🔥Рецепт вкусного пп печенья

КБЖУ одного печенья :
118/9/4/12

Ингредиенты:

✅Мука (у меня рисовая) - 75 гр;
✅Протеин со вкусом шоколада - 50 гр;
✅Какао-порошок - 20 гр;
✅Яйцо (С1) - 1 шт
✅Сода - щепотка;
✅Масло сливочное - 15 гр;
✅Вода - 100 мл;
✅Сахарная пудра - 4 гр.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Завтрак из яиц и лаваша

КБЖУ на 100 грамм: 149/9.2/7.4/10.2

Ингредиенты:
✅лаваш армянский - 100 гр
✅яйцо - 3 шт
✅молоко 2,5% - 80 мл
✅сыр твердый - 50 гр
✅помидор - 100 гр
✅ветчина из индейки/вареная курица - 100 гр
✅соль, перец - по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Низкокалорийный ПП чизкейк из рикотты

КБЖУ на 100 гр: 264/6/15/26

Ингредиенты:

✅Яйцо - 2 штуки С1 или С0
✅Рикотта - 330 гр
✅Сметана (жирная) - 200 гр
✅Сахар - 100 гр
✅Ванилин - 1/2 ч.л.

Для основы:
✅Печенье сахарное (у меня «Юбилейное») - 200 гр
✅Сливочное масло - 60 гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Веер из баклажанов

КБЖУ на 100 гр: 63.8/3.8/3.6/4

Ингредиенты:
✅баклажан - 350 гр
✅сыр моцарелла для пиццы - 150 гр
✅помидоры - 150 гр
✅перетертые томаты (или томатная паста, разведенная водой) - 200 гр
✅соль, перец, базилик - по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Готовим кокосовый кекс без сахара

КБЖУ на весь кекс: 874/43/38/104

Ингредиенты:

✅Рикотта лайт 180 г
✅Яйцо 3 шт
✅Очень спелые банан 2 шт средних
✅Мука рисовая 35 г
✅Мука кокосовая 30 г
✅Соль щепотка
✅Разрыхлитель 1 ч.л
✅Сахзам (по желанию, бананы и так дают хорошую сладость)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Одежда, которая подчеркнёт ваш стиль

Ищете качественную и стильную одежду?
В интернет-магазине VILATTE найдёте базовую одежду для женщин.
Вещи из экологичного хлопка, премиальной вискозы, льна и качественных смесей выглядят дорого благодаря классическим цветовым сочетаниям и модным силуэтам.

В команде магазина — дипломированные стилисты, которые помогут подобрать образ с учётом ваших предпочтений.

🙆‍♂️Худи
🙆‍♂️Свитеры
🙆‍♂️Жакеты
🙆‍♂️Блузки
🙆‍♂️Костюмы

Загляните в каталог и найдите свой идеальный наряд! 👉 https://ya.cc/8zE2Aw

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП рулет бухлаваш

КБЖУ на 100 грамм: 268.2/16.2/15.4/14.6

Ингредиенты:
✅лист лаваша - 2 шт
✅сыр твердый - 300 гр
✅фарш (куриный/говяжий) - 400 гр
✅яйцо - 2 шт (1 в фарш, 1 для смазывания)
✅соль, перец - по вкусу
✅кунжут - 15 гр (по желанию)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП вишнёвый тарт

КБЖУ на весь тарт:
540/32/14/70

Ингредиенты:

✅Творог 5% 90 гр
✅Рисовая мука 50 гр
✅Желток
✅Сах зам/сироп топинамбура по вкусу
✅Ванилин
✅Разрыхлитель 5 гр

Начинка:
✅Замороженная вишня 200 гр
✅Кукурузный крахмал 15 гр
✅Подсластитель по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Кускус с индейкой в сливочном соусе

КБЖУ на 100 грамм: 97.3/7.9/3.5/7.9

Ингредиенты:
✅филе индейки - 250 гр
✅специи для курицы - 1 ч. л.
✅соль - по вкусу
✅лук репчатый - 1 шт (средняя)
✅сушеный чеснок - 1 ч. л.
✅вяленые томаты - 6 - 8 шт
✅кускус - 1 стакан
✅куриный бульон - 1,5 стакана
✅сливки 10% - 200 мл
✅шпинат - 30 гр
✅сыр пармезан - 40 гр
✅масло оливковое - 1 ч. л. (для жарки)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Ватрушка-шарлотка 11 гр белка

КБЖУ на 1 шт:
147/11.8/2.4/19.7

Ингредиенты:

✅Творог обезжиренный (1.8%) 200 гр
✅Яйцо 1 шт
✅Мука кукурузная 50 гр
✅Яблоки 200 гр
✅Кукурузный крахмал 9 гр
✅Сах зам (У меня Fitparad 7 (6 гр))
✅Разрыхлитель 1/2 ч.л

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Говяжьи котлеты со свеклой

КБЖУ на 100 гр: 196.5/12.2/14.6/3

Ингредиенты:
✅говяжий фарш - 700 - 800 гр
✅лук репчатый - 1 шт
✅свекла - 2 шт
✅чеснок - 2 - 3 зубчика
✅соль, перец - по вкусу
✅масло растительное - 1 ст. л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Стильная одежда и аксессуары без переплаты

Открыла для себя крутой магазин Leform!
Там можно найти одежду и обувь от крутых брендов вроде C.P. Company, Premiata и Dries Van Noten.
Есть разделы с вещами, аксессуарами и даже предметами интерьера.
На первый заказ — скидка 10% по промокоду FIRST.
Залетайте, обновляйте гардероб ❤️

🙆‍♂️Рубашки и блузки
🙆‍♂️Топы и туники
🙆‍♂️Брюки и комбинезоны
🙆‍♂️Платья
🙆‍♂️Футболки
🙆‍♂️Джинсы

👉 https://ya.cc/93G9pf

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Готовим пп синнабоны с корицей

КБЖУ на 100 гр: 147/10.9/3.7/17.5

Ингредиенты:

✅Творог рассыпчатый 2% 350 г
✅Яйцо 2 шт
✅Мука (у меня БГ смесь от Гарнец) 150 г
✅Сахзам (использую фитпарад) 10 г
✅Соль
✅Разрыхлитель 1 ч.л
✅Корица по вкусу

Для крема:
✅Рикотта легкая 100 г
✅Сахзам 3 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Сырно - морковные лепёшки без муки

КБЖУ на 100 грамм: 168.1/11.4/11.9/3.1

Ингредиенты:
✅морковь - 180 гр
✅сыр твердый 30% - 120 гр
✅яйца - 2 шт
✅соль, перец - по вкусу
✅масло растительное - 1,5 ч. л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp