🥛ШИЙКИ СҮТ ИШИЎ НЕГЕ ҚӘЎИПЛИ?

⚠️ Шийки сүт пайдалы болыўы менен бирге, инсан организми ушын қәўиплиде болыўы мүмкин.

✅ Тексериў нәтийжелерине қаралса инсан қәўипли Бруцеллёз бактерияларын тийкарынан шийки сүт ишиў арқалы жуқтырып алыўы анықланған.

✔️ Сол себепли сүтти қайнатып ишиў керек.

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

100 ЖАСҚА ШЫҒЫЎДЫ ҚӘЛЕЙСИЗБЕ?

✅Инсан жасы өткен сайын атеросклероз яки холестерин муғдарының артыўы сыяқлы кеселликлерге бейим болып барады. Олар жүрек қан-тамыр кеселликлери келип шығыўына себепши болыўы мүмкин.

✅Буның алдын алыўға жәрдем беретуғын усыл бар. Оны таярлаў ушын 100 мл лимон суўы сығып алынады. Оған 200 г пал ҳәм 50 мл зайтун майы (оливковое масло) қосылады. Таяр араласпаны ҳәр күни 1 ас қасықтан аўқаттан 40 минут алдын ишиў керек.

✅Бул әжайып араласпа жүрек мускулларын беккемлеў, қан тамырлары искерлигин ҳәм затлар алмасыныўын жақсылаўға жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Дем алыс күнлери узақ ўақыт уйқылаў саламатлық ушын пайдалы.

Қытай илимпазлары өзлериниң соңғы изертлеўлери бойынша сондай шешимге келген. Олар ҳәпте ақырында бир неше саат қосымша уйқы жүрек приступы яки инсульт итималлылығын 63% ке азайтатуғынлығы анықланған. Сондай ақ, қосымша уйқы семизлик ҳәм депрессия қәўипиниң алдын алады. Нормал уйқы ўақты 6-10 саатты қурайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍯 ️Ҳәр күни пал жесеңиз не болады?

✅ Қандағы холестерин муғдары азаяды.
✅ Артықша дене салмағынан қутыла баслайсыз.
✅ Жүрек-қан тамыр системасы искерлиги жақсыланады.
✅ Еслеў қәбилетиңиз күшейеди.
✅ Уйқысызлықдан қутыласыз.
✅ Асқазан-ишек системасы искерлиги жақсыланады.
✅ Нерв кеселликлеринен қутыласыз ҳәмде және көплеген пайдалары бар.

✅ Күнлик норма: 2-3 ас қасық!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🫘 Асқабақ туқымының пайдалы қәсийетлери

• сүйеклерди беккемлейди;
• ишеклерде кальцийдиң сорылыўы ушын керек;
• шаш ҳәм тырнақлар жағдайын жақсылайды;
• еркеклер гормоны – тестостерон гормонын асырады;
• нерв ҳәм жүрек-қан тамыр системасы ушын оғада зәрүр элементлерди берип, қан басымын түсиреди;
• ишек паразитар-гелминтоз кеселликлеринде;
• ерте қартайыўдың алдын алады.
Нормасы:
• үлкенлерге 100 гр ға шекем;
• балаларға 30-40 гр ға шекем суткада қабыл етиў мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

4 ПАЙДАЛЫ ИШИМЛИКЛЕР.

1⃣ СУЎ - токсинлерди жуўады, асқазан искерлигин қоллап қуўатлайды, қан тамыр ҳәм буўынлар искерлигине жақсы тәсир көрсетеди.

2⃣ АНАР СУЎЫ - жүрек ҳәм қан тамыр жумысын жақсылайды, қан басымы көтерилиўине ҳәм кемқанлыққа пайдалы есапланады.

3⃣ ЯЛПИЗЛЫ (МЯТА) ШАЙ - Асқазан ширеси ислеп шығарылыўын стимуллайды, қан басымын түсиреди, уйқысызлық пенен гүреседи.

4⃣ ҚАТЫҚ - бул өним ас сиңириў системасын активлестиреди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📅Аўқатланыўлар арасында қосымша жеп алыў ушын пайдалы жети өним

🔻 Гешир
🔻 Шоколад
🔻 Кефир
🔻 Печенье
🔻 Банан
🔻 Зайтун
🔻 Бадам

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Кем уйқылаў 500 ккал көбирек аўқат қабыллаўға алып келеди. Бул болса келешекте семизлик, жүрек қан тамыр ҳәм өспе кеселликлерин келтирип шығарады.

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Қурманың организм ушын пайдалы қәсийетлери.

✔️Күнине тек ғана 4 дана қурма иммунитет ҳәм де сүйеклерди беккемлеў ҳәм қан басымын нормалластырыўға жәрдем береди.

✔️Қурма аўқаттың сиңирилиўин жақсылайды, темир дәрежесин асырады, жүректиң саламатлығын жақсылайды ҳәм аллергияны жеңиллестиреди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Көзлерди босастырыў техникасы

✅ Ыссы алақанларды көз қабақлары үстине қоямыз.

✔️ Буның ушын 30 секунд ишинде қол алақанларын бир-бирине 30 мәрте тез-тез ысқылаң. Кейин алақаныңызды көзлериңизге қойың ҳәм кеминде отыз секунд услап турың. Егер сизде көриў өткирлиги төменлеў болса, шама менен еки минут услап турыў керек.

💢Бул ўақытта көз алмасы ҳәм оның әтирапындағы барлық рецепторлар азықланады. Көриў өткирлигин теклеўге жәрдем береди.

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Сүлги - кеселлик келтирип шығарыўы мүмкин

✅ Душ яки ваннадан шыққаннан кейин миллионлап өли клеткалар териде қалады. Бул клеткалар сүлгиде де қалады ҳәм бактериялар ушын көбейиў дерегине айланады.

❓Буннан қалай қорғаныў керек?
▫️Бир неше сүлгиден пайдаланың (ҳеш болмаса бет ҳәм дене ушын).
▫️Оларды тез-тез жуўып турың.
▫️Қолды сыпырып болғаннан кейин сүлгини жақсылап қуртың.
▫️Әлбетте, индивидуал сүлгиден пайдаланың.

✅ Усы әпиўайы қағыйдаларға әмел етиў арқалы өзиңизди кеселликлерден қораўыңыз мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

“Аға-ини ҳəм қарындаслар арасындағы байланыс көз ҳəм қол арасындағы байланысқа уқсайды. Көз жыласа, қол оның жасын сыпырады. Қол аўырса, көз сол себепли жас төгеди”.

❗️Туўысқанларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Холодец нерв ҳәм иммунитет системасы ушын пайдалы

✅ Холодец қурамында көп муғдарда бар болған тойынбаған май кислоталар, B витаминлери, калий, магний ҳәм глицин сыяқлы затлар есабынан ол нерв системасына пайдалы тәсир көрсетеди.

✅ Көп муғдардағы А витамини болса көз саламатлығы, белок синтезинде әҳмийетли рол ойнайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Таңғы тилек

💐 Аллаҳ таала жүзимизди жарық;

💐 Қәлбимизди кең;

💐 Қәдиримизди бәлент;

💐 Сөзимизди жоқары;

💐 Ул-қызларымызды әдиўли перзент;

💐 Қарызларымызды жоқ;

💐 Ырысқымызды кең;

💐 Күнимизди берекетли қылсын!

БҮГИНГИ КҮНИҢИЗ МАЗМУНЛЫ ӨТСИН, АЎЫРМАҢ.
     
🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️️АЯҚЛАРДЫ БӘРҚУЛЛА ЫССЫ САҚЛАҢ

Егер аяқ музласа:
➖ Ишеклер ҳәм сидик жоллары аязлайды;
➖ Бүйрек истен шығады;
➖ Баўырға күш келеди;
➖ Ревматизм жүзеге келеди.

Бас жуўып, көшеге шықпаң ҳәм шашты кептирместен уйқыламаң

Болмаса:
➖ Менингит, гайморит;
➖ Синусит, бас мийде исиниў ҳәм аўырыў;
➖ Мурын ағыўы ҳәм қулақ инфекциялары сизди таслап кетпейди

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy