This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Овсяные ПП оладьи на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 148/3.1/3.5/26.5
Ингредиенты:⠀
✅ Овсяные хлопья 2 стакана
✅ Яблоки 3-4 шт
✅ Клюква или изюм 50 гр
✅ Кокосовое масло 1 ст.л
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 148/3.1/3.5/26.5
Ингредиенты:⠀
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍15🔥11
🔥Обнови интерьер с дизайнерской мебелью и декором!
Ищете стильные и необычные вещи для дома? В интернет-магазине Cosmorelax более 4000 моделей мебели, света и предметов декора!
✅ Большой ассортимент — найдётся всё, что нужно для создания уютного и стильного интерьера.
✅ Мебель
✅ Свет
✅ Декор
✅ Посуда
✅ Ковры
✅ Удобные условия доставки — большинство товаров в наличии, доставка на следующий день.
✅ Библиотека 3D-моделей — бесплатный доступ для зарегистрированных пользователей.
✅ Магазины в Москве и Санкт-Петербурге — можно лично выбрать товары и проконсультироваться с дизайнерами.
✅ Дисконт-программа — скидки до 80 % на некоторые модели.
Заходите и вдохновляйтесь: https://ya.cc/8KEMXN
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете стильные и необычные вещи для дома? В интернет-магазине Cosmorelax более 4000 моделей мебели, света и предметов декора!
✅ Большой ассортимент — найдётся всё, что нужно для создания уютного и стильного интерьера.
✅ Мебель
✅ Свет
✅ Декор
✅ Посуда
✅ Ковры
✅ Удобные условия доставки — большинство товаров в наличии, доставка на следующий день.
✅ Библиотека 3D-моделей — бесплатный доступ для зарегистрированных пользователей.
✅ Магазины в Москве и Санкт-Петербурге — можно лично выбрать товары и проконсультироваться с дизайнерами.
✅ Дисконт-программа — скидки до 80 % на некоторые модели.
Заходите и вдохновляйтесь: https://ya.cc/8KEMXN
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
👍7❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Кабачковые ПП кексы
КБЖУ на 100 грамм: 93.5/3.4/2.1/15.1
Ингредиенты:
✅ кабачок 450 гр
✅ мука 300 гр
✅ разрыхлитель 1 ч.л
✅ яйца 2 шт
✅ молоко 260 мл
✅ сыр 100 гр
✅ шпинат 30 гр
✅ соль 0,5 ч.л
✅ сливочное масло 40 гр
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 93.5/3.4/2.1/15.1
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44🔥13❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Карамельные ПП бананы
КБЖУ на всю порцию: 350/13/13/44
Ингредиенты:
✅ Банан
✅ Овсяная мука 20 гр
✅ Яйцо
✅ Мёд 10 гр
✅ Арахисовая паста 10 гр
✅ Корица по вкусу
✅ Подсластитель по вкусу, я не добавляла
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на всю порцию: 350/13/13/44
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍22🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄Вкусная подача салата «Селёдка под шубой»
Как вам такая идея?
Оцените реакцией, пожалуйста 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
Как вам такая идея?
Оцените реакцией, пожалуйста 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
👍116🔥58❤43🌚5🗿3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Кутабы
КБЖУ на 100 грамм: 165/6/3/26
Ингредиенты:
✅ мука пшеничная в/с 250 гр ( + 1-2 ст л когда будете месить ) ( можно взять цельнозерновую пшеничную)
✅ отруби 30 гр ( брала овсяные /можно любые другие )
✅ тёплая вода ( 40-45 *) 250 мл
✅ соль щепотка
✅ растительное масло 2 ст /л
✅ сыр 80 гр
✅ зелень 150 гр (зелёный лук/ укроп)
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 165/6/3/26
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤16🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Колобочки из творога
КБЖУ на 100гр:138/11/5,5/12
Ингредиенты:
✅ Творог - 180 гр
✅ Яйцо - 1 шт
✅ Мука - 4 ст.л. (+ для посыпки)
✅ Сгущёнка/сироп/шоколад (для подачи)
Запекать в аэрогриле 10 минут при 180°C .
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр:138/11/5,5/12
Ингредиенты:
Запекать в аэрогриле 10 минут при 180°C .
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍30🔥14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄Как вам такая подача сельди ?
Картофель нарезаем с помощью ложки-нуазетки, затем отвариваем и остужаем. По желанию поливаем растопленным сливочным маслом с петрушкой 😋
Ставьте реакцию, если понравился рецепт 👍🏻
Подписывайтесь @prostoopp
Картофель нарезаем с помощью ложки-нуазетки, затем отвариваем и остужаем. По желанию поливаем растопленным сливочным маслом с петрушкой 😋
Ставьте реакцию, если понравился рецепт 👍🏻
Подписывайтесь @prostoopp
🔥153👍78❤22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яйца как пашот, только ленивые
КБЖУ на 100 грамм: 159/12.7/10.9/1.2
Ингредиенты:
✅ яйца
✅ вода
✅ силиконовые формы
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 159/12.7/10.9/1.2
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍44🔥17🤩5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Клубничный ПП пирог
КБЖУ на 100гр:158/6.4/6.9/19
Ингредиенты:
✅ Яйца 2 шт
✅ Сахарозаменитель по вкусу
✅ Соль щепотка
✅ Натуральный йогурт 200 гр
✅ Мука рисовая 2 ст л
✅ Мука овсяная 3 ст л
✅ Мука кокосовая 3 ст л
✅ Разрыхлитель 1 ч л
✅ Растительное, оливковое или кокосовое масло 1 ст л
✅ Клубника 120 гр
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр:158/6.4/6.9/19
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27👍21❤11
🔥Эко-сладости без сахара из «Сибирского кедра»
Ищете полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей без сахара! Там можно найти эксклюзивные наборы сибирских деликатесов, кедровых орешков, сладостей из сибирских ягод и суперфудов.
Каждый сможет подобрать себе полезные сладости:
✅ продукты без сахара
✅ для веганов
✅ новогодние подарки
✅ кедровые напитки
Заходите: 👉 https://ya.cc/8K9tzw
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете полезные сладости? В интернет-магазине «Сибирский кедр» большой ассортимент экосладостей без сахара! Там можно найти эксклюзивные наборы сибирских деликатесов, кедровых орешков, сладостей из сибирских ягод и суперфудов.
Каждый сможет подобрать себе полезные сладости:
✅ продукты без сахара
✅ для веганов
✅ новогодние подарки
✅ кедровые напитки
Заходите: 👉 https://ya.cc/8K9tzw
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
🔥9👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Овощные ПП котлеты
КБЖУ на 100 грамм: 98/6.5/1.5/11.5
Ингредиенты:
✅ батат - 1 шт.
✅ картофель - 1 шт.
✅ цукини/ кабачок - 1 шт.
✅ морковь - 1/2 шт
✅ зелень
✅ нутовая мука - 2 ст.л. ( можно любую)
✅ чеснок сухой, перец, соль
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 98/6.5/1.5/11.5
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37❤19🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Слоёные кольца с яблоками и корицей
КБЖУ на 100гр:300/5/17/33
Ингредиенты:
✅ Слоеное тесто
✅ Яблоки
✅ Яйцо
✅ Сахар
✅ Корица
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр:300/5/17/33
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51🔥27❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Яркая закуска к новогоднему столу
Ингредиенты:
✅ Лаваш
✅ Творожный сыр
✅ Огурец
✅ Яйцо
✅ Красная рыба
Оставьте, пожалуйста, реакцию, если понравился рецепт 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
Ингредиенты:
Оставьте, пожалуйста, реакцию, если понравился рецепт 🔥
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86👍32❤18🍓4👏2
🔥Десерты, которые не нарушат ПП-режим!
Ищете вкусные и не слишком калорийные десерты? В интернет-магазине cheese-cake.ru есть:
✅ чизкейки
✅ тирамису
✅ макаруны
✅ торты и другие лакомства
Которые порадуют вас и не навредят фигуре!
Многие десерты можно хранить в замороженном виде до 12 месяцев — удобно для заготовок на будущее.
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/8KE4xZ
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете вкусные и не слишком калорийные десерты? В интернет-магазине cheese-cake.ru есть:
Которые порадуют вас и не навредят фигуре!
Многие десерты можно хранить в замороженном виде до 12 месяцев — удобно для заготовок на будущее.
Заходите и выбирайте: https://ya.cc/8KE4xZ
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤9👏4🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Сытный, нежный и очень вкусный ПП завтрак
На 100 грамм - 163 кКал Б/Ж/У - 10/9/9
Ингредиенты:
✅ половина листа лаваша
✅ творог в брикете - 90 г
✅ варёное яйцо - 1 шт
✅ тертый сыр - 50 г
✅ зелёный лук
✅ соль по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 грамм - 163 кКал Б/Ж/У - 10/9/9
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍16🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Белковый ПП чизкейк в микроволновке за 5 минут
КБЖУ на 100 гр:140/13/6/8
Ингредиенты:
✅ Печенье — 30 г
✅ Сливочное масло — 1 ст. ложка
✅ Мягкий творог — 200 г
✅ Яйцо — 1 шт
✅ Подсластитель — по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр:140/13/6/8
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥17👍16👏2