Самый «заряженный» город с населением 400 тысяч? Иваново!

Представьте: юбилей МЧС России - 35 лет.
И не просто дата, а повод объединить сотрудников по всей стране в одном действии.
А теперь добавьте к этому огонь соревнования, где сотни участников по всей стране выходят на старт.
Так появился «Вызов Стихии» - онлайн-забег на платформе S10.run, который объединил 84 города, от Москвы до Хабаровска.

📏Общая дистанция - 9317 км.
Это как пробежать от Владивостока до Калининграда!

🔥 Но главный феномен - Иваново.
По суммарной дистанции среди топ-10 городов Иваново вышел на 1 место - 2286 км за три дня.
Если смотреть общий километраж, то тройка лидеров выглядит так:
Москва - Иваново - Железногорск.

📊 А в личном зачёте - сразу два участника из Иваново:

🥇 Данила Юнин - 147 км - это как марафон каждый день и даже больше!
🥈 Даниил Захаров - 133 км
🥉 Владислав Киселев (Нижний Тагил) - 132 км.

Как это стало возможным?

У МЧС уже есть цифровой беговой клуб на платформе S10.run -
1884 участника, живое сообщество, второй забег подряд.

📲 Все активности фиксировались через платформу:
- автоматический учёт треков,
- единый протокол,
- общая таблица в реальном времени.

Участники видели свой вклад.
Организаторы - масштаб и динамику проекта.

Когда цифры превращаются в смысл
У каждого региона был свой способ проявить себя.
Например, команда Хабаровского края, например, подготовила маршрут, который на карте сложился в цифру «35» - к юбилею.
В других городах участники выходили на пробежки под дождём, снегом, после смен - делились историями, фото, поддерживали друг друга.

📍 Цифровой формат снял все ограничения: расстояния, часовые пояса, разный уровень подготовки.

84 города. 9317 км. Одна цель.
И каждый участник понимал: его вклад имеет значение.

💬 Делитесь своими историями в комментариях.
А мы уже готовим следующий забег. 🔥

S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг

Сила воли — вещь хорошая.
Но она работает примерно до первой серьёзной усталости.

Дальше включается другой отдел.
Не философский.
А охранный.

Новый подкаст в S10 Solo — про Central Governor:
почему вы можете хотеть, но не можете ускориться,
почему “вдруг побежалось” в конце,
и кто на самом деле держит руку на рубильнике.

Лекция уже в S10 Solo.
Присоединяйтесь.

#s10Solo

Большинство сходов на дистанции происходит не на последних километрах.
Причина часто закладывается в первые минуты после старта - когда вы выбираете темп.
История пейсеров началась не с массовых забегов и не с заботы о новичках.
Она началась с попытки решить конкретную спортивную задачу.

6 мая 1954 года на стадионе Iffley Road в Оксфорде британец Роджер Баннистер вышел на старт с целью, которую десятилетиями считали недостижимой - пробежать милю быстрее 4 минут. Забег был выстроен как стратегия.

Темп на первых кругах держал Крис Брашер. Во второй части дистанции его сменил Крис Чатауэй. Баннистер атаковал на финальном отрезке.
Пейсеры не просто задавали скорость - они снимали с лидера необходимость постоянного контроля темпа и частично брали на себя сопротивление воздуха.
Итог - 3:59.4.

Это был один из первых зафиксированных случаев, когда помощь пейсеров использовалась осознанно - как инструмент.

С тех пор пейсеры стали неотъемлемой частью соревнований на всех дистанциях, включая марафоны. В 1970-х Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF, ныне World Athletics) закрепила допустимость рекордов, установленных с официальными пейсерами, признав их роль в контроле темпа.

Классический пример — Лондонский марафон 2003 года, где Паула Рэдклифф установила мировой рекорд 2:15:25, используя пейсеров на ключевых отрезках дистанции. Другой показательный кейс — проект Элиуда Кипчоге в 2019 году, когда при поддержке 41 пейсера, работающего в V-формации, он пробежал марафон быстрее двух часов. Этот результат не был засчитан как мировой рекорд, но стал эталоном пейсинга.

Сегодня пейсеры — это «человеческие метрономы» массовых забегов: визуальные ориентиры с обозначением темпа, за которыми участники держатся, чтобы сохранить ровный бег и дойти до финиша.

Прошли десятилетия, появились GPS-часы, трекеры и аналитика.
Но ключевая проблема никуда не делась.

Навык держать заданный темп по-прежнему сложнее, чем ускорение.
И именно он чаще всего определяет, будет ли дистанция пройдена до конца.

Поэтому следующий онлайн-забег S10.run называется «Пейсер».
Вы можете попробовать свои силы и удерживать ровный темп все 6 километров дистанции.

19–21 декабря
Дистанция - 6 км
Старт - в любой локации

Короткая дистанция, на которой особенно легко ошибиться в начале.
И особенно важно удержать свой темп до финиша.

Регистрация по ссылке
📍Пейсер · онлайн-забег · 6 км

S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг

Австралийка Кэтрин Драйсдейл пробежала Антарктический ледовый марафон за 3:48:43. Впервые в истории титул чемпиона гонки достался женщине!

Среди мужчин первым финишировал россиянин Денис Назаров, его время — 3:54:49.

Antarctic Ice Marathon провели в 20 раз. Забег проходит на леднике Юнион. В книге рекордов Гиннесса дистанция отмечена как самый южный марафон на планете.

В этом году в гонке на 42,2 км приняли участие 23 женщины и 30 мужчин. Температура держалась на уровне -8, а ощущалась как -18. Чтобы максимально прочувствовать атмосферу, смотрите видео❄️☃️

🔥 Старт сегодня. Финал сезона рейтинга S10.run.

Онлайн-челлендж «Пейсер» уже идет и продлится до конца воскресенья.
Это последний рейтинговый челлендж сезона.

Дальше под занавес года ждем ваши твочреские шедевры в S10 GPS ART челлендже. Творчество границ и метрик не имеет, поэтому рейтинговый сезон закрывает Пейсер.

🏃 Задача «Пейсера» простая и коварная:
Пробежать 6 км с максимально ровным темпом.
Скорость не имеет значения - важна стабильность.

🏆 Чем ровнее темп, тем выше место в протоколе.

📌 Итак:
• Дистанция: 6 км
• В зачет идет лучшая попытка
• Челлендж входит в Рейтинг S10
• Видите только свой результат до закрытия стартового окна

Если давно хотели проверить контроль темпа - это ваш шанс.

➡️ УЧАСТВОВАТЬ

Послушайте,
если тренер нас тренирует -
значит, это кому-нибудь нужно.

Мы бегаем.
Мы не бегаем.
Мы уверены.
Мы сомневаемся.
Мы в форме.
Мы «что-то сегодня не очень».

А он - один.
И почему-то всё это слушает.
Про удачи.
Про «не зашло».
Про «я, кажется, перебрал».

Кивает.
Говорит:
«Нормально. Так и должно быть».

И становится чуть спокойнее.
И даже как будто бежится.

Значит, это необходимо -
чтобы каждый вечер
под крышами
кто-то говорил:
«Нормально. Продолжаем».
_________________
Вышло интервью с Михаила Хомича с Юрием Строфиловым на S10.run в новом формате -
разговор про тренировки,
про путь без надрыва
и про то, почему иногда
самое умное - не ускоряться.

Точнее, это не интервью даже, а скорее, комментарии. Ну, увидите сами.

Смотреть можно уже сейчас.

YouTube
VK

Иногда кажется,
что если очень захотеть, то
организм обязан.

Но митохондрии не читают планы.
Связки не знают, сколько недель до старта.
Мозг не перепрошивается по команде
«ну мне же очень надо».

И выходить на тренировку - тяжело.
Начинаешь собираться - дома спрашивают:
«Ты опять на свою тренировку?»
Ты злишься.
Они злятся.
И тренировки нет.

И дело не в слабости.
А в том, что базовый период —
это не про скорость,
а про терпение.

В новом подкасте S10 Solo
Юрий Строфилов объясняет,
почему организм нельзя торопить
и зачем база решает всё.

Слушать уже можно.
Читать тоже.

#s10Solo

🎆 Новый год начинается не 1 января, а с первого шага.
Если хочется войти в него не с обещаний, а с уже сделанной работой - у нас есть план.

Запускаем новогодний челлендж на S10.run - для тех, кто любит накапливать километры, а не оправдания.
Закрываем год в движении и открываем следующий уже с проделанной работой.

Зимний хвост километров - формат про регулярность и выносливость.
Здесь важно не время на финише, а сумма всех пройденных километров.

Как участвовать:
1️⃣ Зарегистрируйтесь на челлендж
2️⃣ Подключите трекер (инструкция)
3️⃣ Загружайте треки от 1 км
Тип активности - бег

Формула забега
Побеждает тот, кто пробежит больше километров по сумме всех забегов в рамках стартового окна.
⏱ Стартовое окно: 29 декабря - 4 января

Участие бесплатно, регистрация обязательна: https://challenges.s10.run/startreg?363

---

🎯 Забег желаний - старт нового года с конкретной целью.
Чтобы поставить цель на 2026 год, пробегите столько метров, сколько километров хотите пробежать за весь следующий год.

Пример: хотите 2200 км в 2026 - пробегите 2200 метров (2,2 км)

⏱ Стартовое окно: 1-2 января
В зачёт идёт первый загруженный трек.
Регистрация: https://challenges.s10.run/startreg?359

---

👉 Делитесь ссылками с друзьями и собирайте свой зимний хвост километров вместе.

Есть две стратегии подготовки.

Первая - наша любимая: добавить ещё одну тренировку, ускориться, потерпеть.

Вторая - взрослая и поэтому неприятная:
Нужно сначала разобраться и подумать. Фу!

История Ван дер Пула хороша не тем, что он выиграл Олимпиаду.
И даже не тем, что он выложил 60 страниц тренировок.

Она хороша тем, что он показал одну простую вещь:
в подготовке главное не героизм,
а система, которая выдерживает тебя.

Потому что можно быть очень мотивированным, можно быть очень дисциплинированным, можно уметь терпеть. Но если фундамент не готов,
то любая попытка прибавить превращается в торги:
сегодня мы выторговали тренировку,
завтра - платим.

Короче, вопрос не в том, сколько мы можем сделать.
Вопрос в том, сколько мы можем выдерживать месяцами,
не превращая бег в войну.

В новом подкасте Юрий Строфилов как обычно все разъяснил и разложил по полочкам.
Нам остается только послушать.

#s10Solo