Как правильно мыть изюм 👍🏻

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Завтрак на 315 калорий

КБЖУ: 315/19/14/26

Ингредиенты:
•яйцо 2 шт
•молоко 30 гр
•мука ( у меня рисовая) 25 гр
•шампиньоны 100 гр
•сыр 15 Гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Торт без муки и сахара

КБЖУ на 100 гр: 142/11,4/5/11,6

Ингредиенты:
⠀
- Яйцо - 1 шт
- Овсяные хлопья - 1 ст.л
- Какао порошок - 1 ст.л
- Молоко - 50 мл
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л

Начинка:
- Мягкий творог - 200 г
- Мёд - 2 ч.л
- Киви - 1 шт
- Банан - половина
⠀
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Идея для быстрого и очень вкусного ужина 🤤👍🏻
Обязательно сохраняйте 👍🏻

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Митболы из индейки с томатным соусом

КБЖУ на 100гр: 165/18/7/7

Ингредиенты:
Для митболов:
•Фарш из филе индейки/курицы - 600 г
•Сыр твердый - 100 г
•Зелень свежая (укроп, петрушка)
•Соль, перец по вкусу
•Панировочные сухари (по желанию)
Для соуса:
•Томаты в собственном соку
•Чеснок - 1-2 зубчика
•Соль, перец
•Вода (немного)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП пирожки с вишней

КБЖУ на 100 гр: 174/11/2/27

Ингредиенты:
⠀
- Белок (желток оставляем для обмазки) - 1 шт
- Творог брикетный 0% - 180 г
- Пшеничная мука - 160 г
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л
- Пакетик ванилина + сахарозаменитель
- Вишня - 200 г
- Крахмал - 15 г
⠀
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Как правильно пользоваться сеткой для резки овощей 👍🏻

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП пирожки с клубникой

КБЖУ на 1 шт: 150/12.3/1.8/21

Ингредиенты на 4 шт:
•творог 0% 180 гр
•яйцо 1 шт
•мука 90 гр
•сахарозаменитель или Сахар
•разрыхлитель 1 ч.л.
•клубника 100 Гр
•крахмал кукурузный 1 гр

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Яблочное ПП - суфле

КБЖУ на 100 гр: 95/6/3/9

Ингредиенты:
⠀
- Яблоки - 2 шт (крупные)
- Яйцо - 2 шт
- Йогурт греческий - 100 г
- Ванилин - по желанию
⠀
Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Как вернуть свежесть «вчерашним» макаронам 🍝

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Вкуснейший ПП обед

КБЖУ на 100гр: 79/8.4/2.4/5.5

Ингредиенты:
•филе грудки - 400 г
•кабачок - 300 г
•картофель - 300 г
•помидор 150 г
•лук - 100 г
•яйцо 1 шт
•йогурт, активия - 130 г
•сыр твердый - 50 г
•соль, специи по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Вкусный и нежный ПП пирог из моркови и яблок

КБЖУ на 100 гр: 105/4/4/14

Ингредиенты:

- Морковь - 200 г
- Яблоки - 200 г
- Овсянка - 100 г
- Яйца - 2 шт
- Мёд - 1 ст.л
- Разрыхлитель - 0,5 ч.л
- Корица - 0,5 ч.л

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

Почему бисквит может осесть или подняться посередине 🥮

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Баклажаны в микроволновке за 6 минут

КБЖУ на 100гр: 115/2/9/7

Ингредиенты:
•Баклажан - 1 шт
•Оливковое масло - 1/2 ч.л.
•Сыр пармезан - 20 г
•Соль по вкусу
•Перец по вкусу
•Прованские травы по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Овсяные печенья с ягодами и шоколадом

КБЖУ на 100 гр: 380/7/27/28

Ингредиенты:

- Пюре из груши - 100 гр
- Овсяная мука - 100 гр
- Пекан - 50 гр
- Кокосовое масло - 2 ст.л.

Для украшения:
- Шоколад и голубика - по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🍗 Как приготовить сочное куриное филе без масла всего за 5 минут

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП-пицца за 12 минут
Это идеальный вариант, когда хочется пиццу, но без лишних калорий

КБЖУ: 388/27/16/31

Ингредиенты:
•Рисовая Бумага — 2 шт
•Шампиньоны — 3 шт/65 г
•Куриная Колбаса — 53 г
•Яйцо — 1 шт
•Томатный соус — 50 г
•Сыр — 40 г

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Готовим ПП морковный пирог

КБЖУ на 100гр:75/5/1.5/10

Ингредиенты:

- Морковь 200 гр
- Яблоки 200 гр
- Овсяная мука 100 гр
- Яйца 2 шт
- Разрыхлитель 0,5 ч.л.
- Корица 0,5 ч.л.
- Соль и сахзам по вкусу

Для начинки:
- Мягкий творог 1% 240 гр
- Сахзам и ягоды по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🥬 Секрет, чтобы листы для голубцов легко сворачивались

Сохраняйте, чтобы не потерять!

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Рецепт куриной грудки с начинкой

КБЖУ: 590/70/25/20

Ингредиенты:
•Куриное филе — 300 г
•Помидор — 100 г (1 шт.)
•Варёное яйцо — 50 г (1 шт.)
•Репчатый лук — 50 г (½ шт.)
•Зелень — 10 г
•Сыр (твёрдый) — 50 г
•Греческий йогурт — 1 ст. л. (20 г)
•Кетчуп — 1 ст. л. (20 г)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp