«Семейный трек» открывает новую серию челленджей в проекте «Трек Года»

С 1 по 21 июня участвуйте всей семьёй: бегайте, катайтесь на велосипедах, путешествуйте на авто и записывайте совместные маршруты.

«Семейный трек» - челлендж для семейных команд от 2 до 5 человек.

Для кого-то это может быть первая тренировка, для кого-то - повод выбраться на общий маршрут, а для кого-то - маленькое семейное приключение, которое останется не только в памяти, но и на карте проекта.

Как участвовать:
• соберите семейную команду;
• записывайте треки с 1 по 21 июня;
• загружайте отчёты на платформу;
• добавляйте тег #ТрекГода;
• делитесь маршрутами, историями и фотографиями.

Семейный спорт начинается не с больших стартов и рекордов. Иногда он начинается с маршрута рядом с домом, поездки на велосипедах или прогулки, которую наконец-то сделали вместе.

Ждём ваши семейные приключения, фотографии и истории в отчётах на платформе.

Обязательно зарегистрируйтесь:
👉 https://challenges.s10.run/startreg/370

Подробнее о «Треке Года» и номинациях:
s10.run/track

#ТрекГода #СемейныйТрек #ecogas #s10run

🎧 Запись эфира Кубка ЭФКО уже доступна

Не успели подключиться к прямому эфиру? Теперь его можно послушать в записи — как подкаст, например, на пробежке.

В этом выпуске подвели итоги Таманской мили, определили победителей розыгрыша призов🏆

А ещё Юрий Строфилов рассказал, как это — стать чемпионом мира по марафону 60+ и какое значение имеет экипиповка… твоего соперника.

Включайте выпуск на лёгкой пробежке — и бегите вместе с Кубком ЭФКО.
Следующий этап 5 км - уже скоро!

🎙 Послушать запись эфира:
https://s10.run/post/3431/

#кубокЭФКО #таманскаямиля #s10challenges

Сегодня жизнеутверждающие новости от Юрия Строфилова.

Если кратко:
сдохнем все.
Если чуть подробнее:
есть варианты.

Сегодня на эфире Юрий Строфилов с Анной Йогансен рассуждали на удивительно оптимистичные темы про старение, спорт, продолжительность жизни и то, почему бегать всё-таки выгоднее, чем не бегать.

Фрагмент из сегодняшнего разговора в видео, а само видео будет чуть позже.

Перси Черутти подошёл к своим пятидесяти годам в предсмертном состоянии. Язва и нервные срывы. Врачи отмерили ему полгода жизни.

Потом он начал бегать, прожил ещё 36 лет и воспитал лучшего средневика всех времён и народов.

Про методику Перси Черутти нужно почитать здесь.

https://s10.run/post/3434/

Юрий Строфилов стал чемпионом мира в возрастной категории 60+.

И, конечно, Михаил Хомич не мог просто сказать: «Поздравляем».

Поэтому получился большой разговор.
Там есть всё, что нужно приличному чемпионскому разговору: Кейптаун, марафон, травмы, голова, гора, принявшая жертву в виде красной шапочки, португалец в зелёных трусах и кроссовки за 500 долларов.

В общем, разговор о том, как выигрывают чемпионаты мира.

И почему после покупки одноразовых кроссовок за 500 долларов бежать вполноги уже как-то неприлично.

Видео на YouTube лежит здесь.
Видео в VK лежит здесь.

А если вы хотите послушать подкаст на пробежке или даже, извиняюсь, почитать глазами, то в клубе S10 Solo он лежит, родимый, в виде подкаста и текста (для самых внимательных).

Enjoy, как говорится.

В молодости кажется, что спорт - это про то, как стать сильнее.

Потом выясняется, что спорт - это про то, как не развалиться.

В новом подкасте Юрий Строфилов рассказывает удивительную вещь: после 60 лет подготовка к марафону — это не МПК, не ПАНО и не силовые.

Это постоянная оценка рисков.

Как работа банковского клерка.
Только ставка - не деньги, а собственные ноги.

Видео на YouTube лежит здесь.
Видео в VK лежит здесь.

Иногда для восстановления справедливости нужны не регламент, не апелляция и даже не фото с финиша.

Иногда нужны несколько миллионов просмотров.

Если коротко лор: на Забег.РФ в Петербурге Мария Сегалова прибежала второй на дистанции 10 км. Но результат аннулировали из-за проблем с чипом на стартовом номере.

При этом были фотографии, видео старта, видео финиша и сама апелляция, поданная по всем правилам.

Сначала пришёл отказ с формулировкой "был смят номер". Потом Мария записала видео. Потом историю подхватили беговое сообщество и Юрий Строфилов. Потом появились комментарии организаторов о том, что ситуацию пересматривают.

И вот теперь результат восстановлен официально.

Марии возвращают заслуженное второе место и приглашают на награждение.

Хорошо, что справедливость всё-таки восторжествовала.

Хотя, конечно, хотелось бы, чтобы для этого не требовались миллионы просмотров в интернете.

Если вам 70 лет и вы сломали шейку бедра, вероятность прожить следующие 5 лет — примерно 50%.

Не потому что шейка бедра такая важная.
А потому что после этого человек обычно перестаёт двигаться.

В новом выпуске Юрий Строфилов и Анна Йогансен обсуждают неудобную мысль: спорт нужен не для того, чтобы пробежать марафон.

Марафон нужен для того, чтобы в 80 лет самому дойти до туалета.

Поговорили про МПК, старение, депрессию, железо, белок, митохондрии, деменцию, биохакинг и про то, почему большинство волшебных таблеток работают хуже обычной тренировки.

Получился разговор длиной почти в два часа.

Смотреть лучше не как подкаст про бег, а как инструкцию по эксплуатации собственного организма.

🎧 Ссылка на выпуск

Если вы состоите в клубе S10 Solo, то вы можете послушать в виде подкаста на пробежке или даже почитать его здесь.

Один человек очень берёг себя, поэтому почти не двигался.

В результате ничего не ломалось.
Но и ничего нового не строилось.

Другой человек пошёл на тренировку.
Там всё немножко поломалось.
Зато потом починилось лучше прежнего.

Так устроен организм.

Юрий Строфилов - о том, зачем человеку иногда полезно слегка испортиться.

🎧 Ссылка на выпуск

Если вы состоите в клубе S10 Solo, то вы можете послушать в виде подкаста на пробежке или даже почитать его здесь.