Дэниел Бернхардт - актер экшен-фильмов с рукопашными схватками.
В основном играет злодеев, которые проигрывают в схватке с главным героем.
Хотя ОФП у Дэниела намного круче подготовки самих главных героев, как, например, в фильмах "Джон Уик", "Никто", "Балерина" 😉
31 августа 2025 года ему исполнится 60 лет!
В основном играет злодеев, которые проигрывают в схватке с главным героем.
Хотя ОФП у Дэниела намного круче подготовки самих главных героев, как, например, в фильмах "Джон Уик", "Никто", "Балерина" 😉
31 августа 2025 года ему исполнится 60 лет!
🔥24👏7👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доктор Мясников, 71 год.
Это двор его дома. У него там пруд есть, точнее, кусок речки проходит через его участок, и он из него пруд сделал.
В нем карпы, осетра.
А во дворе стальная советская стенка с горизонтальными перекладинами, турники, брусья, гантели разбросаны.
Классный спортивный советский вайб 😉
Это двор его дома. У него там пруд есть, точнее, кусок речки проходит через его участок, и он из него пруд сделал.
В нем карпы, осетра.
А во дворе стальная советская стенка с горизонтальными перекладинами, турники, брусья, гантели разбросаны.
Классный спортивный советский вайб 😉
👍29🔥11👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отличные упражнения для растяжки области, которая сильно «зажата» у нас - современных людей из-за сидячего образа жизни.
А от ее «дысь - тудысь» вообще чем-то нашим повеяло🤣
А от ее «дысь - тудысь» вообще чем-то нашим повеяло🤣
🔥18😁14👏1
Рейтинг лучших диет мира
Уже несколько лет подряд международные эксперты в области питания составляют рейтинг лучших диет и публикуют его в журнале U.S. News.
Диетологи, врачи и учёные оценили 41 систему питания и выбрали лучшие.
⠀
Ну а почему бы и нет?
Актеров и фильмы тоже раз в год выбирают на "Оскаре" 😉
⠀
Но оценивать кино и актеров - дело довольно субъективное.
⠀
А вот с диетами проще, так как эксперты оценивают их по вполне конкретным параметрам:
☑️ сбалансированности
☑️ способности поддерживать здоровье
☑️ удовлетворять потребность во вкусной еде
☑️ возможности быть пригодной для всех членов семьи
☑️ реальна ли она для долговременного следования
Мне кажется, что те, кто ратует за адекватный и продуманный ЗОЖ, сразу поймут, какая диета была признана лучшей, а какая худшей.
Вот никакой интриги тут не нагнать 😉
⠀
Снова победителем стала средиземноморская диета, которая получила высшие баллы по всем категориям.
⠀
Второе и третье места заняли - DASH-диета и флекситарианская.
⠀
Ну а какая же диета признана наихудшей?
На дне рейтинга оказалась диета Дюкана.
Она опасна для здоровья - переизбыток белка может вызвать проблемы с почками, запоры, нарушения микрофлоры, головные боли.
Также эксперты отметили кето-диету - она опасна для людей с заболеваниями сердца, почек и печени. К тому же большое количество жирной пищи и дефицит углеводов могут привести к потере мышечной массы, увеличению жировой ткани, гепатозу печени.
Особенно много штрафных баллов эти диеты набрали в категории "Способность поддерживать здоровье".
⠀
И еще ученые отмечают, что на этих диетах действительно можно похудеть, пока... будет соблюдаться дефицит калорий (вот уж сюрприз 😉)
Люди, которые сейчас испытывают судьбу на подобных диетах, обладая современными знаниями о питании и о проблемах, которые можно получить, видимо, как-то оправдывают для себя такой риск.
Не говоря уже о том, что жить без углеводов очень тоскливо 😎
Уже несколько лет подряд международные эксперты в области питания составляют рейтинг лучших диет и публикуют его в журнале U.S. News.
Диетологи, врачи и учёные оценили 41 систему питания и выбрали лучшие.
⠀
Ну а почему бы и нет?
Актеров и фильмы тоже раз в год выбирают на "Оскаре" 😉
⠀
Но оценивать кино и актеров - дело довольно субъективное.
⠀
А вот с диетами проще, так как эксперты оценивают их по вполне конкретным параметрам:
Мне кажется, что те, кто ратует за адекватный и продуманный ЗОЖ, сразу поймут, какая диета была признана лучшей, а какая худшей.
Вот никакой интриги тут не нагнать 😉
⠀
Снова победителем стала средиземноморская диета, которая получила высшие баллы по всем категориям.
⠀
Второе и третье места заняли - DASH-диета и флекситарианская.
⠀
Ну а какая же диета признана наихудшей?
На дне рейтинга оказалась диета Дюкана.
Она опасна для здоровья - переизбыток белка может вызвать проблемы с почками, запоры, нарушения микрофлоры, головные боли.
Также эксперты отметили кето-диету - она опасна для людей с заболеваниями сердца, почек и печени. К тому же большое количество жирной пищи и дефицит углеводов могут привести к потере мышечной массы, увеличению жировой ткани, гепатозу печени.
Особенно много штрафных баллов эти диеты набрали в категории "Способность поддерживать здоровье".
⠀
И еще ученые отмечают, что на этих диетах действительно можно похудеть, пока... будет соблюдаться дефицит калорий (вот уж сюрприз 😉)
Люди, которые сейчас испытывают судьбу на подобных диетах, обладая современными знаниями о питании и о проблемах, которые можно получить, видимо, как-то оправдывают для себя такой риск.
Не говоря уже о том, что жить без углеводов очень тоскливо 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍4👏3❤1
Титул самого пьющего Бонда...
... достался Дэниэлу Крэйгу.
За четыре фильма в качестве исполнителя роли агента 007 актер выпивал в кадре 85 раз.
Если раньше киногерой тянулся к стакану раз в одиннадцать минут, то при Крэйге это время сократилось до шести с небольшим минут.
Переходу алкоголизма в хроническую стадию Джеймс Бонд обязан руководству студии MGM, которое заключило выгодную сделку по продакт-плейсменту с компанией Heineken и заставило шпиона то и дело откупоривать бутылочки с пивом.
Что же касается фильмов, то лидером рейтинга по числу выпитых Бондом порций алкоголя стал «Казино Рояль» 2006 года.
За время пребывания на покерном турнире в Черногории герой Дэниэла Крэйга осушил 26 бокалов с различными напитками.
***
И несмотря на это, из всех актеров, сыгравших Бонда, мне импонирует именно Крейг.
Функциональная атлетичность Дэниэла Крэйга, очень реально поставленные бои и выражение человеческих эмоций - это то, что отличает Крейга-Бонда от других Бондов, которые строили из себя терминаторов, у которых нет эмоций.
Крейга бьют - ему больно.
Подло пытают - он ругается и орет, кривясь от боли.
Убивают любимую женщину, он страдает, а потом мстит, сметая и круша все на своем пути, так как боль разрывает его сердце.
Да, Шон Коннори хорош.
Да, Тимоти Даллтон смазлив.
Да, Пирс Броснан интеллигентен.
А Крейг - просто настоящий мужик, который не стесняется показать и свои слабости, и не кичится своими возможностями.
Кстати, известный кадр, когда Крейг выходит из моря и видна его крутая физическая форма, снят совершенно случайно.
Он просто свалился с водного мотоцикла, стал выбираться на берег, а оператор не выключил камеру.
И эти кадры вошли в фильм 😉
... достался Дэниэлу Крэйгу.
За четыре фильма в качестве исполнителя роли агента 007 актер выпивал в кадре 85 раз.
Если раньше киногерой тянулся к стакану раз в одиннадцать минут, то при Крэйге это время сократилось до шести с небольшим минут.
Переходу алкоголизма в хроническую стадию Джеймс Бонд обязан руководству студии MGM, которое заключило выгодную сделку по продакт-плейсменту с компанией Heineken и заставило шпиона то и дело откупоривать бутылочки с пивом.
Что же касается фильмов, то лидером рейтинга по числу выпитых Бондом порций алкоголя стал «Казино Рояль» 2006 года.
За время пребывания на покерном турнире в Черногории герой Дэниэла Крэйга осушил 26 бокалов с различными напитками.
***
И несмотря на это, из всех актеров, сыгравших Бонда, мне импонирует именно Крейг.
Функциональная атлетичность Дэниэла Крэйга, очень реально поставленные бои и выражение человеческих эмоций - это то, что отличает Крейга-Бонда от других Бондов, которые строили из себя терминаторов, у которых нет эмоций.
Крейга бьют - ему больно.
Подло пытают - он ругается и орет, кривясь от боли.
Убивают любимую женщину, он страдает, а потом мстит, сметая и круша все на своем пути, так как боль разрывает его сердце.
Да, Шон Коннори хорош.
Да, Тимоти Даллтон смазлив.
Да, Пирс Броснан интеллигентен.
А Крейг - просто настоящий мужик, который не стесняется показать и свои слабости, и не кичится своими возможностями.
Кстати, известный кадр, когда Крейг выходит из моря и видна его крутая физическая форма, снят совершенно случайно.
Он просто свалился с водного мотоцикла, стал выбираться на берег, а оператор не выключил камеру.
И эти кадры вошли в фильм 😉
🔥17❤5👏1
Пить надо 30 мл воды на 1 кг веса тела...
⠀
Слышали про такую формулу?
⠀
Раньше было популярно мнение, что надо пить 8 стаканов воды в день, но сейчас это звучит слишком банально, поэтому в ход идут различные формулы.
⠀
Сразу спойлер - никаких формул, гласящих о том, сколько вам надо пить воды - не существует.
⠀
Есть врачебные рекомендации о водном режиме при различных интоксикациях, но мы сейчас говорим об обычном ЗОЖ.
⠀
Если кто-то советует вам использовать формулы для питья, то либо этот человек просто пересказывает популярные мифы, даже не пытаясь разобраться в физиологии, либо просто хочет казаться умным и значительным.
⠀
Сложно сказать, что опаснее, я бы не связывался с обоими.
⠀
***
⠀
Для тех, кому с цифрами спокойнее, привожу статистику из учебника - мы выделяем с мочой примерно 600 мл, с потом 400, с выдыхаемым воздухом 400, с калом 200. Получается уже не меньше 1,5 л.
⠀
Далее - даже с обычными продуктами питания в нас поступает около 800 мл воды, плюс углеводы внутри нас расщепляются на углекислый газ и воду - это еще 400 мл.
⠀
Разницу можно возмещать водой, кофе, чаем и пр.
И как видите речь не идет о 3-4-5 литрах.
⠀
Если вокруг жарко или мы много двигаемся, то воды есть смысл пить больше, но в любом случае организм попросит возместить потери, сигнализируя жаждой.
⠀
Наши бабушки и дедушки к воде относились просто - была жажда, пили, не было, не пили.
⠀
Впрок водой никто не запасался.
⠀
***
⠀
Разговор с новым клиентом, который участвовал в мужском фитнес-марафоне.
⠀
- Сначала нам впарили витамины с промокодом, потом дали формулу, по которой я пил 4 л воды. Мочился по 15 раз в день, в первой половине дня ярко-желтой жидкость, во второй половине дня - практически бесцветной.
⠀
- Радуйся, значит, твои почки еще справляются и всю первую половину дня выводят твои "витамины". Кстати, дошел до конца марафон?
⠀
- Нет, травмировался, когда весь день делали 200 берпи...
***
⠀
"Испытал жажду - значит, уже обезвожен" - такие фразы и есть маркетинг, который не имеет ничего общего с реальным положением дел.
⠀
Слушайте свою жажду, так как водно-солевой баланс в нашем организме работает очень круто и надежно.
⠀
Выпьете сверх меры, почки выведут.
⠀
Но не нагружайте их по чьей-то глупой указке 👍😉
⠀
Слышали про такую формулу?
⠀
Раньше было популярно мнение, что надо пить 8 стаканов воды в день, но сейчас это звучит слишком банально, поэтому в ход идут различные формулы.
⠀
Сразу спойлер - никаких формул, гласящих о том, сколько вам надо пить воды - не существует.
⠀
Есть врачебные рекомендации о водном режиме при различных интоксикациях, но мы сейчас говорим об обычном ЗОЖ.
⠀
Если кто-то советует вам использовать формулы для питья, то либо этот человек просто пересказывает популярные мифы, даже не пытаясь разобраться в физиологии, либо просто хочет казаться умным и значительным.
⠀
Сложно сказать, что опаснее, я бы не связывался с обоими.
⠀
***
⠀
Для тех, кому с цифрами спокойнее, привожу статистику из учебника - мы выделяем с мочой примерно 600 мл, с потом 400, с выдыхаемым воздухом 400, с калом 200. Получается уже не меньше 1,5 л.
⠀
Далее - даже с обычными продуктами питания в нас поступает около 800 мл воды, плюс углеводы внутри нас расщепляются на углекислый газ и воду - это еще 400 мл.
⠀
Разницу можно возмещать водой, кофе, чаем и пр.
И как видите речь не идет о 3-4-5 литрах.
⠀
Если вокруг жарко или мы много двигаемся, то воды есть смысл пить больше, но в любом случае организм попросит возместить потери, сигнализируя жаждой.
⠀
Наши бабушки и дедушки к воде относились просто - была жажда, пили, не было, не пили.
⠀
Впрок водой никто не запасался.
⠀
***
⠀
Разговор с новым клиентом, который участвовал в мужском фитнес-марафоне.
⠀
- Сначала нам впарили витамины с промокодом, потом дали формулу, по которой я пил 4 л воды. Мочился по 15 раз в день, в первой половине дня ярко-желтой жидкость, во второй половине дня - практически бесцветной.
⠀
- Радуйся, значит, твои почки еще справляются и всю первую половину дня выводят твои "витамины". Кстати, дошел до конца марафон?
⠀
- Нет, травмировался, когда весь день делали 200 берпи...
***
⠀
"Испытал жажду - значит, уже обезвожен" - такие фразы и есть маркетинг, который не имеет ничего общего с реальным положением дел.
⠀
Слушайте свою жажду, так как водно-солевой баланс в нашем организме работает очень круто и надежно.
⠀
Выпьете сверх меры, почки выведут.
⠀
Но не нагружайте их по чьей-то глупой указке 👍😉
👍24🔥6❤5👏1🏆1
А вам было бы интересно посматривать ЗОЖ-сторис на этом канале?
Anonymous Poll
70%
Да, любопытно
19%
А я сторис в телеге не смотрю
0%
У меня свой ответ, напишу в личку канала
11%
А я хочу посмотреть результаты опроса 😉