Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вдруг вам нужно кому-то объяснить, что такое S10.run - просто отправьте ему это видео.
Ну или если вы сами до сих пор не до конца понимаете, что это такое.
(Мы, конечно, делаем вид, что таких людей среди подписчиков нет, но статистика обычно беспощадна.)
На всякий случай, для тех, кто в танке: у нас появилось приложение S10.Run.
Его можно скачать на любых площадках.
Для андроедов тут
Для айфоноф тут
Хоть на пейджер скачивайте. Если есть запрос, сделаем и на него версию (наверное).
Присоединяйтесь, бегайте, кайфуйте. Жизнь одна, как говорят великие.
Ну или если вы сами до сих пор не до конца понимаете, что это такое.
(Мы, конечно, делаем вид, что таких людей среди подписчиков нет, но статистика обычно беспощадна.)
На всякий случай, для тех, кто в танке: у нас появилось приложение S10.Run.
Его можно скачать на любых площадках.
Для андроедов тут
Для айфоноф тут
Хоть на пейджер скачивайте. Если есть запрос, сделаем и на него версию (наверное).
Присоединяйтесь, бегайте, кайфуйте. Жизнь одна, как говорят великие.
👍7❤4😁2🔥1
Вышел новый эфир Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Бег — это спасение?
Ответ, как обычно, оказался не таким простым.
Потому что один человек начинает бегать, когда всё хорошо. Другой - когда всё плохо. Третий - когда уже непонятно, где хорошо, где плохо, и почему он вообще стоит в кроссовках посреди жизни.
В видео - про бег, зависимости, стресс, картонную коробку на Бостонском марафоне, собак Селигмана, крыс с колесом и про то, как иногда пробежка помогает пересобрать голову лучше, чем долгие попытки «просто подумать».
Если вы состоите в клубе S10 Solo, то вы можете послушать в виде подкаста на пробежке или даже почитать его здесь
Бег — это спасение?
Ответ, как обычно, оказался не таким простым.
Потому что один человек начинает бегать, когда всё хорошо. Другой - когда всё плохо. Третий - когда уже непонятно, где хорошо, где плохо, и почему он вообще стоит в кроссовках посреди жизни.
В видео - про бег, зависимости, стресс, картонную коробку на Бостонском марафоне, собак Селигмана, крыс с колесом и про то, как иногда пробежка помогает пересобрать голову лучше, чем долгие попытки «просто подумать».
Если вы состоите в клубе S10 Solo, то вы можете послушать в виде подкаста на пробежке или даже почитать его здесь
🔥6❤5🥰3👏1
В понедельник в 12:00 по Москве — эфир Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Тема эфира: Бег и вес
Тех, кого не тянуло на сладкое и жирное, эволюция отсеяла — они не пережили голод и не оставили потомства.
Мы - потомки тех, кто создан съедать все что видел.
Так что если вечером рука сама тянется к печеньке, — с тобой всё в порядке. Сломалась среда: еда впервые стала дешёвой, бесконечной и (к сожалению!) вкусной.
И кажется, что всё просто: приход калорий минус расход калорий, а разница залегла в складки. Спойлер: это не точно.
Кто и как дирижирует твоим весом: гормоны и жир, разные хитрые голодания и диеты, метаболизм, мышцы, БЖУ.. и почему центральное место тут занимает бег. И голова.
📅 Понедельник, 15 июня
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир — здесь
Тема эфира: Бег и вес
Тех, кого не тянуло на сладкое и жирное, эволюция отсеяла — они не пережили голод и не оставили потомства.
Мы - потомки тех, кто создан съедать все что видел.
Так что если вечером рука сама тянется к печеньке, — с тобой всё в порядке. Сломалась среда: еда впервые стала дешёвой, бесконечной и (к сожалению!) вкусной.
И кажется, что всё просто: приход калорий минус расход калорий, а разница залегла в складки. Спойлер: это не точно.
Кто и как дирижирует твоим весом: гормоны и жир, разные хитрые голодания и диеты, метаболизм, мышцы, БЖУ.. и почему центральное место тут занимает бег. И голова.
📅 Понедельник, 15 июня
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир — здесь
🔥12❤5👍3
Юрий Строфилов едет в Сочи!
С 22 по 26 июня будет проходить конференция «Атланты Сити». Юрий Строфилов будет выступать и общаться.
Вообще, если честно, ценность таких мероприятий редко бывает в самом выступлении.
Самое интересное обычно происходит между выступлениями.
Когда случайно оказываешься за одним столом с человеком, которого до этого не знал. Когда задаёшь вопрос, который давно откладывал. Когда слышишь чужую историю и вдруг понимаешь что-то про свою.
С 22 по 26 июня на Красной Поляне соберутся предприниматели из разных городов и сфер. Будут разговоры про бизнес, мастер-классы, воркшопы, спорт, неформальные встречи и просто несколько дней в окружении людей, которым интересно развиваться и двигаться дальше.
Юрий будет частью программы и встретится с теми, кому интересно сильное окружение, новые идеи и хорошие разговоры.
Если думаете приехать — поставьте «+» в комментариях.
И мы пришлем вам подробности.
С 22 по 26 июня будет проходить конференция «Атланты Сити». Юрий Строфилов будет выступать и общаться.
Вообще, если честно, ценность таких мероприятий редко бывает в самом выступлении.
Самое интересное обычно происходит между выступлениями.
Когда случайно оказываешься за одним столом с человеком, которого до этого не знал. Когда задаёшь вопрос, который давно откладывал. Когда слышишь чужую историю и вдруг понимаешь что-то про свою.
С 22 по 26 июня на Красной Поляне соберутся предприниматели из разных городов и сфер. Будут разговоры про бизнес, мастер-классы, воркшопы, спорт, неформальные встречи и просто несколько дней в окружении людей, которым интересно развиваться и двигаться дальше.
Юрий будет частью программы и встретится с теми, кому интересно сильное окружение, новые идеи и хорошие разговоры.
Если думаете приехать — поставьте «+» в комментариях.
И мы пришлем вам подробности.
🔥17👏4❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Николай Волков финиширует. Коля Мега герой!
1🏆39👍5😱3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Записали трек? Превратите его в заявку на победу в «Треке Года».
С 30 мая по 15 сентября 2026 года шанс на победу есть у каждого!
Как записать трек и принять участие - смотрите видеоинструкцию к посту⤴️
1. Выберите номинацию и запишите трек:
2. Напишите пост или отчет на платформе:
Пост на сайте S10.run открыть
• Пролистайте ленту до кнопки "Написать пост"
• Расскажите историю своего маршрута и поделитесь впечатлениями от поездки или тренировки.
• Добавьте вдохновляющие фотографии и хэштег #трекгода
Или вы можете написать отчет сразу после записи трека:
Отчет на сайте
• Перейдите в меню - раздел «Тренировки».
• Нажмите кнопку «Отчёт» (она доступна в течение 24 часов после активности).
• Добавьте текст, фото, хэштег #ТрекГода и сохраните отчет.
Отчет через телеграм-бота
• Введите команду «/отчет» и напишите текст.
📸 Добавляйте фотографии, делитесь впечатлениями и рассказывайте историю своего маршрута.
Количество отчётов и постов не ограничено. Креативность приветствуется, а чем полнее ваша история, тем больше шансов привлечь внимание жюри и участников.
🏆 Победителей определит жюри проекта.
➡️ Регистрация: https://challenges.s10.run/startreg/370
#ТрекГода #ecogas #s10run #трекгода_правила
С 30 мая по 15 сентября 2026 года шанс на победу есть у каждого!
Как записать трек и принять участие - смотрите видеоинструкцию к посту
1. Выберите номинацию и запишите трек:
🌿 Экологичный маршрут - по паркам, экотропам и особо охраняемым природным территориям.
🚗 Газ в моторы! - поделитесь вашим опытом эксплуатации транспорта на природном газе.
👨👩👧👦 Семейный трек - для семейных команд - бегом, на велосипеде и на автомобиле.
🤝 Командный маршрут - настоящий экиден командой
2. Напишите пост или отчет на платформе:
Пост на сайте S10.run открыть
• Пролистайте ленту до кнопки "Написать пост"
• Расскажите историю своего маршрута и поделитесь впечатлениями от поездки или тренировки.
• Добавьте вдохновляющие фотографии и хэштег #трекгода
Или вы можете написать отчет сразу после записи трека:
Отчет на сайте
• Перейдите в меню - раздел «Тренировки».
• Нажмите кнопку «Отчёт» (она доступна в течение 24 часов после активности).
• Добавьте текст, фото, хэштег #ТрекГода и сохраните отчет.
Отчет через телеграм-бота
• Введите команду «/отчет» и напишите текст.
Количество отчётов и постов не ограничено. Креативность приветствуется, а чем полнее ваша история, тем больше шансов привлечь внимание жюри и участников.
#ТрекГода #ecogas #s10run #трекгода_правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2
Вышла лекция Юрия Строфилова про возрастной бег.
Про тот прекрасный возраст, когда душа ещё требует личников, а организм уже просит не выпендриваться.
Юрий рассказывает, почему после 50 бег - это тонкое искусство: где МПК падает, мышцы требуют уважения, силовые внезапно становятся не опцией, а необходимостью.
Лекция доступна только в клубе S10 Solo.
Так что если хотите знать, как бегать в возрасте и не превращаться в печальный мешочек с амбициями - вступайте в Solo.
Там хорошо. И люди приличные. Почти все.
Про тот прекрасный возраст, когда душа ещё требует личников, а организм уже просит не выпендриваться.
Юрий рассказывает, почему после 50 бег - это тонкое искусство: где МПК падает, мышцы требуют уважения, силовые внезапно становятся не опцией, а необходимостью.
Лекция доступна только в клубе S10 Solo.
Так что если хотите знать, как бегать в возрасте и не превращаться в печальный мешочек с амбициями - вступайте в Solo.
Там хорошо. И люди приличные. Почти все.
❤11😁5🤗1
Сможете построить идеальную горку на графике своего темпа?
Челлендж «Горка»
🗓 19–21 июня
➡️ Участвовать
Это челлендж на чувство ритма, расчёт и контроль.
Представьте: изменение темпа между километрами - это ступеньки.
Разница между 1 и 2 км - первая ступенька.
Между 2 и 3 - вторая.
И так далее.
В идеале график темпа превращается в симметричную горку.
Если направление хотя бы одной ступеньки не соответствует - DSQ.
Можно бежать несколько раз.
В зачёт идёт лучшая попытка.
🏃 Дистанция: 5 км
Лучше с запасом. Трек должен быть от 5 км до 6 км.
Построите идеальную горку? Зовите друзей!
Регистрация еще открыта!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Проверим, получится ли у вас идеальная симметрия?
S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг
Челлендж «Горка»
Это челлендж на чувство ритма, расчёт и контроль.
Представьте: изменение темпа между километрами - это ступеньки.
Разница между 1 и 2 км - первая ступенька.
Между 2 и 3 - вторая.
И так далее.
В идеале график темпа превращается в симметричную горку.
😝 Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом ступеньки до середины идут вверх, после середины вниз.
Если направление хотя бы одной ступеньки не соответствует - DSQ.
Можно бежать несколько раз.
В зачёт идёт лучшая попытка.
Лучше с запасом. Трек должен быть от 5 км до 6 км.
Построите идеальную горку? Зовите друзей!
Регистрация еще открыта!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Проверим, получится ли у вас идеальная симметрия?
S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2
«У меня нет времени на бег».
Обычно звучит очень убедительно.
Пока не смотришь на людей, у которых времени тоже нет.
Сергей Коченихин - отец пятерых детей, предприниматель, путешественник, основатель конференции «Территория возможностей» и человек, который начал бегать в 45 лет.
Без бегового прошлого.
С весом 118 кг.
С работой, перелётами, семьёй и обычной взрослой жизнью, где свободное время не лежит аккуратно на полочке.
Первый марафон - 3:28.
Через 1 год и 8 месяцев - 2:59:38.
В новом интервью Юрий Строфилов говорит с Сергеем о том, как это вообще возможно: где взять регулярность, когда график не ждёт; почему мотивацию не надо искать; и как бег меняет не только результат в протоколе, но и саму жизнь.
Смотрите здесь.
Обычно звучит очень убедительно.
Пока не смотришь на людей, у которых времени тоже нет.
Сергей Коченихин - отец пятерых детей, предприниматель, путешественник, основатель конференции «Территория возможностей» и человек, который начал бегать в 45 лет.
Без бегового прошлого.
С весом 118 кг.
С работой, перелётами, семьёй и обычной взрослой жизнью, где свободное время не лежит аккуратно на полочке.
Первый марафон - 3:28.
Через 1 год и 8 месяцев - 2:59:38.
В новом интервью Юрий Строфилов говорит с Сергеем о том, как это вообще возможно: где взять регулярность, когда график не ждёт; почему мотивацию не надо искать; и как бег меняет не только результат в протоколе, но и саму жизнь.
Смотрите здесь.
🔥18👍8❤4🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы когда-нибудь задумывались, почему людей вообще тянет на марафоны и другие безумные цели?
Возможно, потому что каждому хочется верить, что он способен на большее, чем от него ожидают.
Бег - это один из самых честных способов проверить эту гипотезу.
О том, как бег меняет отношение к себе и почему опыт борьбы на дистанции помогает далеко за пределами спорта этом выпуске.
Возможно, потому что каждому хочется верить, что он способен на большее, чем от него ожидают.
Бег - это один из самых честных способов проверить эту гипотезу.
О том, как бег меняет отношение к себе и почему опыт борьбы на дистанции помогает далеко за пределами спорта этом выпуске.
1❤10🔥8👍4
🔥 18 000 километров за две недели. И это только начало.
Участники «Трека Года» уже набрали:
🏃 10 600 км бегом
🚴 7 400 км на велосипеде
Но самое интересное - не цифры, а истории.
🚴 Елена Долбунова отправилась на велосипеде в Выборг и собрала маршрут почти на 70 километров.
Часть 1 / Часть 2
🎨 Екатерина Гейко поймала настоящее шоу красок и превратила поездку в яркий фотоотчёт.
Отчет
🏛 Сергей Altai проложил маршрут через Невский пятачок, совместив активность с историей.
Отчет
🚗 Андрей Ковтун из Екатеринбурга открыл автомобильный трек маршрутом на 227 км.
Отчет
И таких отчётов становится всё больше. Кто-то после пробежки показывает силовую тренировку, кто-то открывает новые маршруты, а кто-то превращает обычную поездку в настоящее путешествие.
❤️ Поддерживайте понравившиеся треки лайками.
Все опубликованные треки тут
📸 Публикуйте свои маршруты и отчёты.
#️⃣ И самое главное - не забывайте ставить хэштег #трекгода, чтобы ваша работа попала в общую ленту проекта и её увидело жюри.
Не участвовали или не знаете, что делать дальше?
🔴 Как принять участие в «Треке Года»:
https://t.me/s10run/6751
🔴 Как написать отчёт и заявиться на победу:
https://t.me/s10run/6758
Ваш трек может стать следующим, о котором будут говорить все участники проекта.
#трекгода #ecogas #s10run
Участники «Трека Года» уже набрали:
🏃 10 600 км бегом
🚴 7 400 км на велосипеде
К проекту присоединились любители активного образа жизни из разных стран - от Казахстана и Германии до Норвегии и США.
Но самое интересное - не цифры, а истории.
Часть 1 / Часть 2
Отчет
🏛 Сергей Altai проложил маршрут через Невский пятачок, совместив активность с историей.
Отчет
🚗 Андрей Ковтун из Екатеринбурга открыл автомобильный трек маршрутом на 227 км.
Отчет
И таких отчётов становится всё больше. Кто-то после пробежки показывает силовую тренировку, кто-то открывает новые маршруты, а кто-то превращает обычную поездку в настоящее путешествие.
Напоминаем: в «Треке Года» важны не только километры. Победителей выбирает жюри, поэтому красивые маршруты, интересные истории, фотографии и необычная подача сыграют решающую роль.
❤️ Поддерживайте понравившиеся треки лайками.
Все опубликованные треки тут
📸 Публикуйте свои маршруты и отчёты.
Не участвовали или не знаете, что делать дальше?
https://t.me/s10run/6751
https://t.me/s10run/6758
Ваш трек может стать следующим, о котором будут говорить все участники проекта.
#трекгода #ecogas #s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хорошо сказано. И добавить нечего.
В детстве за нас решали родители.
Потом учителя.
Потом начальники.
А потом оказывается, что половина жизни уже прошла.
И ты впервые задаёшь себе вопрос:
А чего хочу я?
Полный выпуск здесь.
В детстве за нас решали родители.
Потом учителя.
Потом начальники.
А потом оказывается, что половина жизни уже прошла.
И ты впервые задаёшь себе вопрос:
А чего хочу я?
Полный выпуск здесь.
❤10💯7🔥3👍1
Терехов Вадим, Алексей Дворников, Дмитрий Пчелин и Andrey Tryakin - 1 места в эстафете на S10.run!
Тот самый эмоциональный и требовательный старт! Когда от каждой детали зависит результат всей команды!
С 12 по 14 июня 2026 года команды из четырёх человек бежали онлайн-эстафету S10.run. Каждый участник преодолевал свой этап 4 км, а на финише секундомер показывал общее время от старта первого до финиша последнего участника.
Здесь невозможно выиграть в одиночку. Один сильный этап не спасёт, если не сработает вся четвёрка.
🏆 Лидеры челленджа:
🥇 Без компромиссов - 01:01:36
Терехов Вадим
Алексей Дворников
Дмитрий Пчелин
Andrey Tryakin
🥈 Shut Up & Run 4x4 - 01:03:47
Яков Жабицкий
Boris
Андрей Калихевич
Алексей Иванов
⭐️ Тренер всей команды: Анна Йогансен
🥉 Якобы Ингебригтсен - 01:04:41
Yuri Strofilov
Anna logansen
Маша Гиршон
Alexandr Strofilov
⭐️ Под руководством тренеров Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Самая напряжённая борьба получилась за второе место: между серебром и бронзой всего 54 секунды на всю команду.
🎖 Все участники получили красочные дипломы с результатами эстафеты - скачать их можно в протоколе.
Тот самый эмоциональный и требовательный старт! Когда от каждой детали зависит результат всей команды!
С 12 по 14 июня 2026 года команды из четырёх человек бежали онлайн-эстафету S10.run. Каждый участник преодолевал свой этап 4 км, а на финише секундомер показывал общее время от старта первого до финиша последнего участника.
Здесь невозможно выиграть в одиночку. Один сильный этап не спасёт, если не сработает вся четвёрка.
🏆 Лидеры челленджа:
Терехов Вадим
Алексей Дворников
Дмитрий Пчелин
Andrey Tryakin
Яков Жабицкий
Boris
Андрей Калихевич
Алексей Иванов
Yuri Strofilov
Anna logansen
Маша Гиршон
Alexandr Strofilov
Самая напряжённая борьба получилась за второе место: между серебром и бронзой всего 54 секунды на всю команду.
🎖 Все участники получили красочные дипломы с результатами эстафеты - скачать их можно в протоколе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍5❤3🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда в жизни всё плохо, люди ищут психолога, коуча или новую работу.
А бегуны надевают кроссовки.
И самое хорошее, что это действительно помогает.
Нет, проблемы никуда не исчезают.
Но после хорошей тренировки часто оказывается, что из слова «ЖОПА» можно сложить вполне оптимистичное «АПОЖ».
Полный выпуск здесь.
А бегуны надевают кроссовки.
И самое хорошее, что это действительно помогает.
Нет, проблемы никуда не исчезают.
Но после хорошей тренировки часто оказывается, что из слова «ЖОПА» можно сложить вполне оптимистичное «АПОЖ».
Полный выпуск здесь.
😁14🔥4❤2🏆2