کالری های مایع چه دستاوردی در دوران کاهش وزن برای ما دارند!؟
مطلب زیر را مطالعه کنید👇
@radiolaghari

☝️☝️☝️
کالری های مایع

وقتی بحث رژیم وسط میاد، تقریبا همه افراد چاق ادعا دارند که با نوشیدن آب هم چاق میشن و رژیمشون مشکلی نداره و خیلی کم غذا هستن و ...

اما، با کمی دقت و پرسش متوجه میشیم که یه سری عادتهای ریز غلط تو برنامه این افراد هست که نتیجشون چندان ریز نیست!😉

مثل کالری های مایع؛ بله کالری مایع
مثلا همون آب میوه ای که روزی دو لیوان نوش جان می کنید و با خودتون فکر می کنید که چون آبمیوس، پس اشکال نداره
یا مثل یک عدد دلستری که همراه نهار نوش جان می کنید.

وقتی این موارد رو بررسی می کنیم، گاهی به حدود پانصد کالری در روز هم میرسن؛ یعنی شاید با جایگزینی همین یک مورد ساده با آب و نوشیدنی های بدون کالری، ممکنه فرد به راحتی مجددا در مسیر کاهش وزنش قرار بگیریه

@radiolaghari

سلام

دوست دارید ۴۹ دقیقه اول همایش کاهش وزن را رایگان تماشا کنید؟!

اگر دوست دارید روی لینک زیر ضربه بزنید👇👇👇

http://goo.gl/qHTQE4
http://goo.gl/qHTQE4

اگر دوست داشتید این نوشته را برای دوستان تان در تلگرام ارسال کنید تا آنها هم این بخش اول این همایش را رایگان تماشا کنند.

برای گوش دادن به رادیو لاغری جدید روی لینک زیر ضربه بزنید...

https://goo.gl/k5difw
https://goo.gl/k5difw
https://goo.gl/k5difw

دوست دارید در رادیو لاغری جدید درباره کدام یک از موضوعات زیر صحبت کنیم؟
anonymous poll

چگونه اراده را در دوران کاهش وزن تقویت کنیم؟ – 89
👍👍👍👍👍👍👍 43%

کاهش وزن بدون رژیم غذایی به چه معنی است؟ – 60
👍👍👍👍👍 29%

چرا در تلاش هایی که برای کاهش وزن داریم شکست می خوریم؟ – 33
👍👍👍 16%

بهترین شکل تغذیه از نظر تقسیم بندی مواد غذایی به چه شکل است؟ – 26
👍👍 13%

👥 208 people voted so far.

برای سفارش کتاب راز کاهش وزن می توانید از طریق لینک های زیر اقدام کنید.

کتاب کاغذی راز کاهش وزن 👇
قیمت کتاب+هزینه پستی = ۲۶۹۰۰ تومان
لینک سفارش 👇

https://www.payping.net/d/4P7c

کتاب صوتی راز کاهش وزن👇
قیمت کتاب صوتی ۱۹ هزار تومان
لینک سفارش و دانلود 👇

https://www.payping.net/d/Ffpk

کتاب الکترونیکی راز کاهش وزن (pdf)
قیمت کتاب الکترونیک ۱۴۹۰۰ تومان
لینک سفارش و دانلود

https://www.payping.net/d/u7ss

اگر سوالی راجع به نحوه سفارش کتاب راز کاهش وزن دارید می توانید با ادمین سایت سینا شریف زاده در ارتباط باشید👇

@sinasharifzadeh
@sinasharifzadeh
@sinasharifzadeh

راز اشتها چیست؟

 @radiolaghari

ساده ترین غذایی که هر سلول در بدن می خواهد یا می تواند استفاده کند گلوکز یا همان قند است. اما به این معنی نیست که  باید قند و گلوکز را به شکل مستقیم یا در حجم زیاد وارد بدنتان کنید. با این حال فرآیندی باعث می شود که نیمه شب مثل یک روح گرسنه از جای تان بلند شوید و با گرسنگی به سمت یخچال بروید یا وقتی از کنار یک بستنی فروشی می گذرید همانجا میخکوب شوید.

 

در حقیقت ماجرای اشتها تا اندازه ای در هاله ای از ابهام است.البته منظور این نیست که اشتهای انسان پدیده ای عجیب است.منظور این است که عوامل زیادی وارد بازی اشتها می شوند.

 

در هر ساعت از روز، اشتهای فرد به خوردن ( یا خودداری او از خوردن )، به عواملی مانند ساعت، میزان پری معده، احساسات و عواطف و میزان چربی، قند و پروتئین موجود در جریان خون وی بستگی دارد. اگر چه خبره ترین متخصصین اعصاب هنوز نتوانسته اند به طور دقیق نقطه شروع اشتها و ولع افراد برای خوردن را مشخص کنند، اما ناحیه ای در مغز شناسایی شده است که عوامل را بررسی می کند و اشتها را برمی انگیزد.

برای مطالعه بقیه این مقاله روی لینک زیر ضربه بزنید...

http://goo.gl/bgoSPB

 

چگونه بدون رژیم گرفتن بیش از 30 کیلو لاغر شدم؟

همه ما می‌دانیم برای رسیدن به موفقیت در هر هدفی، مانع یا موانعی باعث کندتر شدن عملکرد می شود.
این کند شدن عملکرد گاهی تا جایی پیشرفت می کند‌ که فرد برای رسیدن به هدف به طور کلی ناامید می شود.

اگر فکر می کنید این موانع خیلی عجیب و غریب هستند اشتباه می کنید!

این موانع ساده هستند اما بی توجهی به آنها باعث می شود کار شما سخت شود.

سینا شریف زاده نویسنده کتاب راز کاهش وزن در مقاله ای با نام پنج مانع روانی کاهش وزن به توضیح مطالبی پرداخته که باید هر فردی آنها را بیاموزد.

برای مطالعه مقاله پنج مانع روانی کاهش وزن روی لینک زیر کلیک کنید یا در بخش مقالات سایت آن مطالعه کنید.

http://goo.gl/1EsXYR

برای تماشای مصاحبه با خانم پارمیدا یکی از هنرجویان دوره جزیره کاهش وزن روی لینک زیر ضربه بزنید.👇👇👇

http://goo.gl/RozrGv

دروغ های تاریخی درباره تغذیه!

از امروز قصد داریم دروغ هایی که همه باور کرده اند درباره تغذیه بررسی کنیم.

دروغ اول _ مصرف خوراکی های قرمزی مانند انار و لبو در رفع کم خونی تاثیر دارد.پس برای پیشگیری از کم خونی مصرف این خوراکی ها و میوه های قرمز را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

در واقع شایعترین کم خونی در دنیا به دلیل فقر آهن است که با مصرف غذاهای خاوی آهن قابل درمان است.این غذاها به طور عمده شامل گوشت قرمز، ماهی و مرغ هستند.با این حال، نوعی آهن در سبزیجات نیز وجود دارد که به کمک اسید اسکوربیک یا ویتامین c بهتر جذب می شود.

از این بابت باید گفت لبو یا انار نمی توانند در بهبود کم خونی اثر قابل توجهی داشته باشند.ولی ویتامین c موجود در لیمو ترش می تواند در بهبود جذب آهن موثر عمل کند و رنگ قرمز این ترکیبات به دلیل آنتوسیانین های موجود در آنها بوده و البته تاثیری بر خونسازی ندارد


با ما همراه باشید ....

@radiolaghari

دروغ های تاریخی درباره تغذیه
دروغ دوم _ رژیم میوه وزن شما را به سرعت کم می کند.

جالب است بدانید در بسیاری از متدهای گیاهخواری نیز خوردن میوه و آبمیوه باید کنترل شود.خوردن زیاد میوه که خود حاوی شکر فراوان است شاید بتواند برای مدت محدودی وزن را کم کند اما انجام این رژیم ها برای همه افراد به یک شکل کار نمی کند.معمولا افرادی که به سراغ رژیم های تک غذایی می روند بعد از گذشت مدت زمانی محدود این برنامه ها را رها می کنند و رفتارهای اشتباه خوردن خود را تکرار می کنند.بنابراین میوه ها علاوه بر وجود شکر در خود کالری بالایی دارند و استفاده زیاد از آنها می تواند بیماری هایی برای انسان به وجود بیاورند.

@radiolaghari

در این صوت آموزشی سینا شریف زاده به شما می گوید چگونه با اراده تر شوید @radiolaghari

رادیو لاغری 15 منتشر شد. https://goo.gl/amLZkv

دروغ های تاریخی درباره تغذیه

دروغ سوم _ خوردن نمک باعث بالا رفتن فشار خون می شود و کلیه ها را خراب می کند!
آیا واقعا همینطوره؟


وقتی به غذاهایی که مردم مصرف می کنند نگاه کنیم متوجه می شویم که مصرف شکر بسیار زیانبار تر از مصرف نمک در افراد است.افراد تصور می کنند که مصرف نمک باعث احتباس آب در بدن می شود در حالی که در صورت مصرف زیاد آب به همراه نمک، بدن آب زیادی را نیز از دست می دهد.پس شکر در بدن باعث احتباس آب می شود و کمک می کند بدن آب کمتری از دست بدهد.اگر تصور می کنید مصرف نمک باعث فشار خون می شود باید سعی کنید به برنامه غذایی روزانه ای که دارید نگاه کنید و ببینید چقدر شکر استفاده می کنید!

ما باید بیاموزیم که مصرف نمک به عنوان یک ماده مغذی بسیار مهمتر از مصرف شکر بعنوان یک ماده غیر ضروری است.جالب است بدانید که برخلاف شکر، گیرنده های طعم بر روی زبان ما ( که تا بخش ها مختلف دستگاه گوارش رفته اند ) به مصرف بیش از اندازه نمک واکنش خیلی شدیدتری نشان می دهند و ما راحتتر می فهمیم که یک غذا شور است یا نه.اما به این دلیل که شکر یک ماده ضروری اعتیاد آور است این چنین نیست.در حقیقت شما وقتی شکر بخورید بدنتان واکنش هایی نشان می دهد که شما ناخودآگاه تشویق به مصرف بیشتر شکر می شوید.پس بدن انسان مصرف نمک بعنوان یک ماده ضروری را کنترل می کند اما با شکر چنین کاری نمی کند.

آیا این به معنی مصرف بی حد و مرز نمک است ؟

نوشته بالا بخشی از مقاله نمک است که بزودی از وب سایت سینا شریف زاده منتشر می شود.

@radiolaghari