Знаете один из лучших способов полезно провести время?

Вот он: @shkolamishlenia — канал с остроумными загадками, сложными головоломками, интересными фактами и историями!

Получите то самое шикарное чувство, когда часами ломаешь голову, чтобы разобраться в чем-то запутанном, а потом наконец-то это получается. В общем, канал точно заставит ваш мозг работать отлично. И аккуратнее, там можно залипнуть надолго: https://t.me/shkolamishleniA

#дружеская_реклама

Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин объясняет, какой путь проходит болевой сигнал в мозге, рассказывает о видах анальгетиков, морфине, эндорфинах и так далее. Есть видео и текст.

https://postnauka.ru/video/79136

#боль

Фрагмент из хорошей книги Скотта Стоссела "Век тревожности". В этом отрывке о теориях тревоги: психодинамической, поведенческой, нейробиологической и эмпирической точках зрения.

https://knife.media/anxiety/

#тревога

Красочная анимация, в которой на примере загадки с днями рождениями рассказывают, как наше интуитивное мышление ошибается в статистических задачах

https://www.youtube.com/watch?v=KtT_cgMzHx8

#когнитивные_искажения

Обзор исследования, где выяснили, как люди подавляют свои инстинкты. Интересно, что заглушить поведение (убежать или напасть, например) для мозга дешевле, чем заглушить эмоции (страх или ярость, соответственно)

http://neuronovosti.ru/no-instincts/

#ПФК

📝 Серотониновый коктейль («Serotonin cocktail»)

#психиатрия #нейронауки #фармакотерапия #мозг #ПиН #psyandneuro_education

Такое название получили комбинации различных антидепрессантов и потенцирующих агентов, теоретической основой для которых служит идея о том, что максимальное усиление серотонинергической нейротрансмиссии может дать эффект в случаях терапевтически резистентных депрессий [1].

В вашем баре есть меню?

«Калифорнийское ракетное топливо» («California rocket fuel»)

Под таким брутальным названием скрывается комбинация венлафаксина и миртазапина. Комбинация антидепрессантов из групп селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) с препаратами, блокирующими пресинаптические тормозные α2-адренорецпторы и отключающими патологически усиленную при депрессиях внутрисинаптическую отрицательную обратную связь (миртазапин, миансерин), приводит к тому, что терапевтический эффект не просто суммируется (как при сочетании СОИЗС или СИОЗСН с тразодоном), а многократно усиливается.

Читать далее: http://psyandneuro.ru/?p=447

В новой статье из Journal of psychopharmacology предлагают способ, как соединить ЛСД, современные препараты для лечения депрессии и психотерапию.

Серотонин действует через 14 видов рецепторов. 1А и 2А — самые распространенные. Через 1А работают современные антидепрессанты, и, по мнению авторов статьи, через эти рецепторы регулируется реакция на стресс.

Через 2А действуют психоделики, например ЛСД. А по некоторым данным, эти же рецепторы делают мозг более восприимчивым к новым стимулам.

В итоге, авторы предлагают соединить механизмы действия психоделиков, антидепрессантов и в конце добавить психотерапию, чтобы мозг, открытый новому опыту, закрепил адаптивные способы поведения и управления эмоциями, например.

Обзор статьи: http://www3.imperial.ac.uk/newsandeventspggrp/imperialcollege/newssummary/news_4-9-2017-15-50-53

Абстракт статьи: http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0269881117725915

#психоделики #серотонин #психотерапия #депрессия

Не новый, но чудесный текст Николая Кукушкина о сознании, бессознательном, что раздражаться совсем глупо и о том, что люди слишком много возомнили о своём сознании и "Я".

https://knife.media/piss-off/

#сознание

Роберт Сапольски в пятиминутном видео рассказывает, за счет чего работает мораль. Дело в том, что эволюция экономна, поэтому отдавать под мораль отдельный участок драгоценного мозга и отдельный механизм слишком затратно. В итоге, за моральное отвращение отвечает та же зона, что и за отвращение вкусовое, а тактильные ощущения легко переносятся на оценку собеседника. Например, человек беседующий с незнакомцем скорее опишет того, как жесткого, если сам сидит на неудобном стуле.

https://www.youtube.com/watch?v=zOVgQzF0Dyc&t=2s

#мораль

Весёлое интервью с Джакомо Риццолатти, который в девяностых открыл зеркальные нейроны. Зеркальные нейроны — это те нейроны, которые активируются, когда вы что-то делаете/чувствуете и когда наблюдаете, как кто-то другой делает или чувствует то же самое. Одно из самых известных открытий в нейробиологии.

https://m.youtube.com/watch?v=MXcRoNsU9bg

#зеркальные_нейроны

P.S. появился каталог медицинских и близких по этой теме каналов в телеграме. Если кому нужно или интересно, то вот: @medical_channels1

Большой текст человека, который страдает от экстремального типа дежа вю после удаления большой опухоли в височной области. По словам автора, он испытает ощущение уже испытанного десять раз за день и часто не может отделить, где правда, а где нет, действительно ли это его воспоминание или нет.

Еще в тексте много научных данных: история изучения дежа вю и недавние открытия. В общем, отличная статья.

https://knife.media/deja-vu/

#дежа_вю

Говорят что система оказания психиатрической помощи и система наказания работают как сообщающиеся сосуды. Чем большему количеству оказывается психиатрическая помощь - тем меньше людей оказываются в тюрьмах.


Вероятно синдром дефицита внимания и гиперактивности является одним из расстройств, являющимся фактором того что человек окажется в местах лишения свободы.

Так, исследование показало , что редполагаемая распространенность СДВГ среди заключенных составила 40%. Только у 2 из 30 заключенных, с подтвержденным диагнозом СДВГ, получили диагноз СДВГ в детстве, несмотря на все необходимые медицинские услуги и поддержку в области образования. Все пациенты сообщили о расстройстве употребления психоактивных веществ в течение всей жизни (SUD), где наиболее распространенным препаратом был амфетамин.

Напомню что в России лкчение СДВГ препаратами, которые по своим свойствам аналогичны амфетамину запрещено (спасибо Российской наркополитике).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016316/

Марихуана помогает при проблемах со сном, но почему так, не совсем ясно. Да и эффект не очень однозначный. Например, люди с плохим сном и признаками депрессии скорее получат выгоду от марихуаны. А те, у кого есть тревожные расстройства, наоборот, рискуют ухудшить своё состояние. Еще один негативный момент — при отмене марихуаны или препаратов на её основе, качество сна часто ухудшается еще больше, чем до начала лечения. В статье ниже специалист по сну говорит, что отказываться от этого метода не стоит, но нужен индивидуальный подход и, конечно, больше исследований. В общем, самолечением лучше не заниматься.

http://theconversation.com/does-marijuana-affect-your-sleep-81661

#сон #марихуана

📢 Галлюцинации при шизофрении и других психических расстройствах: сходства и различия

#психиатрия #нейронауки #неврология #ПиН #шизофрения #psyandneuro_news

Галлюцинации являются важным симптомом для диагностики различных психотических расстройств. Хотя ряд специфических характеристик, таких как оскорбляющие, комментирующие и императивные голоса, а также слуховые галлюцинации экстракампинного характера (т.е. выходящие за пределы «чувствительного поля» анализатора), больше не выделяются в DSM-5, многие клиницисты предполагают, что галлюцинации при шизофрении могут быть идентифицированы на основе данных характеристик.

Однако, стоит учесть, что среди учёных растёт признание того факта, что галлюцинаторный опыт охватывает широкий спектр психических расстройств и даже может быть частью повседневного опыта людей, состояние которых не соответствует критериям какого-либо психического расстройства.

Читать далее: http://psyandneuro.ru/?p=489

Текст о том, как музыка влияет на мозг и почему это важно. Рассказывают о нескольких экспериментах. Например, плотность мозолистого тела у музыкантов выше, а эта часть мозга соединяет два полушария. Еще музыку полезно применять в реабилитации пациентов с некоторыми повреждениями мозга или нейродегенеративными заболеваниями: https://monocler.ru/muzyika-i-mozg/

А здесь история о музыканте, который играл на своём саксофоне во время операции по удалению опухоли головного мозга. Этот уникальный случай помог ученым лучше понять, как в мозге обрабатывается музыка. Обзор исследования: http://neuronovosti.ru/sax-2/

#музыка

В Германии пробуют новый способ лечения фобий. С применением виртуальной реальности, лёгкой стимуляции мозга электричеством и принципами когнитивно-поведенческой терапии.

Уже какое-то время известно, что неинвазивная стимуляция слабым электрическим током нужных участков мозга повышает эффективность психотерапии. В первую очередь эта закономерность есть в лечении тревожных расстройств.

К этому сочетанию добавили еще виртуальную реальность: человек оказывается в пугающей для него обстановке (в эксперименте это был страх высоты) и понемногу меняет свою реакцию на тревожные стимулы. Ну а психотерапевт и предварительная электрическая стимуляция помогают сделать это быстрее и лучше.

В общем, немного кинговский мотив – нужно столкнуться со своим страхом лицом к лицу.

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170915165219.htm

#тревога #виртуальная_реальность #tDCS

Вегетативное состояние – отсутствие самопроизвольной ментальной активности. Человек не проявляет признаков сознания, у него нет активности в коре больших полушарий, но другие структуры продолжают работать, поддерживая физиологические процессы необходимые для жизни.

Нейроученый Эдриан Оуен считает, что у 20% таких пациентов на самом деле сознание есть. Оуен, можно сказать, – ловец сознания, с помощью портативной ЭЭГ он пытается найти корковую активность у людей, которые как будто уже давно в бессознательном состоянии.

Оуен, например, говорит пациенту представить игру в теннис, после чего регистрирует активность в моторной зоне коры: нейроны там работают и когда человек что-то делает, и когда думает об этом.

Еще способ – говорить сочетания слов, не соответствующих ожиданиям. Мозг работает в режиме постоянного предсказания, самый простой пример – игра в ассоциации: если сказать слова "стул" и "стол" мозг среагирует слабее, чем на слова "стул" и "истребитель". Второй стимул вызывает диссонанс в ожиданиях и требует от мозга больше работы, чтобы разобраться, что к чему. С помощью такой игры тоже проверяют корковую активность.

Методы Оуена хороши, но всё ещё недостаточны, а работать в этом направлении очень важно. Представьте человека, который не проявляет признаков сознания и не может пошевелиться, но на самом деле воспринимает, что происходит вокруг в той или иной степени. Пугающая перспектива.

http://ideas.ted.com/how-one-scientist-is-working-to-reach-people-in-vegetative-states/

Не совсем, но близко по теме есть художественный фильм "Бабочка в скафандре", который снят по реальным событиям.

#сознание

Небольшой текст о потенциальной пользе ЛСД: его изучают как метод лечения при тревожных и депрессивных расстройствах, помощи при химической зависимости и так далее.

https://zen.yandex.ru/media/id/59bc1cb9fd96b1d633410ed6/polza-ot-lsd-novye-issledovaniia-59bc2334e86a9ebd05278656

#ЛСД

"Беги, прячься, нападай" – неплохой алгоритм действий в смертельно опасных, чрезвычайных ситуациях. Логика простая: если можешь, беги, не можешь бежать – прячься. Если ни то, ни другое, то нападай.

По-видимому, алгоритм полезен, но он непрост для мозга. Дело в том, что неожиданная опасность скорее включит самую примитивную реакцию – оцепенение.

Замирать, когда сильно испугался – общая черта почти всех живых организмов, от беспозвоночных до приматов. Эволюционно это выгодно: хищник может не заметить или переключится на другую добычу, а если выжил, то и силы сохранил.

В современном мире, где есть терроризм, техногенные катастрофы, преступность и так далее, оцепенение –плохая стратегия. Лучше бежать или прятаться. Но такое поведение сложнее, замирать для мозга и привычнее, и проще.

Автор текста по ссылке ниже говорит, что отчаиваться не надо. Во-первых, он в своей лаборатории уже сделал крыс, которые незамедлительно убегают или нападают. Во-вторых, люди не зря такие смышлёные, у них есть кора, которая помогает менять поведение. То есть оцепенение всё равно может появится, но сколько оно продлится уже зависит от многих факторов. Например, знаний человека, подготовки, контекста и так далее. Поэтому читая это текст, вы уже делаете себя адаптивнее, наверное.

https://mobile.nytimes.com/2015/12/20/opinion/sunday/run-hide-fight-is-not-how-our-brains-work.html?platform=hootsuite&referer=https://t.co/J0UYLhsGeq?amp=1

#амигдала #опасность

Майкл Мерцених изучает, что нужно делать, чтобы нейроны в мозге имели больше полезных связей и меньше ненужных. Ещё он изучает, как такая нейропластичность помогает сохранить когнитивные способности до глубокой старости. Или даже повысить возможности мозга.

В своём блоге он описал восемь способов, как запустить полезные изменения в мозге.
• собирать пазлы: большая нагрузка на зрительное восприятие. Плюс нужно крутить кусочки пазла в своём воображении
• научиться играть на музыкальном инструменте: здесь мозг напрягает много своих возможностей. Например, слуховое восприятие, моторные функции, внимание и так далее. Зоны мозга, отвечающие за эти функции, коннектятся гораздо лучше.
• игра в слова. Выбираете какое-нибудь длинное слово, после чего пытаетесь составить как можно больше других слов из букв первого – полезно для вербальной памяти
• вязание – сложная моторная деятельность. Плюс скалолазы этим занимаются, так руки послушнее
• сделать громкость телевизора тише. Придется прислушиваться, фокусировать внимание –тоже полезно
• использовать не ведущую руку в мелких делах: зубы чистить или ложку держать
• компьютерные игры
• играть в мяч: координация, зрительное и пространственное восприятие

Здесь чуть чуть подробнее: https://www.onthebrain.com/2017/03/8-practical-ways-to-keep-your-mind-sharp/

#нейропластичность