This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП десерт с запеченными яблоками
КБЖУ на 100гр: 109/1,9/3,4/19,8
Ингредиенты:
✅ Яблоко большое - 2 шт
✅ Овсянка - 2-3ст.л. с горкой (у меня без глютена, но можно и обычную)
✅ Орехи - 1-2ст.л. (у меня был миндаль и грецкий орех)
✅ Мед - 1ст.л.
✅ Корица по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр: 109/1,9/3,4/19,8
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍21🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Ужин за 20 минут
КБЖУ на 100 грамм: 68.5/6.5/3.1/3.6
Ингредиенты:
✅ семга/форель
✅ красный болгарский перец
✅ соль, сухой чеснок (можно ещё чеснок с травами взять)
✅ лимонный сок
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 68.5/6.5/3.1/3.6
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥28👍18🤔2
🔥Натуральные продукты для здорового питания!
Ищете качественные продукты для ПП? В «М2 Органик клуб» найдёте всё необходимое:
🙆♂️ Молочные продукты
🙆♂️ Сыры
🙆♂️ Мясо
🙆♂️ Птицу
🙆♂️ Овощи
🙆♂️ Фрукты и многое другое.
Всё выращено и произведено без ГМО, пестицидов и других вредных добавок.
Заказывайте натуральные продукты с доставкой по Москве и области: Посмотрите весь ассортимент органических продуктов 👉 https://ya.cc/8crEHH
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете качественные продукты для ПП? В «М2 Органик клуб» найдёте всё необходимое:
Всё выращено и произведено без ГМО, пестицидов и других вредных добавок.
Заказывайте натуральные продукты с доставкой по Москве и области: Посмотрите весь ассортимент органических продуктов 👉 https://ya.cc/8crEHH
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Тыквенные оладушки
КБЖУ на 100гр104/4,6/2,4/16,5
Ингредиенты:
✅ Кефир 2% / кокосовое молоко (хорошее) 50-80 мл
✅ Яйцо - 1 шт
✅ Рисовая мука 40-60 гр
✅ Тыква (сделать тыквенное пюре с помощью блендера) 100 гр
✅ Тыквенный протеин (необязательный ингредиент, для обогащения оладьев белком) - 1 порция
✅ Сода 0,3 ч л
✅ Корица, ванилин - по вкусу
Для подачи (по вкусу):
✅ Облепиха
✅ Тыквенные семечки
✅ Кокосовый йогурт
✅ Мед (поливать теплые оладьи! Не горячие!)
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100гр104/4,6/2,4/16,5
Ингредиенты:
Для подачи (по вкусу):
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍16🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍190❤23🔥8🤷♀1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Запеченный батат с соусом "Блю чиз"
КБЖУ на 100 грамм 125.7/6/8/7.8
Ингредиенты:
✅ батат - 1 шт
✅ оливковое масло - 1 ст.л.
✅ копченая паприка (или другие любимые специи) - по вкусу
✅ соль, перец - по вкусу
для соуса:
✅ греческий йогурт/сметана 10% - 150 гр
✅ сыр дорблю - 100 гр
✅ лимонный сок - 2 - 3 ст.л.
✅ чеснок - 1 зубчик
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм 125.7/6/8/7.8
Ингредиенты:
для соуса:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍21❤15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Чизкейк с малиной в микроволновке
КБЖУ на 100 гр:112/14/1/10
Ингредиенты:
✅ Творог 0% — 250 г
✅ Яйцо — 1 шт.
✅ Крахмал — 10 г
✅ Подсластитель — по вкусу
✅ Ванильный экстракт — по вкусу
✅ Свежая малина — 80 г
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр:112/14/1/10
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍18🔥15🤔4🙈3🤩1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Запеканка из цветной капусты с моцареллой
КБЖУ на 100 грамм: 97.6/7.8/6/3.2
Ингредиенты:
✅ цветная капуста - 300 гр
✅ яйцо - 4 шт
✅ сыр моцарелла - 50 гр
✅ соль, специи - по вкусу
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 97.6/7.8/6/3.2
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥19👍14🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Морковный ПП тортик
КБЖУ на 100 гр: 137/5.4/2.9/21.8
Ингредиенты:
✅ Яблоко 100 гр
✅ Морковка 50 гр
✅ Яйцо 1 шт
✅ Овсянка 40 гр
✅ Мука 2 ст.л
✅ Разрыхлитель 1/3 ч.л
✅ Корица 1 ч.л
Для крема:
✅ Творожный сыр
✅ Подсластитель
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 137/5.4/2.9/21.8
Ингредиенты:
Для крема:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍21🔥9👏3🙏2🐳2
🔥Обновляй гардероб с Calista!
Ищете стильную и комфортную одежду? В интернет-магазине Calista вас ждёт яркая одежда в стиле Casual на каждый день:
🙆♂️ Костюмы
🙆♂️ Блузы
🙆♂️ Топы
🙆♂️ Платья
🙆♂️ Брюки
🙆♂️ Юбки и многое другое.
Высокое качество и привлекательные цены — то, что нужно для обновления гардероба. При заказе от 3000 рублей — бесплатная доставка по Москве и всей России.
Загляните в магазин:
👉👉 https://ya.cc/8crwwX
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Ищете стильную и комфортную одежду? В интернет-магазине Calista вас ждёт яркая одежда в стиле Casual на каждый день:
Высокое качество и привлекательные цены — то, что нужно для обновления гардероба. При заказе от 3000 рублей — бесплатная доставка по Москве и всей России.
Загляните в магазин:
👉👉 https://ya.cc/8crwwX
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥107👍58❤15🤩15🐳4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Запечённые ПП кабачки с ветчиной и сыром
КБЖУ на 100 грамм: 77.2/4.2/4.4/5.1
Ингредиенты:
✅ кабачки - 2 шт
✅ сыр твёрдый - 100 гр
✅ сухари панировочные - 2 - 3 ст.л.
✅ соль, перец черный молотый - по вкусу
✅ сыр моцарелла - 250 гр
✅ ветчина из индейки - 200 гр
✅ масло оливковое - 15 мл
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 грамм: 77.2/4.2/4.4/5.1
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤17🔥14🐳2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП чизкейк в кружке
КБЖУ на 100 гр 168.4/10.9/9.7/9.6
Ингредиенты:
✅ Сыр творожный легкий(можно рикотту) 150 гр
✅ Творог мягкий 130 гр(можно йогурт греческий)
✅ Яйцо 1 шт
✅ Подсластитель (лучше пробуйте на свой вкус)
✅ Какао 15 гр
✅ Крахмал кукурузный 20 гр (хотите более нежный добавляйте 10 гр)
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр 168.4/10.9/9.7/9.6
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥20👍12🐳1
Проклятие 20:00
И ладно бы это было название фильма и время сеанса, но все куда сложнее...
Плюс-минус в это самое время у всех "держущих себя в руках" куда-то пропадает сила воли и обещания не есть сладкое после 18... 🫢 и вот мы уже чаевничаем перед сном, на столе куча фантиков, в животе куча калорий, а в голове грусть и тоска "опять сорвалась" 🥲
А кто вообще сказал, что нельзя сладкое после 18? Да и вообще в любое время? Можно! Только давайте договоримся, без сахара, это и правда важно ☝️
Именно такие полезные ПП-сладости есть у бренда Slim Team
Вы только посмотрите на эти батончики 😍
5 разных насыщенных вкусов, а состав просто 🔥
❗️Их главная фишка в том, что в одном батончике ~100 ккал, а в апельсиновом вообще 63ккал 🤭
Идеально к чаю, к кофе, можно взять с собой на работу, на прогулку, в общем, на все случаи, когда хочется сладенького или нужно подкрепиться!
🌱 Все батончики без сахара, глютена и молочки, полностью веган, при этом в них много клетчатки и пользы для ЖКТ
В каждой упаковке по 6 батончиков!
1️⃣ Нежное апельсиновое желе в темном крафтовом шоколаде ручной работы🍊
63 ккал в батончике
2️⃣ Миндаль и кофе в темном шоколаде с обсыпкой тертого какао как у трюфеля☕️
120 ккал в батончике
3️⃣ Сочный нежный кокос в темном крафтовом шоколаде ручной работы! 🥥 ПП-аналог баунти
132 ккал в батончике
4️⃣ Мягкий кранч с фундуком и пралине в шоколаде! 🌰 ПП-аналог конфеты белочка
135 ккал в батончике
5️⃣ Батончик со вкусом хрустящих ореховых вафель в шоколаде🧇
139 ккал в батончике
Не отказывайте себе в удовольствии! Тем более, когда оно может быть полезным и без вреда для фигуры!
Заказать на OZON
Заказать на WB
И ладно бы это было название фильма и время сеанса, но все куда сложнее...
Плюс-минус в это самое время у всех "держущих себя в руках" куда-то пропадает сила воли и обещания не есть сладкое после 18... 🫢 и вот мы уже чаевничаем перед сном, на столе куча фантиков, в животе куча калорий, а в голове грусть и тоска "опять сорвалась" 🥲
А кто вообще сказал, что нельзя сладкое после 18? Да и вообще в любое время? Можно! Только давайте договоримся, без сахара, это и правда важно ☝️
Именно такие полезные ПП-сладости есть у бренда Slim Team
Вы только посмотрите на эти батончики 😍
5 разных насыщенных вкусов, а состав просто 🔥
❗️Их главная фишка в том, что в одном батончике ~100 ккал, а в апельсиновом вообще 63ккал 🤭
Идеально к чаю, к кофе, можно взять с собой на работу, на прогулку, в общем, на все случаи, когда хочется сладенького или нужно подкрепиться!
🌱 Все батончики без сахара, глютена и молочки, полностью веган, при этом в них много клетчатки и пользы для ЖКТ
В каждой упаковке по 6 батончиков!
1️⃣ Нежное апельсиновое желе в темном крафтовом шоколаде ручной работы🍊
63 ккал в батончике
2️⃣ Миндаль и кофе в темном шоколаде с обсыпкой тертого какао как у трюфеля☕️
120 ккал в батончике
3️⃣ Сочный нежный кокос в темном крафтовом шоколаде ручной работы! 🥥 ПП-аналог баунти
132 ккал в батончике
4️⃣ Мягкий кранч с фундуком и пралине в шоколаде! 🌰 ПП-аналог конфеты белочка
135 ккал в батончике
5️⃣ Батончик со вкусом хрустящих ореховых вафель в шоколаде🧇
139 ккал в батончике
Не отказывайте себе в удовольствии! Тем более, когда оно может быть полезным и без вреда для фигуры!
Заказать на OZON
Заказать на WB
❤18🔥17👍8🙏4🍓4🐳1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁130💯31❤7👍6😱2🤩1🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Крабовые такос для тех, кто следит за питанием
На 100 г — 168 кКал Б/Ж/У — 9.6/7.4/15.2
Ингредиенты:
✅ Тортилья
✅ Крабовые палочки
✅ Куриные яйца
✅ Кукуруза без сахара
✅ Греческий йогурт или низкокалорийный майонез
✅ Красная икра
✅ Зелёный лук
Подписывайтесь @prostoopp
На 100 г — 168 кКал Б/Ж/У — 9.6/7.4/15.2
Ингредиенты:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥17❤9🐳3
Ищете полезные и вкусные продукты? В интернет-магазине «Сибирский кедр» можно найти сладости из лесных продуктов: кедровое масло, кедровый орех, конфеты, драже, пастилу и многое другое. Всё без консервантов и ненатуральных добавок! 🌰🥜
Особенности магазина:
Заходите и выбирайте полезные лакомства:👉 https://ya.cc/8VsV6b
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍5🐳2😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Пончики
КБЖУ на 100 гр: 178.2/10.4/7.9/15.2
Ингредиенты:
✅ Морковь 80 гр
✅ Яйцо 1 шт
✅ Подсластитель
✅ Йогурт густой 70 гр
✅ Овсяные хлопья 60 гр(или овсяная мука)
✅ Разрыхлитель 2 гр
Глазурь:
✅ Творог мягкий 80 гр
✅ Подсластитель
✅ Орехи грецкие 20 гр
Подписывайтесь @prostoopp
КБЖУ на 100 гр: 178.2/10.4/7.9/15.2
Ингредиенты:
Глазурь:
Подписывайтесь @prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38👍20❤13🐳1