🔥Воздушная ПП запеканка-суфле из греческого йогурта

КБЖУ на 100гр:98/10,2/4/6,4

Ингредиенты:

✅Греческий йогурт - 300 г
✅Яйца – 2 шт.
✅Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
✅Цедра лимона
✅Сахар (или сахарозаменитель) - по вкусу
✅Щепотка соли

Выпекаем в разогретой до 180 °C духовке 25-30 минут

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Яйца как пашот, только ленивые

КБЖУ на 100 грамм: 159/12.7/10.9/1.2

Ингредиенты:
✅яйца
✅вода
✅силиконовые формы

😀 Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Обновление ванной комнаты — проще, чем кажется!

Ищете стильную сантехнику? В интернет-магазине AM PM найдёте всё необходимое: от мебели для ванной и раковин до душевых кабин и систем инсталляции. Специально для тех, кому важно, не только качество, но и стиль в ванной комнате!

Что можно найти в магазине:
🙆‍♂️Мебель для ванной
🙆‍♂️Душевое оборудование
🙆‍♂️Ванны
🙆‍♂️Встраиваемое оборудование
🙆‍♂️Стильные аксессуары для ванной

Заходите и выбирайте! 👉 https://ya.cc/8ZPx9i

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Запечённые яблочки с творогом и орехами

КБЖУ на 100гр:
126/7,3/,6,5/11,8

Ингредиенты:

✅Яблоко - 1 шт.
✅Творог - 100 г
✅Грецкие орехи - 20 г
✅Корица
✅Мёд

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Греческая ПП улитка из лаваша

КБЖУ на 100 грамм: 15/17/13

Ингредиенты:
✅лаваш тонкий 2 листа
✅зелень любая по вкусу ( шпинат, петрушка, чеснок зелёный)
✅тофу (или другой сыр) 200 г
✅масло оливковое 1 ст.л
✅мёд 2 ст.л
✅соевый соус 1 ст.л
✅чеснок сушеный 1 ч.л
✅семечки для посыпки любые по желанию

😀 Мы еще и в MAX - Подпишитесь

🔥Морковные ПП кексы

КБЖУ на 100гр:150/7,7/7,3/13

Ингредиенты:

✅Морковь - 120 гр.
✅Рисовая мука - 30 гр.
✅Оливковое масло - 1 ст.л.
✅Мягкий творог - 150 гр.
✅Шоколадная крошка (для украшения)

Выпекаем при 180 гр. 20 мин.

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Куриная ПП запеканка с творогом

КБЖУ на 100 грамм: 17/6/5

Ингредиенты:
✅филе куриное (или индейки) 600 г
✅творог 200 г
✅соль, перец , молотый по вкусу
✅сметана 3 ст.л.
✅перец болгарский 1/2 шт.
✅зелень
✅яйцо 4 шт.
✅сыр твердый 150 г
✅помидор 1 шт.
✅сливочное масло для смазывания формы

Подписывайтесь @prostoopp

❤️‍🔥Натуральные сладости и продукты из Сибири — для здорового рациона

Ищете полезные и вкусные продукты? В интернет-магазине «Сибирский кедр» можно найти сладости из лесных продуктов: кедровое масло, кедровый орех, конфеты, драже, пастилу и многое другое. Всё без консервантов и ненатуральных добавок! 🌰🥜

Особенности магазина:
🙆‍♂️Товары для веганов
🙆‍♂️Продукты без сахара
🙆‍♂️Для иммунитета
🙆‍♂️Полезные перекусы
🙆‍♂️Подарочные наборы

Заходите и выбирайте полезные лакомства:👉 https://ya.cc/8VsV6b

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Тыквенный ПП пирог

КБЖУ на 100гр: 139/6,8/4,9/17,4

Ингредиенты:

✅Яйцо 4 шт
✅Тыквенное пюре 80 гр
✅Подсластитель
✅Мука рисовая 90 гр
✅Разрыхлитель 4 гр

Начинка:
✅Тыква запеченная 120 гр (можно больше добавить)

Подписывайтесь @prostoopp

🔥ПП Чебуреки из кабачка без вреда для фигуры

На 100 грамм — 108 кКал Б/Ж/У — 9 / 4 / 9

Ингредиенты (на 2–3 чебурека):
✅Кабачок отжатый — 170 г
✅Мука рисовая — 30 г
✅Яйцо — 1 шт
✅Соль, перец — по вкусу

Начинка:
✅Натуральная ветчина из индейки — 40 г
✅Лёгкий сыр (моцарелла) — 30 г
✅Лук зелёный — 10 г
✅Чеснок — 2 зубчика

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Творожная ПП запеканка с яблоками

КБЖУ на 100 гр: 131/8,9/5,7/10,9

Ингредиенты:

✅Творог 500 шт
✅Яблоки 2 шт
✅Мука 60 гр(я использую рисовую)
✅Яйца 2 шт
✅Масло 30 гр (я использовала кокосовое)
✅Разрыхлитель 1/2 ч л
✅Ванилин 1/2 ч л
✅Подсластитель

Подписывайтесь @prostoopp

🔥ПП Запеканка с баклажаном и кабачком

КБЖУ на 100 грамм: 10.2/5.9/4.5

Ингредиенты:
✅кабачок 250 гр
✅баклажан 200 гр
✅репчатый лук 95 гр
✅морковь 100 гр
✅куриная грудка 310 гр
✅помидор 150 гр
✅чеснок 2 зубчика
✅сметана 20% 120 гр
✅сыр сулугуни 140 гр
✅соль/специи
✅вода

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Вкуснейший пп рулет с творожной начинкой и вишней

КБЖУ на 100гр:147/8,6/5/10,6

Ингредиенты:

✅Рисовая мука - 20 г;
✅Сметана 10 % - 2 ст.л или 50 г;
✅Яйцо - 1 шт;
✅Разрыхлитель - 0,5 ч.л

Для крема:
✅Творог 2 % - 100 г;
✅Вишня з/м - 30 г

Подписывайтесь @prostoopp

🔥ПП Курочка запеченная с гречкой под сыром

КБЖУ на 100 грамм: 450/42.1/10.8/45.8

Ингредиенты:
✅филе куриное - 116 гр
✅гречка - 50 гр
✅вода - 130 мл
✅лук - 50 гр
✅морковь -50 гр
✅масло оливковое - 1 мл
✅сыр 9% - 30 гр

Для маринада:
✅сметана 15% - 15 гр
✅горчица - 10 гр
✅мёд - 4 гр
✅соль по вкусу

Подписывайтесь @prostoopp