Вы - замечательные! 🥰 Развиртуализировались с участниками киноклуба в Москве! 🍿 Моё ощущение: как будто я искупалась в любви и вернулась в отель ♥️
Каждый человек со своей историей и вчера было особенно хорошо видно уникальность и исключительность каждого. Я очень рада, что мы собрались!
Встреча киноклуба - это лучшее в поездке в Москву за чемоданом🧳 Авиакомпания бросила его во Внуково - решили сэкономить на доставке... Саша для них бесплатный курьер - пусть сама забирает. Все мои претензии закрыли. Ничего компенсировать не будут. Их тактика - игнор. Всю неделю воевала с авиакомпанией с опорой на законы, но только потратила силы и время. Больше не хочу. Придётся принять эту несправедливость, чтобы она не забирала больше моё внимание и силы. Хочу отдыхать и спокойно работать. Выезжаю в аэропорт 🛫 и хоть бы чемодан долетел вместе со мной 🤞
Каждый человек со своей историей и вчера было особенно хорошо видно уникальность и исключительность каждого. Я очень рада, что мы собрались!
Встреча киноклуба - это лучшее в поездке в Москву за чемоданом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67❤🔥12💯9🙏5
Forwarded from Татьяна Спиридонова
Девочки, от всего сердца хочу поблагодарить вас за эту невероятную, наполненную светом и теплом встречу ♥️!
Я восхищена вашими историями, вашими талантами, вашей красотой, как внешней, так и внутренней. Чувствовать эту невероятную энергию, когда мы собрались вместе, было просто волшебно ✨
Александра, Ваша искренняя поддержка каждой из нас – это бесценно 🧡! Вы создали пространство, где каждая смогла почувствовать себя услышанной, увиденной и принятой.
После нашей встречи ушла с невероятным ощущением легкости, полного доверия к жизни, к миру, к себе. Это такое радостное чувство, которое хочется сохранить 🤍
Я восхищена вашими историями, вашими талантами, вашей красотой, как внешней, так и внутренней. Чувствовать эту невероятную энергию, когда мы собрались вместе, было просто волшебно ✨
Александра, Ваша искренняя поддержка каждой из нас – это бесценно 🧡! Вы создали пространство, где каждая смогла почувствовать себя услышанной, увиденной и принятой.
После нашей встречи ушла с невероятным ощущением легкости, полного доверия к жизни, к миру, к себе. Это такое радостное чувство, которое хочется сохранить 🤍
❤38❤🔥7🥰1😍1
🎬 Подборка фильмов про абьюз в отношениях
1. «Мой король»
Фильм про нарциссический абьюз и качели «идеализация — обесценивание». Сначала Джорджио возносит Тони на пьедестал, а затем постепенно разрушает её самооценку. Фильм наглядно показывает, как сложно уйти от партнера, который дает наркотическую дозу восторга в перерывах между унижениями. Надежда в деструктивных отношениях - самый опасный яд. Именно она удерживает женщину рядом с абьюзером-нарциссом.
2. «В постели с врагом» про классический физический и тотальный контроль: полотенца должны висеть ровно, а жизнь жены - принадлежать мужу. Вот так за внешней картинкой «идеального брака» скрывается серьёзная опасность. Главный герой - психопат.
3. «Горькая луна»
Про деструктивную страсть и созависимость. История о том, как роли палача и жертвы могут меняться местами. Фильм исследует любовь, которая превращается в желание обладать через боль и унижение.
4. «Возьми мои глаза»
Глубокая драма о домашнем насилии и цикле извинений. Потрясающая демонстрация того, как агрессор раскаивается после вспышек гнева, манипулируя чувствами женщины. Он искренне плачет, дарит подарки и обещает измениться, что формирует у Пилар биохимическую зависимость (окситоциновый взрыв после кортизолового стресса).
Советую посмотреть вебинар на основе этого фильма: всё про абьюз за 5 часов. Вот ссылка на покупку по приятной цене.
5. «Тоня против всех»
История фигуристки Тони Хардинг, чей путь к успеху сопровождался насилием сначала со стороны матери, а затем мужа. Этот фильм страшно и честно показывает «наследование» абьюза. Когда ребенок растет в атмосфере жестокости, он подсознательно выбирает партнера, который продолжает этот сценарий.
6. «Девушка в поезде»
Рэйчел страдает от алкоголизма и провалов в памяти, чем виртуозно пользуется её бывший муж Том. Это наглядное пособие, как абьюзер внушает жертве, что она безумна, агрессивна или никчемна. Том убеждает Рэйчел в поступках, которых она не совершала, разрушая её связь с реальностью.
Если вы узнали в этих сюжетах свои отношения, то помните, что любовь не должна причинять боль.
Если вы всё время слышите «ты неадекватна», «ты все путаешь» или «этого не было» - это повод не в себе сомневаться, а внимательно присмотреться к тому, кто это говорит и с какой целью. Если вы чувствуете себя растоптанной, неправильной и вечно виноватой, то скорее всего это результат воздействия на вас.
Выход из абьюза начинается с признания факта: «То, что происходит - не норма».
Абьюз процветает в изоляции. Когда вам не с кем свериться,
вы начинаете верить в ту версию себя, которую вам навязывают.
Пару практик после просмотра фильмов:
1. Напишите себе письмо из будущего. Писать нужно из позиции «Я, которая стала счастливой». Нужно рассказать себе из прошлого, что всё закончится, описать в деталях свою нынешнюю свободную жизнь. Это создаст нейронный мостик между травмой и безопасностью.
2. Абьюз «замораживает» тело.
Включите ритмичную музыку. Начните трястись всем телом в течение 5 минут. Представляйте, что вы стряхиваете с себя чужие взгляды и слова. После этого резко лягте на пол и почувствуйте границы своего тела.
1. «Мой король»
Фильм про нарциссический абьюз и качели «идеализация — обесценивание». Сначала Джорджио возносит Тони на пьедестал, а затем постепенно разрушает её самооценку. Фильм наглядно показывает, как сложно уйти от партнера, который дает наркотическую дозу восторга в перерывах между унижениями. Надежда в деструктивных отношениях - самый опасный яд. Именно она удерживает женщину рядом с абьюзером-нарциссом.
2. «В постели с врагом» про классический физический и тотальный контроль: полотенца должны висеть ровно, а жизнь жены - принадлежать мужу. Вот так за внешней картинкой «идеального брака» скрывается серьёзная опасность. Главный герой - психопат.
3. «Горькая луна»
Про деструктивную страсть и созависимость. История о том, как роли палача и жертвы могут меняться местами. Фильм исследует любовь, которая превращается в желание обладать через боль и унижение.
4. «Возьми мои глаза»
Глубокая драма о домашнем насилии и цикле извинений. Потрясающая демонстрация того, как агрессор раскаивается после вспышек гнева, манипулируя чувствами женщины. Он искренне плачет, дарит подарки и обещает измениться, что формирует у Пилар биохимическую зависимость (окситоциновый взрыв после кортизолового стресса).
Советую посмотреть вебинар на основе этого фильма: всё про абьюз за 5 часов. Вот ссылка на покупку по приятной цене.
5. «Тоня против всех»
История фигуристки Тони Хардинг, чей путь к успеху сопровождался насилием сначала со стороны матери, а затем мужа. Этот фильм страшно и честно показывает «наследование» абьюза. Когда ребенок растет в атмосфере жестокости, он подсознательно выбирает партнера, который продолжает этот сценарий.
6. «Девушка в поезде»
Рэйчел страдает от алкоголизма и провалов в памяти, чем виртуозно пользуется её бывший муж Том. Это наглядное пособие, как абьюзер внушает жертве, что она безумна, агрессивна или никчемна. Том убеждает Рэйчел в поступках, которых она не совершала, разрушая её связь с реальностью.
Если вы узнали в этих сюжетах свои отношения, то помните, что любовь не должна причинять боль.
Если вы всё время слышите «ты неадекватна», «ты все путаешь» или «этого не было» - это повод не в себе сомневаться, а внимательно присмотреться к тому, кто это говорит и с какой целью. Если вы чувствуете себя растоптанной, неправильной и вечно виноватой, то скорее всего это результат воздействия на вас.
Выход из абьюза начинается с признания факта: «То, что происходит - не норма».
Абьюз процветает в изоляции. Когда вам не с кем свериться,
вы начинаете верить в ту версию себя, которую вам навязывают.
Пару практик после просмотра фильмов:
1. Напишите себе письмо из будущего. Писать нужно из позиции «Я, которая стала счастливой». Нужно рассказать себе из прошлого, что всё закончится, описать в деталях свою нынешнюю свободную жизнь. Это создаст нейронный мостик между травмой и безопасностью.
2. Абьюз «замораживает» тело.
Включите ритмичную музыку. Начните трястись всем телом в течение 5 минут. Представляйте, что вы стряхиваете с себя чужие взгляды и слова. После этого резко лягте на пол и почувствуйте границы своего тела.
❤80👍12❤🔥8💔3
Мы не выбираем тех, кто нас любит. Мы выбираем тех, кто любит нас так же, как нас любили в детстве.
Мы подсознательно ищем знакомые декорации, даже если в них нам было больно, потому что знакомое мозг ошибочно воспринимает как безопасное.
Если в детстве любовь была неразрывно связана с игнорированием, критикой или необходимостью её заслуживать, то во взрослом возрасте мы можем проходить мимо теплых и стабильных партнеров. Почему?
Потому что с ними... скучно.
Нашему внутреннему ребенку не хватает того самого знакомого напряжения ⚡
Наш мозг стремится завершить гештальт. Если мама или папа были эмоционально недоступны, мы бессознательно выбираем такого же холодного партнера, надеясь, что в этот раз мы наконец-то сможем его переделать, отогреть и получить ту самую безусловную любовь.
Замечали ли вы, что рядом с партнером вы чувствуете себя точно также, как в детстве? А здоровая и спокойная связь кажется пресной и не вызывает бабочек в животе?
Можно ли переучить своё сердце выбирать другой тип любви, или мы обречены ходить по кругу?
На эти вопросы я хочу ответить в новом цикле лекций про отношения. Нахожусь в процессе подготовки☕️
А пока когда вы чувствуете тягу к человеку, который равнодушен к вам, спрашивайте себя: «Какую рану из детства я пытаюсь им залечить?»
Вместо того чтобы бежать за этим человеком, представьте себя маленькой и обратитесь с сочувствием к себе:
«Я рядом и я тебя не брошу».
Нужно стать для себя тем любящим взрослым, которого не хватило, чтобы перестать искать его суррогаты в других.
Вот парочка рекомендаций, что посмотреть на эту тему (уже разбирали в киноклубе):
🎬 «Всё закончится на нас»
Героиня Лили выросла в семье, где отец проявлял насилие. И несмотря на клятву «никогда не жить, как мама», она влюбляется в мужчину, который начинает проявлять те же черты. Это фильм о наследуемом сценарии в отношениях и моменте выбора: продолжить его или переписать.
🎬 «Умница Уилл Хантинг»
фильм о том, как физическое насилие и предательство в детстве заставляют взрослого парня отталкивать любую искреннюю близость, выбирая одиночество и конфликты, как безопасную среду.
На фото 📷 прекрасная Португалия
Мы подсознательно ищем знакомые декорации, даже если в них нам было больно, потому что знакомое мозг ошибочно воспринимает как безопасное.
Если в детстве любовь была неразрывно связана с игнорированием, критикой или необходимостью её заслуживать, то во взрослом возрасте мы можем проходить мимо теплых и стабильных партнеров. Почему?
Потому что с ними... скучно.
Нашему внутреннему ребенку не хватает того самого знакомого напряжения ⚡
Наш мозг стремится завершить гештальт. Если мама или папа были эмоционально недоступны, мы бессознательно выбираем такого же холодного партнера, надеясь, что в этот раз мы наконец-то сможем его переделать, отогреть и получить ту самую безусловную любовь.
Замечали ли вы, что рядом с партнером вы чувствуете себя точно также, как в детстве? А здоровая и спокойная связь кажется пресной и не вызывает бабочек в животе?
Можно ли переучить своё сердце выбирать другой тип любви, или мы обречены ходить по кругу?
На эти вопросы я хочу ответить в новом цикле лекций про отношения. Нахожусь в процессе подготовки
А пока когда вы чувствуете тягу к человеку, который равнодушен к вам, спрашивайте себя: «Какую рану из детства я пытаюсь им залечить?»
Вместо того чтобы бежать за этим человеком, представьте себя маленькой и обратитесь с сочувствием к себе:
«Я рядом и я тебя не брошу».
Нужно стать для себя тем любящим взрослым, которого не хватило, чтобы перестать искать его суррогаты в других.
Вот парочка рекомендаций, что посмотреть на эту тему (уже разбирали в киноклубе):
Героиня Лили выросла в семье, где отец проявлял насилие. И несмотря на клятву «никогда не жить, как мама», она влюбляется в мужчину, который начинает проявлять те же черты. Это фильм о наследуемом сценарии в отношениях и моменте выбора: продолжить его или переписать.
фильм о том, как физическое насилие и предательство в детстве заставляют взрослого парня отталкивать любую искреннюю близость, выбирая одиночество и конфликты, как безопасную среду.
На фото 📷 прекрасная Португалия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤107👍12🔥5🥰3
Как снять розовые очки в отношениях?
«Розовые очки» - это защитный механизм, который заставляет нас влюбляться не в реального человека, а в проекцию своих желаний. Мы дорисовываем партнеру качества, которыми он не обладает, и в упор не замечаем красных флагов🚩
Иллюзия — это анестезия. Она помогает не чувствовать одиночество, не брать на себя ответственность за свою жизнь и не сталкиваться с пустотой.
В начале отношений наш мозг купается в дофаминовом коктейле. Мы игнорируем интуицию, убеждая себя, что «он просто такой особенный и загадочный» или «со мной он станет другим».
Проблема не в том, что мы влюбляемся не в тех людей, а в том, что мы продолжаем держаться за картинку, когда человек уже давно показал нам, кто он на самом деле.
Мы влюбляемся в потенциал, а живем с реальностью. Когда реальность начинает «кусаться», мы просто поплотнее поправляем розовые очки, чтобы не разрушить свою красивую картинку🎨
Это может быть ловушкой невозвратных затрат. Чем больше мы вложили в отношения (времени, эмоций, денег, заботы), тем сложнее их отпустить. Мол «я столько сделала, поэтому я не могу отпустить - это ОН должен стать тем, каким я его вижу».
Смерть надежды переживается тяжело. Снимая очки, мы прощаемся не с реальным человеком (он-то остается), а с будущим, которое мы с ним нарисовали. Мы оплакиваем не его, а те несбывшиеся поездки, свадьбу, детей и старость на берегу океана. Признать реальность - значит позволить этой картинке умереть.
Часто мы выбираем партнера по-наоциссически - как аксессуар к собственной жизни. Если я верю, что мой партнер - гений, герой или принц, то и я становлюсь принцессой👸 Снять розовые очки - значит увидеть рядом обычного, возможно, заурядного или даже неприятного человека. Это автоматически приземляет и нас самих.
Можно долго смотреть фильм о совместном светлом будущем, пока жизнь проходит в пустом зале с остывшим попкорном🍿
Поэтому циклу лекций про любовь, которая ранит - однозначно быть!
А какой красный флаг вы дольше всего пытались закрасить розовым цветом?🟥
На фото 📷 мыс Рока, Португалия
«Розовые очки» - это защитный механизм, который заставляет нас влюбляться не в реального человека, а в проекцию своих желаний. Мы дорисовываем партнеру качества, которыми он не обладает, и в упор не замечаем красных флагов
Иллюзия — это анестезия. Она помогает не чувствовать одиночество, не брать на себя ответственность за свою жизнь и не сталкиваться с пустотой.
В начале отношений наш мозг купается в дофаминовом коктейле. Мы игнорируем интуицию, убеждая себя, что «он просто такой особенный и загадочный» или «со мной он станет другим».
Проблема не в том, что мы влюбляемся не в тех людей, а в том, что мы продолжаем держаться за картинку, когда человек уже давно показал нам, кто он на самом деле.
Мы влюбляемся в потенциал, а живем с реальностью. Когда реальность начинает «кусаться», мы просто поплотнее поправляем розовые очки, чтобы не разрушить свою красивую картинку
Это может быть ловушкой невозвратных затрат. Чем больше мы вложили в отношения (времени, эмоций, денег, заботы), тем сложнее их отпустить. Мол «я столько сделала, поэтому я не могу отпустить - это ОН должен стать тем, каким я его вижу».
Смерть надежды переживается тяжело. Снимая очки, мы прощаемся не с реальным человеком (он-то остается), а с будущим, которое мы с ним нарисовали. Мы оплакиваем не его, а те несбывшиеся поездки, свадьбу, детей и старость на берегу океана. Признать реальность - значит позволить этой картинке умереть.
Часто мы выбираем партнера по-наоциссически - как аксессуар к собственной жизни. Если я верю, что мой партнер - гений, герой или принц, то и я становлюсь принцессой
Можно долго смотреть фильм о совместном светлом будущем, пока жизнь проходит в пустом зале с остывшим попкорном
Поэтому циклу лекций про любовь, которая ранит - однозначно быть!
А какой красный флаг вы дольше всего пытались закрасить розовым цветом?
На фото 📷 мыс Рока, Португалия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91🔥20💯12👏1💔1
Танец в аду: балерина из Аушвица🩰
Вчера я узнала, что психолог Эдит Ева Эгер умерла 27 апреля. Ей было 98 лет. Она до последнего вела консультации и читала лекции.
Я обожаю её книги и восхищаюсь силой духа этой невероятной женщины! Она была воплощением того, как человек может превратить кромешный ад в источник бесконечного света.
В 16 лет вместе с семьёй она попала в концлагерь Аушвиц. Родители погибли в первый же день в газовых камерах, а её заставили танцевать для нацистского врача Йозефа Менгеле, который проводил жестокие опыты над детьми.
Закрывая глаза она представляла, что танцует под музыку Чайковского в Венской опере🩰
После освобождения долгое время испытывала чувство вины выжившего и страдала от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Она заинтересовалась психологией и в 50 лет стала доктором клинической психологии🤓
Перед поступлением в институт, она сомневалась и говорила:
На что её наставник ответил фразой, ставшей легендарной:
В этом и была её философия: мы не властны над временем, но мы властны над тем, чем его наполнить. Она начала практиковать в возрасте, когда другие уходят на пенсию! Эгер работала с участниками войн во Вьетнаме, Афганистане и Ираке, помогла открыть несколько приютов для женщин, ставших жертвами домашнего насилия.
Она не просто написала бестселлеры «Выбор», «Дар»,
а стала мостиком между экзистенциальной психологией Виктора Франкла и современными методами терапии травмы. Свою первую книгу «Выбор» она опубликовала, когда ей было 90 лет!📚 Вторая книга «Дар» - это настоящая аптечка в любой трудной ситуации. Каждая глава посвящена одной «ментальной тюрьме» (страху, вине, гневу, перфекционизму).
Вот мои любимые цитаты Эдит Эгер:
«Свобода заключается в том, чтобы принять то, что есть, и простить себя».
«Травма — это не то, что с вами случилось. Это то, что происходит внутри вас как результат случившегося».
«Время не лечит. Лечит то, что вы делаете со своим временем».
«Быть добрым к себе — это не эгоизм. Это единственный способ выжить».
«Прощение — это не подарок обидчику. Это подарок самому себе. Прощая, вы перестаете нести на плечах груз чужих грехов. Вы не обязаны любить того, кто причинил вам боль, и не обязаны приглашать его на ужин. Простить — значит признать, что ужасное событие произошло, но решить, что оно больше не будет определять ваш сегодняшний день».
«Вина — это обращение в прошлое, которое нас парализует. Мы говорим: "Я должен был сделать иначе". Но это ловушка, потому что у нас не было того опыта, который есть сейчас. Ответственность же — это обращение в будущее. Это вопрос: "Что я сделаю с тем, что осталось от моей жизни?" Свобода начинается там, где вы перестаете спрашивать "Почему я?" и начинаете спрашивать "Что теперь?"».
«У меня есть рана. Но я в этой ране не живу. Я берегу эту рану. Я забочусь об этой ране. Я ее не игнорирую. Но я не свожу свое существование к ней. Мне кажется, что человек может быть настолько свободен, насколько он хочет быть свободен».
И это не просто красивые слова, а выстраданные истины, которые Эдит Эгер проверяла на себе в самых страшных условиях💔 Я очень советую вам почитать её книги! ☕️ Я часто опираюсь на них при создании вебинаров.
Вчера я узнала, что психолог Эдит Ева Эгер умерла 27 апреля. Ей было 98 лет. Она до последнего вела консультации и читала лекции.
Я обожаю её книги и восхищаюсь силой духа этой невероятной женщины! Она была воплощением того, как человек может превратить кромешный ад в источник бесконечного света.
В 16 лет вместе с семьёй она попала в концлагерь Аушвиц. Родители погибли в первый же день в газовых камерах, а её заставили танцевать для нацистского врача Йозефа Менгеле, который проводил жестокие опыты над детьми.
Закрывая глаза она представляла, что танцует под музыку Чайковского в Венской опере
«Когда я танцевала в Аушвице, я поняла одну вещь: они могут убить моих родителей, они могут пытать мое тело, но они не могут дотянуться до моих мыслей. Мой разум был моим единственным убежищем. Там я была не в грязном бараке, а на залитой светом сцене. Именно тогда я осознала: никто не может отнять у вас то, что вы вложили в свою голову».
После освобождения долгое время испытывала чувство вины выжившего и страдала от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Она заинтересовалась психологией и в 50 лет стала доктором клинической психологии
Перед поступлением в институт, она сомневалась и говорила:
«Но ведь когда я закончу обучение, мне будет уже 50 лет!»
На что её наставник ответил фразой, ставшей легендарной:
«Вам в любом случае исполнится пятьдесят. Но вы можете встретить их либо доктором психологии, либо нет».
В этом и была её философия: мы не властны над временем, но мы властны над тем, чем его наполнить. Она начала практиковать в возрасте, когда другие уходят на пенсию! Эгер работала с участниками войн во Вьетнаме, Афганистане и Ираке, помогла открыть несколько приютов для женщин, ставших жертвами домашнего насилия.
Она не просто написала бестселлеры «Выбор», «Дар»,
а стала мостиком между экзистенциальной психологией Виктора Франкла и современными методами терапии травмы. Свою первую книгу «Выбор» она опубликовала, когда ей было 90 лет!
Вот мои любимые цитаты Эдит Эгер:
«Свобода заключается в том, чтобы принять то, что есть, и простить себя».
«Травма — это не то, что с вами случилось. Это то, что происходит внутри вас как результат случившегося».
«Время не лечит. Лечит то, что вы делаете со своим временем».
«Быть добрым к себе — это не эгоизм. Это единственный способ выжить».
«Прощение — это не подарок обидчику. Это подарок самому себе. Прощая, вы перестаете нести на плечах груз чужих грехов. Вы не обязаны любить того, кто причинил вам боль, и не обязаны приглашать его на ужин. Простить — значит признать, что ужасное событие произошло, но решить, что оно больше не будет определять ваш сегодняшний день».
«Вина — это обращение в прошлое, которое нас парализует. Мы говорим: "Я должен был сделать иначе". Но это ловушка, потому что у нас не было того опыта, который есть сейчас. Ответственность же — это обращение в будущее. Это вопрос: "Что я сделаю с тем, что осталось от моей жизни?" Свобода начинается там, где вы перестаете спрашивать "Почему я?" и начинаете спрашивать "Что теперь?"».
«У меня есть рана. Но я в этой ране не живу. Я берегу эту рану. Я забочусь об этой ране. Я ее не игнорирую. Но я не свожу свое существование к ней. Мне кажется, что человек может быть настолько свободен, насколько он хочет быть свободен».
И это не просто красивые слова, а выстраданные истины, которые Эдит Эгер проверяла на себе в самых страшных условиях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤195🔥50💔23👍8👏2🕊2
Здраво! Пасошка контрола и я снова здесь.
Улететь и никому не сказать, куда - done✅ Спонтанно, по зову сердца я вернулась 5 лет спустя, чтобы почувствовать насколько здесь ничего не изменилось, но как изменилась я...
Мой чемодан из Внуково🎁 улетел вместе со мной и был выдан почти последним в аэропорту точки назначения. Я уже почти со слезами на глазах думала: ну только не это! 🥺
Сбербанк-страхование выплатили мне компенсацию за задержку багажа 39 тысяч рублей🤑 Это покрыло часть расходов, связанных со всей этой ситуацией, что очень приятно. Так что обязательно оформляйте страховки в путешествия!
От авиакомпании Iberia 🇪🇸 ничего добиться не удалось. Все мои претензии отклонены🤷♀️
Мне очень хотелось тишины и отсутствия суеты. Уже несколько дней я живу в идеальном месте для восстановления и перезагрузки. План: спокойно работать с видом на Боко-Которскую бухту, красиво гулять, гладить горы рукой, ждать Нину Николаевну в гости.
Завтра веду отсюда вебинар про тело в киноклубе. Столько идей и вдохновения здесь✨ Покой и умиротворение на фоне гор 🏔️ это то, что мне сейчас нужно.
Кстати, в Черногории целых 3 дня не работают продуктовые магазины и супермаркеты. Во люди отдыхают🤷♀️
Улететь и никому не сказать, куда - done
Мой чемодан из Внуково
Сбербанк-страхование выплатили мне компенсацию за задержку багажа 39 тысяч рублей
От авиакомпании Iberia 🇪🇸 ничего добиться не удалось. Все мои претензии отклонены
Мне очень хотелось тишины и отсутствия суеты. Уже несколько дней я живу в идеальном месте для восстановления и перезагрузки. План: спокойно работать с видом на Боко-Которскую бухту, красиво гулять, гладить горы рукой, ждать Нину Николаевну в гости.
Завтра веду отсюда вебинар про тело в киноклубе. Столько идей и вдохновения здесь
Кстати, в Черногории целых 3 дня не работают продуктовые магазины и супермаркеты. Во люди отдыхают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤100🔥23🥰4🎉3😍1