This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкуснейшие ПП блинчики
КБЖУ на 100гр: 216/11.2/6.4/30.3
Ингредиенты:
✅ Яйца 1
✅ Молоко 120 мл
✅ Кукурузный крахмал 150 г
✅ Какао 170 г
✅ Щепотка соли
✅ Творог 2% жирности 2 упаковочки
✅ Джем без сахара или подсластитель по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр: 216/11.2/6.4/30.3
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤13🔥9🤔1🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍114🔥57❤11😱8🌚2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Свиная шейка с овощами
КБЖУ на порцию: 460/20/38/8
Ингредиенты на 4 порции:
✅ Свиная шейка - 480 гр.
✅ Масло растительное - 20 гр.
✅ Лук - 1 шт.
✅ Морковь - 1 шт.
✅ Чеснок - 3-4 зубчика
✅ Томаты в собственном соку - 400 мл.
✅ Мука
✅ Чёрный перец
✅ Соль
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на порцию: 460/20/38/8
Ингредиенты на 4 порции:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤6🔥5🤔5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП чизкейк с шоколадной основой
КБЖУ на 100гр:134/9.5/6.9/8.8
Ингредиенты:
✅ Овсяные хлопья или мука 30 гр
✅ Кефир 2/ гр
✅ Какао 10 гр
✅ Кукурузный крахмал 10 гр
✅ Разрыхлитель 1 ч л
✅ Подсластитель по вкусу
✅ Риккота лайт 500 гр
✅ Кукурузный крахмал 20 гр
✅ Яйца 3 шт
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр:134/9.5/6.9/8.8
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36👍12🔥8🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сварить яйцо пашот в силиконовых формочках
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
🔥82👍49❤21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Сырные пп блинчики
КБЖУ на 100г: 174/10/6/17
Ингредиенты:
✅ Йогурт греческий 100 гр
✅ Яйцо 1 шт
✅ Мука 2 столовые ложки
✅ Сыр (не жирный) 15 гр
✅ Укроп
✅ Соль 1/2 чайной ложки
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100г: 174/10/6/17
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍18🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Тарт с грушей и сыром из слоеного теста
КБЖУ на 100гр: 200/3.7/12.5/20.5
Ингредиенты:
✅ Слоеное бездрожжевое тесто 250 г
✅ Творожный сыр 100 г (либо сыр рикотта)
✅ Груши 3 шт
✅ Мёд по вкусу
✅ Орехи горсть
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр: 200/3.7/12.5/20.5
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥19👍11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Легкая овощная закуска
КБЖУ на 100 грамм: 48/1/1/8
Ингредиенты:
✅ Баклажаны — 3 небольших
✅ Перец красный — 1 шт
✅ Сушеный чеснок
✅ Кинза или петрушка
✅ Зелёный лук
✅ Грецкий орех — горсть
✅ Соевый соус - 2-3ст л
✅ Масло кунжутное - 2 ст л
✅ Любимый хлебушек
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 48/1/1/8
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤14🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП-морковное пирожное
КБЖУ на 100 гр: 352/6.3/23.5/34.6
Ингредиенты:
✅ Тёртая морковь 3/4 стакана
✅ Финики 1/2 стакана
✅ Кокосовая стружка 1/4 стакана
✅ Грецкие орехи 1/4 стакана
✅ Корица 1/2 ч.л
✅ Мускатный орех 1/4 ч.л
✅ Грецкие орехи
✅ Апельсиновая цедра для украшения
Для крема:
✅ Кешью 1/2 стакана
✅ Лимонный сок 1 ст.л
✅ Кокосовое масло 1 ст.л
✅ Мёд 1 ст.л
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 352/6.3/23.5/34.6
Ингредиенты:
Для крема:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍12❤10
🔥Эко-сладости без сахара от «Сибирский кедр»
Ищете полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей: конфеты, драже, шоколад, пастила и многое другое. В составе — только натуральные ингредиенты, без консервантов и красителей.
Заказывайте с доставкой по России, СНГ и миру!
Сладости без консервантов:
https://ya.cc/88ivNJ
Уникальные подарки на Новый Год:
https://ya.cc/88ivNJ
Сладкие подарки родным и Коллегам:
https://ya.cc/88ivNJ
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей: конфеты, драже, шоколад, пастила и многое другое. В составе — только натуральные ингредиенты, без консервантов и красителей.
Заказывайте с доставкой по России, СНГ и миру!
Сладости без консервантов:
https://ya.cc/88ivNJ
Уникальные подарки на Новый Год:
https://ya.cc/88ivNJ
Сладкие подарки родным и Коллегам:
https://ya.cc/88ivNJ
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
❤11🔥4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Стейки из цветной капусты с фаршем
На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 9/7/4
Ингредиенты:
✅ Цветная капуста — 1 средний кочан (разрезать на "стейки")
✅ Фарш (любой, лучше куриный или индейка) — 300 г
✅ Помидор — 1–2 шт
✅ Сыр — 70 г
Для соуса:
✅ Сметана — 2 ст. л
✅ Горчица французская — 1 ч. л
✅ Чеснок — 1 зубчик (измельчить)
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 9/7/4
Ингредиенты:
Для соуса:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33🔥16❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Очень вкусные запечённые ПП яблоки с творогом
На 100 грамм — 85 кКал Б/Ж/У — 5/4/9
Ингредиенты:
✅ Яблоки сладкие — 4 шт
✅ Творог — 100 гр
✅ Сметана — 1 ст. л.
✅ Желток — 1 шт
✅ Сироп топинамбура или мёд
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм — 85 кКал Б/Ж/У — 5/4/9
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32❤16🔥15
🔥Где найти продукты для ПП-рецептов?
Привет, друзья! Часто ищу ингредиенты для рецептов и хочу поделиться находкой — интернет-магазином «Диетерра.рф». Там можно купить хлеб, макароны, печенье, специи, приправы, ингредиенты для выпечки и многое другое без глютена и сахара. На сайте есть даже сборник рецептов блюд без глютена! Доставка по всей России, а оплатить заказ можно разными способами — от СБП до наложенного платежа.
Загляните, может, найдёте что-то полезное для своих ПП-меню!
https://ya.cc/88jUZm
https://ya.cc/88jUZm
https://ya.cc/88jUZm
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Привет, друзья! Часто ищу ингредиенты для рецептов и хочу поделиться находкой — интернет-магазином «Диетерра.рф». Там можно купить хлеб, макароны, печенье, специи, приправы, ингредиенты для выпечки и многое другое без глютена и сахара. На сайте есть даже сборник рецептов блюд без глютена! Доставка по всей России, а оплатить заказ можно разными способами — от СБП до наложенного платежа.
Загляните, может, найдёте что-то полезное для своих ПП-меню!
https://ya.cc/88jUZm
https://ya.cc/88jUZm
https://ya.cc/88jUZm
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
👍9❤8🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Запеканка с куриной грудкой и овощами
На 100 г — 141 кКал Б/Ж/У — 11/8/5
Ингредиенты (на 4 порции):
✅ Кабачок — 1 крупный (~300 г)
✅ Куриная грудка — 1 шт (~250 г)
✅ Томат — 1 шт
✅ Морковь — 1 шт
✅ Цветная капуста — 150 г
✅ Сыр — 250 г
✅ Соль, перец, паприка — по вкусу
Для соуса:
✅ Яйца — 2 шт
✅ Сметана 15% — 5 ст.л
✅ Молоко — 100 мл
✅ Соль, перец, сушёный чеснок — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 г — 141 кКал Б/Ж/У — 11/8/5
Ингредиенты (на 4 порции):
Для соуса:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤14🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкуснейший ПП десерт без выпечки
КБЖУ на 100гр: 185/3,4/9,5/20,5
Ингредиенты:
✅ Бананы 2 шт
✅ Какао 4 ст.л
✅ Кукурузных крахмал 6 ст.л
✅ Сахар 5 ст.л
✅ Ванилин 2 гр
✅ Молоко 800 мл
✅ Сливочное масло 100 гр
✅ Шоколадное печенье 100 гр
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр: 185/3,4/9,5/20,5
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍15❤14
🔥Качественный сон — залог здоровья!
Хороший сон помогает поддерживать форму и общее самочувствие. В интернет-магазине Ormatek можно найти всё для комфортного сна: матрасы, кровати, подушки и текстиль. Используйте промокод BASKET — получите скидку 3% на все товары в корзине до 31 декабря!
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/88jbHW
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/88jbHW
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/88jbHW
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Хороший сон помогает поддерживать форму и общее самочувствие. В интернет-магазине Ormatek можно найти всё для комфортного сна: матрасы, кровати, подушки и текстиль. Используйте промокод BASKET — получите скидку 3% на все товары в корзине до 31 декабря!
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/88jbHW
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/88jbHW
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/88jbHW
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
❤8👍7