Полосатые блины 🥞

Ингредиенты:
Молоко 200 мл.
Вода (кипяток) 200 мл.
Мука 160 гр.
Яйца 3 шт.
Соль 1/2 ч.л.
Сахар 2 ст.л.
Растительное масло 3 ст.л.
Какао 1 ст.л. без горки

Приготовление на видео!

Подписывайтесь @prostoopp

Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏

✅105/10/3/12

Ингредиенты:
▫️ Творог 2% - 400 г
▫️ Яблоки - 1-2 шт (в зависимости от размера)
▫️ Овсяная мука - 3-4 ст.л
▫️ Разрыхлитель - 1 ч.л
▫️ Сахарозаменитель - по вкусу (по желанию)

Подписывайтесь @prostoopp

Обалденные голубцы насытят надолго🔥😍

Ингредиенты:
- капуста средняя
- фарш 450 гр
- лук 1 небольшой
- морковь 1 маленькая
- болгарский перец половинка
- сухая зелень
- специи/соль
Ингредиенты для заливки:
- томаты в собственном соку перетёртые 100 гр
- сметана 100 гр

Приготовление на видео. Выпекать при 180 С 1 ч

Подписывайтесь @prostoopp

Чипсы из брокколи 🥦

Ингредиенты:
🥦 Твердый сыр (у меня козий кстати) 100 гр
🥦 Пармезан 50 гр
🥦 Брокколи 400 гр
🥦 Специи : tajin ( смесь соли, чили и лимонной кислоты) , паприка, соль

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

ПП десерт 🍮

Ингредиенты:
🥦 Айва
🥦 Гвоздика
🥦 Заменитель сахара
🥦 Мороженое
🥦 Гранатовый сок
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Буррата с томатами и базиликом 🍅🌿

Ингредиенты:
🥦 Помидоры - 2-3 шт
🥦 Буррата - 200 гр
🥦 Базилик - 3 веточки
🥦 Оливковое масло
🥦 Бальзамический соус
🥦 Соль/перец по вкусу
🥦 Чеснок - 2 зубчика
🥦 Багет - 1 шт

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Полезный чай как в ресторане🤤

Ингредиенты:
🥦 Облепиха
🥦 Апельсин
🥦 Мята
🥦 По желанию имбирь

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ С БАНАНОМ.

Ингредиенты:
🥦 2 яйца
🥦 180 гр. творога 5%
🥦 1 спелый банан
🥦 2-3 ст.л. рисовой муки.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Вкуснейший Рулет из индейки😍

Ингредиенты:
🥦 Яйцо: 3 шт.
🥦 Панировочные сухари: 15 г.
🥦 Пармезан: 15 г.
🥦 Соль: 1/2 ч.л.
🥦 Шпинат: 50 г.
🥦 Сыр
🥦 Филе грудки индейки: 500-600 г.
🥦 Соль, перец
🥦 Паприка копченая

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

СПАГЕТТИ С СЫРОМ ФЕТА 🍝

Ингредиенты:
🥦 Чеснок 1 зубчик
🥦 Оливковое масло 2 ст. л.
🥦 Черный перец молотый по вкусу
🥦 Прованские травы 1 ч. л.
🥦 Спагетти 200 г
🥦 Фета 150 г
🥦 Помидор 200 г
🥦 Болгарский перец 120 г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

Яркий салат🥗

Ингредиенты:
▫️ грецкие орехи - 70 гр
▫️сливочное масло - для обжарки
▫️ сахар - 1 ч.л
▫️свёкла - 2 шт
▫️груша - 2 шт
▫️сыр фета или брынза - 150 гр
▫️ листья салата

Заправка:
▫️ оливковое масло - 50 мл
▫️ мед - 1 ч.л
▫️лимонный сок - 1 ст.л.

Подписывайтесь @prostoopp

Вкусная закуска - Кобаносы🔥

Ингредиенты:
1кг филе
Паприка копчена 1 ч л
Сухой чеснок 1 с л
Черный перец 1 ч л
Мускатный орех 1/4 ч л
Острый перец по вкусу
Соль 1 ч л
Вода 50 мл

60 градусов 5-6 часов и получаются вкусные домашние колбаски

Приготовление на видео!

Подписывайтесь @prostoopp

Готовим тот самый Рататуй! 🍆

🥗 1 баклажан
🥗 1 кабачок
🥗 1 помидор
🥗 1 лук
🥗 По 1/2 ст л паприки и сухих итальянских трав
🥗 2 ст л растительного масла
🥗 Соль, перец по вкусу
🥗 200 гр томатного соуса

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Вкуснейший перекус — корзиночки из овсянки🥳

✅На 100 грамм - 185 кКал Б/Ж/У - 4/8/25

Ингредиенты (на 6 шт.):
▫️ Половина банана
▫️ Овсянка - 120 г
▫️ Молотые семена чиа - 1 ст.л (можно без)
▫️ Сироп топинамбура (или мёд) - 80 г
▫️ Кокосовое масло (или оливковое) - 1 ст.л
▫️ Корица - 1 ч.л
▫️ Соль - щепотка

Начинка — любая по вашему желанию😋

Подписывайтесь @prostoopp

Заливной пп пирог с курицей и грибами🥧

✅КБЖУ: 184/13/3/26

▫️кефир 400мл
▫️мука зеленой гречки 100г
▫️мука рисовая/ пшеничная 100г
▫️яйца 2 шт
▫️1 пакетик разрыхлителя теста
Начинка:
▫️300 г отварного куриного филе
▫️200 г грибов (шампиньоны или любые другие)
▫️1 луковица
▫️Свежая зелень (петрушка, укроп)

Приготовление на видео 👆

Подписывайтесь @prostoopp

Чизкейк «Нью-Йорк» в микроволновке за 10 минут.

▫️песочное печенье - 50г
▫️сливочное масло - 15г
▫️творожный сыр - 160г
▫️сметана - 100г
▫️сахар - 50г
▫️яйцо - 1шт

▫️Украшение: любые фрукты (у меня манго, голубика и мята)

Можно готовить всё в одной форме, а можно разделить на несколько как сделал я.

▫️Первым делом растопим масло секунд 15 в микроволновке и смешаем вместе с измельченным печеньем.
▫️Массу утрамбовываем по дну формы и убираем в микроволновку на 2 минуты (600-700вт). В это время свешиваем творожный сыр, сметану, сахар и яйцо до однородности. Выливаем в форму и убираем в микроволновку на 4 минуты (600-700вт) В итоге масса должна чуть колыхаться (не затвердеть). Кому-то может понадобиться больше, а кому-то меньше времени в зависимости от микроволновки. Поэтому периодически открывайте в конце и смотрите на состояние.
▫️Остужаем, масса должна стабилизироваться и украшаем на ваше усмотрение.

Подписывайтесь @prostoopp

Запеченный инжир с дор блю

✅КБЖУ 161.4/7.7/8/16

Ингредиенты:
▫️инжир⁣
▫️сыр с плесенью (Дор Блю, Блю Чиз)⁣
▫️орехи любые⁣
▫️мед

Подписывайтесь @prostoopp

Витаминный согревающий чай🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 25.8/0.4/0.1/4.1

Ингредиенты:
- лимон
- гвоздика
- апельсин
- мята
- чёрный чай
- мёд или сироп топинамбура/агавы
- корица
- гранат

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

Давайте приготовим самую вкусную и хрустящую брюссельскую капусту 🥙

▫️Брюссельская капуста
▫️3 зубчика чеснока, измельчённые
▫️3 ст л сиропа топинамбура или агавы
▫️1 ст л сока лимона/лайма
▫️Соль и перец по вкусу

Приготовление на видео 👆

Подписывайтесь @prostoopp

Классный вариант ужина✅

✅130/9/6/10

Ингредиенты:
▫️ Капуста - по вкусу
▫️ Соль, перец - по вкусу
▫️ Йогурт или сметана - по вкусу
▫️ Куриное или индюшиное филе (тонкий слайс) - по вкусу
▫️ Помидоры - по вкусу (тонкими кружочками)
▫️ Сыр - по вкусу (натереть на тёрке)
▫️ Кукуруза - 120 г
▫️ Свёкла - 120 г
▫️ Киноа - 150 г
▫️ Масло оливковое - 1 ч.л

В духовку на 30-40 минут при 180°C. 🥰

Подписывайтесь @prostoopp