Вы - замечательные! 🥰 Развиртуализировались с участниками киноклуба в Москве! 🍿 Моё ощущение: как будто я искупалась в любви и вернулась в отель ♥️
Каждый человек со своей историей и вчера было особенно хорошо видно уникальность и исключительность каждого. Я очень рада, что мы собрались!
Встреча киноклуба - это лучшее в поездке в Москву за чемоданом🧳 Авиакомпания бросила его во Внуково - решили сэкономить на доставке... Саша для них бесплатный курьер - пусть сама забирает. Все мои претензии закрыли. Ничего компенсировать не будут. Их тактика - игнор. Всю неделю воевала с авиакомпанией с опорой на законы, но только потратила силы и время. Больше не хочу. Придётся принять эту несправедливость, чтобы она не забирала больше моё внимание и силы. Хочу отдыхать и спокойно работать. Выезжаю в аэропорт 🛫 и хоть бы чемодан долетел вместе со мной 🤞
Каждый человек со своей историей и вчера было особенно хорошо видно уникальность и исключительность каждого. Я очень рада, что мы собрались!
Встреча киноклуба - это лучшее в поездке в Москву за чемоданом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67❤🔥12💯9🙏5
Forwarded from Татьяна Спиридонова
Девочки, от всего сердца хочу поблагодарить вас за эту невероятную, наполненную светом и теплом встречу ♥️!
Я восхищена вашими историями, вашими талантами, вашей красотой, как внешней, так и внутренней. Чувствовать эту невероятную энергию, когда мы собрались вместе, было просто волшебно ✨
Александра, Ваша искренняя поддержка каждой из нас – это бесценно 🧡! Вы создали пространство, где каждая смогла почувствовать себя услышанной, увиденной и принятой.
После нашей встречи ушла с невероятным ощущением легкости, полного доверия к жизни, к миру, к себе. Это такое радостное чувство, которое хочется сохранить 🤍
Я восхищена вашими историями, вашими талантами, вашей красотой, как внешней, так и внутренней. Чувствовать эту невероятную энергию, когда мы собрались вместе, было просто волшебно ✨
Александра, Ваша искренняя поддержка каждой из нас – это бесценно 🧡! Вы создали пространство, где каждая смогла почувствовать себя услышанной, увиденной и принятой.
После нашей встречи ушла с невероятным ощущением легкости, полного доверия к жизни, к миру, к себе. Это такое радостное чувство, которое хочется сохранить 🤍
❤38❤🔥7🥰1😍1
🎬 Подборка фильмов про абьюз в отношениях
1. «Мой король»
Фильм про нарциссический абьюз и качели «идеализация — обесценивание». Сначала Джорджио возносит Тони на пьедестал, а затем постепенно разрушает её самооценку. Фильм наглядно показывает, как сложно уйти от партнера, который дает наркотическую дозу восторга в перерывах между унижениями. Надежда в деструктивных отношениях - самый опасный яд. Именно она удерживает женщину рядом с абьюзером-нарциссом.
2. «В постели с врагом» про классический физический и тотальный контроль: полотенца должны висеть ровно, а жизнь жены - принадлежать мужу. Вот так за внешней картинкой «идеального брака» скрывается серьёзная опасность. Главный герой - психопат.
3. «Горькая луна»
Про деструктивную страсть и созависимость. История о том, как роли палача и жертвы могут меняться местами. Фильм исследует любовь, которая превращается в желание обладать через боль и унижение.
4. «Возьми мои глаза»
Глубокая драма о домашнем насилии и цикле извинений. Потрясающая демонстрация того, как агрессор раскаивается после вспышек гнева, манипулируя чувствами женщины. Он искренне плачет, дарит подарки и обещает измениться, что формирует у Пилар биохимическую зависимость (окситоциновый взрыв после кортизолового стресса).
Советую посмотреть вебинар на основе этого фильма: всё про абьюз за 5 часов. Вот ссылка на покупку по приятной цене.
5. «Тоня против всех»
История фигуристки Тони Хардинг, чей путь к успеху сопровождался насилием сначала со стороны матери, а затем мужа. Этот фильм страшно и честно показывает «наследование» абьюза. Когда ребенок растет в атмосфере жестокости, он подсознательно выбирает партнера, который продолжает этот сценарий.
6. «Девушка в поезде»
Рэйчел страдает от алкоголизма и провалов в памяти, чем виртуозно пользуется её бывший муж Том. Это наглядное пособие, как абьюзер внушает жертве, что она безумна, агрессивна или никчемна. Том убеждает Рэйчел в поступках, которых она не совершала, разрушая её связь с реальностью.
Если вы узнали в этих сюжетах свои отношения, то помните, что любовь не должна причинять боль.
Если вы всё время слышите «ты неадекватна», «ты все путаешь» или «этого не было» - это повод не в себе сомневаться, а внимательно присмотреться к тому, кто это говорит и с какой целью. Если вы чувствуете себя растоптанной, неправильной и вечно виноватой, то скорее всего это результат воздействия на вас.
Выход из абьюза начинается с признания факта: «То, что происходит - не норма».
Абьюз процветает в изоляции. Когда вам не с кем свериться,
вы начинаете верить в ту версию себя, которую вам навязывают.
Пару практик после просмотра фильмов:
1. Напишите себе письмо из будущего. Писать нужно из позиции «Я, которая стала счастливой». Нужно рассказать себе из прошлого, что всё закончится, описать в деталях свою нынешнюю свободную жизнь. Это создаст нейронный мостик между травмой и безопасностью.
2. Абьюз «замораживает» тело.
Включите ритмичную музыку. Начните трястись всем телом в течение 5 минут. Представляйте, что вы стряхиваете с себя чужие взгляды и слова. После этого резко лягте на пол и почувствуйте границы своего тела.
1. «Мой король»
Фильм про нарциссический абьюз и качели «идеализация — обесценивание». Сначала Джорджио возносит Тони на пьедестал, а затем постепенно разрушает её самооценку. Фильм наглядно показывает, как сложно уйти от партнера, который дает наркотическую дозу восторга в перерывах между унижениями. Надежда в деструктивных отношениях - самый опасный яд. Именно она удерживает женщину рядом с абьюзером-нарциссом.
2. «В постели с врагом» про классический физический и тотальный контроль: полотенца должны висеть ровно, а жизнь жены - принадлежать мужу. Вот так за внешней картинкой «идеального брака» скрывается серьёзная опасность. Главный герой - психопат.
3. «Горькая луна»
Про деструктивную страсть и созависимость. История о том, как роли палача и жертвы могут меняться местами. Фильм исследует любовь, которая превращается в желание обладать через боль и унижение.
4. «Возьми мои глаза»
Глубокая драма о домашнем насилии и цикле извинений. Потрясающая демонстрация того, как агрессор раскаивается после вспышек гнева, манипулируя чувствами женщины. Он искренне плачет, дарит подарки и обещает измениться, что формирует у Пилар биохимическую зависимость (окситоциновый взрыв после кортизолового стресса).
Советую посмотреть вебинар на основе этого фильма: всё про абьюз за 5 часов. Вот ссылка на покупку по приятной цене.
5. «Тоня против всех»
История фигуристки Тони Хардинг, чей путь к успеху сопровождался насилием сначала со стороны матери, а затем мужа. Этот фильм страшно и честно показывает «наследование» абьюза. Когда ребенок растет в атмосфере жестокости, он подсознательно выбирает партнера, который продолжает этот сценарий.
6. «Девушка в поезде»
Рэйчел страдает от алкоголизма и провалов в памяти, чем виртуозно пользуется её бывший муж Том. Это наглядное пособие, как абьюзер внушает жертве, что она безумна, агрессивна или никчемна. Том убеждает Рэйчел в поступках, которых она не совершала, разрушая её связь с реальностью.
Если вы узнали в этих сюжетах свои отношения, то помните, что любовь не должна причинять боль.
Если вы всё время слышите «ты неадекватна», «ты все путаешь» или «этого не было» - это повод не в себе сомневаться, а внимательно присмотреться к тому, кто это говорит и с какой целью. Если вы чувствуете себя растоптанной, неправильной и вечно виноватой, то скорее всего это результат воздействия на вас.
Выход из абьюза начинается с признания факта: «То, что происходит - не норма».
Абьюз процветает в изоляции. Когда вам не с кем свериться,
вы начинаете верить в ту версию себя, которую вам навязывают.
Пару практик после просмотра фильмов:
1. Напишите себе письмо из будущего. Писать нужно из позиции «Я, которая стала счастливой». Нужно рассказать себе из прошлого, что всё закончится, описать в деталях свою нынешнюю свободную жизнь. Это создаст нейронный мостик между травмой и безопасностью.
2. Абьюз «замораживает» тело.
Включите ритмичную музыку. Начните трястись всем телом в течение 5 минут. Представляйте, что вы стряхиваете с себя чужие взгляды и слова. После этого резко лягте на пол и почувствуйте границы своего тела.
❤80👍12❤🔥8💔3
Мы не выбираем тех, кто нас любит. Мы выбираем тех, кто любит нас так же, как нас любили в детстве.
Мы подсознательно ищем знакомые декорации, даже если в них нам было больно, потому что знакомое мозг ошибочно воспринимает как безопасное.
Если в детстве любовь была неразрывно связана с игнорированием, критикой или необходимостью её заслуживать, то во взрослом возрасте мы можем проходить мимо теплых и стабильных партнеров. Почему?
Потому что с ними... скучно.
Нашему внутреннему ребенку не хватает того самого знакомого напряжения ⚡
Наш мозг стремится завершить гештальт. Если мама или папа были эмоционально недоступны, мы бессознательно выбираем такого же холодного партнера, надеясь, что в этот раз мы наконец-то сможем его переделать, отогреть и получить ту самую безусловную любовь.
Замечали ли вы, что рядом с партнером вы чувствуете себя точно также, как в детстве? А здоровая и спокойная связь кажется пресной и не вызывает бабочек в животе?
Можно ли переучить своё сердце выбирать другой тип любви, или мы обречены ходить по кругу?
На эти вопросы я хочу ответить в новом цикле лекций про отношения. Нахожусь в процессе подготовки☕️
А пока когда вы чувствуете тягу к человеку, который равнодушен к вам, спрашивайте себя: «Какую рану из детства я пытаюсь им залечить?»
Вместо того чтобы бежать за этим человеком, представьте себя маленькой и обратитесь с сочувствием к себе:
«Я рядом и я тебя не брошу».
Нужно стать для себя тем любящим взрослым, которого не хватило, чтобы перестать искать его суррогаты в других.
Вот парочка рекомендаций, что посмотреть на эту тему (уже разбирали в киноклубе):
🎬 «Всё закончится на нас»
Героиня Лили выросла в семье, где отец проявлял насилие. И несмотря на клятву «никогда не жить, как мама», она влюбляется в мужчину, который начинает проявлять те же черты. Это фильм о наследуемом сценарии в отношениях и моменте выбора: продолжить его или переписать.
🎬 «Умница Уилл Хантинг»
фильм о том, как физическое насилие и предательство в детстве заставляют взрослого парня отталкивать любую искреннюю близость, выбирая одиночество и конфликты, как безопасную среду.
На фото 📷 прекрасная Португалия
Мы подсознательно ищем знакомые декорации, даже если в них нам было больно, потому что знакомое мозг ошибочно воспринимает как безопасное.
Если в детстве любовь была неразрывно связана с игнорированием, критикой или необходимостью её заслуживать, то во взрослом возрасте мы можем проходить мимо теплых и стабильных партнеров. Почему?
Потому что с ними... скучно.
Нашему внутреннему ребенку не хватает того самого знакомого напряжения ⚡
Наш мозг стремится завершить гештальт. Если мама или папа были эмоционально недоступны, мы бессознательно выбираем такого же холодного партнера, надеясь, что в этот раз мы наконец-то сможем его переделать, отогреть и получить ту самую безусловную любовь.
Замечали ли вы, что рядом с партнером вы чувствуете себя точно также, как в детстве? А здоровая и спокойная связь кажется пресной и не вызывает бабочек в животе?
Можно ли переучить своё сердце выбирать другой тип любви, или мы обречены ходить по кругу?
На эти вопросы я хочу ответить в новом цикле лекций про отношения. Нахожусь в процессе подготовки
А пока когда вы чувствуете тягу к человеку, который равнодушен к вам, спрашивайте себя: «Какую рану из детства я пытаюсь им залечить?»
Вместо того чтобы бежать за этим человеком, представьте себя маленькой и обратитесь с сочувствием к себе:
«Я рядом и я тебя не брошу».
Нужно стать для себя тем любящим взрослым, которого не хватило, чтобы перестать искать его суррогаты в других.
Вот парочка рекомендаций, что посмотреть на эту тему (уже разбирали в киноклубе):
Героиня Лили выросла в семье, где отец проявлял насилие. И несмотря на клятву «никогда не жить, как мама», она влюбляется в мужчину, который начинает проявлять те же черты. Это фильм о наследуемом сценарии в отношениях и моменте выбора: продолжить его или переписать.
фильм о том, как физическое насилие и предательство в детстве заставляют взрослого парня отталкивать любую искреннюю близость, выбирая одиночество и конфликты, как безопасную среду.
На фото 📷 прекрасная Португалия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤107👍12🔥5🥰3
Как снять розовые очки в отношениях?
«Розовые очки» - это защитный механизм, который заставляет нас влюбляться не в реального человека, а в проекцию своих желаний. Мы дорисовываем партнеру качества, которыми он не обладает, и в упор не замечаем красных флагов🚩
Иллюзия — это анестезия. Она помогает не чувствовать одиночество, не брать на себя ответственность за свою жизнь и не сталкиваться с пустотой.
В начале отношений наш мозг купается в дофаминовом коктейле. Мы игнорируем интуицию, убеждая себя, что «он просто такой особенный и загадочный» или «со мной он станет другим».
Проблема не в том, что мы влюбляемся не в тех людей, а в том, что мы продолжаем держаться за картинку, когда человек уже давно показал нам, кто он на самом деле.
Мы влюбляемся в потенциал, а живем с реальностью. Когда реальность начинает «кусаться», мы просто поплотнее поправляем розовые очки, чтобы не разрушить свою красивую картинку🎨
Это может быть ловушкой невозвратных затрат. Чем больше мы вложили в отношения (времени, эмоций, денег, заботы), тем сложнее их отпустить. Мол «я столько сделала, поэтому я не могу отпустить - это ОН должен стать тем, каким я его вижу».
Смерть надежды переживается тяжело. Снимая очки, мы прощаемся не с реальным человеком (он-то остается), а с будущим, которое мы с ним нарисовали. Мы оплакиваем не его, а те несбывшиеся поездки, свадьбу, детей и старость на берегу океана. Признать реальность - значит позволить этой картинке умереть.
Часто мы выбираем партнера по-наоциссически - как аксессуар к собственной жизни. Если я верю, что мой партнер - гений, герой или принц, то и я становлюсь принцессой👸 Снять розовые очки - значит увидеть рядом обычного, возможно, заурядного или даже неприятного человека. Это автоматически приземляет и нас самих.
Можно долго смотреть фильм о совместном светлом будущем, пока жизнь проходит в пустом зале с остывшим попкорном🍿
Поэтому циклу лекций про любовь, которая ранит - однозначно быть!
А какой красный флаг вы дольше всего пытались закрасить розовым цветом?🟥
На фото 📷 мыс Рока, Португалия
«Розовые очки» - это защитный механизм, который заставляет нас влюбляться не в реального человека, а в проекцию своих желаний. Мы дорисовываем партнеру качества, которыми он не обладает, и в упор не замечаем красных флагов
Иллюзия — это анестезия. Она помогает не чувствовать одиночество, не брать на себя ответственность за свою жизнь и не сталкиваться с пустотой.
В начале отношений наш мозг купается в дофаминовом коктейле. Мы игнорируем интуицию, убеждая себя, что «он просто такой особенный и загадочный» или «со мной он станет другим».
Проблема не в том, что мы влюбляемся не в тех людей, а в том, что мы продолжаем держаться за картинку, когда человек уже давно показал нам, кто он на самом деле.
Мы влюбляемся в потенциал, а живем с реальностью. Когда реальность начинает «кусаться», мы просто поплотнее поправляем розовые очки, чтобы не разрушить свою красивую картинку
Это может быть ловушкой невозвратных затрат. Чем больше мы вложили в отношения (времени, эмоций, денег, заботы), тем сложнее их отпустить. Мол «я столько сделала, поэтому я не могу отпустить - это ОН должен стать тем, каким я его вижу».
Смерть надежды переживается тяжело. Снимая очки, мы прощаемся не с реальным человеком (он-то остается), а с будущим, которое мы с ним нарисовали. Мы оплакиваем не его, а те несбывшиеся поездки, свадьбу, детей и старость на берегу океана. Признать реальность - значит позволить этой картинке умереть.
Часто мы выбираем партнера по-наоциссически - как аксессуар к собственной жизни. Если я верю, что мой партнер - гений, герой или принц, то и я становлюсь принцессой
Можно долго смотреть фильм о совместном светлом будущем, пока жизнь проходит в пустом зале с остывшим попкорном
Поэтому циклу лекций про любовь, которая ранит - однозначно быть!
А какой красный флаг вы дольше всего пытались закрасить розовым цветом?
На фото 📷 мыс Рока, Португалия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤91🔥20💯12👏1💔1
Танец в аду: балерина из Аушвица🩰
Вчера я узнала, что психолог Эдит Ева Эгер умерла 27 апреля. Ей было 98 лет. Она до последнего вела консультации и читала лекции.
Я обожаю её книги и восхищаюсь силой духа этой невероятной женщины! Она была воплощением того, как человек может превратить кромешный ад в источник бесконечного света.
В 16 лет вместе с семьёй она попала в концлагерь Аушвиц. Родители погибли в первый же день в газовых камерах, а её заставили танцевать для нацистского врача Йозефа Менгеле, который проводил жестокие опыты над детьми.
Закрывая глаза она представляла, что танцует под музыку Чайковского в Венской опере🩰
После освобождения долгое время испытывала чувство вины выжившего и страдала от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Она заинтересовалась психологией и в 50 лет стала доктором клинической психологии🤓
Перед поступлением в институт, она сомневалась и говорила:
На что её наставник ответил фразой, ставшей легендарной:
В этом и была её философия: мы не властны над временем, но мы властны над тем, чем его наполнить. Она начала практиковать в возрасте, когда другие уходят на пенсию! Эгер работала с участниками войн во Вьетнаме, Афганистане и Ираке, помогла открыть несколько приютов для женщин, ставших жертвами домашнего насилия.
Она не просто написала бестселлеры «Выбор», «Дар»,
а стала мостиком между экзистенциальной психологией Виктора Франкла и современными методами терапии травмы. Свою первую книгу «Выбор» она опубликовала, когда ей было 90 лет!📚 Вторая книга «Дар» - это настоящая аптечка в любой трудной ситуации. Каждая глава посвящена одной «ментальной тюрьме» (страху, вине, гневу, перфекционизму).
Вот мои любимые цитаты Эдит Эгер:
«Свобода заключается в том, чтобы принять то, что есть, и простить себя».
«Травма — это не то, что с вами случилось. Это то, что происходит внутри вас как результат случившегося».
«Время не лечит. Лечит то, что вы делаете со своим временем».
«Быть добрым к себе — это не эгоизм. Это единственный способ выжить».
«Прощение — это не подарок обидчику. Это подарок самому себе. Прощая, вы перестаете нести на плечах груз чужих грехов. Вы не обязаны любить того, кто причинил вам боль, и не обязаны приглашать его на ужин. Простить — значит признать, что ужасное событие произошло, но решить, что оно больше не будет определять ваш сегодняшний день».
«Вина — это обращение в прошлое, которое нас парализует. Мы говорим: "Я должен был сделать иначе". Но это ловушка, потому что у нас не было того опыта, который есть сейчас. Ответственность же — это обращение в будущее. Это вопрос: "Что я сделаю с тем, что осталось от моей жизни?" Свобода начинается там, где вы перестаете спрашивать "Почему я?" и начинаете спрашивать "Что теперь?"».
«У меня есть рана. Но я в этой ране не живу. Я берегу эту рану. Я забочусь об этой ране. Я ее не игнорирую. Но я не свожу свое существование к ней. Мне кажется, что человек может быть настолько свободен, насколько он хочет быть свободен».
И это не просто красивые слова, а выстраданные истины, которые Эдит Эгер проверяла на себе в самых страшных условиях💔 Я очень советую вам почитать её книги! ☕️ Я часто опираюсь на них при создании вебинаров.
Вчера я узнала, что психолог Эдит Ева Эгер умерла 27 апреля. Ей было 98 лет. Она до последнего вела консультации и читала лекции.
Я обожаю её книги и восхищаюсь силой духа этой невероятной женщины! Она была воплощением того, как человек может превратить кромешный ад в источник бесконечного света.
В 16 лет вместе с семьёй она попала в концлагерь Аушвиц. Родители погибли в первый же день в газовых камерах, а её заставили танцевать для нацистского врача Йозефа Менгеле, который проводил жестокие опыты над детьми.
Закрывая глаза она представляла, что танцует под музыку Чайковского в Венской опере
«Когда я танцевала в Аушвице, я поняла одну вещь: они могут убить моих родителей, они могут пытать мое тело, но они не могут дотянуться до моих мыслей. Мой разум был моим единственным убежищем. Там я была не в грязном бараке, а на залитой светом сцене. Именно тогда я осознала: никто не может отнять у вас то, что вы вложили в свою голову».
После освобождения долгое время испытывала чувство вины выжившего и страдала от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Она заинтересовалась психологией и в 50 лет стала доктором клинической психологии
Перед поступлением в институт, она сомневалась и говорила:
«Но ведь когда я закончу обучение, мне будет уже 50 лет!»
На что её наставник ответил фразой, ставшей легендарной:
«Вам в любом случае исполнится пятьдесят. Но вы можете встретить их либо доктором психологии, либо нет».
В этом и была её философия: мы не властны над временем, но мы властны над тем, чем его наполнить. Она начала практиковать в возрасте, когда другие уходят на пенсию! Эгер работала с участниками войн во Вьетнаме, Афганистане и Ираке, помогла открыть несколько приютов для женщин, ставших жертвами домашнего насилия.
Она не просто написала бестселлеры «Выбор», «Дар»,
а стала мостиком между экзистенциальной психологией Виктора Франкла и современными методами терапии травмы. Свою первую книгу «Выбор» она опубликовала, когда ей было 90 лет!
Вот мои любимые цитаты Эдит Эгер:
«Свобода заключается в том, чтобы принять то, что есть, и простить себя».
«Травма — это не то, что с вами случилось. Это то, что происходит внутри вас как результат случившегося».
«Время не лечит. Лечит то, что вы делаете со своим временем».
«Быть добрым к себе — это не эгоизм. Это единственный способ выжить».
«Прощение — это не подарок обидчику. Это подарок самому себе. Прощая, вы перестаете нести на плечах груз чужих грехов. Вы не обязаны любить того, кто причинил вам боль, и не обязаны приглашать его на ужин. Простить — значит признать, что ужасное событие произошло, но решить, что оно больше не будет определять ваш сегодняшний день».
«Вина — это обращение в прошлое, которое нас парализует. Мы говорим: "Я должен был сделать иначе". Но это ловушка, потому что у нас не было того опыта, который есть сейчас. Ответственность же — это обращение в будущее. Это вопрос: "Что я сделаю с тем, что осталось от моей жизни?" Свобода начинается там, где вы перестаете спрашивать "Почему я?" и начинаете спрашивать "Что теперь?"».
«У меня есть рана. Но я в этой ране не живу. Я берегу эту рану. Я забочусь об этой ране. Я ее не игнорирую. Но я не свожу свое существование к ней. Мне кажется, что человек может быть настолько свободен, насколько он хочет быть свободен».
И это не просто красивые слова, а выстраданные истины, которые Эдит Эгер проверяла на себе в самых страшных условиях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤195🔥50💔23👍8👏2🕊2
Здраво! Пасошка контрола и я снова здесь.
Улететь и никому не сказать, куда - done✅ Спонтанно, по зову сердца я вернулась 5 лет спустя, чтобы почувствовать насколько здесь ничего не изменилось, но как изменилась я...
Мой чемодан из Внуково🎁 улетел вместе со мной и был выдан почти последним в аэропорту точки назначения. Я уже почти со слезами на глазах думала: ну только не это! 🥺
Сбербанк-страхование выплатили мне компенсацию за задержку багажа 39 тысяч рублей🤑 Это покрыло часть расходов, связанных со всей этой ситуацией, что очень приятно. Так что обязательно оформляйте страховки в путешествия!
От авиакомпании Iberia 🇪🇸 ничего добиться не удалось. Все мои претензии отклонены🤷♀️
Мне очень хотелось тишины и отсутствия суеты. Уже несколько дней я живу в идеальном месте для восстановления и перезагрузки. План: спокойно работать с видом на Боко-Которскую бухту, красиво гулять, гладить горы рукой, ждать Нину Николаевну в гости.
Завтра веду отсюда вебинар про тело в киноклубе. Столько идей и вдохновения здесь✨ Покой и умиротворение на фоне гор 🏔️ это то, что мне сейчас нужно.
Кстати, в Черногории целых 3 дня не работают продуктовые магазины и супермаркеты. Во люди отдыхают🤷♀️
Улететь и никому не сказать, куда - done
Мой чемодан из Внуково
Сбербанк-страхование выплатили мне компенсацию за задержку багажа 39 тысяч рублей
От авиакомпании Iberia 🇪🇸 ничего добиться не удалось. Все мои претензии отклонены
Мне очень хотелось тишины и отсутствия суеты. Уже несколько дней я живу в идеальном месте для восстановления и перезагрузки. План: спокойно работать с видом на Боко-Которскую бухту, красиво гулять, гладить горы рукой, ждать Нину Николаевну в гости.
Завтра веду отсюда вебинар про тело в киноклубе. Столько идей и вдохновения здесь
Кстати, в Черногории целых 3 дня не работают продуктовые магазины и супермаркеты. Во люди отдыхают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤100🔥23🥰4🎉3😍1
Не могу уйти от мудака. Почему?
💡 Потому что вместо отвращения вы чувствуете злость 🤬
Допустим, вы всё понимаете, злитесь на него, но всё равно чувствуете притяжение.
Вы жалуетесь, возмущаетесь:
«Я ненавижу, когда он пьет/лжет/манипулирует! Да как он смеет так поступать!». Но это гнев и он работает, как клей. А вот если бы вы чувствовали отвращение, то вы бы не спасали, не читали нотации, не пытались его исправить. Вы бы просто отошли также, как отходите от гниющей свалки. Не из ненависти, а из желания сохранить себя.
Когда вы злитесь на партнера, то вы как будто требуете: «Ты должен измениться, чтобы мне было хорошо». Вы инвестируете в него свою энергию, надеясь, что он наконец станет нормальным. Пока вы злитесь - вы всё еще вместе.
😡 Злость:
- требует справедливости
- направлена на исправление другого
- удерживает вас в контакте: вы продолжаете спорить, доказывать, ждать перемен.
🤢 Отвращение:
- помогает выплюнуть то, что вам вредит
- вызывает естественное желание оттолкнуть и дистанцироваться
Отвращение - это очень важное чувство, которое защищает нас. Его миссия - не исправить «испорченное», а отторгнуть его, чтобы не отравиться.
Отвращение говорит:
«Это мне не подходит. Это для меня токсично». В отличие от злости, отвращение не хочет менять другого. Оно хочет отойти от него подальше. Когда появляется истинное отвращение, аргументы заканчиваются. Вам больше не хочется оставаться рядом.
Именно этот механизм даёт сбой у тех, кто застрял в деструктивных отношениях.
Многие заменяют отвращение гневом, потому что признать отвращение к близкому человеку страшно и стыдно. Гнев дает иллюзию власти, а отвращение констатирует фиаско: «Я здесь больше не могу находиться».
Отвращение помогает «выплюнуть» человека из жизни. А злость требует и ждет от него перемен. Именно отвращение ставит точку там, где злость ставила многоточие годами.
Почему мы подавляем отвращение?
⏺ Страх сепарации.
Если я почувствую к тебе отвращение, то я больше не смогу к тебе прикоснуться, не смогу с тобой спать, не смогу брать у тебя деньги или советы. Отвращение - это хирургический нож, который отрезает нас от источника ресурса (пусть даже этот ресурс отравлен). Гнев же позволяет оставаться рядом.
⏺ Иллюзия всемогущества.
Пока я злюсь и пытаюсь тебя «исправить», я верю, что я могу это сделать. Признать и прожить отвращение - значит признать свое бессилие.
Когда отвращение подавляется, оно превращается в психосоматику:
⏺ Постоянная тошнота без физических причин.
⏺ Кожные высыпания (попытка создать барьер между собой и миром).
⏺ Потеря аппетита или сексуального желания.
⏺ Хроническая усталость (огромный ресурс тратится на то, чтобы удерживать рвотный рефлекс на поведение партнера).
Гнев говорит:
«я хочу, чтобы ты был другим».
Отвращение звучит:
«мне достаточно того, какой ты есть, чтобы я не хотела быть рядом».
Чувствуете ли вы отвращение🥵 к тому, что вас разрушает? Или этот механизм даёт сбой?
Чтобы вы могли это исправить, я делаю цикл лекций про любовь, которая ранит💔 Нахожусь процессе подготовки. Ждёте?
Допустим, вы всё понимаете, злитесь на него, но всё равно чувствуете притяжение.
Вы жалуетесь, возмущаетесь:
«Я ненавижу, когда он пьет/лжет/манипулирует! Да как он смеет так поступать!». Но это гнев и он работает, как клей. А вот если бы вы чувствовали отвращение, то вы бы не спасали, не читали нотации, не пытались его исправить. Вы бы просто отошли также, как отходите от гниющей свалки. Не из ненависти, а из желания сохранить себя.
Когда вы злитесь на партнера, то вы как будто требуете: «Ты должен измениться, чтобы мне было хорошо». Вы инвестируете в него свою энергию, надеясь, что он наконец станет нормальным. Пока вы злитесь - вы всё еще вместе.
- требует справедливости
- направлена на исправление другого
- удерживает вас в контакте: вы продолжаете спорить, доказывать, ждать перемен.
- помогает выплюнуть то, что вам вредит
- вызывает естественное желание оттолкнуть и дистанцироваться
Отвращение - это очень важное чувство, которое защищает нас. Его миссия - не исправить «испорченное», а отторгнуть его, чтобы не отравиться.
Отвращение говорит:
«Это мне не подходит. Это для меня токсично». В отличие от злости, отвращение не хочет менять другого. Оно хочет отойти от него подальше. Когда появляется истинное отвращение, аргументы заканчиваются. Вам больше не хочется оставаться рядом.
Именно этот механизм даёт сбой у тех, кто застрял в деструктивных отношениях.
Многие заменяют отвращение гневом, потому что признать отвращение к близкому человеку страшно и стыдно. Гнев дает иллюзию власти, а отвращение констатирует фиаско: «Я здесь больше не могу находиться».
Отвращение помогает «выплюнуть» человека из жизни. А злость требует и ждет от него перемен. Именно отвращение ставит точку там, где злость ставила многоточие годами.
Почему мы подавляем отвращение?
Если я почувствую к тебе отвращение, то я больше не смогу к тебе прикоснуться, не смогу с тобой спать, не смогу брать у тебя деньги или советы. Отвращение - это хирургический нож, который отрезает нас от источника ресурса (пусть даже этот ресурс отравлен). Гнев же позволяет оставаться рядом.
Пока я злюсь и пытаюсь тебя «исправить», я верю, что я могу это сделать. Признать и прожить отвращение - значит признать свое бессилие.
Когда отвращение подавляется, оно превращается в психосоматику:
Гнев говорит:
«я хочу, чтобы ты был другим».
Отвращение звучит:
«мне достаточно того, какой ты есть, чтобы я не хотела быть рядом».
Чувствуете ли вы отвращение
Чтобы вы могли это исправить, я делаю цикл лекций про любовь, которая ранит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤117💯38🔥25👍13💔7🥰4❤🔥2