Залечь на дно в Брюгге и размышления о женском одиночестве 📖
Мне в Брюгге залечь на дно, конечно, не удалось. Настроение было испорчено из-за потери чемодана. Но фильм по возвращению домой я всё-таки посмотрела. Мне он так не понравился! Смысл для меня в том, что «залечь на дно», спрятавшись от своей совести невозможно.
Кстати, сам Брюгге после уютного Гента и роскошного Антверпена🇧🇪 не особо впечатлил. Показался мне слишком туристическим.
Но что интересного я запомнила в Брюгге, так это бегинаж. Мужчин после крестовых походов не хватало и женщинам не с кем было строить семью, не от кого рожать детей. Поэтому создавались поселения одиноких женщин - бегинажи. Это первая в истории Европы масштабная попытка женщин создать общее безопасное пространство, которое чем-то по своей сути напоминает бостонский брак. Бегинки соблюдали религиозные каноны, но монахинями не были. Объединяясь вместе, женщинам было легче вести хозяйство🧺 Внутри бегинажа женщины имели право владеть собственностью, учиться, заниматься ремеслом.
Тем не менее во мне болью отозвалось оказаться в целом белом квартале одиноких женщин. Я знаю, что сегодня многие одиноки, как и бегинки, потому что чувствуют кризис маскулинности и дефицит мужчин, способных на равный эмоциональный и материальный обмен.
Но интересно почему в XIII веке женщины могли объединяться в коммуны, а в XXI веке, при наличии соцсетей, мы чувствуем себя более разобщенными и одинокими, чем когда-либо? 🤔
Казалось бы, прогресс должен был помочь объединить людей и создать один большой бегинаж, но вместо этого мы как будто живём в цифровых одиночных камерах.
Любые формы отношений отражают потребности общества. И вроде бы потребность в близости и сопричастности у многих есть, но бегинажей, как видите, сегодня нет...
Почему?
Я думаю, что в XIII веке объединение было стратегией выживания. Женщина вне семьи или монастыря была юридически и физически беззащитна. Бегинаж давал физическую безопасность и экономическую базу.
А сейчас мы разобщены, потому что можем себе это позволить. Доставка еды и банковская карта заменяют общину. Мы обменяли взаимозависимость на комфорт, но вместе с зависимостью исчезла и близость. Нам больше не нужно 10 подруг, чтобы безопасно сходить за покупками. Одиночество стало безопасным. А в те времена одинокой женщине было опасно выходить на улицу.
В XIX–XX веках произошел мощный сдвиг в культуре. Идея сестринства была вытеснена идеей единственного и неповторимого. Общество стало транслировать: «Если ты живешь в женской коммуне - ты неудачница, которая не нашла мужа»👩🦰 Социальный успех женщины стал измеряться наличием мужчины, а не положением внутри женского сообщества.
«Я» стало важнее «Мы».
Мы перешли от коллективизма к индивидуализму. Бегинаж требовал подчинения общим правилам (общие трапезы, дежурства, определенный уклад). А современные женщины дорожат своей автономией. Необходимость договариваться с другими воспринимается как посягательство на свободу, а не как поддержка.
Ещё важный момент:
Бегинок объединял Бог🙏
А что объединяет нас?
Как вы думаете, что могло бы стать клеем в XXI веке, который заставил бы женщин снова создать свой бегинаж, не боясь потерять индивидуальность?
Как вам кажется, массовое одиночество, когда каждый сам по себе - это финальная точка нашего развития или это временный кризис, после которого мы всё равно придем к какой-то новой форме общин?
Я думаю, что мы слишком независимы для общин. Но мы слишком люди, чтобы быть одни.
Мне в Брюгге залечь на дно, конечно, не удалось. Настроение было испорчено из-за потери чемодана. Но фильм по возвращению домой я всё-таки посмотрела. Мне он так не понравился! Смысл для меня в том, что «залечь на дно», спрятавшись от своей совести невозможно.
Кстати, сам Брюгге после уютного Гента и роскошного Антверпена
Но что интересного я запомнила в Брюгге, так это бегинаж. Мужчин после крестовых походов не хватало и женщинам не с кем было строить семью, не от кого рожать детей. Поэтому создавались поселения одиноких женщин - бегинажи. Это первая в истории Европы масштабная попытка женщин создать общее безопасное пространство, которое чем-то по своей сути напоминает бостонский брак. Бегинки соблюдали религиозные каноны, но монахинями не были. Объединяясь вместе, женщинам было легче вести хозяйство
Тем не менее во мне болью отозвалось оказаться в целом белом квартале одиноких женщин. Я знаю, что сегодня многие одиноки, как и бегинки, потому что чувствуют кризис маскулинности и дефицит мужчин, способных на равный эмоциональный и материальный обмен.
Но интересно почему в XIII веке женщины могли объединяться в коммуны, а в XXI веке, при наличии соцсетей, мы чувствуем себя более разобщенными и одинокими, чем когда-либо? 🤔
Казалось бы, прогресс должен был помочь объединить людей и создать один большой бегинаж, но вместо этого мы как будто живём в цифровых одиночных камерах.
Любые формы отношений отражают потребности общества. И вроде бы потребность в близости и сопричастности у многих есть, но бегинажей, как видите, сегодня нет...
Почему?
Я думаю, что в XIII веке объединение было стратегией выживания. Женщина вне семьи или монастыря была юридически и физически беззащитна. Бегинаж давал физическую безопасность и экономическую базу.
А сейчас мы разобщены, потому что можем себе это позволить. Доставка еды и банковская карта заменяют общину. Мы обменяли взаимозависимость на комфорт, но вместе с зависимостью исчезла и близость. Нам больше не нужно 10 подруг, чтобы безопасно сходить за покупками. Одиночество стало безопасным. А в те времена одинокой женщине было опасно выходить на улицу.
В XIX–XX веках произошел мощный сдвиг в культуре. Идея сестринства была вытеснена идеей единственного и неповторимого. Общество стало транслировать: «Если ты живешь в женской коммуне - ты неудачница, которая не нашла мужа»
«Я» стало важнее «Мы».
Мы перешли от коллективизма к индивидуализму. Бегинаж требовал подчинения общим правилам (общие трапезы, дежурства, определенный уклад). А современные женщины дорожат своей автономией. Необходимость договариваться с другими воспринимается как посягательство на свободу, а не как поддержка.
Ещё важный момент:
Бегинок объединял Бог
А что объединяет нас?
Как вы думаете, что могло бы стать клеем в XXI веке, который заставил бы женщин снова создать свой бегинаж, не боясь потерять индивидуальность?
Как вам кажется, массовое одиночество, когда каждый сам по себе - это финальная точка нашего развития или это временный кризис, после которого мы всё равно придем к какой-то новой форме общин?
Я думаю, что мы слишком независимы для общин. Но мы слишком люди, чтобы быть одни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127🔥33🥰3❤🔥2💯2🤔1
Путешествие в одиночку - это классный способ познакомиться с человеком, с которым вам предстоит провести всю жизнь:
с собой.
Когда исчезает шум чужих мнений, ожиданий и компромиссов ("куда пойдем обедать?" или "во сколько встаем?"), громче звучит ваш истинный голос. Хотя путешествие без компании многих пугает, потому что мы привыкли забивать паузы контентом или общением. Но оставшись наедине с собой в незнакомой обстановке так волшебно ✨ встретиться с тем, кто ты, когда на тебя никто не смотрит. В обычной жизни мы играем привычные нам роли. В соло-путешествии вы как будто обнуляетесь и можете соприкоснуться с тем, что было скрыто внутри вас.
Сохраните себе список вопросов, с помощью которых я превращаю каждую поездку в личную терапию.
1. Насколько мне комфортно молчать?
Если я чувствую зуд проверить соцсети, что именно я пытаюсь заглушить?
2. Кто я, когда меня никто не видит?
Как меняются мои привычки, когда за мной не наблюдают близкие?
3. Что я выбираю, когда не нужно ни под кого подстраиваться?
Действительно ли я люблю музеи или я хожу туда, потому что так надо?
4. Что меня пугает в незнакомой среде? Страх осуждения, страх попросить помощи, страх потеряться?
5. Как я реагирую на форс-мажоры?
Я впадаю в панику, ищу виноватых или становлюсь максимально собранной?
6. В какой момент сегодня я чувствовала себя максимально живой и соединилась с ценностью жизни? Зафиксируйте это состояние. Что его вызвало?
7. Какие вещи доставляют мне удовольствие без участия других людей? Вкус еды в ресторане, вид на горы или закат, долгая прогулка?
В середине путешествия найдите красивое кафе или тихое место в парке и ответьте на один важный вопрос:
Если бы я могла привезти домой одну черту характера, которую я проявила здесь, что бы это было?
Это может быть решительность, умение наслаждаться моментом или легкость в общении с незнакомцами.
Чек-лист для ежедневной рефлексии (5 минут вечером):
Событие дня: Что самое яркое случилось сегодня?
Эмоция дня: Какое чувство я проживала сегодня?
Открытие дня: Что я узнала о мире или о себе, чего не знала вчера?
Благодарность: За что я благодарна этому месту и себе сегодня?
Фото 📷 сделано в прекрасной Черногории 5 лет назад - и вот я снова здесь🇲🇪
с собой.
Когда исчезает шум чужих мнений, ожиданий и компромиссов ("куда пойдем обедать?" или "во сколько встаем?"), громче звучит ваш истинный голос. Хотя путешествие без компании многих пугает, потому что мы привыкли забивать паузы контентом или общением. Но оставшись наедине с собой в незнакомой обстановке так волшебно ✨ встретиться с тем, кто ты, когда на тебя никто не смотрит. В обычной жизни мы играем привычные нам роли. В соло-путешествии вы как будто обнуляетесь и можете соприкоснуться с тем, что было скрыто внутри вас.
Сохраните себе список вопросов, с помощью которых я превращаю каждую поездку в личную терапию.
1. Насколько мне комфортно молчать?
Если я чувствую зуд проверить соцсети, что именно я пытаюсь заглушить?
2. Кто я, когда меня никто не видит?
Как меняются мои привычки, когда за мной не наблюдают близкие?
3. Что я выбираю, когда не нужно ни под кого подстраиваться?
Действительно ли я люблю музеи или я хожу туда, потому что так надо?
4. Что меня пугает в незнакомой среде? Страх осуждения, страх попросить помощи, страх потеряться?
5. Как я реагирую на форс-мажоры?
Я впадаю в панику, ищу виноватых или становлюсь максимально собранной?
6. В какой момент сегодня я чувствовала себя максимально живой и соединилась с ценностью жизни? Зафиксируйте это состояние. Что его вызвало?
7. Какие вещи доставляют мне удовольствие без участия других людей? Вкус еды в ресторане, вид на горы или закат, долгая прогулка?
В середине путешествия найдите красивое кафе или тихое место в парке и ответьте на один важный вопрос:
Если бы я могла привезти домой одну черту характера, которую я проявила здесь, что бы это было?
Это может быть решительность, умение наслаждаться моментом или легкость в общении с незнакомцами.
Чек-лист для ежедневной рефлексии (5 минут вечером):
Событие дня: Что самое яркое случилось сегодня?
Эмоция дня: Какое чувство я проживала сегодня?
Открытие дня: Что я узнала о мире или о себе, чего не знала вчера?
Благодарность: За что я благодарна этому месту и себе сегодня?
Фото 📷 сделано в прекрасной Черногории 5 лет назад - и вот я снова здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤115🔥19👍12
Эмоциональная зависимость: когда другой важнее себя
Эмоциональная зависимость - это состояние, когда ваше самоощущение, настроение и самооценка критически зависят от партнера.
Как понять, что вы в ней?
«Ты — мой мир»: Ваше состояние напрямую зависит от того, что ответил, что подумал или как посмотрел партнер.
Страх отвержения: Любая холодность или молчание воспринимаются, как катастрофа и угроза для вашей самооценки.
Потеря интересов: Ваши хобби, друзья и планы отходят на второй план, если они не вписываются в график партнера.
Отсутствие автономии: Вам сложно принимать решения, не посоветовавшись (и не получив одобрения) у партнера.
Зависимость всегда вытягивает ресурс, потому что вы постоянно находитесь в режиме ожидания одобрения извне.
Часто мы цепляемся за деструктивные отношения, вспоминая только их лучшие моменты. Это механизм защиты: мозг идеализирует прошлое, чтобы оправдать боль настоящего.
Почему это опасно?
Искажение реальности: Вы игнорируете месяцы пренебрежения или токсичности, потому что помните один яркий, романтичный вечер.
Цикличность: Вы надеетесь вернуть того человека из прошлого, не понимая, что это лишь фрагмент его личности, а не цельный образ.
Блокировка роста: Пока вы живете в «музее былых заслуг», вы не даете себе возможности встретить того, кто будет стабилен и бережен с вами каждый день, а не только по праздникам.
Как начать путь к свободе?
Возвращайте внимание себе. Задайте вопрос: «Что я хочу делать прямо сейчас, если не учитывать мнение партнера?»
Ведение дневника. Записывайте не только, как было классно, но и моменты, когда вам было больно или дискомфортно. Это помогает снять розовые очки при попытке оправдать деструктивное поведение.
Восстановление опор. Вспомните, что приносило вам радость до начала отношений. Друзья, работа, спорт, творчество — это фундамент, который принадлежит только вам.
Посмотрите на выгоду: «Что я получаю, не отпуская его?»
Может быть, это оправдание, чтобы не начинать новые отношения (и не рисковать снова)?
Может быть, это способ чувствовать себя героиней драмы, в которой есть глубина чувств?
Может быть, это привычная роль жертвы, которая помогает получать сочувствие от окружающих?
Дождитесь мой цикл лекций про любовь, которая ранит💔 Готовлю для вас то, что годами назревало. Будет интересно и глубоко.
Эмоциональная зависимость - это состояние, когда ваше самоощущение, настроение и самооценка критически зависят от партнера.
Как понять, что вы в ней?
«Ты — мой мир»: Ваше состояние напрямую зависит от того, что ответил, что подумал или как посмотрел партнер.
Страх отвержения: Любая холодность или молчание воспринимаются, как катастрофа и угроза для вашей самооценки.
Потеря интересов: Ваши хобби, друзья и планы отходят на второй план, если они не вписываются в график партнера.
Отсутствие автономии: Вам сложно принимать решения, не посоветовавшись (и не получив одобрения) у партнера.
Зависимость всегда вытягивает ресурс, потому что вы постоянно находитесь в режиме ожидания одобрения извне.
Часто мы цепляемся за деструктивные отношения, вспоминая только их лучшие моменты. Это механизм защиты: мозг идеализирует прошлое, чтобы оправдать боль настоящего.
Почему это опасно?
Искажение реальности: Вы игнорируете месяцы пренебрежения или токсичности, потому что помните один яркий, романтичный вечер.
Цикличность: Вы надеетесь вернуть того человека из прошлого, не понимая, что это лишь фрагмент его личности, а не цельный образ.
Блокировка роста: Пока вы живете в «музее былых заслуг», вы не даете себе возможности встретить того, кто будет стабилен и бережен с вами каждый день, а не только по праздникам.
Как начать путь к свободе?
Возвращайте внимание себе. Задайте вопрос: «Что я хочу делать прямо сейчас, если не учитывать мнение партнера?»
Ведение дневника. Записывайте не только, как было классно, но и моменты, когда вам было больно или дискомфортно. Это помогает снять розовые очки при попытке оправдать деструктивное поведение.
Восстановление опор. Вспомните, что приносило вам радость до начала отношений. Друзья, работа, спорт, творчество — это фундамент, который принадлежит только вам.
Посмотрите на выгоду: «Что я получаю, не отпуская его?»
Может быть, это оправдание, чтобы не начинать новые отношения (и не рисковать снова)?
Может быть, это способ чувствовать себя героиней драмы, в которой есть глубина чувств?
Может быть, это привычная роль жертвы, которая помогает получать сочувствие от окружающих?
Дождитесь мой цикл лекций про любовь, которая ранит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤114🔥9👍8❤🔥4🥰1🎉1😍1
Иногда так хочется обернуться, чтобы увидеть ту, прежнюю себя. Счастливую, с блеском в глазах и полную надежд.
Я вернулась в Черногорию,
чтобы встретиться с собой,
какой я стала за эти 5 лет.
Тогда мне казались горы выше, здания масштабнее, будущее светлым, а любовь - рядом❤️
Сейчас надежды на светлое будущее почти не греют, тревоги больше, веры меньше, а осознание того, что дома небезопасно, и дальше только хуже - вызывает боль и грусть.
Такой ли я представляла себя 5 лет спустя? Наверное, нет. У меня и не было жёстких ожиданий и требований к себе. Но точно были мечты.
Когда пересматриваю свои видео 5-летней давности, мне кажется, что с тех пор я больше никогда так широко и искренне не улыбалась. И от этого грустно. Я всё ещё помню, как взаимно бывает... Но тогда я ещё не знала, что магия случается редко✨
Рядом со мной больше нет тех,
с кем я была тогда близка, но что у меня осталось, так это психология. Причём по ощущениям - в абсолютно неизменном виде.
Да, я веду новые проекты, но мой интерес, восторг, вдохновение - абсолютно такие же. Ничего не изменилось. Моя любовь только окрепла. Это то, что меня зажигает независимо от обстоятельств.
Я напишу себе 2 письма. Одно себе в будущее через 5 лет. Второе - себе в прошлое 5-летней давности. А вы пишите себе такие письма?
Иногда мне кажется, что ожидание той самой встречи превратилось в мой образ жизни. Я путешествую, работаю, живу на полную мощность, но внутри всё также звучит мечта девочки лет 15, которая очень ждала любви, но так и не дождалась💔
Я помню эту девочку и каково ей было, когда все вокруг встречались, объединялись в пары, танцевали медляки на дискотеках, а она всё время была одна. И я наконец-то, поняла, почему так трудно принять, что встречи может так и не произойти никогда. Потому что я не могу предать ту часть себя, которая верит в любовь и взаимную магию. Я несу в себе девочку, которая очень долго ждёт и устала от собственной надежды. Если я скажу ей: «Всё, хватит, живи так как будто любви никогда не будет», то это предательство по отношению к ней.
Смысл не в том, чтобы отказаться от мечты и надежды, а в том, чтобы быть той, кто утешит эту девочку, когда ожидание становится тяжелым.
Я вернулась в Черногорию,
чтобы встретиться с собой,
какой я стала за эти 5 лет.
Тогда мне казались горы выше, здания масштабнее, будущее светлым, а любовь - рядом
Сейчас надежды на светлое будущее почти не греют, тревоги больше, веры меньше, а осознание того, что дома небезопасно, и дальше только хуже - вызывает боль и грусть.
Такой ли я представляла себя 5 лет спустя? Наверное, нет. У меня и не было жёстких ожиданий и требований к себе. Но точно были мечты.
Когда пересматриваю свои видео 5-летней давности, мне кажется, что с тех пор я больше никогда так широко и искренне не улыбалась. И от этого грустно. Я всё ещё помню, как взаимно бывает... Но тогда я ещё не знала, что магия случается редко
Рядом со мной больше нет тех,
с кем я была тогда близка, но что у меня осталось, так это психология. Причём по ощущениям - в абсолютно неизменном виде.
Да, я веду новые проекты, но мой интерес, восторг, вдохновение - абсолютно такие же. Ничего не изменилось. Моя любовь только окрепла. Это то, что меня зажигает независимо от обстоятельств.
Я напишу себе 2 письма. Одно себе в будущее через 5 лет. Второе - себе в прошлое 5-летней давности. А вы пишите себе такие письма?
Иногда мне кажется, что ожидание той самой встречи превратилось в мой образ жизни. Я путешествую, работаю, живу на полную мощность, но внутри всё также звучит мечта девочки лет 15, которая очень ждала любви, но так и не дождалась
Я помню эту девочку и каково ей было, когда все вокруг встречались, объединялись в пары, танцевали медляки на дискотеках, а она всё время была одна. И я наконец-то, поняла, почему так трудно принять, что встречи может так и не произойти никогда. Потому что я не могу предать ту часть себя, которая верит в любовь и взаимную магию. Я несу в себе девочку, которая очень долго ждёт и устала от собственной надежды. Если я скажу ей: «Всё, хватит, живи так как будто любви никогда не будет», то это предательство по отношению к ней.
Смысл не в том, чтобы отказаться от мечты и надежды, а в том, чтобы быть той, кто утешит эту девочку, когда ожидание становится тяжелым.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤154💔50❤🔥13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Убейте Гитлера
Именно так должен был называться один из самых тяжелых фильмов о войне, от которого кровь стынет в жилах - «Иди и смотри». Режиссер Климов имел ввиду более глубокий смысл: убери Гитлера из себя, не впускай его, остановись.
В конце фильма Флёра, доведенный до исступления ужасами войны, находит портрет Гитлера и стреляет в него. С каждым выстрелом хроника отматывается назад, пока не доходит до образа младенца на руках у матери. И в этот момент Флёра опускает оружие...
Всю войну враг лишал Флёру права считать себя человеком. Опустив ствол перед младенцем, Флёра, несмотря на все перенесенные страдания, отказывается уподобляться своим палачам. Он выбирает не убивать невинное существо, даже зная, в какое чудовище оно вырастет.
Смотря на младенца, Флёра (и мы вместе с ним) видит не фюрера, а ребенка. Это напоминание, что зло не рождается в вакууме, для него создаются условия.
Травмы детства не оправдывают преступления, но они помогают увидеть механизмы формирования личности:
Отец Гитлера описывается как жесткий, деспотичный человек, практиковавший регулярные телесные наказания. Он создавал атмосферу страха и подавления воли, что могло сформировать у Адольфа глубокий комплекс неполноценности и беспомощности, переросший в жажду власти и тотальный контроль над другими.
Мать - Клара Гитлер была единственным человеком, который дарил Адольфу безусловную любовь. Ее ранняя смерть от рака стала для него колоссальным потрясением, лишив единственной опоры в мире.
Возможно, ненависть к отцу, которую он не мог выразить напрямую, была подавлена и позже спроецирована на других людей, на евреев, которые стали «козлами отпущения» для его нереализованной ярости.
Некоторые аналитики считают, что отсутствие критики со стороны матери и ее полное сосредоточение на сыне способствовали формированию у Адольфа нарциссических черт характера.
Эрих Фромм охарактеризовал Гитлера, как «некрофильский» тип — человека, которого влечет не созидание, а разрушение, превращение живого в мертвое.
Зло таких масштабов не может объясняться детскими травмами. Многие люди переживают жестокое обращение в детстве, но не становятся такими диктаторами. Два разных ребенка по-разному будут реагировать на одного и того же жестокого отца. У одного сформируется привычка заслуживать любовь и угождать, а у другого отыгрывать агрессию вовне и мстить за нелюбовь.
Генетика заряжает оружие, а среда нажимает на курок.
Что точно известно, так это то, что для такого масштаба зла нужно сочетание «темной триады» - это набор личностных качеств, которые в критических условиях превращаются в патологию:
Нарциссизм: Грандиозное чувство собственной важности, потребность в восхищении и отсутствие эмпатии к окружающим.
Макиавеллизм: Склонность манипулировать людьми, циничное отношение к морали и убежденность в том, что цель оправдывает средства.
Психопатия: Импульсивность, отсутствие раскаяния и неспособность испытывать чувство вины. Ключевым фактором зла является атрофия эмпатии.
Флёра не смог выстрелить в фото ребёнка именно из-за эмпатии.
С днем победы в Великой Отечественной войне!🔥
Дублирую видео-посты в MAX для тех, у кого не грузится в телеграме. Подписывайтесь, если вы там есть.
Именно так должен был называться один из самых тяжелых фильмов о войне, от которого кровь стынет в жилах - «Иди и смотри». Режиссер Климов имел ввиду более глубокий смысл: убери Гитлера из себя, не впускай его, остановись.
В конце фильма Флёра, доведенный до исступления ужасами войны, находит портрет Гитлера и стреляет в него. С каждым выстрелом хроника отматывается назад, пока не доходит до образа младенца на руках у матери. И в этот момент Флёра опускает оружие...
Всю войну враг лишал Флёру права считать себя человеком. Опустив ствол перед младенцем, Флёра, несмотря на все перенесенные страдания, отказывается уподобляться своим палачам. Он выбирает не убивать невинное существо, даже зная, в какое чудовище оно вырастет.
Смотря на младенца, Флёра (и мы вместе с ним) видит не фюрера, а ребенка. Это напоминание, что зло не рождается в вакууме, для него создаются условия.
Травмы детства не оправдывают преступления, но они помогают увидеть механизмы формирования личности:
Отец Гитлера описывается как жесткий, деспотичный человек, практиковавший регулярные телесные наказания. Он создавал атмосферу страха и подавления воли, что могло сформировать у Адольфа глубокий комплекс неполноценности и беспомощности, переросший в жажду власти и тотальный контроль над другими.
Мать - Клара Гитлер была единственным человеком, который дарил Адольфу безусловную любовь. Ее ранняя смерть от рака стала для него колоссальным потрясением, лишив единственной опоры в мире.
Возможно, ненависть к отцу, которую он не мог выразить напрямую, была подавлена и позже спроецирована на других людей, на евреев, которые стали «козлами отпущения» для его нереализованной ярости.
Некоторые аналитики считают, что отсутствие критики со стороны матери и ее полное сосредоточение на сыне способствовали формированию у Адольфа нарциссических черт характера.
Эрих Фромм охарактеризовал Гитлера, как «некрофильский» тип — человека, которого влечет не созидание, а разрушение, превращение живого в мертвое.
Зло таких масштабов не может объясняться детскими травмами. Многие люди переживают жестокое обращение в детстве, но не становятся такими диктаторами. Два разных ребенка по-разному будут реагировать на одного и того же жестокого отца. У одного сформируется привычка заслуживать любовь и угождать, а у другого отыгрывать агрессию вовне и мстить за нелюбовь.
Генетика заряжает оружие, а среда нажимает на курок.
Что точно известно, так это то, что для такого масштаба зла нужно сочетание «темной триады» - это набор личностных качеств, которые в критических условиях превращаются в патологию:
Нарциссизм: Грандиозное чувство собственной важности, потребность в восхищении и отсутствие эмпатии к окружающим.
Макиавеллизм: Склонность манипулировать людьми, циничное отношение к морали и убежденность в том, что цель оправдывает средства.
Психопатия: Импульсивность, отсутствие раскаяния и неспособность испытывать чувство вины. Ключевым фактором зла является атрофия эмпатии.
Флёра не смог выстрелить в фото ребёнка именно из-за эмпатии.
С днем победы в Великой Отечественной войне!
Дублирую видео-посты в MAX для тех, у кого не грузится в телеграме. Подписывайтесь, если вы там есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127🔥27💔12🙏5👍1
Как отпустить и разлюбить человека? Протокол деромантизации.
Автор — профессор психологии Артур Арон.
Мозг поддерживает чувство влюбленности через идеализацию. Цель — растворить иллюзии и заставить его увидеть реальность.
🖤 Вопрос 1: Что именно этот человек делает для меня каждый день? Не «он меня любит» и «мне с ним хорошо», а реальные поступки.
🖤 Вопрос 2: Если бы я встретила этого человека сегодня впервые, выбрала бы я его снова? Зная всё, что знаете сейчас дали бы вы ему шанс?
🖤 Вопрос 3: Сколько раз я меняла свои планы и свои границы ради него и сколько раз он — ради меня? Можно составить 2 списка, чтобы увидеть разницу. Выпишите все свои потери в этих отношениях.
🖤 Вопрос 4: Что я получаю от этих отношений такого, чего не могу получить от других, от себя? Какое состояние? Возможно, то, что вы получаете от него можно найти это у друзей, семьи, наставников, через саморазвитие?
🖤 Вопрос 5: Кем я стала с этим человеком? Вы стали сильнее, спокойнее, увереннее? Или превратились в истеричку и утратили блеск в глазах? Токсичные отношения забирают больше, чем дают.
🖤 Вопрос 6: Если бы моя лучшая подруга была в таких отношениях, что бы я ей сказала? Этот вопрос отключает эмоции и включает логику. Со стороны всё видно яснее.
Запишите 10 самых мерзких, обидных и тяжелых моментов. Открывайте и читайте каждый раз, когда вас тянет. Мозг должен связать его образ с негативом.
Ответам лучше дать настояться где-то около суток, чтобы мозг обработал данные и укрепился в мысли: «Я держалась не за человека, а за иллюзию». А дальше важно перейти к проживанию грусти по этому поводу. Потому что вы оплакиваете потерю своих ожиданий счастливого будущего. Без проживания горя не получится отпустить и головой себе объяснить, что человек вам не подходит - не выйдет. Психика должна переварить это через чувства.
В следующем посте продолжение
Автор — профессор психологии Артур Арон.
Мозг поддерживает чувство влюбленности через идеализацию. Цель — растворить иллюзии и заставить его увидеть реальность.
🖤 Вопрос 1: Что именно этот человек делает для меня каждый день? Не «он меня любит» и «мне с ним хорошо», а реальные поступки.
🖤 Вопрос 2: Если бы я встретила этого человека сегодня впервые, выбрала бы я его снова? Зная всё, что знаете сейчас дали бы вы ему шанс?
🖤 Вопрос 3: Сколько раз я меняла свои планы и свои границы ради него и сколько раз он — ради меня? Можно составить 2 списка, чтобы увидеть разницу. Выпишите все свои потери в этих отношениях.
🖤 Вопрос 4: Что я получаю от этих отношений такого, чего не могу получить от других, от себя? Какое состояние? Возможно, то, что вы получаете от него можно найти это у друзей, семьи, наставников, через саморазвитие?
Запишите 10 самых мерзких, обидных и тяжелых моментов. Открывайте и читайте каждый раз, когда вас тянет. Мозг должен связать его образ с негативом.
Ответам лучше дать настояться где-то около суток, чтобы мозг обработал данные и укрепился в мысли: «Я держалась не за человека, а за иллюзию». А дальше важно перейти к проживанию грусти по этому поводу. Потому что вы оплакиваете потерю своих ожиданий счастливого будущего. Без проживания горя не получится отпустить и головой себе объяснить, что человек вам не подходит - не выйдет. Психика должна переварить это через чувства.
В следующем посте продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤157🔥51💯24👍10❤🔥3🤨2
Forwarded from Валентина Ок
Саша подхватываю вопрос выше, если положительных моментов больше но, человек ушел! И прожить эту потерю мозг не желает уже очень долго , вроде все разобрано и понятно но, мысли часто возвращаются, все понимаю и свет клином не сошёлся но, вот как якорь не даёт двинутся дальше
🔥22💔13❤5
Почему мы не вместе?
Если вы все время в мыслях возвращаетесь к бывшему, значит, вы через него соединяетесь с какой-то частью себя, для которой нет места в настоящем.
Подумайте какую черту символизирует бывший и с какой собой вы пытаетесь соединиться через мысли о нём. Вы скучаете по своему состоянию рядом с этим человеком.
Если в отношениях проявлялась ваша тень - часть личности, которую вы привыкли подавлять, например, дерзкая бунтарка или уязвимая маленькая девочка, то именно эта часть хочет вернуть человека, который ее выпустил на свободу: «Верните мне того, кто дал мне ощущение значимости, ценности, свободы, сексуальности!»
Бывает, что психика настолько зафиксировалась на хорошем и светлом, что не может принять негативные изменения в отношениях. Человек уже охладел, покинул вас, а эмоциональная тяга к нему остаётся, как к тому, кто этого не совершал. Потому что когда-то именно с ним вы почувствовали себя такой, какой вы обычно себя не проживаете (ценной, значимой, нужной). Если вы до этого вы жили с чувством неполноценности, ненужности, одиночества, то могла произойти фиксация на хорошем дефицитарном самоощущении. Потому что вам его не хватало. Это называется позитивная травма. Она лежит в основе эмоциональной тяги к человеку.
Ну и конечно, если всё было хорошо, то логически не за что зацепиться, чтобы оправдать разрыв. Возникает диссонанс: «Если всё было так хорошо, почему мы не вместе?». Мозг крутит мысли по кругу, пытаясь решить эту логическую задачу, у которой нет решения. Но причина расставания всё-таки была. Её важно назвать и прожить свои чувства по этому поводу.
Позитивные моменты - это мощные инъекции дофамина. Ваш мозг помнит этого человека как главный источник радости. Мысли о нем - это попытка получить дозу счастья, даже если после неё наступает откат в виде грусти. Поэтому задача должна быть не забыть и отпустить, а увеличивать объём радости и удовольствия от жизни. Психика не готова идти вперед, потому что там пока ничего нет, что перевесило бы по силе те прошлые воспоминания. Вам нужно не забывать старое, а строить новое яркое. Поищите новую цель в жизни, которая по-настоящему вас зажигает.
Якорь поднимается только тогда, когда корабль дает полный ход в новом направлении.
И обязательно разрешите себе скучать и вспоминать столько сколько требуется без давления на себя. Не нужно упрекать себя в том, что вы до сих пор не пережили расставание. Как только исчезнет борьба с мыслями, исчезнет и напряжение.
Если мысли становятся навязчивыми, то это скорее всего не про любовь, а про травму отвержения. Психика не может принять то, что вас опять не выбрали и хочет переиграть финал. Застревание происходит из-за того что прошлый опыт отвержения (детский) не обработан психикой корректно.
Постоянные участники психологического киноклуба успешно перерабатывают его с моей помощью.
Новый сезон начнётся только в июле. Ну а пока я рекомендую посмотреть мой вебинар по мотивам фильма Вечное сияние чистого разума и сделать после него EMDR-сессию на проработку позитивной травмы.
Вот ссылка - пишите!
Если вы все время в мыслях возвращаетесь к бывшему, значит, вы через него соединяетесь с какой-то частью себя, для которой нет места в настоящем.
Подумайте какую черту символизирует бывший и с какой собой вы пытаетесь соединиться через мысли о нём. Вы скучаете по своему состоянию рядом с этим человеком.
Если в отношениях проявлялась ваша тень - часть личности, которую вы привыкли подавлять, например, дерзкая бунтарка или уязвимая маленькая девочка, то именно эта часть хочет вернуть человека, который ее выпустил на свободу: «Верните мне того, кто дал мне ощущение значимости, ценности, свободы, сексуальности!»
Бывает, что психика настолько зафиксировалась на хорошем и светлом, что не может принять негативные изменения в отношениях. Человек уже охладел, покинул вас, а эмоциональная тяга к нему остаётся, как к тому, кто этого не совершал. Потому что когда-то именно с ним вы почувствовали себя такой, какой вы обычно себя не проживаете (ценной, значимой, нужной). Если вы до этого вы жили с чувством неполноценности, ненужности, одиночества, то могла произойти фиксация на хорошем дефицитарном самоощущении. Потому что вам его не хватало. Это называется позитивная травма. Она лежит в основе эмоциональной тяги к человеку.
Ну и конечно, если всё было хорошо, то логически не за что зацепиться, чтобы оправдать разрыв. Возникает диссонанс: «Если всё было так хорошо, почему мы не вместе?». Мозг крутит мысли по кругу, пытаясь решить эту логическую задачу, у которой нет решения. Но причина расставания всё-таки была. Её важно назвать и прожить свои чувства по этому поводу.
Позитивные моменты - это мощные инъекции дофамина. Ваш мозг помнит этого человека как главный источник радости. Мысли о нем - это попытка получить дозу счастья, даже если после неё наступает откат в виде грусти. Поэтому задача должна быть не забыть и отпустить, а увеличивать объём радости и удовольствия от жизни. Психика не готова идти вперед, потому что там пока ничего нет, что перевесило бы по силе те прошлые воспоминания. Вам нужно не забывать старое, а строить новое яркое. Поищите новую цель в жизни, которая по-настоящему вас зажигает.
Якорь поднимается только тогда, когда корабль дает полный ход в новом направлении.
И обязательно разрешите себе скучать и вспоминать столько сколько требуется без давления на себя. Не нужно упрекать себя в том, что вы до сих пор не пережили расставание. Как только исчезнет борьба с мыслями, исчезнет и напряжение.
Если мысли становятся навязчивыми, то это скорее всего не про любовь, а про травму отвержения. Психика не может принять то, что вас опять не выбрали и хочет переиграть финал. Застревание происходит из-за того что прошлый опыт отвержения (детский) не обработан психикой корректно.
Постоянные участники психологического киноклуба успешно перерабатывают его с моей помощью.
Новый сезон начнётся только в июле. Ну а пока я рекомендую посмотреть мой вебинар по мотивам фильма Вечное сияние чистого разума и сделать после него EMDR-сессию на проработку позитивной травмы.
Вот ссылка - пишите!
❤98🔥24❤🔥14👍2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я долго боялась сюда возвращаться. Слишком много любимых воспоминаний на каждый квадратный метр этого берега.
5 лет - это много или мало? Для Свети-Стефан - лишь мгновение. Для меня - целая жизнь. Оказывается, так прекрасно просто постоять в шуме волн там, где ты когда-то была счастлива. Сейчас я тоже счастлива, но по-другому, по-новому.
Я вернулась не для того чтобы обнимать свою ностальгию, а для того чтобы вспомнить, какой я была и вернуть себе то, что осталось здесь, на этом берегу. Собираю ту Сашу по крупицам. Она мне очень нужна. И знаете, что я поняла?
Долгое одиночество и поиски стали в моей жизни идеальной средой для манипуляций. Все кому не лень искали во мне недостатки: что же со мной не так, если я так долго одна. Нужно же обязательно высказаться, где поломка: слишком гордая, нытик, корона жмет, в отчаянии.
Когда количество не переходит в качество близости, то это делает тебя уязвимой, и именно в этот момент в тебя очень легко закинуть зерно сомнения: «А может со мной правда что-то не так?»
Так вот если раньше я защищалась из точки уязвимости, то теперь я хочу за себя стоять, потому что у меня есть внутреннее самоощущение, что со мной всё так и его больше нельзя прогнуть. Я перестала жить под объективом взглядов, которые ищут во мне дефекты. Кстати, всех, кто смотрел на меня так, я убрала из своей жизни и правильно сделала. Но гораздо сложнее было самой перестать смотреть на себя чужими глазами.
Всё-таки красота в глазах смотрящего.
#сашин_дейтинг@psy_bez_popsy
5 лет - это много или мало? Для Свети-Стефан - лишь мгновение. Для меня - целая жизнь. Оказывается, так прекрасно просто постоять в шуме волн там, где ты когда-то была счастлива. Сейчас я тоже счастлива, но по-другому, по-новому.
Я вернулась не для того чтобы обнимать свою ностальгию, а для того чтобы вспомнить, какой я была и вернуть себе то, что осталось здесь, на этом берегу. Собираю ту Сашу по крупицам. Она мне очень нужна. И знаете, что я поняла?
Долгое одиночество и поиски стали в моей жизни идеальной средой для манипуляций. Все кому не лень искали во мне недостатки: что же со мной не так, если я так долго одна. Нужно же обязательно высказаться, где поломка: слишком гордая, нытик, корона жмет, в отчаянии.
Когда количество не переходит в качество близости, то это делает тебя уязвимой, и именно в этот момент в тебя очень легко закинуть зерно сомнения: «А может со мной правда что-то не так?»
Так вот если раньше я защищалась из точки уязвимости, то теперь я хочу за себя стоять, потому что у меня есть внутреннее самоощущение, что со мной всё так и его больше нельзя прогнуть. Я перестала жить под объективом взглядов, которые ищут во мне дефекты. Кстати, всех, кто смотрел на меня так, я убрала из своей жизни и правильно сделала. Но гораздо сложнее было самой перестать смотреть на себя чужими глазами.
Всё-таки красота в глазах смотрящего.
#сашин_дейтинг@psy_bez_popsy
❤208💯35👏9🔥5
Ладно, на самом деле я уже улетела из Черногории. Предупреждаю, что вы будете на неё смотреть целый год в канале теперь! 😂 Мне же надо куда-то девать всю эту красоту, которую я наснимала. Ни в одной стране я не сделала столько фотографий сколько в Черногории!
Сейчас я в Турции, где меня ждёт абсолютно новый опыт⛵ Какой - узнаете только через неделю)
За последние пару месяцев я насчитала 13 перелётов!😳
Это всё из-за пересадок.
Кажется, я всерьёз взялась за свой wish-лист. Даёшь пятилетку за 4 года!😂 Раньше я думала, что нужно бы ускориться по всем своим хотелкам, а то вдруг семья-дети... Много не наездишься в таком темпе. А теперь думаю, что завтра у меня может не быть такой возможности. Да и меня самой тоже может не быть. Поэтому живу только здесь и сейчас. Горизонт планирования продолжает сужаться.
Кстати, уже с 28 мая хочу провести для вас 2 лекции про отношения по фильмам - Горькая Луна и Ночной Портье. Помните я писала про них посты и готовила цикл лекций про любовь, которая разрушает?💔 Скоро всех приглашу!
Сейчас я в Турции, где меня ждёт абсолютно новый опыт
За последние пару месяцев я насчитала 13 перелётов!
Это всё из-за пересадок.
Кажется, я всерьёз взялась за свой wish-лист. Даёшь пятилетку за 4 года!
Кстати, уже с 28 мая хочу провести для вас 2 лекции про отношения по фильмам - Горькая Луна и Ночной Портье. Помните я писала про них посты и готовила цикл лекций про любовь, которая разрушает?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤106🔥18👏11🥰3🎉1
Я тут сделала себе подарок - классную фотосессию в любимой Черногории. В объективе 📸 Алёны я уже была 5 лет назад на тех же самых которских улочках... И неожиданно для себя я ощутила насколько я скована и зажата в теле по сравнению с тем, как было в 2021 году. Нет спонтанности в движении, нет той лёгкости и естественности, как это было раньше. Тело стало жестким, как броня, и как будто не может праздновать жизнь перед камерой.
Совсем недавно я вела лекцию, где мы глубоко разбирали связь психики с телом. Абсолютно всё, что остаётся неразрешенным в жизни, уже нашло место в теле. В осанке, походке, мимике, жестах, свободе движений - вся наша история, весь опыт отвержения, неувиденности и брошенности. Тело вбирает в себя весь негативный опыт. Я обросла им в личной жизни и вижу, как вместо расслабления - напряжение и внутренняя готовность сжаться. Очень грустно от таких изменений, но теперь это точка роста.
Иногда нужно увидеть свою броню со стороны, чтобы её снять. Эта фотосессия стала для меня не просто набором красивых кадров, а честным зеркалом📷
Опыт одиночества застывает в теле. Когда идёшь на очередное свидание, тело бессознательно готовится либо к защите от боли, либо к тому, чтобы «продать» себя получше. Когда натыкаешься на «опять не то» - энергии становится меньше. В обоих случаях - это отсутствие расслабленности. Тело привыкает быть в постоянном тонусе, как струна, ожидая либо оценки, либо отказа. Скованность - это попытка замереть в ожидании разочарования.
Любая задача на уровне психики отражается в теле.
Мне кажется, моё тело устало быть «товаром» на витрине свиданий и защищается. Я рада, что сняла задачу найти кого-то потому что пока тело - это инструмент для кастинга, то оно будет застывшем от напряжения.
Тело может принадлежать не вам, а общественным стандартам. Или рынку свиданий в моём случае.
Тело всегда в настоящем. Если вы большую часть времени живёте мыслями в будущем или в прошлом, то возникает диссонанс между внутренним и внешним. Пластика тела меняется. Чтобы вернуть спонтанность и естественность, нужно фокусироваться на физических ощущениях в настоящем: как стопы давят на пол, как воздух касается кожи, как ткань прилегает к телу.
Предлагаю вам вопросы для рефлексии по мотивам моего инсайта:
❤️ Как в теле отражается ваша проблема/травма?
❤️ Какую задачу решает ваша психика и как это выражено в теле?
Это может быть симптом, болезнь, другой уровень энергии, изменение мимики, походки, пластики.
❤️ В каких ситуациях вы чувствуете, что ваше тело вам не принадлежит?
❤️ Если бы ваше тело могло говорить, о чём бы оно попросило вас прямо сейчас?
Совсем недавно я вела лекцию, где мы глубоко разбирали связь психики с телом. Абсолютно всё, что остаётся неразрешенным в жизни, уже нашло место в теле. В осанке, походке, мимике, жестах, свободе движений - вся наша история, весь опыт отвержения, неувиденности и брошенности. Тело вбирает в себя весь негативный опыт. Я обросла им в личной жизни и вижу, как вместо расслабления - напряжение и внутренняя готовность сжаться. Очень грустно от таких изменений, но теперь это точка роста.
Иногда нужно увидеть свою броню со стороны, чтобы её снять. Эта фотосессия стала для меня не просто набором красивых кадров, а честным зеркалом
Опыт одиночества застывает в теле. Когда идёшь на очередное свидание, тело бессознательно готовится либо к защите от боли, либо к тому, чтобы «продать» себя получше. Когда натыкаешься на «опять не то» - энергии становится меньше. В обоих случаях - это отсутствие расслабленности. Тело привыкает быть в постоянном тонусе, как струна, ожидая либо оценки, либо отказа. Скованность - это попытка замереть в ожидании разочарования.
Любая задача на уровне психики отражается в теле.
Мне кажется, моё тело устало быть «товаром» на витрине свиданий и защищается. Я рада, что сняла задачу найти кого-то потому что пока тело - это инструмент для кастинга, то оно будет застывшем от напряжения.
Тело может принадлежать не вам, а общественным стандартам. Или рынку свиданий в моём случае.
Тело всегда в настоящем. Если вы большую часть времени живёте мыслями в будущем или в прошлом, то возникает диссонанс между внутренним и внешним. Пластика тела меняется. Чтобы вернуть спонтанность и естественность, нужно фокусироваться на физических ощущениях в настоящем: как стопы давят на пол, как воздух касается кожи, как ткань прилегает к телу.
Предлагаю вам вопросы для рефлексии по мотивам моего инсайта:
Это может быть симптом, болезнь, другой уровень энергии, изменение мимики, походки, пластики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤101👍17❤🔥11🔥6🤣1💔1
Полако или осознанное замедление.
В мире, где продуктивность возведена в культ, черногорцы выбирают созерцание. Полако - это целая философия жизни, противоположность современной суеты. Это состояние, в котором вы отказываетесь нервничать из-за вещей, которые от вас не зависят и наслаждаетесь тем, что есть. Полако учит: если дело можно сделать завтра, его не стоит делать сегодня. Это снижает уровень стресса. Черногорцы говорят, что работа в лес не убежит, а закат сегодня будет всего один раз.
Приоритет отношений над дедлайнами: Если вы идете на важную встречу, но встретили друга - вы остановитесь выпить кофе. Психологически это выбор в пользу социального капитала и эмоциональной близости вместо сухой функциональности.
Борьба с FOMO: Пока весь мир боится упустить возможности, адепт полако знает: всё, что должно случиться - обязательно случится. А если не случится - значит, так тому и быть. Это высшая форма принятия реальности.
Как внедрить «полако» в свою жизнь?
Вовсе необязательно переезжать в Черногорию, чтобы поймать этот вайб.
Правило первой чашки: Утро начинается не с проверки почты, а с кофе. Долгого. С видом в окно (даже если там стройка, а не Адриатика).
Легализация пауз: Если чувствуете, что закипаете - скажите себе «полако». Сделайте паузу. Мир не рухнет за 15 минут, проведённых в тишине.
Отказ от мультизадачности: Делать одно дело в единицу времени - это роскошь, которую дарит полако.
Полако - это не лень, а экологичное отношение к своему ресурсу. Это понимание того, что жизнь - это марафон, а не спринт, и если бежать слишком быстро, можно пропустить самые красивые виды.
Если вы прочитали этот пост на бегу, дожевывая бутерброд в машине 🥪 - остановитесь. Выдохните. Полако, друзья. Всё успеем.
Как вы думаете, какой части вашей жизни сейчас больше всего не хватает этого черногорского «полако»?
В мире, где продуктивность возведена в культ, черногорцы выбирают созерцание. Полако - это целая философия жизни, противоположность современной суеты. Это состояние, в котором вы отказываетесь нервничать из-за вещей, которые от вас не зависят и наслаждаетесь тем, что есть. Полако учит: если дело можно сделать завтра, его не стоит делать сегодня. Это снижает уровень стресса. Черногорцы говорят, что работа в лес не убежит, а закат сегодня будет всего один раз.
Приоритет отношений над дедлайнами: Если вы идете на важную встречу, но встретили друга - вы остановитесь выпить кофе. Психологически это выбор в пользу социального капитала и эмоциональной близости вместо сухой функциональности.
Борьба с FOMO: Пока весь мир боится упустить возможности, адепт полако знает: всё, что должно случиться - обязательно случится. А если не случится - значит, так тому и быть. Это высшая форма принятия реальности.
Как внедрить «полако» в свою жизнь?
Вовсе необязательно переезжать в Черногорию, чтобы поймать этот вайб.
Правило первой чашки: Утро начинается не с проверки почты, а с кофе. Долгого. С видом в окно (даже если там стройка, а не Адриатика).
Легализация пауз: Если чувствуете, что закипаете - скажите себе «полако». Сделайте паузу. Мир не рухнет за 15 минут, проведённых в тишине.
Отказ от мультизадачности: Делать одно дело в единицу времени - это роскошь, которую дарит полако.
Полако - это не лень, а экологичное отношение к своему ресурсу. Это понимание того, что жизнь - это марафон, а не спринт, и если бежать слишком быстро, можно пропустить самые красивые виды.
Если вы прочитали этот пост на бегу, дожевывая бутерброд в машине 🥪 - остановитесь. Выдохните. Полако, друзья. Всё успеем.
Как вы думаете, какой части вашей жизни сейчас больше всего не хватает этого черногорского «полако»?
❤116❤🔥26👌5👍2