This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто любит болгарские приседы? Ловите варианты на все случаи жизни.
🔥24😱12👍10
🔔 Напоминаем! Сегодня стартовал супер-челлендж «Д’Артаньян» на 6 км!
«Один за всех и все за одного!» — не просто девиз, а суть этого забега, где важна не только личная скорость, но и умение собрать сильную команду.
📅 Старт: 5 сентября
🏁 Финиш: 7 сентября
Побеждает тот, у кого больше всего очков!
В финале учитываются:
• ваши собственные очки,
• очки капитана вашей команды,
• и очки всех команд, где вы — капитан.
🩶 Можно бежать не быстро, но собрать умную команду и вырваться в лидеры!
🫡 Готовьтесь к челленджу на максимум!
👉 Регистрируйтесь прямо сейчас
«Один за всех и все за одного!» — не просто девиз, а суть этого забега, где важна не только личная скорость, но и умение собрать сильную команду.
📅 Старт: 5 сентября
🏁 Финиш: 7 сентября
Побеждает тот, у кого больше всего очков!
В финале учитываются:
• ваши собственные очки,
• очки капитана вашей команды,
• и очки всех команд, где вы — капитан.
🫡 Готовьтесь к челленджу на максимум!
👉 Регистрируйтесь прямо сейчас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Юрий всегда бегал в Saucony. Личные рекорды, дальние пробеги, усталость — всё с ними.
⠀
Когда купил карбоновые для трейла, почувствовал себя почти героем. Лёгкие, агрессивные, дорогие — в них можно было не просто бежать, а побеждать.
⠀
А потом они развалились. Где-то на спуске, где-то в горах, где-то между разочарованием и матерком.
⠀
Представьте - стоишь в тумане, в куске бывшего высокотехнологичного чуда, и думаешь: может, просто не дорос до тапок? Или они не дожили до меня?
⠀
Впрочем, какое это теперь имеет значение.
А если что — приходите тренироваться на s10.run. Тут не обещают чудо. Но бегать научат.
⠀
⠀
Когда купил карбоновые для трейла, почувствовал себя почти героем. Лёгкие, агрессивные, дорогие — в них можно было не просто бежать, а побеждать.
⠀
А потом они развалились. Где-то на спуске, где-то в горах, где-то между разочарованием и матерком.
⠀
Представьте - стоишь в тумане, в куске бывшего высокотехнологичного чуда, и думаешь: может, просто не дорос до тапок? Или они не дожили до меня?
⠀
Впрочем, какое это теперь имеет значение.
А если что — приходите тренироваться на s10.run. Тут не обещают чудо. Но бегать научат.
⠀
👍20🔥4❤2👎2💯1
Вы хоть раз брали в руки доску для сёрфинга? Тяжёлая, правда? А как насчёт того, чтобы пробежать с ней марафон?
Такая идея пришла в голову 46-летнему австралийскому спасателю Эндрю Риду, и 31 августа он пробежал TCS Sydney Marathon с доской и в шлёпках.
Что важно: не просто преодолел 42 км, а сделал это за 3:17:37. Теперь это новый рекорд Гиннесса!
Эндрю Рид побил мировой рекорд как марафонец в костюме сёрфера почти на полтора часа. Предыдущий рекорд — 4:41:57, его в 2018 году установил ирландский бегун Имонн О'Нил.
А ещё Эндрю Рид использовал свой забег, чтобы собрать 5000 долларов для программы Ocean Heroes, которая помогает детям с аутизмом заниматься сёрфингом. Для Австралии это важно, потому что именно во время таких занятий дети знакомятся, находят друзей и чувствуют себя уверенно.
Ну как пройти мимо такого героя!
Такая идея пришла в голову 46-летнему австралийскому спасателю Эндрю Риду, и 31 августа он пробежал TCS Sydney Marathon с доской и в шлёпках.
Что важно: не просто преодолел 42 км, а сделал это за 3:17:37. Теперь это новый рекорд Гиннесса!
Эндрю Рид побил мировой рекорд как марафонец в костюме сёрфера почти на полтора часа. Предыдущий рекорд — 4:41:57, его в 2018 году установил ирландский бегун Имонн О'Нил.
А ещё Эндрю Рид использовал свой забег, чтобы собрать 5000 долларов для программы Ocean Heroes, которая помогает детям с аутизмом заниматься сёрфингом. Для Австралии это важно, потому что именно во время таких занятий дети знакомятся, находят друзей и чувствуют себя уверенно.
Ну как пройти мимо такого героя!
🔥20❤5👍2
Forwarded from Психология Бега
Японец достиг вершины Фудзи в 102 года.
Кокичи Акудзава, которому 102 года, стал старейшим человеком, когда-либо поднявшимся на вершину Фудзи.
«Мне было действительно тяжело, и я очень хотел сдаться на полпути», — признался он. «Добраться до вершины было нелегко, но… Я справился благодаря поддержке множества людей» .
К. Акудзава поднимался вместе со своей 70-летней дочерью Мотоэ, внучкой с мужем и четверкой друзей из альпклуба. Группа в течение двух ночей в пути перед восхождением штурмовала маршрут, а 5 августа завершила подъём .
Впервые он установил рекорд в 96 лет — тогда он также стал старейшим человеком, поднимавшимся на Фудзи. С тех пор Акудзава преодолел множество серьёзных трудностей: сердечные проблемы, опоясывающий лишай (shingles) и падение.
Подготовка к нынешнему восхождению заняла три месяца: он просыпался в 5 утра, совершал часовые прогулки и каждую неделю поднимался в горы поменьше , дома, в префектуре Нагано .
«Фудзи — несложная гора, но это восхождение было тяжелее, чем шесть лет назад. Тяжелее, чем любое предыдущее», — отметил Акудзава. «Я никогда не чувствовал себя таким слабым. Боли не было, но я всё время спрашивал себя: почему я такой медленный? Почему у меня нет выносливости? Мое физическое состояние давно превысило предел, и только благодаря силе окружающих я добрался до вершины» .
Он добавил: «Я восхожу, потому что мне это нравится. На горе легко подружиться с людьми. Интеллектуальное превосходство на горе не имеет значения — там все равны, и движутся вперёд вместе.»
Кокичи предполагает, что это, вероятно, будет его последнее восхождение.
К. Акудзава проводит свои дни, по утрам работая волонтёром в центре ухода за пожилыми, а также занимается живописью в домашней студии .
Он говорит: «Люди, которые взбираются в горы, люди, которые рисуют — если они способны создать что-то целостное на своем пути, это самое полноценное, что может быть в жизни» .
«Я хочу нарисовать виды с вершины Фудзи, места, несущие особенные воспоминания, поскольку, наверное, это мой последний раз на вершине» .
Кокичи Акудзава, которому 102 года, стал старейшим человеком, когда-либо поднявшимся на вершину Фудзи.
«Мне было действительно тяжело, и я очень хотел сдаться на полпути», — признался он. «Добраться до вершины было нелегко, но… Я справился благодаря поддержке множества людей» .
К. Акудзава поднимался вместе со своей 70-летней дочерью Мотоэ, внучкой с мужем и четверкой друзей из альпклуба. Группа в течение двух ночей в пути перед восхождением штурмовала маршрут, а 5 августа завершила подъём .
Впервые он установил рекорд в 96 лет — тогда он также стал старейшим человеком, поднимавшимся на Фудзи. С тех пор Акудзава преодолел множество серьёзных трудностей: сердечные проблемы, опоясывающий лишай (shingles) и падение.
Подготовка к нынешнему восхождению заняла три месяца: он просыпался в 5 утра, совершал часовые прогулки и каждую неделю поднимался в горы поменьше , дома, в префектуре Нагано .
«Фудзи — несложная гора, но это восхождение было тяжелее, чем шесть лет назад. Тяжелее, чем любое предыдущее», — отметил Акудзава. «Я никогда не чувствовал себя таким слабым. Боли не было, но я всё время спрашивал себя: почему я такой медленный? Почему у меня нет выносливости? Мое физическое состояние давно превысило предел, и только благодаря силе окружающих я добрался до вершины» .
Он добавил: «Я восхожу, потому что мне это нравится. На горе легко подружиться с людьми. Интеллектуальное превосходство на горе не имеет значения — там все равны, и движутся вперёд вместе.»
Кокичи предполагает, что это, вероятно, будет его последнее восхождение.
К. Акудзава проводит свои дни, по утрам работая волонтёром в центре ухода за пожилыми, а также занимается живописью в домашней студии .
Он говорит: «Люди, которые взбираются в горы, люди, которые рисуют — если они способны создать что-то целостное на своем пути, это самое полноценное, что может быть в жизни» .
«Я хочу нарисовать виды с вершины Фудзи, места, несущие особенные воспоминания, поскольку, наверное, это мой последний раз на вершине» .
❤30🔥14👍3👏2
Трейл-раннер осужден за срезку на Гранд-Тетоне
2 сентября 2024 года 33-летний бармен и профессиональный спортсмен Михелино Сунсери установил рекорд восхождения и спуска на вершину Гранд-Тетон в штате Вайоминг — 2 часа 50 минут и 8 секунд. Его результат оказался почти на три минуты быстрее предыдущего достижения. Однако Сунсери срезал дистанцию и оказался в суде с уголовным кейсом.
На спуске с горы спортсмен вышел на участок который был официально закрыт для посещения.
Против бегуна было выдвинуто обвинение в правонарушении класса B по федеральному регламенту 36 CFR 2.1(b). Закон предусматривает наказание — до шести месяцев тюремного заключения или штраф в размере до пяти тысяч долларов.
Прокуратура предложила сделку: признание вины в обмен на пятилетний запрет на посещение национального парка.
Сунсери отказался, утверждая, что тропа исторически использовалась туристами и не была достаточно чётко обозначена.
В переписке Службы национальных парков, ставшей достоянием общественности, заместитель директора агентства Фрэнк Лэндс назвал преследование «чрезмерной криминализацией» с учётом масштаба нарушения. Тем не менее прокуратура округа Вайоминг продолжила дело.
Вердикт
В сентябре 2025 года федеральный магистратный судья Стефани Хэмбрик признала Сунсери виновным в покидании официальной тропы. При этом она подчеркнула, что не считает оправданным назначение тюремного срока. Теперь спортсмен ожидает слушания о мере наказания, где, вероятнее всего, будет определён денежный штраф и возможный временный запрет на посещение парка.
На фото Michelino Sunseri у здания суда.
2 сентября 2024 года 33-летний бармен и профессиональный спортсмен Михелино Сунсери установил рекорд восхождения и спуска на вершину Гранд-Тетон в штате Вайоминг — 2 часа 50 минут и 8 секунд. Его результат оказался почти на три минуты быстрее предыдущего достижения. Однако Сунсери срезал дистанцию и оказался в суде с уголовным кейсом.
На спуске с горы спортсмен вышел на участок который был официально закрыт для посещения.
Против бегуна было выдвинуто обвинение в правонарушении класса B по федеральному регламенту 36 CFR 2.1(b). Закон предусматривает наказание — до шести месяцев тюремного заключения или штраф в размере до пяти тысяч долларов.
Прокуратура предложила сделку: признание вины в обмен на пятилетний запрет на посещение национального парка.
Сунсери отказался, утверждая, что тропа исторически использовалась туристами и не была достаточно чётко обозначена.
В переписке Службы национальных парков, ставшей достоянием общественности, заместитель директора агентства Фрэнк Лэндс назвал преследование «чрезмерной криминализацией» с учётом масштаба нарушения. Тем не менее прокуратура округа Вайоминг продолжила дело.
Вердикт
В сентябре 2025 года федеральный магистратный судья Стефани Хэмбрик признала Сунсери виновным в покидании официальной тропы. При этом она подчеркнула, что не считает оправданным назначение тюремного срока. Теперь спортсмен ожидает слушания о мере наказания, где, вероятнее всего, будет определён денежный штраф и возможный временный запрет на посещение парка.
На фото Michelino Sunseri у здания суда.
👍5🤔4🔥1
Вам нужно пробежать 5 км, равномерно ускоряясь на первой половине пути и так же равномерно замедляясь на второй половине пути.
Чтобы все было по-честному, платформа автоматически считает средне-квадратичное отклонение всех ступенек. Чем ровнее ступеньки, тем выше место в протоколе.
С нас:
Важные детали:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
Д’Артаньян Challenge завершился 🔥
Победители вместе с командой набрали такие очки:
1⃣ Виктор Вершинин — 972
2⃣ Широков Алексей — 938
3⃣ Артем Холопов — 409
Сила команды дорогого стоит, согласны? На платформе S10.run более 30 формул забегов, и победить может каждый.
Поздравляем всех участников с отличными результатами!
Заберите обязательно свой диплом со страницы протокола:
https://challenges.s10.run/protocol?id=AIrICb7PTtvR
Победители вместе с командой набрали такие очки:
1⃣ Виктор Вершинин — 972
2⃣ Широков Алексей — 938
3⃣ Артем Холопов — 409
Сила команды дорогого стоит, согласны? На платформе S10.run более 30 формул забегов, и победить может каждый.
Поздравляем всех участников с отличными результатами!
Заберите обязательно свой диплом со страницы протокола:
https://challenges.s10.run/protocol?id=AIrICb7PTtvR
🔥6👍2🎉2👏1
Сможешь нарисовать горку за 5 км? Как? Читай ниже 🔻
12-14 сентября бежим челлендж «Горка», где всё решает не максимальная скорость, а точность.
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом ступеньки до середины идут вверх, после середины вниз.
Если направление хотя бы одной ступеньки не соответствует - DSQ.
Горка должна получиться на графике темпа.
📣 Регистрируйтесь обязательно: https://smbx.me/5zptr
✅ Правила: https://s10.run/post/2730/
12-14 сентября бежим челлендж «Горка», где всё решает не максимальная скорость, а точность.
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом ступеньки до середины идут вверх, после середины вниз.
Если направление хотя бы одной ступеньки не соответствует - DSQ.
Горка должна получиться на графике темпа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2
«Нет, представь, ты бежишь полумарафон, тяжёлые ноги, вот уже финишная черта, а потом тебя внезапно отталкивает в сторону нападающий Томми Фьюри 💀»
Такие комментарии оставляют к видео, на котором 26-летний боксёр Томми Фьюри толкает двух атлетов на финише Great North Run в Великобритании.
Видео стало вирусным и подняло тему этических норм на соревнованиях. В соцсетях задаются вопросами, почему боксёра не дисквалифицировали за такое поведение и нужно ли прописать в правилах забегов про подобные случаи агрессии.
👎 — такие поступки нельзя оставлять без внимания
😐 — раздули скандал из-за ерунды
Такие комментарии оставляют к видео, на котором 26-летний боксёр Томми Фьюри толкает двух атлетов на финише Great North Run в Великобритании.
Видео стало вирусным и подняло тему этических норм на соревнованиях. В соцсетях задаются вопросами, почему боксёра не дисквалифицировали за такое поведение и нужно ли прописать в правилах забегов про подобные случаи агрессии.
👎 — такие поступки нельзя оставлять без внимания
😐 — раздули скандал из-за ерунды
👎98😐21❤1
Forwarded from Метан – народное топливо
Спортивная культура: быть или не быть
▶️ В Санкт-Петербурге проходит большое и очень важное для мира культуры событие – Санкт-Петербургский международный форум объединенных культур.
Множество мероприятий в течение трех дней. Участвуют представители органов власти, культурного мира, много гостей. Каких только культур нет в программе, в том числе деловая культура, медийная культура, но среди всего этого многообразия не нашлось места культуре спортивной.
🏃 А тем временем развитие культуры спортивного образа жизни является мощным фактором в формировании и развитии здорового общества. Культура спортивного образа жизни дает людям возможность развивать свои физические, интеллектуальные и социальные навыки, способности и качества. Культура спортивного образа жизни помогает людям быть более дисциплинированными, сильными и упорными.
🚴 Мы всецело поддерживаем проект про здоровое и экологичное движение «Трек года», где есть место элементам культуры фотографии, литературы, коммуникаций, творческому развитию. Участники проекта на платформе S10 run рассказывают о своих путешествиях бегом, на велосипеде или автомобиле в описаниях к трекам.
Верим, что когда-нибудь спорт станет неотъемлемой частью мира культурных событий.
Множество мероприятий в течение трех дней. Участвуют представители органов власти, культурного мира, много гостей. Каких только культур нет в программе, в том числе деловая культура, медийная культура, но среди всего этого многообразия не нашлось места культуре спортивной.
Верим, что когда-нибудь спорт станет неотъемлемой частью мира культурных событий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
Forwarded from Метан – народное топливо
Нам интересно, что думаете вы:
Anonymous Poll
36%
Спорт – это спорт, в нем нет культуры
64%
Спорт необходимо включить в программу культурного форума-2026
❤1
Джек Дэниелс скончался 12 сентября 2025 года в возрасте 92 лет в своем доме в Кортленде, штат Нью-Йорк, после просмотра матча «Грин-Бэй Пэкерс».
Мы забрали его методики в алгоритмы S10run и на их основе построили тренера с искусственным интеллектом S10 Solo. Я написал ему письмо лет 10 назад, рассказав о том, что используем его таблицы и планы. Он ответил: “Enjoy”.
Джек Таппер Дэниелс (Jack Tupper Daniels) родился 26 апреля 1933 года в Детройте. В 1950-х годах он занимался плаванием в колледже. Получил образование в Колорадской горной школе (Colorado School of Mines)
Возглавлял тренерский штаб в Университете штата Нью-Йорк в Кортленде (SUNY Cortland). Подготовил элитных бегунов, включая участников Олимпийских игр и претендентов на медали. Работал с десятками ведущих американских атлетов на дистанционных пробежках. Проводил исследования в области физиологии. Разрабатывал программы тренировок на основе научных данных. В 1956 году завоевал серебряную медаль в командном современном пятиборье на Олимпийских играх в Мельбурне. В 1960 году завоевал бронзовую медаль в командном современном пятиборье на Олимпийских играх в Риме.
Опубликовал книгу «Формула бега Дэниелса» (Daniels’ Running Formula) в 1998 году.
Ввел концепцию VDOT — систему расчета индивидуальных тренировочных нагрузок на основе физиологических данных.
В 2019 году включен в Зал славы Ассоциации тренеров по легкой атлетике и кроссу США (USTFCCCA). Журнал Runner’s World признал его лучшим тренером по бегу в мире.
Спасибо тебе Джек.
Мы забрали его методики в алгоритмы S10run и на их основе построили тренера с искусственным интеллектом S10 Solo. Я написал ему письмо лет 10 назад, рассказав о том, что используем его таблицы и планы. Он ответил: “Enjoy”.
Джек Таппер Дэниелс (Jack Tupper Daniels) родился 26 апреля 1933 года в Детройте. В 1950-х годах он занимался плаванием в колледже. Получил образование в Колорадской горной школе (Colorado School of Mines)
Возглавлял тренерский штаб в Университете штата Нью-Йорк в Кортленде (SUNY Cortland). Подготовил элитных бегунов, включая участников Олимпийских игр и претендентов на медали. Работал с десятками ведущих американских атлетов на дистанционных пробежках. Проводил исследования в области физиологии. Разрабатывал программы тренировок на основе научных данных. В 1956 году завоевал серебряную медаль в командном современном пятиборье на Олимпийских играх в Мельбурне. В 1960 году завоевал бронзовую медаль в командном современном пятиборье на Олимпийских играх в Риме.
Опубликовал книгу «Формула бега Дэниелса» (Daniels’ Running Formula) в 1998 году.
Ввел концепцию VDOT — систему расчета индивидуальных тренировочных нагрузок на основе физиологических данных.
В 2019 году включен в Зал славы Ассоциации тренеров по легкой атлетике и кроссу США (USTFCCCA). Журнал Runner’s World признал его лучшим тренером по бегу в мире.
Спасибо тебе Джек.
❤92🏆18👍12👏4🔥3😐1
🎯 НОСТРАБЕГУС: предсказал — пробеги точно!
Сколько тебе нужно времени, чтобы преодолеть 6 км?
А теперь представь, что ключ к победе - точность твоего прогноза.
📌 Условия просты:
1️⃣ При регистрации ты указываешь, за сколько минут и секунд пробежишь 6 км.
➡️ ➡️ Зарегистрироваться
2️⃣ Беги в любой день с пятницы по воскресенье.
3️⃣ Результат сравнивается с твоим прогнозом.
⏱️ Формула:
Каждая секунда в плюс или минус от указанного времени = +3 секунды штрафа.
💡 Побеждает тот, у кого наименьшее время на финише учётом штрафа.
✔️ В зачет идет лучшая попытка в пределах стартового окна.
✔️ Длина трека должна быть не меньше 6 км и не больше 7 км.
❗️ Изменить прогноз после регистрации нельзя.
🔗 Читать правила полностью
🚨 Регистрируйтесь обязательно
Сколько тебе нужно времени, чтобы преодолеть 6 км?
А теперь представь, что ключ к победе - точность твоего прогноза.
🧙♂️ Приглашаем вас принять участие в забеге с 19 по 21 сентября - «НОСТРАБЕГУС»
📌 Условия просты:
1️⃣ При регистрации ты указываешь, за сколько минут и секунд пробежишь 6 км.
2️⃣ Беги в любой день с пятницы по воскресенье.
3️⃣ Результат сравнивается с твоим прогнозом.
⏱️ Формула:
Каждая секунда в плюс или минус от указанного времени = +3 секунды штрафа.
💡 Побеждает тот, у кого наименьшее время на финише учётом штрафа.
✔️ В зачет идет лучшая попытка в пределах стартового окна.
✔️ Длина трека должна быть не меньше 6 км и не больше 7 км.
❗️ Изменить прогноз после регистрации нельзя.
🔗 Читать правила полностью
🚨 Регистрируйтесь обязательно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
Еще раз про GPS.
План был бежать по 4:03 и сделать личник.
Анна бежала в Копенгагене. Ни небоскребов, ни глушилок.
В итоге все по плану, но без личника. GPS ошибся всего на 1 секунду на километр. В итоге не хватило двадцати секунд.
Самый, ссука, без компромиссный прибор - секундомер. Это все, что вам нужно на дистанции.
Отключайте пищалки, журчалки и смотрите на секунды около отметок.
На любом приличном соревновании разметка точная.
Перешлите пост Анны своим друзьям которые собираются на Московский марафон. Иначе и они удивятся на финише.
План был бежать по 4:03 и сделать личник.
Анна бежала в Копенгагене. Ни небоскребов, ни глушилок.
В итоге все по плану, но без личника. GPS ошибся всего на 1 секунду на километр. В итоге не хватило двадцати секунд.
Самый, ссука, без компромиссный прибор - секундомер. Это все, что вам нужно на дистанции.
Отключайте пищалки, журчалки и смотрите на секунды около отметок.
На любом приличном соревновании разметка точная.
Перешлите пост Анны своим друзьям которые собираются на Московский марафон. Иначе и они удивятся на финише.
💯12👍3