🍞Қара нан жеп турыўдың қандай пайдасы бар?

• Азыўға жәрдем береди;
• Анемияның алдын алыўға жәрдем береди;
• Жүрек саламатлығы ушын жуўапкер;
• Нервларды тынышландырыў ўазыйпасын атқарады;
• Ақ шашлардың алдын алыўға хызмет етеди;
• Ас сиңириў системасын тазалаў ўазыйпасын атқарады;
• Терини тынық сақлаўға жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

📍Киндикке спиртли пахта қойылса, қандай өзгерислер жүз береди?

✅ Бул усыл жәрдеминде ҳаяллар циклы ўақтындағы аўырыўлардан, қарын аўырыўы, аязлаў, жөтел ҳәм грипп кеселликлеринен қутылыў мүмкин. Соның менен, бул усыл булшық етлердеги аўрыўды жеңиллестиреди, денедеги исиниў процесслерин жеңиллестиреди.

✅ Қандай қолланыў керек?
Пахта бөлегин спиртке батырып, киндик ишине жайғастырың. Пахта мамығы териге беккем жапысыўы керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

БАДАМ УЙҚЫНЫҢ САПАСЫН ЖАҚСЫЛАЙДЫ

✅ Бул мазалы бадам белокқа, магнийге бай болып, мускуллардың босасыўын тәмийинлейтуғын ҳәм уйқылаўды аңсатластыратуғын затларға ийе.

✅ Буннан тысқары, бадам дәнеси мелатонинниң қымбатлы дереги болып, уйқылаўға кесент ететуғын стресс гормоны - кортизол дәрежесин пәсейтиўи мүмкин.

✅ Изертлеўлерге қарағанда, қурмындағы майлар тынышландырыўшы тәсирге ийе.

✅ Демек, жатардан алдын бир қысым бадам уйқысызлыққа қарсы гүресиўде әжайып жәрдемши болады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

❓Нормада қан басым қандай болады?

Қан басымының жасқа байланыслы нормал көрсеткишлери.

Арық ҳәм тийкарынан ақлый мийнет пенен шуғылланыўшы адамларда бул көрсеткиш салыстырмалы пәс, спорт пенен турақлы шуғылланыўшылар, аўыр жумыста ислеўшилер ҳәм артықша салмаққа ийе болғанларда бул көрсеткишлер салыстырмалы жоқары болыўы мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

Аяқ терлеўине қарсы...

✅ Фурацилин таблеткасын алып, 2 литр жыллы суўға 2 дана таблетка салып, араластырың. Алынған еритпе менен 10 минут даўамында аяқларыңызды "ванна" етиң.

Буны ҳәр күни аяқлардың жағдайы жақсыланаман дегенше тәкирарлаў керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

Бул дәрилер үй аптечкаңызда болыўы шәрт

📝 Бул дәрилер шаңарақ ағзаларыңыздың қан-тамыр кеселликлерине шалынбаўы ушын зәрүр.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

❓Ыссы күнлерде душта шомылып, көшеге шығыўға бола ма?

✅ Душтан кейин дәрриў көшеге шықсақ, басқа самал тийип, күн бойы бас аўырып жүреди. Сол себепли базылар көшеге шығажақ болса, шомылып, ярым саат күтеди яки бас кийим менен шығады. Бирақ, бассейн яки басқа суў ҳәўизлеринде саатлап шомылып көшеде жүрсе де ҳеш нәрсе қылмайды. Неге?

✅ Себеби — әпиўайы. Шаш ҳәм бас үсти липидлер (майлар) менен қапланған. Оның ўазыйпасы қуяш тәсири ҳәм инфекциясынан қорғаў. Бул липидлерди суў кетире алмайды. Бирақ, шампунь менен жуўсақ кетеди.

✅ Шампунь менен шомылғанда бастан қорғаў қатламы жуўылып кетеди. Нәтийжеде жоқарыдағы тәсирлерге организм сезгирлеседи.

❗️Демек: Асығыс ўақытларда шампунь пайдаланбай шомылың!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

Алдынлары адамлар шашын қатық пенен жуўғаны бийкарға емес.

✔️ Қатық шашлар ушын идеал өним. Буның ушын:

•2 ас қасық қатық;
•2 ас қасық зайтун майы;
•1 мәйек сарыўызы.

✔️ Ҳәммесин хана температурасында араластырып, шашларыңызға жағың. Кейин оны плёнка яки әпиўайы сүлги менен орап, кеминде бир саат күтиң. Кейин шампун менен жуўып таслаң. Саламат ҳәм жарқырап турған шашларға ийе болың!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

Қайнатылған суў зыянлыма?

♨️ Қайнатылған суўдың тийкарғы пайдасы, ол организмди токсинлерден тазалайды. Суўды бир мәрте қайнатыў керек, қайта қайнатыў мүмкин емес. Сонда ғана төмендеги пайдалы қәсийетлерге ийе болады.

✅ Иш қатыўының алдын алады, аўқат сиңирилиўин жақсылайды.
✅ Суўды жумсағырақ қылады.
✅ Қан микроциркуляциясын жақсылайды.
✅ Физикалық искерликти жақсылайды.
✅ Бас мий искерлигин жақсылайды.

☝️Соның менен бирге қайнатылған суўдың зыянлы тәреплериде бар:
☑️ хлорлы элементлер қайнатылғанда канцерогенге айланады.
☑️ аўыр металлар, нефт өнимлери жыйналады, әсте ақырын топланады.
☑️ шәйнектеги шөкпе егер тазаланбаса, организмге киреди.
☑️ азықлық затларын денеден алып таслайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

Алма туқымы пайдалы

🔶 Пискен алманың туқымларында Е витамини көп, алма туқымы қурамында йод көп. Бар жоғы 6-7 дана алма туқымы организмниң йодқа болған күнлик талабын  тәмийнлейди. Бул мийўе туқымы мийге жақсы тәсир көрсетеди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

ЕСТЕ САҚЛАЎДЫ КАЛАЙ ЖАҚСЫЛАЎ МҮМКИН?

✅ Таярлаў ушын керек:
• 125 гр майда майдаланған хрен тамыры (1/2 стакан)
•3 дана лимон қабығы туўралған
•3 ас қасық пал

✅ Ҳәр бир өнимди араластырып, қайнатып аламыз ҳәм музлатқышта сақлаймыз.
✅ 1 ас қасықтан ишиң. Күнине 2 мәрте аўқат пенен.
Курс 3 ҳәпте.

✅ Бул затлар метаболизмди жақсылайды, мийдиң тамырларын тазалайды, есте сақлаўды, еситиўди, көриўди жақсылайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

🩸​​ ҚАНЫҢЫЗДЫ ТАЗАЛАЎ УШЫН РЕЦЕПТ

🔶 1 стакан муздай суўға 5 тамшы йод, 1 ас қасық пал, 1 ас қасық жүзим яки алма сиркесинен қосың. Жақсылап араластырың.
1 күн даўамында 2 стаканнан ишиң:

🔶 Бириншисин - таңда саат 6 да, соң 12 ге шекем ҳеш нәрсе жемең! Кейин болса қәлеген затыңызды жесеңиз болады.

🔶 Екиншисин - саат 22:00 (яғный кеште). Одан кейин де ҳеш нәрсе жемең.

🔶 Ишимликтиң дәми әпиўайы сокқа уқсайды. Ишимликти 1 ай даўамында ишиў усыныс етиледи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН