Официальное предупреждение от Chicago marathon.
GPS работать не будет. Auto lap работать не будет.
Пользуйтесь секундомером и отметками организаторов на каждой миле.
=======
Всех своих учеников всегда убедительно прошу пользоваться ручными отсечками и выключать всю автоматику.
Купите колесо и наметьте кусочек у дома.
GPS работать не будет. Auto lap работать не будет.
Пользуйтесь секундомером и отметками организаторов на каждой миле.
=======
Всех своих учеников всегда убедительно прошу пользоваться ручными отсечками и выключать всю автоматику.
Купите колесо и наметьте кусочек у дома.
🔥5❤2👍1
Иногда старт — это не финишная арка, а разговор с собой.
Учеников Stro Team — Константина Вертосёлова и Елену Харенко — объединяет одно:
оба сделали личный рекорд тогда, когда перестали “выходить на старт”.
14 сентября Константин планировал пробежать полумарафон за 1:24:00.
Но на официальном старте что-то пошло не так.
Он добежал с результатом 1:28:48 — и остался недоволен.
А потом просто вышел на стадион. Без толпы, без номеров, без шума.
21,1 км — 1:23:30. Личный рекорд.
Почти то же произошло с Еленой.
Долгие сомнения, выходить ли на старт — слишком много дел, отпуск, усталость.
Всё казалось не к месту.
И в итоге просто решила пробежать сама — без соревнований, без арки, без аплодисментов.
План был 1:55, результат — 1:52:15. Личный рекорд.
Два разных человека, две разные истории, но один вывод:
порой мы не боимся дистанции — мы боимся самого факта старта.
Публичности, ожиданий, того, что “не получится”.
Но как только перестаёшь доказывать — просто выходишь, делаешь, бежишь —
всё получается.
Лучшие результаты рождаются не из адреналина, а из внутреннего спокойствия.
Поздравляем, ребят.
Ваш пример — напоминание всем: иногда лучший результат приходит тогда,
когда перестаёшь доказывать и просто делаешь своё.
Stro Team гордится каждым, кто находит в себе силы просто выйти —
и сделать своё. Без громких слов, но с настоящим смыслом.
Учеников Stro Team — Константина Вертосёлова и Елену Харенко — объединяет одно:
оба сделали личный рекорд тогда, когда перестали “выходить на старт”.
14 сентября Константин планировал пробежать полумарафон за 1:24:00.
Но на официальном старте что-то пошло не так.
Встал за пейсером, на первом подъёме чуть отстал и начал терпеть. Думал, станет легче, но выбежали на солнце и стало только тяжелее
Он добежал с результатом 1:28:48 — и остался недоволен.
А потом просто вышел на стадион. Без толпы, без номеров, без шума.
21,1 км — 1:23:30. Личный рекорд.
Отлично легло всё. Весь забег под контролем. Первый хороший старт за сезон
Почти то же произошло с Еленой.
Долгие сомнения, выходить ли на старт — слишком много дел, отпуск, усталость.
Всё казалось не к месту.
И в итоге просто решила пробежать сама — без соревнований, без арки, без аплодисментов.
План был 1:55, результат — 1:52:15. Личный рекорд.
Два разных человека, две разные истории, но один вывод:
порой мы не боимся дистанции — мы боимся самого факта старта.
Публичности, ожиданий, того, что “не получится”.
Но как только перестаёшь доказывать — просто выходишь, делаешь, бежишь —
всё получается.
Лучшие результаты рождаются не из адреналина, а из внутреннего спокойствия.
Поздравляем, ребят.
Ваш пример — напоминание всем: иногда лучший результат приходит тогда,
когда перестаёшь доказывать и просто делаешь своё.
Stro Team гордится каждым, кто находит в себе силы просто выйти —
и сделать своё. Без громких слов, но с настоящим смыслом.
👏21🔥9🎉5❤3🏆3👍2
Когда-то казалось, что выбор простой:
или живёшь долго — или живёшь ярко.
И если хочешь оба — придётся родиться черепахой-спринтером.
Теперь мы знаем: можно иначе.
Медленный бег лечит воспаление и чинит сердце.
Быстрый — включает гормоны и стирает паспортный возраст.
Один делает жизнь длиннее, другой — делает её вкусной.
Главное — не выбирать.
Главное — научиться переключаться.
Статья— о том, почему вечность без энергии не вдохновляет,
а энергия без времени выжигает.
И как бег превращается в искусство жить.
Полный текст — в клубе S10 Solo, на S10.run.
#s10solo
или живёшь долго — или живёшь ярко.
И если хочешь оба — придётся родиться черепахой-спринтером.
Теперь мы знаем: можно иначе.
Медленный бег лечит воспаление и чинит сердце.
Быстрый — включает гормоны и стирает паспортный возраст.
Один делает жизнь длиннее, другой — делает её вкусной.
Главное — не выбирать.
Главное — научиться переключаться.
Статья— о том, почему вечность без энергии не вдохновляет,
а энергия без времени выжигает.
И как бег превращается в искусство жить.
Полный текст — в клубе S10 Solo, на S10.run.
#s10solo
s10.run
S10.run - Медленно жить — быстро оставаться молодым
🔥10❤6🤗2👍1😱1
💫 Новая коллекция экипировки S10.run
Создана для бегунов, которые ценят комфорт на любой дистанции и в любом темпе.
В линейке “All Runners Matter”:
• Стартовые майки — лёгкие, дышащие, для стартов и тренировок.
• Футболки — для зала и пробежек. А может даже для встречи с друзьями по спорту.
• Лонгсливы — для утренних забегов в прохладную погоду.
• Баффы — защита от ветра, пота и соплей - незаменимая вещь.
Специально для тренеров (или в подарок тренеру) —линейка спортивной одежды “Ask me how” - эта надпись будет на спине по низу изделия.
Каждую модель можно персонализировать: добавить фамилию или мотивирующую надпись.
🧵 Лимитированная коллекция. Шьется под заказ. Подробности о моделях, размерах — на сайте:
👉 S10.run/shop
Создана для бегунов, которые ценят комфорт на любой дистанции и в любом темпе.
В линейке “All Runners Matter”:
• Стартовые майки — лёгкие, дышащие, для стартов и тренировок.
• Футболки — для зала и пробежек. А может даже для встречи с друзьями по спорту.
• Лонгсливы — для утренних забегов в прохладную погоду.
• Баффы — защита от ветра, пота и соплей - незаменимая вещь.
Специально для тренеров (или в подарок тренеру) —линейка спортивной одежды “Ask me how” - эта надпись будет на спине по низу изделия.
Каждую модель можно персонализировать: добавить фамилию или мотивирующую надпись.
🧵 Лимитированная коллекция. Шьется под заказ. Подробности о моделях, размерах — на сайте:
👉 S10.run/shop
🔥9💯6🎉3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что именно можно сделать безо всяких таблеток пусть так и останется загадкой...Для тех, кто не вступил в клуб S10 solo, конечно же!
Да, дразнимся 💋.
Ну а что тут поделать в мире акул шоу-бизнеса?
Выживаем.
Полный видео-перформанс можно посмотреть по ссылке, вступив в клуб S10 Solo.
P.S. Там Юрий такое в видео вытворяет!🤭Жесть, 18+, смотреть онлайн без регистрации! РАЗДЕлывает другие точки зрения под орех!
#s10solo
Да, дразнимся 💋.
Ну а что тут поделать в мире акул шоу-бизнеса?
Выживаем.
Полный видео-перформанс можно посмотреть по ссылке, вступив в клуб S10 Solo.
P.S. Там Юрий такое в видео вытворяет!🤭Жесть, 18+, смотреть онлайн без регистрации! РАЗДЕ
#s10solo
❤6😁5🥰2😱2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вы думаете, чем вы будете заниматься в 80 лет? Может триатлон?
Кстати, обратите внимание: никто не помог, когда она упала.
Потому, что это DSQ.
Ждали ее за!!! финишной чертой.
16 часов!!! Пипец как круто.
Кстати, обратите внимание: никто не помог, когда она упала.
Потому, что это DSQ.
Ждали ее за!!! финишной чертой.
16 часов!!! Пипец как круто.
🔥46👏10❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
17–19 октября пройдёт третий этап Кубка ЭФКО.
Это ваш шанс проверить свою форму и выиграть кроссовки, пробежать первую десятку или поставить личный рекорд.
📍 Условия простые:
— Зарегистрируйтесь и подключите трекер
— Пробегите 10 км или больше
— Получите диплом и шанс выиграть беговые кроссовки от ЭФКО
🏆 Победитель определяется с учетом гендерно-возрастных коэффициентов — не забудьте заполнить профиль
💡 После регистрации на почту придёт чек-лист перед стартом — с инструкциями и советами от команды S10.run
👉 s10.run/efko10km
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤3
Однажды Петров решил похудеть.
С утра он ел всего полторы овсянки, в обед жевал воздух, а к вечеру даже перестал нюхать хлеб.
Через неделю организм Петрова посмотрел на всё это и сказал:
«Ладно. Мамонты не пришли. Но на всякий случай сделаю ему щеки. Большие. Чтобы в камеру не влезали».
Тогда Петров обиделся и стал разбираться.
Оказалось, что организм не злой и не глупый — он стратег.
Он всё это время запасал топливо, потому что так положено по инструкции:
вдруг апокалипсис, вдруг голод, вдруг Петров забудет обед.
А дальше началось совсем странное.
Инсулин открыл калиточку и пустил энергию в клетку.
mTOR посмотрел на старые клетки и сжёг их в топке, чтобы согреться.
Мозг вообще взял глюкозу без спроса — потому что ему можно.
Петров постоял посреди этой метаболической суеты и понял:
это не борьба с булочками, это переговоры с эволюцией.
И если договориться правильно — можно не только прожить дольше, но и вернуть лицо в рамку телевизора.
Полную (длиннющую!) статью — можно почитать если вы в клубе S10 Solo, на s10.run.
#s10solo
С утра он ел всего полторы овсянки, в обед жевал воздух, а к вечеру даже перестал нюхать хлеб.
Через неделю организм Петрова посмотрел на всё это и сказал:
«Ладно. Мамонты не пришли. Но на всякий случай сделаю ему щеки. Большие. Чтобы в камеру не влезали».
Тогда Петров обиделся и стал разбираться.
Оказалось, что организм не злой и не глупый — он стратег.
Он всё это время запасал топливо, потому что так положено по инструкции:
вдруг апокалипсис, вдруг голод, вдруг Петров забудет обед.
А дальше началось совсем странное.
Инсулин открыл калиточку и пустил энергию в клетку.
mTOR посмотрел на старые клетки и сжёг их в топке, чтобы согреться.
Мозг вообще взял глюкозу без спроса — потому что ему можно.
Петров постоял посреди этой метаболической суеты и понял:
это не борьба с булочками, это переговоры с эволюцией.
И если договориться правильно — можно не только прожить дольше, но и вернуть лицо в рамку телевизора.
Полную (длиннющую!) статью — можно почитать если вы в клубе S10 Solo, на s10.run.
#s10solo
s10.run
S10.run - Калории, которые крадут годы: что на самом деле решает, сколько мы проживём
🔥14👍5❤2👏1😱1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Представьте, вы родились мышью.
Не барсом, не орлом — мышью.
Живёте свои двадцать восемь месяцев,
естественно, ни о чём не догадываясь.
Едите, сколько хотите. Умираете, как положено.
А потом приходит человек в белом халате
и решает, что вы будете голодать.
Белки — на месте, витамины — в норме,
но вы страдаете (потому что он захотел).
И вдруг время начинает течь иначе.
Что происходит с жизнью,
когда из неё чуть-чуть убирают?
Видео лекция — в клубе s10 Solo, на S10.run.
#s10solo
Не барсом, не орлом — мышью.
Живёте свои двадцать восемь месяцев,
естественно, ни о чём не догадываясь.
Едите, сколько хотите. Умираете, как положено.
А потом приходит человек в белом халате
и решает, что вы будете голодать.
Белки — на месте, витамины — в норме,
но вы страдаете (потому что он захотел).
И вдруг время начинает течь иначе.
Что происходит с жизнью,
когда из неё чуть-чуть убирают?
Видео лекция — в клубе s10 Solo, на S10.run.
#s10solo
❤6👍4😁4👎3😱1
Антон Груздев вырвал победу: борьба до сотых!
В челлендже «Пейсер» задача была сложная — максимально ровно держать темп.
И вот он, пьедестал с минимальными отрывами:
🥇 Anton Gruzdev — СКО 0.13
🥈 Андрей Колеватов (S10 runner) — СКО 0.14
🥉 Константин Юрьевич Редькин — СКО 0.15
Всего 0.02 между первым и третьим местом! И как это у вас так классно получается? 👍😉
🔗 Посмотреть результаты всех участников и скачать диплом:
https://challenges.s10.run/protocol?id=jMVnJWVbbFvg
🎯 Готовы к новому вызову?
С 17 по 19 октября — онлайн-забег ЭФКОChallenge 10 км.
Участвуйте, получайте диплом, соревнуйтесь по возрастным коэффициентам и выигрывайте кроссовки!
Регистрация открыта
В челлендже «Пейсер» задача была сложная — максимально ровно держать темп.
И вот он, пьедестал с минимальными отрывами:
🥇 Anton Gruzdev — СКО 0.13
🥈 Андрей Колеватов (S10 runner) — СКО 0.14
🥉 Константин Юрьевич Редькин — СКО 0.15
Всего 0.02 между первым и третьим местом! И как это у вас так классно получается? 👍😉
🔗 Посмотреть результаты всех участников и скачать диплом:
https://challenges.s10.run/protocol?id=jMVnJWVbbFvg
🎯 Готовы к новому вызову?
С 17 по 19 октября — онлайн-забег ЭФКОChallenge 10 км.
Участвуйте, получайте диплом, соревнуйтесь по возрастным коэффициентам и выигрывайте кроссовки!
Регистрация открыта
🔥12👍5🎉3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃♂️ ЭФКОChallenge 10 км — старт в пятницу!
17–19 октября стартует третий этап Кубка ЭФКО.
10 км — это не только дистанция. Это вызов и проверка формы.
Для кого-то — первая «десятка», для кого-то — ещё один шаг к большим целям.
📍 Условия простые:
— Зарегистрируйтесь и подключите трекер
— Пробегите 10 км
— Получите диплом и шанс выиграть призы!
🏆 Побеждает не только скорость — учитываются гендерно-возрастные коэффициенты, у всех равные шансы.
🎁 А еще вас ждет традиционный розыгрыш трех пар беговых кроссовок среди всех участников.
💡 После регистрации на почту придёт чек-лист перед стартом — с инструкциями и полезными советами.
‼️ Регистрируйтесь: https://s10.run/efko10km
❓Это ваша первая «десятка» или вы уже бегали 10 км?
Расскажите в комментариях, как это было 👇
#эфкоchallenge #efko10k #s10run
17–19 октября стартует третий этап Кубка ЭФКО.
10 км — это не только дистанция. Это вызов и проверка формы.
Для кого-то — первая «десятка», для кого-то — ещё один шаг к большим целям.
📍 Условия простые:
— Зарегистрируйтесь и подключите трекер
— Пробегите 10 км
— Получите диплом и шанс выиграть призы!
🏆 Побеждает не только скорость — учитываются гендерно-возрастные коэффициенты, у всех равные шансы.
🎁 А еще вас ждет традиционный розыгрыш трех пар беговых кроссовок среди всех участников.
💡 После регистрации на почту придёт чек-лист перед стартом — с инструкциями и полезными советами.
❓Это ваша первая «десятка» или вы уже бегали 10 км?
Расскажите в комментариях, как это было 👇
#эфкоchallenge #efko10k #s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Робин Бобин Барабек
Скушал сорок человек,
Съел корову и быка,
И кривого мясника.
А потом и говорит:
— Всем привет, я Юрий Строфилов.
Да, я ем восемь тысяч калорий в день.
Нет, не треснет.
Хотя… может, и треснет.
Но, как говорят, надо себя воспитывать!
Надо волю вырабатывать.
Чтобы посмотреть (или почитать) полную лекцию,
вступайте в клуб S10 Solo.
Всем, кто вступил, можно есть 8к
калорий в день и не толстеть!
#s10solo
Скушал сорок человек,
Съел корову и быка,
И кривого мясника.
А потом и говорит:
— Всем привет, я Юрий Строфилов.
Да, я ем восемь тысяч калорий в день.
Нет, не треснет.
Хотя… может, и треснет.
Но, как говорят, надо себя воспитывать!
Надо волю вырабатывать.
Чтобы посмотреть (или почитать) полную лекцию,
вступайте в клуб S10 Solo.
Всем, кто вступил, можно есть 8к
калорий в день и не толстеть!
#s10solo
😁16❤7🔥7👍2👎1😱1
Forwarded from Психология Бега
За первый месяц осени по всей стране было продано почти 2 млн пачек. Это на треть больше, чем годом ранее. Лидерами ожидаемо оказались Санкт-Петерберуг и Москва. Наименьшие продажи зафиксированы в Тыве, Чечне и Дагестане.
Чаще всего за антидепрессантами приходят зумеры.
Вы как считаете, отчего? Голосуйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бег не лечит рак.
Он делает так, что рак не начинается.
Каждый день в нас рождаются клетки, которые решили играть не по правилам.
Одна — делится бесконечно. Другая — перестаёт работать, но не умирает.
Третья — просто сходит с ума.
Мы можем с этим ничего не делать.
А можем выйти на пробежку.
И дать телу шанс разобрать завалы, уничтожить мусор и починить то, что ещё можно починить.
Фармацевтика пока только обещает.
Бег уже делает.
Слушайте лекцию в формате подкаста.
Полная лекция Юрия Строфилова — в клубе s10 Solo, на S10.run.
А также на YouTube и VK
Он делает так, что рак не начинается.
Каждый день в нас рождаются клетки, которые решили играть не по правилам.
Одна — делится бесконечно. Другая — перестаёт работать, но не умирает.
Третья — просто сходит с ума.
Мы можем с этим ничего не делать.
А можем выйти на пробежку.
И дать телу шанс разобрать завалы, уничтожить мусор и починить то, что ещё можно починить.
Фармацевтика пока только обещает.
Бег уже делает.
Слушайте лекцию в формате подкаста.
Полная лекция Юрия Строфилова — в клубе s10 Solo, на S10.run.
А также на YouTube и VK
❤12👍8🔥6👏2🤔2👎1
Анти-читинговая система — основа справедливых забегов!
Основные правила участия в челлендже опубликованы на главном сайте мероприятия.
Отмечу кратко самые интересные моменты:
Прежде чем попасть в протокол, каждый трек проходит автоматическую проверку.
В зачет принимаются треки, загруженные на платформу в рамках стартового окна.
Треки загружаются автоматически сразу после пробежки, если вы перед стартом подключили трекер в профиле. 📍Инструкция по подключению трекера
Хорошая идея - записать тестовый трек. При правильной настройке вы увидите его после финиша прямо на главной странице клуба - S10.run. При записи обратите внимание на тип активности.
Как проверить результат в челлендже?
Перейдите на страницу протокола и нажмите кнопку «Аудит». Ссылка на протокол доступна на главном сайте мероприятия.
После финиша напишите отчет на платформе. Добавьте хэштеги челленджа и свои собственные на память.
Через месяц сравните свои впечатления и удивитесь.
Система анти-читинга следит за тем, чтобы вас не обгонали бегом с горы, на самокате, срезав дистанцию или с мировым рекордом из-за сбоя GPS. Мы следим за результатами, в том числе с помощью искусственного интеллекта. ИИ помечает трек, который вызывает сомнения.
Автоматическая проверка треков содержит много параметров для проверки, часто причиной является рекордный темп. Либо рекордный для вас, если вы уже бегали на платформе, либо вообще кандидат на мировой рекорд.
Скачок темпа бывает в том числе из-за сбоя GPS. Чтобы улучшить прием сигнала, воспользуйтесь советами:
📍Советы по улучшению сигнала GPS
Проверьте настройки вашего трекера
📍Инструкция по настройке
Дополнительно треки обрабатывают волонтеры Математического трибунала по окончании челленджа. Если ручная проверка покажет, что сбой незначительный, результат будет зачтен.
Решение и роботов, и трибунала можно оспорить в апелляции.
В апелляции обязательно укажите ссылку на трек на платформе, ожидаемый результат и его подтверждение. Для замера дистанции используйте Яндекс Карту в режиме Линейка.
Мы проводим самые справедливые в мире онлайн-забеги, результатами которых вы можете гордиться.
На финише челленджа вас ждет диплом! Обязательно распечатайте его, повесьте на стенку и гордитесь собой!
Еще можно почитать:
- Математика Рейтинга
- Гендерно-возрастные коэффициенты для скоростных забегов
- Можно ли бегать челлендж на стадионе?
🎙 Видео-интервью с Юрием Строфиловым: Как работает платформа S10.run
@s10run
Основные правила участия в челлендже опубликованы на главном сайте мероприятия.
Отмечу кратко самые интересные моменты:
Прежде чем попасть в протокол, каждый трек проходит автоматическую проверку.
В зачет принимаются треки, загруженные на платформу в рамках стартового окна.
Треки загружаются автоматически сразу после пробежки, если вы перед стартом подключили трекер в профиле. 📍Инструкция по подключению трекера
Хорошая идея - записать тестовый трек. При правильной настройке вы увидите его после финиша прямо на главной странице клуба - S10.run. При записи обратите внимание на тип активности.
Как проверить результат в челлендже?
Перейдите на страницу протокола и нажмите кнопку «Аудит». Ссылка на протокол доступна на главном сайте мероприятия.
После финиша напишите отчет на платформе. Добавьте хэштеги челленджа и свои собственные на память.
Через месяц сравните свои впечатления и удивитесь.
Система анти-читинга следит за тем, чтобы вас не обгонали бегом с горы, на самокате, срезав дистанцию или с мировым рекордом из-за сбоя GPS. Мы следим за результатами, в том числе с помощью искусственного интеллекта. ИИ помечает трек, который вызывает сомнения.
Автоматическая проверка треков содержит много параметров для проверки, часто причиной является рекордный темп. Либо рекордный для вас, если вы уже бегали на платформе, либо вообще кандидат на мировой рекорд.
Скачок темпа бывает в том числе из-за сбоя GPS. Чтобы улучшить прием сигнала, воспользуйтесь советами:
📍Советы по улучшению сигнала GPS
Проверьте настройки вашего трекера
📍Инструкция по настройке
Дополнительно треки обрабатывают волонтеры Математического трибунала по окончании челленджа. Если ручная проверка покажет, что сбой незначительный, результат будет зачтен.
Решение и роботов, и трибунала можно оспорить в апелляции.
В апелляции обязательно укажите ссылку на трек на платформе, ожидаемый результат и его подтверждение. Для замера дистанции используйте Яндекс Карту в режиме Линейка.
Мы проводим самые справедливые в мире онлайн-забеги, результатами которых вы можете гордиться.
На финише челленджа вас ждет диплом! Обязательно распечатайте его, повесьте на стенку и гордитесь собой!
Еще можно почитать:
- Математика Рейтинга
- Гендерно-возрастные коэффициенты для скоростных забегов
- Можно ли бегать челлендж на стадионе?
@s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3🔥2😁1
Forwarded from Психология Бега
Камила Херрон — не вышла на старт.
Александр Сорокин — тоже.
Херрон не предупредила федерацию — сборная США осталась без одной бегуньи.
Сорокин сказал честно:
“24 часа требуют быть на 110 %. Я не на этом уровне.”
Теперь фавориты — японка Михо Накада и грек Фотис Зизимопулос.
⸻
Что такое вообще суточный бег?
За 24 часа нужно пробежать максимум километров по петле в 1–2 км.
📈 Мировой рекорд у мужчин — 319,614 км (Александр Сорокин, 2022, Верона).
Темп — 4:30/км, да он не спал. Но ел.
У женщин — 270,363 км (Михо Накада, 2023, Япония).
Она обогнала саму Камилу Херрон, аж на 200 метров.
Бегуны едят прямо на трассе: пиццу, картошку, колу, пюре, бульон — всё, что превращается в глюкозу, причем внутри организма .
Каждый имеет свой «пит-стоп»: стол, на котором лежит всё — от мази до кофе в термосе.
Готовятся к этому месяцами: от 250 км в неделю, двойные тренировки, ночные пробежки, работа над психикой.
Суппорт-команда — отдельный орган нервной системы: они кормят, следят за пульсом, меняют обувь.. говорят. И молчат.
⸻
Чемпионат мира по 24-часовому бегу в 2025 году запланирован на 18–19 октября в городе Альби, Франция.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤18😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥 Битва на десятке в самом разгаре!
ЭФКОChallenge 10 км — на дистанции!
Первые результаты уже в протоколе — борьба идёт на секунды!
Но ещё не поздно выйти на старт и попасть в общий рейтинг 🏆
📍 Бегите 10 км в любое время и загрузите трек до конца выходных —
и получите диплом, место в протоколе и шанс выиграть беговые кроссовки от ЭФКО.
Каждый трек проходит проверку. Работает система анти-читинга и гендерно-возрастные коэффициенты.
💬 А кто уже пробежал, расскажите, как прошла ваша десятка:
— где бежали?
— получилось держать темп?
— что запомнилось больше всего?
Оставляйте комментарии под постом — соберём истории участников для итогов Кубка ЭФКО.
📲 Регистрируйтесь и загрузите трек до закрытия стартового окна:
➡️ s10.run/efko10km
#ЭФКОChallenge #КубокЭФКО #s10run
ЭФКОChallenge 10 км — на дистанции!
Первые результаты уже в протоколе — борьба идёт на секунды!
Но ещё не поздно выйти на старт и попасть в общий рейтинг 🏆
📍 Бегите 10 км в любое время и загрузите трек до конца выходных —
и получите диплом, место в протоколе и шанс выиграть беговые кроссовки от ЭФКО.
Каждый трек проходит проверку. Работает система анти-читинга и гендерно-возрастные коэффициенты.
💬 А кто уже пробежал, расскажите, как прошла ваша десятка:
— где бежали?
— получилось держать темп?
— что запомнилось больше всего?
Оставляйте комментарии под постом — соберём истории участников для итогов Кубка ЭФКО.
#ЭФКОChallenge #КубокЭФКО #s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Sanlam Cape Town Marathon отменили за несколько часов до старта из-за экстремальных погодных условий.
Ветер ночью снес весь стартовый городок и пока не стихает.
24 000 участников со всего мира.
Решение об отмене было объявлено в 04:45 по местному времени, и всем рекомендовано не направляться к стартовой зоне.
Это тот же марафон, который в 2026 году, 24 мая, примет (если!) Abbott World Marathon Majors Age Group World Championships — чемпионат мира в возрастных группах.
Ссыкотно.
Ветер ночью снес весь стартовый городок и пока не стихает.
24 000 участников со всего мира.
Решение об отмене было объявлено в 04:45 по местному времени, и всем рекомендовано не направляться к стартовой зоне.
Это тот же марафон, который в 2026 году, 24 мая, примет (если!) Abbott World Marathon Majors Age Group World Championships — чемпионат мира в возрастных группах.
Ссыкотно.
💯11👍1