ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню
23.9K subscribers
178 photos
2.56K videos
1.24K links
Диеты и правильное питание с рецептами по которым худеют.

По рекламе: @dnevnikpp1

Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67c5b7a2f030015ba8c54bcc
Download Telegram
В магазине Am Pm огромный выбор сантехники — смесители, ванны, унитазы, аксессуары и мебель для ванной!

• можно собрать целую коллекцию для ванной 😍
• бесплатная доставка и установка ✨
• удобно искать товары через поисковую строку 👍

Загляните в магазин прямо сейчас:
👉https://ya.cc/B2Uv9w
👉https://ya.cc/B2Uv9w
👉https://ya.cc/B2Uv9w

Какой предмет сантехники мечтаете купить! ❤️

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП паста с запеченным перцем

КБЖУ порции: 530/31/24/50

Ингредиенты:
✅чечевичная паста (50 г сухих)
✅перцы 250 г
✅помидоры 200 г
✅зубчик чеснока
✅1/4 красного лука
✅фетакса 100 г
✅оливковое масло 1/2 ч л
✅шпинат 30 г
✅сыр 10 г
✅специи: соль, паприка, сухой чеснок, итальянские травы

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3
В интернет‑бутике «Лакшери» — люксовая одежда, обувь и аксессуары премиальных брендов!

🔥 Что крутого:
✅ доставка с примеркой — удобно и без риска;
✅ персональные менеджеры — помогут с выбором;
✅ программа лояльности — скидки и сертификаты ждут вас;
✅ пункт выдачи и примерки в Москве (Неглинная улица).

👔 Среди брендов — Kiton, Dior, Gucci, Dolce & Gabbana и многие другие!

Загляните в бутик прямо сейчас:
👉https://ya.cc/B36Pm8
👉https://ya.cc/B36Pm8
👉https://ya.cc/B36Pm8



Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП-медовик

КБЖУ на 100 гр: 217/9.1/7/29.5

Ингредиенты:

✅Яйцо-3 шт
✅Мука рисовая-90 г
✅Мука пшеничная цельнозерновая-40 г
✅Кипяток 50 мл
✅Мед-90 г
✅Разрыхлитель или сода-1 ч.л

Для крема:
✅Рикотта лайт-250 г
✅Мягкий творог 5%-170 г
✅Мед-30 мл

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
🔥 Хотите обновить гардероб без вреда для фигуры? 😍

В магазине Le Vertyver — куча стильной одежды и аксессуаров! ✅

Что вас ждёт:
🔥 льняная одежда;
🔥 вещи из итальянского трикотажа;
🔥 модели из футера и шёлка — просто вау!
😍

Коллекции создаются в России — качество на высоте! ✨

Загляните:
👉https://ya.cc/B36W9X
👉https://ya.cc/B36W9X
👉https://ya.cc/B36W9X

Поделитесь впечатлениями в комментариях — очень жду! ❤️

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали об этих хитростях? 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍6
🔥 Хотите спать как младенец? 😍

В магазине ORMATEK найдёте всё для комфортного сна! ✅

Что есть в каталоге:
✅ матрасы (в том числе детские, пружинные и беспружинные);
✅ подушки, наматрасники, чехлы;
✅ постельное бельё;
✅ кровати и другая мебель для спальни.

🔥 АКЦИЯ! До 14 сентября — скидка 7 % на матрасы и кровати по промокоду ГАРМОНИЯ!

Загляните:
👉https://ya.cc/B36xkN
👉https://ya.cc/B36xkN
👉https://ya.cc/B36xkN



Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥ПП лодочки из слоеного теста

КБЖУ на 1 штуку (всего 8):
384.98/18.46/23/25.36)

Ингредиенты:
✅Тесто слоёное бездрожжевое - 500 гр
✅Филе бедра - 350 гр
✅Шампиньоны - 350 гр
✅Лук - 50 гр
✅Масло - 10 гр
✅Яйцо - 1 шт
✅Сметана - 3 ст.л
✅Сыр - 75 гр
✅Укроп
✅Соль, перец, сушеный чеснок

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤1
✅ В ModnoToDay — море брендовой одежды и аксессуаров! Вот что вас ждёт:

🔥 Более 100 000 товаров — от Chanel до Burberry!
🔥 Премиальное качество — как у оригиналов.
🔥 Стилисты помогут собрать идеальный гардероб ❤️
🔥 Быстрая доставка и гарантия — возврат в течение 14 дней!
🔥 Крутые скидки в разделе Sale!

Загляните:
👉https://ya.cc/B37FD5
👉https://ya.cc/B37FD5
👉https://ya.cc/B37FD5



Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅Творожно-кокосовое печенье

КБЖУ на 100гр: 192/8,6/6,6/25,3 г

Ингредиенты:

✅Обезжиренный творог (180гр) 0.5%
✅Желток 1 яйца
✅Мука рис 40 гр
✅Кокосовая стружка 20 гр
✅Разрыхлитель
✅Если хотите поменьше калорий, добавьте сах зам, я добавляю 1,5 ст л сахара

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
В интернет‑магазине «Душевой» 🔥 найдёте всё для ванной комнаты:
✅ душевые кабины;
✅ ванны;
✅ мебель;
✅ смесители;
✅ унитазы и многое другое!


Загляните:
👉https://ya.cc/B37PTe
👉https://ya.cc/B37PTe
👉https://ya.cc/B37PTe



Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ленивое хачапури 🧀

Понадобятся только тесто,сыр и яйцо👌🏻

Оставьте любую реакцию, если понравился рецепт 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
❤14👍4
🔥 Хочешь укрепить волосы и предотвратить их выпадение?

✅ В магазине Fabao — куча крутых средств для ухода за волосами! Вот что есть:
- лосьоны, шампуни, кондиционеры;
- сыворотки и маски;
- наборы для роста и восстановления волос.

🔥 Есть акции и распродажи — лови шанс обновить бьюти‑рутину! 😍

Загляните:
👉https://ya.cc/B37ZaS
👉https://ya.cc/B37ZaS
👉https://ya.cc/B37ZaS

❤️ Оставь реакцию, если хочешь узнать больше о средствах для волос! ✨

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Кексы с рыбкой и брокколи

КБЖУ на 100 гр: 215/10/14/12

Ингредиенты для теста:
✅Мука - 150 гр
✅Сливочное масло - 30 гр
✅Яйцо - 1 шт
✅Мягкий или брикетный творог - 70 гр
✅Щепотка соли
Для начинки:
✅Брокколи - 250 гр
✅Твёрдый сыр - 70 гр
✅Яйца - 2 шт
✅Мягкий творог - 100 гр
✅Свежая красная рыба - 250 гр
✅Соль и перец - по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅Заварные сердечки с начинкой

КБЖУ на 100 гр: 159/7/8.8/10.6

Ингредиенты:

Для теста: 
✅Вода - 160 мл
✅Масло кокосовое - 1 ст.л (18 гр)
✅Мука рисовая - 40 гр
✅Разрыхлитель - 1 ч.л
✅Кукурузный крахмал - 40 гр
✅Заменитель сахара - 5 м.л 
✅Соль - щепотка 
✅Яйца - 3 шт 

Для крема: 
✅Паста молочно-ореховая - 50 гр
✅Творог мягкий - 150 гр
✅Творог 5% - 85 гр
✅Творожный сыр - 30 гр
✅Подсластитель - по вкусу 

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как разрезать бисквит 🥧

Оцените способ реакцией 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
👍14❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Тефтели в соусе

КБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7

Ингредиенты:
✅Фарш - 700 г
✅Рис - 4 ст. л. (сварить до полуготовности, важно)
✅Лук - 1 шт.
✅Соль, перец
✅Сметана - 3 ст. л. с горочкой
✅Горчица - 1 ст. л.
✅Чеснок - 1-2 зубчика
✅Вода - 100 мл
✅Сыр - 70 г
✅Болгарский перец
✅Укроп

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Шоколадный ПП-рулет с заварным кремом

КБЖУ на 100гр: 168/9.3/8.4/13.8

Ингредиенты:

✅Молоко - 160 мл. (у меня 0,5%)
✅Яйцо - 2 шт.
✅Какао-порошок - 10 гр.
✅Мука рисовая или ц/з - 30 гр.
✅Вода комнатной температуры - 50 мл.
✅Масло кокосовое/оливковое - 1 ч.л
✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л
✅Щепотка соли
✅Подсластитель по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1🌚1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро приготовить тыкву 🎃

Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Вкусный завтрак

КБЖУ на 100 грамм: 147.5/8.5/8.8/7.8

Ингредиенты:
✅1 ч.л. растительного масла
✅100 г свежих шампиньонов
✅2 яйца
✅2 ст.л. молока
✅1 круглый лаваш или тортилья (~50 г)
✅30 г сыра
✅соль и перец по вкусу
✅зелень для украшения

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3