This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальная ПП мимоза для похудения
КБЖУ на все все ингредиенты (2 порции):
898/90/38/50
✅ Тунец в собственном соку (слить воду) 2 баночки, всего 200 гр
✅ 1 отварная большая картошка 150 гр
✅ 2 мелкие хилые морковки 120 гр
✅ 3 яйца
✅ 1/4 сладкой средней луковицы
✅ Сыр 50 гр
Соус:
✅ 2 ст л майонеза (можно и одну но с двумя вкуснее)
✅ 3 ст л греч йогурта (70 гр)
✅ 2 чл дижонской горчицы
✅ Соль по вкусу
Нравится? Ставьте 👍
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
КБЖУ на все все ингредиенты (2 порции):
898/90/38/50
Соус:
Нравится? Ставьте 👍
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63🔥26❤24🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥52👍33❤5❤🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Нежный сливочный куриный крем-суп
На 100 г — 79 кКал Б/Ж/У — 6.2/3.4/5.1
Ингредиенты (на 3–4 порции):
✅ Куриное филе — 300 г
✅ Картофель — 250 г
✅ Лук — 150 г
✅ Морковь — 100 г
✅ Чеснок — 2 зубчика
✅ Вода — 800 мл
✅ Сливки 10% — 200 мл
✅ Соль — ½ ч.л (или по вкусу)
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
На 100 г — 79 кКал Б/Ж/У — 6.2/3.4/5.1
Ингредиенты (на 3–4 порции):
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤15🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Фисташковое печенье
КБЖУ на 100гр: 405/6/23.8/41.3
Ингредиенты:
✅ Мука – 200 г
✅ Сахарная пудра – 5-6 ст.л
✅ Растительное масло – 50 мл
✅ Соль – щепотка
✅ Яйцо – 1 шт
✅ Ванилин – по вкусу
✅ Фисташки – по желанию
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
КБЖУ на 100гр: 405/6/23.8/41.3
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍28❤13🔥12🤔4😱1
🔥Сладкое без вреда для фигуры — возможно!
Привет, друзья! Недавно нашла классный интернет-магазин десертов — там есть чизкейки, тирамису, макаруны и другие сладости. И вот что круто — есть низкокалорийные варианты! А ещё десерты можно хранить в замороженном виде до 12 месяцев — удобно, правда?
Заходите по ссылке, посмотрите ассортимент и воспользуйтесь выгодными предложениями: https://ya.cc/8BvMyN
BLACK — скидка до 23 % до 15 декабря.
Низкокалорийные десерты недели
https://ya.cc/8BvMyN
Печенья и кукисы
https://ya.cc/8BvMyN
Пироги и торты
https://ya.cc/8BvMyN
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Привет, друзья! Недавно нашла классный интернет-магазин десертов — там есть чизкейки, тирамису, макаруны и другие сладости. И вот что круто — есть низкокалорийные варианты! А ещё десерты можно хранить в замороженном виде до 12 месяцев — удобно, правда?
Заходите по ссылке, посмотрите ассортимент и воспользуйтесь выгодными предложениями: https://ya.cc/8BvMyN
BLACK — скидка до 23 % до 15 декабря.
Низкокалорийные десерты недели
https://ya.cc/8BvMyN
Печенья и кукисы
https://ya.cc/8BvMyN
Пироги и торты
https://ya.cc/8BvMyN
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
❤6👍3🔥2
🔥Ножи, которые облегчат приготовление ПП-блюд!
Ищете идеальные ножи для приготовления здоровых блюд? В интернет-магазине Samura можно найти разнообразные коллекции кухонных ножей, а также аксессуары, столовые приборы и разделочные доски, которых не найти на популярных маркетплейсах.
С такими ножами готовить ПП-рецепты будет одно удовольствие! Выбирайте модели, с которым не только удобно готовить, но и которые стильно впишутся в дизайн вашей кухни!
Заходите в магазин: https://ya.cc/8FYxDz
Посмотрите все модели кухонных ножей: https://ya.cc/8FYxDz
А вот тут еще и акции со скидками: https://ya.cc/8FYxDz
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете идеальные ножи для приготовления здоровых блюд? В интернет-магазине Samura можно найти разнообразные коллекции кухонных ножей, а также аксессуары, столовые приборы и разделочные доски, которых не найти на популярных маркетплейсах.
С такими ножами готовить ПП-рецепты будет одно удовольствие! Выбирайте модели, с которым не только удобно готовить, но и которые стильно впишутся в дизайн вашей кухни!
Заходите в магазин: https://ya.cc/8FYxDz
Посмотрите все модели кухонных ножей: https://ya.cc/8FYxDz
А вот тут еще и акции со скидками: https://ya.cc/8FYxDz
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
👍5🔥4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Хрустящие ПП блинчики из лаваша с начинкой из творога
На 100 г — 165 кКал Б/Ж/У — 12.3/6.5/13.8
Ингредиенты (на 2 порции):
✅ Лаваш — 1 лист
✅ Яйцо — 1 шт
✅ Творог — 200 г
✅ Сахарозаменитель — по вкусу
✅ Ванилин — щепотка
✅ Масло для жарки (кокосовое или оливковое) — 1 ч.л
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
На 100 г — 165 кКал Б/Ж/У — 12.3/6.5/13.8
Ингредиенты (на 2 порции):
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍15🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП-штрудель
КБЖУ на 100 гр: 100.8/2.3/1.2/21.2
Ингредиенты:
✅ Лаваш бездрожжевой 1 шт (150 гр)
✅ Мягкий творог 0% 125-150 гр
✅ Яблоко
✅ Банан 1/2
✅ Яйцо делим на белок и желток
✅ Подсластитель по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
КБЖУ на 100 гр: 100.8/2.3/1.2/21.2
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40👍20❤15
🔥Эко-сладости без сахара от «Сибирский кедр»
Ищете полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей: конфеты, драже, шоколад, пастила и многое другое. В составе — только натуральные ингредиенты, без консервантов и красителей.
Заказывайте с доставкой по России, СНГ и миру!
Сладости без консервантов:
https://ya.cc/88ivNJ
Уникальные подарки на Новый Год:
https://ya.cc/88ivNJ
Сладкие подарки родным и Коллегам:
https://ya.cc/88ivNJ
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей: конфеты, драже, шоколад, пастила и многое другое. В составе — только натуральные ингредиенты, без консервантов и красителей.
Заказывайте с доставкой по России, СНГ и миру!
Сладости без консервантов:
https://ya.cc/88ivNJ
Уникальные подарки на Новый Год:
https://ya.cc/88ivNJ
Сладкие подарки родным и Коллегам:
https://ya.cc/88ivNJ
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
❤8👍8🤩3🙉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Мягкие и ароматные ПП овощные маффины
На 100 грамм — 78 кКал Б/Ж/У — 3.2/2.1/11.6
Ингредиенты (на 10–12 маффинов):
✅ Яйца — 2 шт
✅ Молоко — 350 мл
✅ Мука — 240 г
✅ Разрыхлитель — 1 ч.л
✅ Соль — 0,5 ч.л
✅ Морковь — 130 г (натереть)
✅ Кабачок — 200 г (натереть и слегка отжать)
✅ Лёгкий сыр — 240 г
✅ Шпинат — 40 г
✅ Сухой чеснок — 0,5 ч.л
✅ Специи — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
На 100 грамм — 78 кКал Б/Ж/У — 3.2/2.1/11.6
Ингредиенты (на 10–12 маффинов):
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍20🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Пирожное ПП-картошка
КБЖУ на 100гр: 206/10,5/3,9/33,3
Ингредиенты:
✅ Овсяные хлопья - 100 гр
✅ Творог 5% - 100 гр
✅ Яблоко - 80 гр
✅ Сухофрукты (у меня курага)- 35 гр
✅ Кофе растворимый (жидкость)- 1 ст. л
✅ Какао порошок (обезжиренный) - 1 ст. л
✅ Корица - 1/2 ч. л
✅ Сахарозаменитель
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
КБЖУ на 100гр: 206/10,5/3,9/33,3
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Подписывайтесь на нас в МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤16🔥15⚡1
🔥Эко-сладости без сахара из Сибири
Хотите полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей без сахара! 🧁
Что вы найдёте в магазине:
✅ эксклюзивные наборы сибирских деликатесов;
✅ кедровые орешки;
✅ сладости из сибирских ягод и суперфудов.
Особенности магазина:
• продукция от производителя;
• доставка по всей России и СНГ;
• программа лояльности — получайте кедрокоины за покупки.
А так же, в преддверии Нового Года, экосладости без сахара, станут отличным подарком для родных, друзей и коллег!
Красивые подарочные наборы:
✅ https://ya.cc/89zsS9
✅ https://ya.cc/89zsS9
✅ https://ya.cc/89zsS9
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Хотите полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей без сахара! 🧁
Что вы найдёте в магазине:
✅ эксклюзивные наборы сибирских деликатесов;
✅ кедровые орешки;
✅ сладости из сибирских ягод и суперфудов.
Особенности магазина:
• продукция от производителя;
• доставка по всей России и СНГ;
• программа лояльности — получайте кедрокоины за покупки.
А так же, в преддверии Нового Года, экосладости без сахара, станут отличным подарком для родных, друзей и коллег!
Красивые подарочные наборы:
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Яблочные оладушки для вкусного завтрака
На 100 г — 133 кКал Б/Ж/У — 1.6/3.2/24
Ингредиенты:
✅ Яблоки — 3 шт
✅ Натуральный йогурт / сметана — 2 ст.л
✅ Яйцо — 1 шт
✅ Корица — ½ ч.л
✅ Мука — 4 ст.л (если яблоки очень сочные — добавь ещё немного)
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 г — 133 кКал Б/Ж/У — 1.6/3.2/24
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43❤25👍14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкуснейшие и полезные ПП конфеты
КБЖУ на 100гр: 148/2,5/8,7/17,8
Ингредиенты:
✅ Финики
✅ Орех любой (у меня грецкий)
✅ Шоколад (у меня без сахара)
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр: 148/2,5/8,7/17,8
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍25🔥24😁8💊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкуснейшая ПП гречка с курицей в духовке без лишних калорий
На 100 г — 137.6 кКал Б/Ж/У — 11.4/4.7/11.8
Ингредиенты:
✅ Куриные ножки — 6–7 шт
✅ Соль, перец
✅ Специи для курицы — 1 ч.л
✅ Копчёная паприка — 1 ч.л
✅ Гречка — 1 стакан
✅ Лук — 1 шт
✅ Чеснок — 2 зубчика
✅ Соль
✅ Хмели-сунели — 1 ч.л
✅ Зира — 0.5 ч.л
✅ Вода — 2 стакана
✅ Свежая зелень
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 г — 137.6 кКал Б/Ж/У — 11.4/4.7/11.8
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43❤21🔥14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Овсяно-банановый кекс
КБЖУ на 100гр: 224/9,2/10,5/25
Ингредиенты:
✅ Банан - 100 гр
✅ Греческий йогурт - 100 гр
✅ Овсяные хлопья (15 мин варки) - 150 гр
✅ Яйцо - 2 шт
✅ Разрыхлитель - 5 гр
✅ Подсластитель - по вкусу
Добавки по желанию:
✅ Арахисовая паста - 50 гр
✅ Голубика - 100 гр
✅ Тёмный шоколад без сахара - 50 гр
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр: 224/9,2/10,5/25
Ингредиенты:
Добавки по желанию:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍21🔥9