Как преодолеть дистанцию успешно? Секрет в грамотном распределении сил.
Идеальный вариант — отрицательный сплит: когда вторую половину пути вы не просто держите темп, а ускоряетесь. Настало время воплотить это в жизнь!
ℹ️ Регистрируйтесь на забег «Негативный сплит». Бегите 10-12 января
⌛ Дистанция: 6 км
Задача, как вы уже догадались, - пробежать вторую половину дистанции быстрее первой.
Если вторая половина дистанции окажется медленнее первой, то участник получит штраф в размере двукратной разницы во времени между первой и второй половинами дистанции.
Побеждает тот, кто покажет минимальное время на финише с учетом штрафов.
🚩 Регистрация на челлендж:
https://bit.ly/421w1OY
Идеальный вариант — отрицательный сплит: когда вторую половину пути вы не просто держите темп, а ускоряетесь. Настало время воплотить это в жизнь!
Задача, как вы уже догадались, - пробежать вторую половину дистанции быстрее первой.
Если вторая половина дистанции окажется медленнее первой, то участник получит штраф в размере двукратной разницы во времени между первой и второй половинами дистанции.
Побеждает тот, кто покажет минимальное время на финише с учетом штрафов.
https://bit.ly/421w1OY
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤5🔥2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Провожу чудовищные эксперименты на ещё живых людях. Ставить эксперименты на животных уже почти запретили, приходится работать с тем, что осталось.
👍19❤1😁1
Друзья, давно хотим спросить, а вы видели наши обложки?
Используем креатив не только в формулах забегов, но и в визуале 😉
Выбираем самую красивую за 2024 год. Пишите, какая больше нравится 👇
Используем креатив не только в формулах забегов, но и в визуале 😉
Выбираем самую красивую за 2024 год. Пишите, какая больше нравится 👇
❤12👍6🔥4👎2
Бостонская компания RR Auction выставила на аукцион золотую медаль Олимпийских игр 1904 года в США — за первое место в беге с барьерами на 110 метров. Её получил американец Фред Шуле, который преодолел дистанцию за 16 секунд.
На лицевой стороне изобаржён победитель с венком и написано «Олимпиада, 1904». А на обороте можно увидеть богиню победы Нику и бюст Зевса. Медаль подвешена на сине-бело-красно-золотой ленте с золотой застёжкой.
Цена за такой подарок серьёзная — 168 209 $, это примерно 18 млн рублей. Но какая же красота!
На лицевой стороне изобаржён победитель с венком и написано «Олимпиада, 1904». А на обороте можно увидеть богиню победы Нику и бюст Зевса. Медаль подвешена на сине-бело-красно-золотой ленте с золотой застёжкой.
Цена за такой подарок серьёзная — 168 209 $, это примерно 18 млн рублей. Но какая же красота!
🔥13❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делаю силовую.
1. Большие веса, мало повторений.
2. Одной ногой.
3. После интервалки
1. Большие веса, мало повторений.
2. Одной ногой.
3. После интервалки
🔥20👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👏13🔥10💯5👍3🤔3❤2😁2
Лидеры челленджа «Снежный хвост» 🏃♂️❄️
С 1 по 5 января участники соревновались в выносливости, пробегая максимальное количество километров.
Делимся результатами:
🥇 Юрий Паирэли — 140 811 метров
🥈 Григорьев Алексей — 131 183 метров
🥉 Широков Алексей — 113 481 метров
Каждый из вас доказал, что любовь к бегу может преодолеть даже «посленовогоднюю лень» 😀
Полные результаты — в протоколе.
📈 Давайте поздравим участников в комментариях и вдохновимся их примером для наших следующих забегов! 💬
Результаты тут: https://challenges.s10.run/protocol?id=CDWGqZnjqaUu
С 1 по 5 января участники соревновались в выносливости, пробегая максимальное количество километров.
Делимся результатами:
🥇 Юрий Паирэли — 140 811 метров
🥈 Григорьев Алексей — 131 183 метров
🥉 Широков Алексей — 113 481 метров
Каждый из вас доказал, что любовь к бегу может преодолеть даже «посленовогоднюю лень» 😀
Полные результаты — в протоколе.
📈 Давайте поздравим участников в комментариях и вдохновимся их примером для наших следующих забегов! 💬
Результаты тут: https://challenges.s10.run/protocol?id=CDWGqZnjqaUu
🔥15👍6🤗3❤2🎉2
Нашему основателю Юрию Строфилову, чемпиону Мира в категории Мастерс 55+ в марафоне, создателю платформы онлайн-тренировок S10.run — 60 лет🎉
И его самое большое желание, чтобы весь мир бегал!
Посты о жизни, которыми делился Юрий на нашем канале:
⚪ Цель на девяностолетие
⚪ Личник в Валенсии. Подготовка и стратегия
⚪ Как оказался в Португалии
⚪ Про главную ценность в жизни
⚪ Про химический опыт (поучительная история)
⚪ Экспертные посты и эксклюзивные интервью про марафоны, читайте на платформе.
Желаем здоровья, новых рекордов и побед🎉
И его самое большое желание, чтобы весь мир бегал!
Посты о жизни, которыми делился Юрий на нашем канале:
Желаем здоровья, новых рекордов и побед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🎉72❤32👍9🔥8👏5💯3🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, друзья, надеюсь вы скучали без пикчера и анекдотов про Юрия Строфилова.
Если да, (или даже нет) вот вам новый анекдотик:
Заходят как-то в бар китаец, американец и Юрий Строфилов.
Бармен им: «У кого сегодня день рождения, тому бесплатный шот».
Ну тут Юрий и прослезился.
Что, не смешно? Зато Юрию Строфилову - очень.
Желаем, чтоб мотивация не заканчивалась, а задор в глазах не угасал!
А еще крепкого здоровья - физического и ментального! Ура🥳
Если да, (или даже нет) вот вам новый анекдотик:
Заходят как-то в бар китаец, американец и Юрий Строфилов.
Бармен им: «У кого сегодня день рождения, тому бесплатный шот».
Ну тут Юрий и прослезился.
Что, не смешно? Зато Юрию Строфилову - очень.
Желаем, чтоб мотивация не заканчивалась, а задор в глазах не угасал!
А еще крепкого здоровья - физического и ментального! Ура
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤8😁3
Forwarded from Метан – народное топливо
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Такой совет амбассадор проекта «Трек года», Чемпион мира по бегу среди любителей Юрий Строфилов дает всем нам. Эту рекомендацию можно применять в любой сфере жизни!
Участники проекта «Трек года», тренеры, жюри, дочь и внук Юрия, мы все одной командой поздравляем нашего амбассадора с юбилеем и желаем ему этот год жить наполнено, записывать лучшие беговые треки и продолжать преданно и горячо любить жизнь !
Давайте все вместе поздравим Юрия ♥️ и пожелаем ему энергии 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥75❤23🎉17👏3🤗1
Челлендж «Негативный сплит» на 6 км уже стартовал
Проверьте себя и вдохновляйте друзей!
Задача: пробежать вторую половину дистанции быстрее первой. Мы верим, что у вас все получится 👍
Регистрация по ссылке:
https://bit.ly/421w1OY
Проверьте себя и вдохновляйте друзей!
Задача: пробежать вторую половину дистанции быстрее первой. Мы верим, что у вас все получится 👍
Регистрация по ссылке:
https://bit.ly/421w1OY
Telegram
s10.run
Как преодолеть дистанцию успешно? Секрет в грамотном распределении сил.
Идеальный вариант — отрицательный сплит: когда вторую половину пути вы не просто держите темп, а ускоряетесь. Настало время воплотить это в жизнь!
ℹ️ Регистрируйтесь на забег «Негативный…
Идеальный вариант — отрицательный сплит: когда вторую половину пути вы не просто держите темп, а ускоряетесь. Настало время воплотить это в жизнь!
ℹ️ Регистрируйтесь на забег «Негативный…
👍5