После прошлого материала о том, как отделять свое усилие от напряжения, меня просили показать на личном примере, как именно я корректировала рабочий график в соответствии со своими биоритмами – пиками активности и спада в течение дня и месяца.

Сказано – сделано. Готов свежий текст.

Но сразу хочу предостеречь всех любителей упрощенных схем «сделай как я». Такого не ждите. Готовые рецепты все равно не имеют силы. Другое дело – разбор механизма, который еще потребуется творчески докручивать под себя. Вот именно это я и подготовила, используя личные примеры. Меньше тратить, а получать больше – точно того стоит. Как я свои биоритмы изучала: https://re-self.ru/kak-ya-svoi-bioritmy-izuchala.html

Мы привыкли рассматривать нашу энергию как что-то однородное: или есть, или нет; или много, или мало. Но всё несколько сложнее. У человека может быть вполне хорошее здоровье, но отсутствовать яркий вкус к жизни, вдохновение и мотивация. Это распространено у молодых людей, например, которые тухнут в болоте своих предрассудков и заблуждений, не понимая, куда и как приложить свои силы. Со стороны подобное состояние выглядит малопривлекательным и низкоэнергетическим, при этом жизненных сил в таких людях хоть отбавляй. Бывает и наоборот: физически человек не в лучшей форме, но он продолжает полыхать свободной энергией, глаза у него горят.
…
Сегодня, наконец-то, про энергию. Арифметика энергетического тонуса в свежей статье на Re-Self.ru В прошлый раз показывала, как я корректировала свой график с учетом личных биоритмов, в этот раз – о том, как это можете сделать вы.

Чтобы всё было и ничего за это не было: арифметика энергетического тонуса

Читать: https://re-self.ru/chtoby-vsyo-bylo-i-nichego-za-eto-ne-bylo-arifmetika-energeticheskogo-tonusa.html

Привет, друзья! Это анонс свежего текста на Re-Self. Подвела итог к 10-ти летнему юбилею ухода из найма. Какие бы советы я дала самой себе тогда из сейчас? Сейчас, когда некоторые повороты уже за плечами и часть пути пройдена. Чтобы выделила как главное?

Я не буду поднимать идеи аутсорсинга и делегирования, правильного отдыха и баланса между личным и рабочим. Эти темы и так широко освещаются. К тому же, я отдаю себе отчет, что для меня лично эти советы не стали бы решающими. Не они помогли бы мне избежать фатальных ошибок. А тогда что?

Размышляю вслух. И даю напутствие самой себе.

Свежий текст на Re-Self:

10 лет вне найма. Советы самой себе: https://re-self.ru/10-let-vne-najma-sovety-samoj-sebe.html

Хотя эти советы и для последующих 10 лет будут не лишними ;)

Встречаемся в комментариях – ваши мысли, мои дополнения. Давайте обсудим.

Переменам быть!

Всегда ваша,

Олеся

Мы стоим на пороге очень странной и я бы даже сказала опасной фигни. Мы усмиряем внутреннее напряжение теми инструментами, которые для этого не предназначены. Это как есть сахар, чтобы унять тревогу. Все знают, насколько это вредно. Но при этом мы проделываем тот же финт со своей психикой, даже не замечая этого. Снижаем нервное напряжения неподходящими для этого идеями и убеждениями. Нам становится легче и веселее на время, но корень проблемы остается внутри, тревога копится в подсознании, чтобы выйти в следующий раз с двойной силой.

Сахар действительно успокаивает и расслабляет, но какой ценой. Одно дело, иногда себя баловать и совсем другое «лечить» сахаром отсутствие радости в жизни. Это объективно опасно для организма. Но про сахар все вроде бы в курсе. А про психику? Она же не с другой планеты и если не быть достаточно бдительным, то наша голова будет постоянно стремиться к неуместным упрощениям, обманчиво легким решениям и эйфории любой ценой.

Самые коварные убеждения, идеи и взгляды на жизнь – те, в которых есть доля правды. Они работают в одном случае, но могут повредить в другом. Как нож, которым можно и накормить, и убить. Это хороший инструмент или плохой?

Сегодня я хочу поднять сложный разговор. Наверное, он не для всех. Но поговорить об этом все-таки стоит. Про некоторые игры, в которые мы с вами уже заигрались.

В свежем тексте на Re-Self.ru: https://re-self.ru/igry-v-kotorye-my-zaigralis.html

Друзья!

Надо поговорить.

У меня есть большой интерес создавать контент на тему осознанных перемен для людей на условном «этапе номер два». Обсуждать инструменты создания себя заново, без оглядки на то, что не каждый из них подходит всем и на любом жизненном этапе. Но интересно ли вам?

Смотрите, какой момент. В горах, например, существует правило, что вся группа должна подстраиваться под темп самого слабого участника. Он просто физически не может ускориться, в отличие от сильных, которые вне зависимости от личного желания, сбавить темп могут.

Увы, нечто подобное сейчас происходит в поле контента на тему осознанных перемен. Мы, авторы, постоянно адаптируемся под массовый, то есть упрощённый запрос. С одной стороны, это позволяет разговаривать с более широкой аудиторией, с другой — снизить риски неверной интерпретации темы. Ведь то, что касается больших осознанных перемен, зачастую не подходит для ежедневной рутины, да и может навредить при отсутствии должного понимания деталей и готовности. Это как предлагать тренировочный план профессионального спортсмена всем подряд. Мягко скажем, это неэффективно, а для особо прытких и небезопасно.

Но как быть тем, кто хочет двигаться дальше? Далеко за пределы собственных «настроек по умолчанию»? Опять сбавлять личную скорость до общего темпа и в сотый раз читать одно и то же?

Каждый проект, как и каждый человек, находится в движении, и передо мной сейчас стоит вопрос. Развиваться вширь, увеличивая аудиторию. Или пойти вглубь. Усложняя контент, оттачивая его грани. Моё сердце рвётся во второй вариант.

Не буду томить.

Я созрела. И, возможно, найду среди вас единомышленников.

Я созрела разделить свой контент и сделать отдельный блок с продвинутыми инструментами осознанных перемен, без постоянной оглядки на новичков в теме и тысячи ситуаций, когда определённые жизненные перемены конкретному человеку в конкретный момент не подходят. Да, таких ситуаций предостаточно, и они в принципе превалируют. Но почему те, кто интересуется бОльшим, и те, кому здесь и сейчас надо прорваться в какой-то ситуации, должны всё время находиться в ауре этих оговорок?

Это будет отдельное пространство для тех, кто увлекается темой осознанных перемен всерьёз, а не просто ищет утилитарного и максимально быстрого решения очередной своей проблемы.

ФОРМАТ?

Закрытая авторская рассылка, где я буду исследовать инструменты и техники качественных осознанных перемен без оглядки на тех, кому подобные рукотворные трансформации не нужны.

Один выпуск — один инструмент, но максимально развёрнуто. Это будет больше, чем просто текст. Скорее мануал с разными точками обзора на подход. Назначение, сферы применения, зарисовки из жизни, ключевые акценты, тонкие места. Сила и противопоказания. Ведь чем острее инструмент, тем больше «но».

Подобный формат не подразумевает прицела на сиюминутное решение той или иной задачи, это работа вдолгую — разбор механизма каждого инструмента в отдельности для более успешного жонглирования вариантами на длительной дистанции.

Для тех, кто понимает, что за одной вершиной идёт следующая, с новым набором высоты и новыми требованиями. Один успех не гарантирует другой, а прокачка одной жизненной сферы, хоть и помогает, но не осуществляет прорывов во всех остальных. Не говоря о возможных травмах и сложностях в пути, для которых тоже требуется своя аптечка первой помощи. Иными словами, этап номер два – со всеми его бонусами и тупиками.

СКАЛЬПЕЛЬ, ЗАЖИМ, ТАМПОН
[продвинутые инструменты осознанных перемен]

Выбор инструмента будет спонтанный. Главный принцип — вглубь, а не вширь. С прорисовкой мелких деталей. Я буду рассматривать как высокоэффективные приёмы, так и те, которые сейчас на слуху, но сама бы я ими пользоваться не стала по тем или иным причинам.

На выходе – регулярно пополняемый чемоданчик творца с набором разных подходов к разным жизненным поворотам. Я буду подбирать ключи ко всей линейке ситуаций от вытаскивания себя из ямы до подъема на свой личный Эверест. От решения хронических пробуксовок (проблем, которые не развязываются более 3-х лет при честных попытках) до жизни после взлетов, когда максимальный пик в каком-то моменте, возможно, уже пройден.

УЧАСТИЕ

Клубный формат, ежемесячная автоматическая оплата

Отдельные бонусы для всех первых участников

1280 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ
*цена действует до 12 августа

Ссылка на регистрацию: https://rusrep.e-autopay.com/buy/503720/42638

ДЕТАЛИ

ТЕХНИЧЕСКОЕ

- Большая развернутая авторская рассылка-мануал 2 раза в месяц на вашу почту.

- Возможность подписки будет открываться только в начале каждого месяца. В остальное время – лист ожидания.

- Одна оплата = один месяц = один набор инструментов (2 мануала). Оплачивая в августе вы получаете доступ к инструментам августа, а в декабре – только к инструментам декабря (2 мануала). Доступ ко всему архиву при поздних покупках – за дополнительную оплату.

- Вы можете отказаться от доступа к материалам в любой момент через ссылку “отказаться от подписки” в авто-письмах, которые будут приходить к вам сразу после каждой оплаты и за сутки до следующего списания. Или просто написав нам на адрес tellme@re-self.ru. Никаких обид.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ

- Тематика – конкретные инструменты, техники, приемы для реализации осознанных перемен к лучшему в разных сферах и разных ситуациях. С максимальной детализацией каждого инструмента.

- Главный акцент – этап номер два. Вглубь, а не вширь. Не просто “эгегей, берись и делай”, а по-взрослому – плюсы и минусы тех или иных подходов, когда работает, а когда, наоборот, мешает. Почему, зачем и что делать.

- Возможность обсуждать со мной вопросы по каждой теме.

- Закрытый чат участников.

ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

- Вы уже имеете опыт подъёма на свою личную локальную высоту и вам не нужно объяснять, что за ней ничего не заканчивается, а, скорее наоборот.

- Вам интересно не просто решение задачи здесь и сейчас, но и сам механизм рукотворных изменений в действии.

- С вами случается спонтанный резонанс с текстами на Re-Self: «как раз вовремя» и «я об этом думал».

- Вы цените ювелирный контент, над которым много и тщательно работают. И умеете преобразовывать его заряд в собственное топливо.

- Вам интересно закрытое безопасное пространство, где можно поднимать сложные вопросы на тему качественных личных изменений.

Ну, и если вы постоянный читатель Re-Self, участник программ или ценитель Соляночки — этот формат будет предельно близок вам и максимально полезен. Во всяком случае, я все для этого сделаю. Если вы в деле, то для меня это станет приоритетом номер один.

Полная программа на сайте здесь: https://re-self.ru/skalpel

До встречи в текстах.

Ваша Олеся

Как похудеть на 10 килограмм? Как похудеть на 10 килограмм через многие годы безрезультатных попыток? Как совершить свой личный рывок и трансформировать-таки слабую сторону в свою новую силу?

Три листа захватывающей истории, которая подсвечивает все инструменты того, как удалось отворить замок нового этапа жизни, который не поддавался почти 10 лет.

Это история моей читательницы и участницы программ, которую она прислала мне на почту, как отзыв. Отзыв не прошенный, я давно никого на такие вещи не стимулирую. Отзыв нежданный, все-таки программа окончилась семь месяцев назад. Это не эйфория и не эгегей. Это не эмоции, которые кроме сиюминутных всплесков ничего не дают, а последовательный рассказ о том, как получилось сделать то, что многие годы тянуло тебя назад. Рассказ, который заставил меня оторваться ото всех дел и следить за повествованием, затаив дыхание.

И я решила, что спецвыпуску Соляночки быть.

Утром в воскресение, 8 августа, в 9 утра на вашу почту.

История одного личного прорыва, рассказанного со множеством деталей.

На поверхности – очень полезная и прикладная история кардинального похудения и избавления от расстройства пищевого поведения, когда за плечами десятки безуспешных попыток и нарастающее ощущение, что возможно эту стену не преодолеть никогда. А для более внимательного взора – десяток инструментов в действии, которые к тому же автор тщательно описывает. Как подойти к своей хронической пробуксовке (проблеме, которая не решается более 3-х лет) и как все-таки ее преодолеть.

Шикарно.

Эмира спасибо за отзыв и разрешение к публикации на мое усмотрение.

Если еще не подписаны и не знакомы с форматом. Соляночка – это мои находки по теме осознанных перемен. Чем вдохновляюсь сама и вам рекомендую. Только для любимых подписчиков. Только пару раз в месяц. Подписаться можно по этой ссылке: https://solyanochka.re-self.ru/

Вообще-то у меня есть совесть блогера. И тексты размером более 6-7 страниц я на своем сайте не выпускаю. Обычно не выпускаю. Я сегодня выпущу. 10 страниц и минимум 15 минут вашего сосредоточенного времени. Реверанс Тик-Току получился.

В свое оправдание. Не все 10 страниц – работа моей руки. Я перепечатала письмо Эмиры в полном объеме, чтобы картина истории оставалась целостной, куда добавила свои, развернутые комментарии. Как именно те или иные инструменты позволили трансформировать свою слабую сторону в новую силу.

Для тех, кто все пропустил начну с конца. Я решила взять конкретный пример одной личной трансформации, а именно историю моей читательницы Эмиры и сделать большой разбор с подробными комментариями. Это рассказ о том, как она смогла похудеть на 10 килограмм и избавиться от расстройства пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток.

Я намеренно вскрою механизм этого процесса на ваших глазах и обнародую его подноготную. Как вам план?

Но есть одно препятствие – это 10 страниц текста 😎

Текст уже горит по этой ссылке: https://re-self.ru/mexanizm-odnogo-lichnogo-proryva-iznutri-vskryvayu-na-vashix-glazax.html

Встречаемся в комментариях.

В этом месяце проекту Re-Self исполняется девять лет. Не верится!

Небольшой флэшбэк по этому поводу.

Родилась на Камчатке, в маленьком городе с населением в 40 тысяч человек. В 23 года предприняла первую серьезную попытку все изменить. Уволилась с хорошей работы и уехала в длительное путешествие по Азии. По приезду написала книгу «Азиатское притяжение», она была опубликована главным издательством страны. С тех пор я много ездила, сменила несколько стран для места жительства и несколько видов деятельности. Но все это было для того, чтобы в 28 лет найти себя у разбитого корыта: ни отношений, ни друзей, ни любимого занятия, ни свободных денег, ни перспектив. Тогда я впервые решила не просто следовать за желаниями, не просто полагаться на мечты и не просто надеяться, что все само как-то устроится, а осознанно, кропотливо и с полной ответственностью СОЗДАТЬ СЕБЯ ЗАНОВО. В каждой жизненной сфере – тело, дело, отношения, душа.

С тех пор прошло 9 лет…

И сама про себя я отмечаю только одно – «это, блин, работает».

Все что я делала и что со мной происходило я записывала и продолжаю записывать на страницах блога Re-Self.ru. А с недавних пор у меня появилась и закрытая рассылка «Скальпель, зажим, тампон», где поднимаются уже не самые очевидные и достаточно острые темы осознанных перемен.

Так что, если вы вдруг задумываетесь – а где тексты на Re-Self? Они теперь все там. Нет, я не отменила обычный формат. На сайте и в Соляночке тоже все будет выходить. Но в Скальпеле - регулярность. Раз в две неделе – как штык. С августа уже было опубликовано пять (!) текстов.

Там нет фильтров, сглаживания углов и самое главное – подстройки под начинающих. Это самый важный момент. Я, наконец-то, могу прорисовывать мелкие детали и рассматривать тонкие, неочевидные связи. И, о чудо, это кому-то нужно. У нас собралась просто отличная компания.

Это непростой контент для тех, кто готов выделять время, вникать, думать, задавать вопросы и дискутировать. Каждый выход по 7-8 листов. Для сравнения, на Re-Self обычно 4-6 страниц на один текст.

Еще одно отличие, каждый текст - это в том числе, руководство к действию. Инструкция к использованию конкретного инструмента. Мануал. Хотя не ждите того, что это легко.

Из бонусов - шикарные комментарии от участников. Я, честно говоря, именно комментариев опасалась больше всего, так как ну совсем это не моя стихия. А тут ловлю себя на мысли, что и от бОльшего бы потока не отказалась. Потому что интересно, хочется поболтать, обсудить. Настоящий коллективный обмен, причем такой, достаточно обнажённый. Моя цель – безопасное закрытое пространство, где можно обсуждать в том числе и сложные темы осознанных перемен.

И в честь девятилетия проекта я открываю регистрацию в закрытую рассылку и клуб на ближайшие три дня. Давайте отметим День рождения Re-Self вместе.

Только 18, 19 и 20 октября.

Следующий общий набор будет не раньше Нового года.

Добро пожаловать, всем серьезным соискателям.

«Скальпель, зажим, тампон» – это продвинутые инструменты осознанных перемен для корректной саморегуляции и качественных личных прорывов. Перемены не один раз за всю жизнь. И не два. А постоянных. От этапа к этапу. Каждый раз учитывая разные вводные.

Регистрация и все подробности только этой спец ссылке: https://re-self.ru/10538-2

Всегда ваша,
Принимающая поздравления,
Олеся - Девять лет о Переменах и в Переменах - Власова

Одна из особенностей пандемии – все в последний момент. Особенно зимой, именно зимой. Если раньше все места на Новогодние программы были полностью или почти полностью выкуплены за месяц и более до старта, то в этом году добрая половина мест у нас ушла только после 10 декабря. Уму непостижимо, но теперь это так работает.

Поэтому если вы не можете принять решение о поездке и прыгаете в идею в последний момент – знайте: вы в тренде. Такая вот волна времени. А мы очень рады, что не смотря на слабую динамику откликов в самом начале, приняли решение, что программы все-таки состоятся. Хотя это квест.

Пандемия пандемией, а Новый год на Мальдивах – это пик сезона. Номера надо выкупать за несколько месяцев и авиабилеты для внутреннего перелета тоже.

Но мы с Мишей тот еще тертый калач на двоих. Продолжали твердить «Новому году на Мальдивах быть». Все-таки Мальдивы – прекрасны и очень добры к туристу в эти специфичные времена. Никаких сертификатов о прививках, никаких, по большому счету сложностей. Ну, поковыряются у тебя в носу за твои деньги, по современным меркам – это почти приятно. Зато варианты международных авиабилетов по-настоящему радуют.

Да и само направление – объективно одно из лучших в мире, а для практики подводной медитации – так лучшее. Все же делать на этих островах и правда нечего, разве что скатиться в чревоугодие и бесконечный загар. Но у нас есть идея получше. Отдых на самых красивых островах в мире полный смысла и радости.

И вот на дворе 20 декабря. Два дня назад мы отдали очередной номер и теперь рады анонсировать, что у нас осталось по 1 свободному месту в каждой группе. Причем оба места в двухместных номерах, для девушек с подселением к девушкам. Одноместные закончились.

По доброй традиции – компания участников будет со всего мира: Нью-Йорк, Барселона, Доха, Париж, Львов, Москва, Калининград, Варшава, Киров…

2-9 ЯНВАРЯ: 1 свободное место
Двухместное размещение, для девушки, подселение к девушке.
Стоимость: 1646 евро
…

9-16 ЯНВАРЯ: 1 свободное место.
Двухместное размещение, для девушки, подселение к девушке.
Стоимость: 1461 евро

…
Все подробности по активной ссылке: http://comebackdifferent.ru/maldivy-january-2022/

Новому году на Мальдивах быть!
#вернисьдругим

В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. Возможно, вы помните?

С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных и, честно говоря, не самых приятных выводов, обзавелась ценными лайфхаками по работе с информацией и, кажется, наконец обрела свой социальный дзен.

Пора бы и итогами сверкнуть.

Работает ли? Стоит ли того? И каковы альтернативы? С полным перечнем личных инструментов для эффективной работы с потоком информации.

Встречайте свежий текст на Re-Self.

Год без ленты социальных сетей: https://re-self.ru/god-bez-lenty-socialnyx-setej-neozhidannye-vyvody-i-poleznye-lajfxaki.html:

Друзья, ну что, мы готовы! Готовы не только анонсировать все расписание программ Вернись другим на 2022 год, мы готовы вас удивить. Спорим, что некоторые программы, которые мы вам предложим, вы не ожидаете увидеть? Не то чтобы такое никто не делает, хотя в некоторых местах мы все-таки претендуем на уникальность. Но, возможно, вы даже про такое не слышали. Отдельные программы в нашей коллекции по-настоящему редкие жемчужины и в этом году мы решили собрать для вас их максимальное количество.

Начнем?

Дайте мне чуть больше времени в этот раз, чтобы все презентовать. Я покажу вам как нашу классику, ретриты, которые мы делаем уже 7 лет и будем повторять, так и полностью новые направления и страны. Только чур прочитать этот материал до самого конца.

КОНЦЕПТ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

Мы расширяемся. Вернись другим – уже давно не просто проект лишь строгих ретритов. На этот момент у нас есть три полноценных направления, которые объединены под флагом осознанных переменен, качественного переключения и, в том числе, здорового отдыха. Первое направление – ретриты. Они бывают с более открытым расписанием дня, как подводная медитация и с более строгим расписанием, как ретриты молчания. В этом году дополняем их и предельно легким вариантом «все по желанию и настроению». Второе направление – это горные треки. Наши любимые Гималаи, которые с нами все 7 лет плюс кое-что новенькое, об этом ниже. Третье направление – круизы и экспедиции. Первый круиз мы провели в 2019 году по диким островам Индонезии, купаясь на розовых пляжах, плавая с мантами, китовыми акулами и практически обнимаясь с драконами острова Комодо. В этом году будет свежее направление из разряда «Ого!».

Важно! Мы были и остаемся компанией про запуск ритма осознанных перемен. На всех наших программах не курят и не пьют. Там, где это возможно - есть акцент на качественное питание с большим количеством фруктов и овощей. На ретритах с интенсивной практикой медитации – только вегетарианский рацион. В остальных направлениях – плюс рыба и морепродукты. При этом у нас нет деления на «своих» и «чужих» участников. Мы рады всем. Кому близко то, что мы делаем и кто ценит подход без эзотерического шума, который с недавних пор нам приходится тщательно подчеркивать. Слишком уж любят сегодня путать ЗОЖ и осознанность с сомнительными и небезопасными манипуляциями с энергиями, телом и психикой. Мы выбираем только классические, укоренённые в традиции, практики; здравый смысл; по-настоящему индивидуальный подход и качественный сервис со всеми гарантиями, начиная с заключения договора.

И, собственно, расписание 2022.

НАША КЛАССИКА

ЛУЧШЕ ГОР

Открываем линейку гималайской программой – трек вокруг Манаслу в апреле. Группа уже собрана (10 человек на текущий момент), но несколько желающих мы еще готовы взять. Это, без преувеличения, самый красивый из маршрутов Непала, хоть и не самый комфортный по качеству размещения. Высота перевала - более 5000 тысяч. Будет ядрёно, но это прям того стоит.

Кольцо вокруг Манаслу: 1 – 17 апреля

ПОДВОДНАЯ МЕДИТАЦИЯ

Дальше зажигаем подводной медитаций на Мальдивах и в Египте. Мы добавляем элементы фридайвинга в наши программы почти все 7 лет, что существуем, но текущей версии программы всего 2 года, а она уже считается нашей классикой. У нее есть свои фанаты, которые приезжают к нам по нескольку раз в год именно, чтобы нырять вместе с нами. А отдельные участники уже стали опытными фридайверами, продолжив свой путь познания глубины после знакомства с этим стилем у нас. Это без преувеличения уникальная практика работы со своим сознанием через общение с водной стихией, из которой мы все вышли.

Как сказала одна из участниц, которая была на этой программе дважды только за прошлый год:

«Я впервые за долгие годы почувствовала себя счастливой в моменте»

Это программа про расслабление и отпускание тревог. Только настоящее счастье и есть – расслабление и отпускание тревог. Этим оно и отличается от яркого, но мимолетного удовольствия, например.

Подводная медитация, Мальдивы: 1 – 8 мая и 8 – 15 мая
Подводная медитация, Египет: 4 – 11 июня

РЕТРИТ МОЛЧАНИЯ

Самые сложные и самые глубокие по своему воздействую ретриты в нашей коллекции. Это интенсивные ретриты молчания со строгим распорядком дня. Здесь единый режим дня для всех. Строгий интернет-детокс. Вегетарианский рацион. Отсутствие кофе (правда есть чай). Ранние подъемы. Много практики. По большому счету это не такой уж и сложный ретрит. В прошлом году у нас достаточно бодро проходили его несколько прекрасных дам за 60 лет. Как одну, так и две недели подряд такого ритма.

Но вы должны понимать, что дело тут не совсем в физике. Потому что некоторых людей около 30 лет с вполне хорошим здоровьем и силами такая программа может вывернуть наизнанку. Физически ретрит не сложен и допускает корректировки по состоянии здоровья, но психически требует крепкой связки «решил-сделал», хорошего уровня концентрации, намерения определённой силы и эго не гипертрофированных размеров, а с этим в 30 лет бывает иногда туговато. Но это естественные процессы, мы сами их проходили. Поэтому и ценим данный формат. Такие программы ровно для этого и существуют. Они даются непросто, вскрывают суть, обнажают самого себя перед самим собой. Но несут свои плоды по возможностям и готовности каждого конкретного человека. На таких ретритах у нас работают три инструктора на группу из 12-16 человек. И идет предельно индивидуальное и чуткое сопровождение.

В этом году повторяем в Турции, в Чирали. Это очень подходящее место для такого погружения прямо на берегу ласкового моря.

Ретриты молчания, Чирали, Турция: 11 – 18 сентября, 18-25 сентября и 25 сентября – 2 октября

НОВОЕ

А теперь про новые форматы и то, чем мы можем вас удивить в этом году и, надеюсь, порадовать.

ЛЕГКИЙ РЕТРИТ НА МАЛЬДИВАХ

Впервые! Легкий ретрит. На программе НЕ действует строгий распорядок дня. Предполагается полное отпускание любого напряжения душевных и физических сил.

Мы, вообще-то, известны тем, что с нами не забалуешь. Но должно быть исключение. И в этом году оно, наконец-то, случится. Прямо на Мальдивах, целый отель, лучший на острове, только для нашей группы. Йога, классическая медитация, элементы подводной медитации для желающих – и все на ваш выбор. Вы сами определяете ту пропорцию, которая вам сегодня близка. Можно вообще только «есть и спать» в хорошей компании, а можно пройти всю программу «от» и «до», устроив себе полноценное и вполне интенсивное погружение. Три инструктора работают для вас – а вы ориентируетесь на себя в самом красивом месте на земле. Действо будет происходить в июле, когда в этот район Мальдив приходят стаи гигантских мант. А это незабываемо, поверьте.

Легкий ретрит, Мальдивы: 17 – 24 июля

ТРИ ВУЛКАНА НА КАМЧАТКЕ!!!

Наша первая программа в России. И это, без сомнения, Камчатка! Кто-то тут помнит, что я, вообще-то, родом с Камчатки и большую часть жизни прожила там? Это будет не просто Камчатка, это будет Камчатка глазами местного жителя, который при этом повидал мир и немало экзотики. Мне есть с чем сравнить и я знаю, как именно Камчатка может удивить даже самого опытного исследователя на ниве путешествий. Три вулкана за 7 дней, но без сверхнагрузок. Побережье Тихого океана, шикарная природа и та самая Долина Гейзеров. Будет прям очень.

Экспедиция по Камчатке: 15 – 22 августа

ПЛАВАНИЕ СО СВОБОДНЫМИ ДЕЛЬФИНАМИ

Добрались! Наша главная изюмина. Круиз на яхте экстра-класса к свободным дельфинам, которые не прочь поплавать вместе с людьми в дикой природе. Обучение подводной медитации, или глубокий фридайвинг, по желанию. Профессиональное фото и видео сопровождение. Впервые можно с детьми. Да-да, вы не ослышались. С детьми от 12 лет. Яхта объективно шик и имеет повышенный уровень комфорта. Плюс она арендована полностью только для нашей группы, а это тоже имеет значение.

Важно! Качки не будет (максимум по дороге туда и обратно – двое суток из семи дней, пять дней стоянки и плавания с дельфинами будет тихо).

Круиз к дельфинам, Египет, всего 30 мест: 8 – 15 октября

ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ

ГОРЫ ОСЕНЬЮ

В ноябре у нас Базовый лагерь Эвереста в Непале. Классика из классики. Королевский маршрут, который мы много раз штурмовали и будем повторять, надеемся, тоже много раз.

Базовый лагерь Эвереста, Непал: 12 – 27 ноября

БАЛИ НА НОВЫЙ ГОД

Если Бали очнется от пандемийной спячки и все-таки скинет оковы карантина и дорогостоящих туристических виз, да и просто запустит свой международный аэропорт, то мы сразу будем готовы с ретритом молчания в одном из лучших ретритных центров острова, который укромно спрятан на горе, в двух шагах от берега океана в совершенно безлюдном месте. Не даром мы тут живем. В нашей копилке есть несколько очень правильных и малоизвестных мест.

Ретрит молчания на Новый год, Бали: 31 декабря – 7 января и 7 -14 января 2023

ОСОБЕННОСТИ 2022

Мы, по-прежнему, выбираем страны с несложным протоколом въезда в текущих условиях и стараемся держать умеренные цены, оставляя отдельные направления предельно недорогими в нашей линейке. Изучайте каждую программу внимательно. Они все разные. По содержанию, составу ведущих и ценам.

Все программы, даты, ссылки и море подробностей: https://comebackdifferent.ru/

Спрашивайте. Мы рядом: +7 985 226 8898 (вотсап)

До встречи на ретрите, треке или в круизе.

Подготовила мануал по мерам экстремального реагирования в текущих условиях. Причем для двух категорий людей. Как для тех, кто сейчас находится в непосредственном режиме выживания (стреляют рядом с вами здесь и сейчас). Так и для тех, кого сейчас терзает гипотетический страх. За близких, которые в огне. И за будущее, которое рушится у нас на глазах.

В разработке этого материала мне помогла иллюстратор блога Re-Self Авита Флит, дав ссылку на меры помощи тем, кто оказался в непосредственной близости к боевым действия. Израиль – та страна, которая знакома с экстремальным реагированием не понаслышке.

Читать: https://re-self.ru/ekstremalnoe-reagirovanie.html

Не теряйте. Временно я ушла в личную рассылку по электронной почте для постоянных читателей. Пока публикуюсь только там. Соляночка, Скальпель, Re-Self. Подписаться можно по ссылке: https://solyanochka.re-self.ru/

Друзья, привет, у нас неожиданно осталось последнее место на ретрит подводной медитации на Мальдивах на майские праздники. Кому?

1 человек, только одноместное размещение

1 – 8 мая или 8 – 15 мая

(можно сразу на две недели с 1 по 15 мая)

Подробности и программа по этой ссылке: https://comebackdifferent.ru/maldivy-may-2022/

"Кратковременный острый стресс способен противостоять патологическому механизму хронического стресса: разрушать его последствия, перенастраивать и стабилизировать нервную систему. И чем сильнее будет острый стресс, тем надёжнее будут изменения.
Получается, что кратковременный и полезный острый стресс, связанный с самой базовой потребностью в дыхании — самый мощный инструмент из возможных. Важно здесь и то, что фридайверы не могут нырять в состоянии возбуждения. Наоборот, фридайвер должен быть очень спокоен, что специально тренируется — иначе кислород утилизируется слишком быстро и задержка дыхания получается слишком короткой.

По сути, внутри ныряльщика происходит два противоположно направленных процесса. Подсознание фиксирует вызов самому существованию, на грани жизни и смерти, и инициирует каскад процессов острого стресса. Но сознание стремится снизить физиологический стрессовый ответ. Фридайверы специально тренируются и добиваются больших успехов в расслаблении, принятии дискомфорта и снижении психоэмоционального статуса. То есть ныряльщик, находясь в состоянии острого стресса, не позволяет ему развиваться привычным образом, а наоборот обуздывает его. Высокая психоэмоциональная волна как бы и есть, и нет одновременно. Такой вариант осознанного кратковременного «газ-и-тормоз-в-пол» может отменить очень глубокие фрустрации, связанные с неудовлетворённостью потребностей на более высоких уровнях пирамиды Абрахама Маслоу (разочарование или нереализованность в жизни, например).

Работа с самой важной потребностью в воздухе может выковырнуть даже самую застарелую и укоренившуюся неудовлетворённость. Мы можем задержать дыхание всего на несколько минут, и работа с этой самой базовой потребностью просто отменяет все другие фрустрации, делает их чуждыми, далёкими и несущественными"

...

Отрывок из свежего материала в журнале "Вернись другим". О фридайвинге, стрессе и личных мистических переживаниях автора. Рекомендую прочитать целиком: https://comebackdifferent.ru/fridajving-i-xronicheskij-stress/

Друзья, alert!

МЫ ИЩЕМ ПАРТНЕРОВ НА СУМБАВУ

Не слышались по этому вопросу больше года, за это время много всего произошло, но начну я с самого конца. И постепенно расскажу все остальное.

Итак.

Три последние новости с конца будут такими:

• Мы открываем поиск партнеров для стройки проекта на Сумбаве.
• Мы выиграли верховный суд в Джакарте и полностью отстояли свое право на землю.
• На текущий день наша компания имеет полный официальный пакет документов на владение землей и на стройку проекта.

ПОДРОБНЕЕ

Проект – ретритный центр международного уровня. Мы будем работать на стыке трендов mental health и eco tourism. И в каждом из этих направлений готовы предложить весомые УТП (преимущества в продажах по сравнению с другими проектами, которые делают подобные предложения).

Нам требуются вложения в районе 400-500K USD. И мы открыты для 1-5 партнеров с минимальным входом в районе 100K USD.

Мы предполагаем, что в текущих мировых условиях найдутся люди, кто ищет для себя и своих денег новую гавань. Она у нас есть. Причём в буквальном смысле слова - целая бухта «как из сказки», с белым песком, лазурной водой и красочным коралловым рифом, которая, в свою очередь, ищет инвестиций, компетенции, желания строить буквально и метафорически.

Если вам интересно не просто где-то разместить средства, но и найти новое применение своим силам и личной реализации, мы вас ищем.

Важно! Мы ищем именно бизнес-партнеров, готовых работать над задачей на земле плечом к плечу.

ЧТО НАМ НУЖНО

• Сумма в районе 400-500K USD для постройки ретритного центра.
• Компетенции: сложные переговоры, управление (в том числе в условиях высокого стресса и неопределённости), стройка физическая, стройка бизнес-систем, найм и обучение персонала.
• Желание и возможность стоять с нами плечом к плечу и непосредственно строить проект с нуля.
• Толерантность к высоким рискам и готовность к интенсивной нагрузке.
• Интерес к теме проекта.

ЧТО У НАС ЕСТЬ

• Земля на берегу 3,5 ГА на острове Сумбава.
• Два пляжа: основной пляж 250 метров (полностью бухта) и второй пляж (50 метров из 500 метров соседней бухты).
• Хорошая логистика: 1 час лета с Бали (трижды в день на выбор) + 1,5 часа по хорошей дороге от аэропорта Бима.
• Детальная концепция с несколькими ярко выраженными УТП (преимуществами на рынке).
• Все документы и разрешения, согласно законодательству Индонезии и договоренность с деревней.
• Аудитория.
• Проведенный тест идеи через краудфандинг – мы собрали 100K USD в первом раунде только по своей аудитории без рекламы.
• Опыт в формировании и проведении ретритных программ более 8 лет.
• Компетенции (которые будем закрывать мы): маркетинг, продажи, создание программ (= продуктов), работа с клиентами, туристический бизнес, особенности менталитета в Индонезии (суммарно около 10 лет жизни и работы в стране).
• Возможности масштабирования: как внутри земли и ее акватории, так и за пределами – Бали, Индонезия.
• Макеты и предоплата йога-зала и ресторана.
• 6 штук пошитых шатров (глэмпинг).

ТРЕНДЫ И АКЦЕНТЫ

Вот несколько трендов и акцентов, которые мы будем задействовать:

- Вау-локация

Это не просто бухта, это четыре (!) соседствующие бухты. Три рядом и одна на «заднем дворе». Нашей земле полностью принадлежит одна из них (250 метров пляж) и частично вторая (50 метров из 500 метров пляжа). На верхней точке земли, где будет располагаться ресторан, почти 360 градусный обзор на море. Оно повсюду, куда не повернешь голову. Это впечатляет и создает очень много так называемых инстаграмбл локаций. Вид на море будет буквально везде. Из каждого домика для гостей. Из ресторана. Из йога-зала. При этом все основные постройки будут стоять на клифе высотой 25 метров. К вопросу о поднимающемся море или просто большой волне. У этой локации хороший уровень безопасности.

Еще в этом же блоке: белоснежный песок на пляже (буквально), лазурная вода (буквально).

- Нетронутая дикая природа и ее обитатели

В нашей бухте сохранился живой коралловый сад, что уже редкость, как для Индонезии, так и мира в целом. Это в буквальном смысле разноцветный подводный аквариум. Плюс каждый год аккурат напротив нашей земли мигрируют стаи горбатых китов. Фееричное зрелище.

- Экзотическое соседство и расширенные возможности эко туризма

Прямо с земли видны берега национального парка Комодо. Дорога туда составляет приблизительно 30-60 минут на скоростной лодке. А Комодо – это бренд номер два после Бали в Индонезии. Это знаменитые драконы (огромные ящеры-эндемики), розовые пляжи (буквально розовые из-за красных кораллов), эпические пейзажи, огромные стаи мант и богатый подводный мир. Туда можно ездить на экскурсии прямо с земли.

Еще один сосед – это огромный вулкан Сангеан, расположенный в 20 километрах от земли прямо в воде. Его хорошо видно с земли и это опять инстаграмбл. А непосредственно около вулкана находится экзотический бабл риф (риф, который пузырится, что тоже достаточно уникальная история).

Помимо этого, на Сумбаве (в другой ее части) не так давно была найдена постоянная стоянка китовых акул (совершенно безопасные огромные рыбы, которые питаются планктоном), куда можно отправиться в однодневное путешествие прямо с нашей земли. Это то, что называют one time life experience.

- Практики, которые работают

Центр будет предлагать различные программы, которые базируются на проверенных и зарекомендовавших себя психотехниках. Как для восстановления состояния, так и для запуска ритма осознанных перемен. Это йога, медитация, молчание, телесные практики и качественные СПА процедуры. При этом с подчеркнуто серьезным подходом, без эзотерического шума.

Наша фишка и одно из конкурентных преимуществ – это подводная медитация (фридайвинг как психотехника), подводная съемка и подводное позирование. Мы не просто учим нырять. Мы учим расслаблению и дружбе с водой, даже тех, у кого с этим есть сложности. И делаем при этом уникальные подводные кадры, которые на этой земле будут особенно хороши. Практика ныряния не будет обязательной, но она будет незабываемой.

- Близость Бали и возможность коллаборации

Бали – это глобальный тренд, как в туризме, так и в сфере ретритов, который можно отлично скрестить с локацией на Сумбаве. Это как возможность работать с огромным сообществом экспатов на самом острове, так и пути выхода на международные рынки – в частности Австралии, Сингапура, Гонконга (ближних направлений) и Европы-Америки (весь мир). Плюс опция разработки программы, которая будет совмещать Сумбаву, Комодо и Бали.

ДОКУМЕНТЫ, КОТОРЫЕ У НАС НА РУКАХ

• РМА (инвестиционная компания с иностранным капиталом на имя двух владельцев Олеси и Миши Власовых, без местных партнеров)
• Сертификаты на землю (на имя нашего РМА, 2 штуки, общая площадь 3,5 ГА, физическая версия у нас на руках)
• IMB (разрешение на строительство под наш объект)
• Письменное и официально заверенное разрешение от главы деревни

Более подробно о всех тонкостях проекта мы расскажем непосредственно претендентам на партнёрство.

СУММИРУЯ

Нам нужны деньги + компетенции + энергия и желание делать крутые штуки.

Если вам интересно – пишите. Давайте обсудим.
Пишите на почту ask@comebackdifferent.ru.
Или сразу на вотсап +7 985 226 8898

Расскажите о себе. Почему хотите ввязаться в эту историю, какую сумму готовы вложить и откуда нас знаете.

Мы ответим на каждое письмо, которое получим.
Крутым штукам быть.

Всегда ваши,
О М
Олеся и Миша Власовы