ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню
23.9K subscribers
170 photos
2.57K videos
1.25K links
Диеты и правильное питание с рецептами по которым худеют.

По рекламе: @dnevnikpp1

Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67c5b7a2f030015ba8c54bcc
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Чизбургер с пользой о фигуре и вашем здоровье

КБЖУ на порцию:
247/ 17/ 9/ 23

Ингредиенты:
✅40 г тортильи или лаваша
✅60 г фарша говяжьего/куриного
✅30 г сыра моцарелла
✅йогурт греческий + томатная паста/кетчуп для соуса
✅томаты
✅огурец соленый
✅лук репчатый/красный

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
🔥Уход за собой с COLLA GEN — красота и здоровье в каждой баночке!

✅ Широкий ассортимент средств на основе коллагена: шампуни, сыворотки, кремы, маски и многое другое.
✅ Безопасность и качество — продукты проходят тщательную проверку.
✅ Инновационные решения для омоложения и поддержания здоровья.
✅ Профессиональные консультации — помогут подобрать идеальное средство.
✅ Доступная стоимость — оптимальное соотношение цены и качества.


Узнать больше и выбрать свои идеальные средства можно тут:
https://ya.cc/9iE9Nc
https://ya.cc/9iE9Nc
https://ya.cc/9iE9Nc

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Нежные творожные кексы с любимыми ягодами

КБЖУ на 100 гр: 132/14/5/7

Ингредиенты (на 6 кексов):

✅Творог — 200 г
✅Натуральный йогурт — 200 г (можно заменить кефиром)
✅Яйца — 2 шт
✅Крахмал — 1 ст.л
✅Подсластитель — по вкусу
✅Любые ягоды — по желанию (у меня вишня, замороженная)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
🔥ОБНОВЛЕНИЕ: где найти идеальную сантехнику 🔥

✅ В интернет-магазине ampm-store — официальном магазине бренда AM. PM в России — можно купить:
✅ мебель для ванной;
✅ унитазы и инсталляции;
✅ смесители и душевые системы;
✅ акриловые ванны и душевые ограждения.

Преимущества магазина:
✅ накопительная скидка для постоянных покупателей;
✅ скидка при предоплате от двух товаров;
✅ 100 дней на возврат или обмен (при сохранении товарного вида).


Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно тут:
👇👇👇
https://ya.cc/9iELeo
https://ya.cc/9iELeo
https://ya.cc/9iELeo

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как легко отмыть эмалированную кастрюлю 👍🏻

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
❤14
🔥Лакшери: одежда и аксессуары класса люкс 🔥

✅ В интернет-магазине «Лакшери» можно найти:
— мужскую и женскую одежду;
— обувь;
— аксессуары от элитных брендов Италии и Франции.

✅ Преимущества магазина:
— персональный консультант поможет с выбором и предложит скидки;
— стилисты подберут образы для работы, встреч и повседневной жизни;
— после примерки вещи можно бесплатно подогнать в ателье;
— быстрая доставка в любой регион России;
— есть мобильное приложение для iOS и Android.

Посмотреть ассортимент можно тут:
👇👇👇
https://ya.cc/9iEaXV
https://ya.cc/9iEaXV
https://ya.cc/9iEaXV

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
🔥3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП Лодочки с картофелем и курицей

КБЖУ на 100 грамм: 150.6/11.3/6.1/12.4

Ингредиенты:
✅Картофель - 800 гр
✅Шампиньоны - 400 гр
✅Куриное филе - 800 гр
✅Лук репчатый - 1 шт
✅Растительное масло - 60
✅Специи по вкусу
✅Сметана - 3 ст.л
✅Сыр твёрдый

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
🔥Откройте для себя мир стильной одежды и аксессуаров в Leform!

✅ Более 200 мировых брендов — от Dries Van Noten до Helmut Lang.
✅ Широкий выбор одежды, обуви, аксессуаров и предметов интерьера.
✅ Качество и стиль, которые не оставят вас равнодушными!

Используйте промокод FIRST — получите скидку 10 % на первый заказ! 😍

Заходите в Leform и обновите свой гардероб:
👇👇👇
https://ya.cc/9iEoQc
https://ya.cc/9iEoQc
https://ya.cc/9iEoQc

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Полезный ПП десерт

КБЖУ на 100 гр: 65.5/2/0.5/12.6

Ингредиенты:


✅Яблоки
✅Мягкий творог
✅Мёд — 2 ст.л
✅Желток
✅Корица

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤1
🔥Здоровые сладости от «Сибирский кедр» 🔥

Ищете полезные перекусы? В интернет-магазине «Сибирский кедр» найдёте сладости на основе кедрового ореха, сибирских ягод и суперфудов! ✅

Что можно купить:
✅ кедровое масло;
✅ конфеты и драже;
✅ продукты без сахара;
✅ шоколад;
✅ ЗОЖ-перекусы;
✅ мёд, варенье;
✅ пасты, чай и кедровые напитки;
✅ мармелад и пастилу.

Преимущества:
✅ без ароматизаторов, красителей, консервантов и усилителей вкуса;
✅ традиционные рецепты и новые вкусовые ощущения.

Доставка по всей России! ❤️

Заходите и выбирайте полезное!
👇👇👇
https://ya.cc/9iEzad
https://ya.cc/9iEzad
https://ya.cc/9iEzad

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вам такой вариант лепки? 🥟

Оцените реакцией, пожалуйста 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥17❤1👍1
🔥Базовая одежда от LE VERTYVÈR — то, что нужно в гардеробе!

✅ Комфортные силуэты вне времени.
✅ Премиальные натуральные материалы.
✅ Коллекции, разработанные и отшитые в России.
✅ Ткани, изначально произведённые для люксовых брендов.

Заходите в Le Vertyver и обновите свой гардероб! Доставка по Москве и всей России ❤️

Посмотреть коллекции можно тут:
👇👇👇
https://ya.cc/9iFKj3
https://ya.cc/9iFKj3
https://ya.cc/9iFKj3

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Лёгкий ПП салат с рыбой

КБЖУ на 100 грамм: 134.8/7.9/9.7/2.8

Ингредиенты:
✅Огурцы - 2 шт.
✅Яйца - 3 шт.
✅Красная слабосоленая рыба - 200 гр
✅Авокадо - 1 шт.

Для заправки:
✅Греческий йогурт - 3 ст.л.
✅Зернистая горчица - 1 ч.л.
✅Соль, лимонный сок по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Быстрый ПП пирог из овсянки, моркови и банана

КБЖУ на 100 гр: 152/19/5/22

Ингредиенты:

✅Банан — 1 спелый
✅Морковь — 1 средняя
✅Яйца — 2 шт
✅Овсяные хлопья — 1 стакан (250 г)
✅Грецкие орехи — 40 г
✅Разрыхлитель — 1 ч.л
✅Ванильный сахар — 1 ч.л
✅По необходимости: молоко — 100–120 г

Для глазури:
✅Мягкий творог — 120–150 г
✅Творожный сыр — 20–30 г
✅Подсластитель — по желанию
✅Цедра апельсина + перемолотые грецкие орехи

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍4🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали об этой хитрости? 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥19❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥Баклажаны в аджике

КБЖУ на 100 грамм: 85/1.4/6/6.2

Ингредиенты:
✅1 кг баклажанов
✅2 болгарских перца
✅3-4 помидора
✅3 зуб.чеснока
✅1/3 ч.л острого перца
✅1 ст.л масла
✅Соль, специи
✅Подсластитель (если сахар, то 3 ч.л)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Панкейки на молоке для вкусного завтрака

КБЖУ на 100 гр: 140/8/5/15

Ингредиенты:

✅Мука — 30 г
✅Молоко — 20 мл
✅Яйца — 2 шт.
✅Эритрит или сахзам — 25 г
✅Разрыхлитель — 1/2 ч.л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали об этой хитрости? 🥛

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Наивкуснейший вариант лёгкого обеда

КБЖУ на порцию: 435/32/10/51

Ингредиенты:
✅70 г макарон
✅100 г чищенных креветок
✅30 мл сливок 10%
✅черри
✅соль, перец, специи карри
✅1 г кукурузного крахмала
✅15 г моцареллы или другого сыра

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Овсяноблин на кефире с творожной начинкой в духовке

КБЖУ на 100 гр: 144/10/6/13

Ингредиенты:

✅Яйцо — 1 шт.
✅Кефир 2.5% — 30 мл
✅Овсяная мука — 25 г
✅Какао — 3 г
✅Разрыхлитель — 2 г
✅Подсластитель — по вкусу

Для начинки:

✅Мягкий творог 0% — 70 г
✅Подсластитель — по вкусу
✅Ванилин — на кончике ножа
✅Арахисовая паста — 10 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4