Спиртли ишимликлер еркеклерге қарағанда ҳаял-қызлардың мийин тезирек өлтиреди ─ изертлеў

Мәлим болыўынша, алкогол ишимлик ишетуғын ҳаяллардың мийиндеги иммунитет клеткаларының дәрежеси ишпейтуғынларға қарағанда бирқанша төмен болады. Булардың ҳәммеси когнитив функциялардың жаманласыўы ҳәм қәўетерлениўдиң күшейиўи менен биргеликте келеди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

БАДАМ УЙҚЫНЫҢ САПАСЫН ЖАҚСЫЛАЙДЫ

✅ Бул мазалы бадам белокқа, магнийге бай болып, мускуллардың босасыўын тәмийинлейтуғын ҳәм уйқылаўды аңсатластыратуғын затларға ийе.

✅ Буннан тысқары, бадам дәнеси мелатонинниң қымбатлы дереги болып, уйқылаўға кесент ететуғын стресс гормоны - кортизол дәрежесин пәсейтиўи мүмкин.

✅ Изертлеўлерге қарағанда, қурмындағы майлар тынышландырыўшы тәсирге ийе.

✅ Демек, жатардан алдын бир қысым бадам уйқысызлыққа қарсы гүресиўде әжайып жәрдемши болады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

❗️ Алымлар мазалы газли ишимликлер еркеклерде шаш түсиўин (тазлықты) келтирип шығарыўын анықлады

Қытайдың Синхуа университети алымларының анықлаўынша, мазалы газленген ишимликлер ишиў еркеклерде шаш төгилиўин тезлестиреди.
Тазлық ҳәзирги ўақытта көп ушырасып атырған еркеклердеги машқалалардың бири есапланады.

🔺 Жақынларға жибериң, таз болыўға ҳәзирги ўақытта 90% себеп усы екен.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Асқазан-ишек системасын тазалаў ушын супер детокс шербет

🔶Керекли өнимлер:
•Ярым кесе қатық яки кефир
•Шай қасықта ярым қасықтан да кемирек дуз
•Майдаланған 2-3 ас қасық укроп
•200-300 мл газли минерал суў

🔶Таярлаў: Усы тәртипте ҳәмме өним ыдысқа салынады, пайда болған шербетке ярым кесе қайнаған суўда ярым шай қасық сары май еритип салынады ҳәм жақсылап араластырып үстин жаўып 10 минут тындырып кейин аш қарынға 5-6 күн ишиң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Ишек қуртларынан қутылыў ушын:

📒РЕЦЕПТ;

📍5 ас қасық асқабақ туқымын тазалаң ҳәм езиң. Азғана суў ҳәм пал қосып, ботқа жағдайына келтириң.

📍Азанда аш қарынға 1 ас қасықтан жең, 3 сааттан соң ишти жүргизетуғын демлеме ишиң.

📍3 күннен кейин кайта тәкирарлаң.

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

❗️Денеңизде, жаўырыныңызда таспалар пайда болса бул сизиң жеп атырған затларыңыз бенен байланыслы болыўы мүмкин.

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Азанда көзиңди ашып, ҳеш жериң аўырмай, тыныш ояныў бул да бир бахыт. Бирақ айырымлар оны "әпиўайы зат"деп ойлап, итибар бермей өтип кетемиз…

Ҳақыйқатында, ҳәр ашылған көз Алланың саған берген жаңа мүмкиншилиги. Баҳалап бил. Себеби бүгин қайта келмейтуғын күн...

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

❓Памперс балаларда нәсилсизликке себеп болыўы ыраспа?

1️⃣ - Россиялы профессор педиатр төмендегише түсиндиреди. Узақ ўақыт балалар жынысый ағзасын ыссы тутыў оның киширейиўине ҳәм әсте ақырын мәйеклик ҳәм туқымлықлардың искерлигине зыян жеткизеди.

2️⃣ - Мысалы ветеринарлар қарамалларды нәсилсиз қылыў мақсетинде олардың мәйекликлерине жүннен тоғылған ыссы қалта байлап қояды. Нәтийжеде қарамал мәйекликлери әсте ақырын киширейип сорылып кетеди.

3️⃣ - Памперсти азанлы кеш тағып жүриў ата-ананың жумысын аңсатластырады бирақ баланың келешегине үлкен тәсир етиўи мүмкин.

4️⃣ - Гигиена қағыйдаларына әмел етип тек белгили ўақытларда (уйқылағанда, көшеге шыққанда) ислетилсе зыяны кемирек болыўы мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Күнделикли түрде мойынды массаж қылып турыў мий ушын пайдалы!

Әпиўайы мойын массажы төмендегилерге жәрдем береди:

✅ Мийге кислородтың қан менен барыўын жақсылап, инсульт қәўипин азайтады.
✅ Уйқысызлықты жоқ етеди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

🧃Сокларды көп муғдарда ишиў қандағы қант муғдарының артып кетиўине себеп болады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

🍉 Балаларға ғарбызды неше жастан ҳәм қанша муғдарда бериў мүмкин?

• 1 жасқа шекемги балаларға ғарбыз берилмейди.
• 1 жастан 2 жасқа шекемги балаларға суткасына 50 г.
• 2 жастан 3 жасқа шекемги балаларға суткасына 100 г.
• 3 жастан 5 жасқа шекемги балаларға суткасына 150 г

❗️Еслетпе: Балаларға ғарбызды нормадан артық бериў диарея (иш кетиў)не себеп болыўы мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

⚠️Горилланы (энергетик) турақлы түрде ишиў қантлы диабет, гипертония, атеросклероз сыяқлы кеселликлерди келтирип шығарады.

❗️Энергетиклерди көп ишетуғын танысларыңызға жибериң

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

🍌БАНАН КӨПЛЕГЕН КЕСЕЛЛИКЛЕРГЕ ЕМ

✔️ Банан жумыстағы аўыр күннен кейин күшти максимал дәрежеде тиклейди, кеўилди көтереди ҳәм ҳәттеки, терең ҳәм тыныш уйқыны тәмийинлейди.

✔️ Банан қурамына B, E группасының әҳмийетли витаминлери, микро ҳәм макро элементлер, талшықлар, сондай-ақ, С витамининиң күнлик дозасы киреди.

✔️ Оны арқайын тәбиий антидепрессант деп атаў мүмкин. Күнине 1-2 банан жеў түскинликке түсиўге жол бермейди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

📍Қалқан тәризли без (Зоб) ушын пайдалы өнимлер
⠀
🍏Алма. Ол барлық органларға жақсы тәсир көрсетеди, патоген бактерияларды өлтиреди. Қалқан тәризли без ушын пайдасы, бул мийўе рак клеткаларынан қорғайды.
⠀
🐠Теңиз өнимлери. Оларда денемиздиң иммунитет системасын күшейтетуғын Б12 витамини ҳәм цинк бар.
⠀
🥬 Теңиз шөплери. Қурамында йод ҳәм 40 қа жақын витамин ҳәм қалқан тәризли без кеселликлеринен қорғайтуғын элементлер бар.
⠀
🧅 Пияз. Қалқан тәризли без, баўыр ҳәм жүрек ушын пайдалы.
⠀
🫐 Көк мийўелер. Қалқан тәризли бездеги гормонал бузылыўларды жоқ етиўге жәрдем береди.
⠀
🍣 Балық. Қалқан тәризли бездиң жақсы ислеўи ушын керекли болған омега-3 май кислотасына бай.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

📍ҒАРБЫЗ ЖҮРЕКТИ ЕМЛЕЙДИ

🍉 Әлбетте, жүрек кеселликлери менен аўырған наўқаслар шыпакерге мүрәжәәт етиўи керек. Соның менен бирге қәнийгелердиң айтыўына бола, ғарбыздағы ликопин заты жүрек мускулларын беккемлейди екен.

🍉 Буннан тысқары витамин C, каротиноидлар ҳәм калий қандағы холестерин муғдарын азайтады, жүректи қорғайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

❓Қаўынды қандай өнимлер менен қабыллаў мүмкин емес?

🍈 Егер сиз жоқары калориялы мазалы затларды қаўын менен алмастырсаңыз, салмақты бир нормада услап турыўыңыз ҳәм мазалы затларға болған қәлеўди кемейтириўиңиз мүмкин. Бул палыз егинин аўқаттан кейин мазалы зат орнында қабыллаўға болады.

🍈 Қаўынды басқа аўқатлардан өз алдына араластырмай қабыллаў керек, бирақ аш қарынға емес. Түслик яки кешки аўқаттан бир саат өткеннен соң жеген жақсы.

🍈 Қаўынды муздай суў, сүт ҳәм спиртли ишимликлер менен бирге қабыллаўға болмайды. Бул аўқат сиңирилиў искерлигин бузады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

🥤 Ҳәр күни бир бутылка газли суў ишсеңиз организмде нелер жүз береди?

🔠 Қантлы диабет қәўипи 67% артады — метаболизм бузылады.
🔠 Қанда май 30% көбейеди, тамырларыңыз қатып, жүрекке аўырлық түседи.
🔠 Мий клеткалары зәҳәрленип, есте сақлаў ҳәм пикирлеў төменлейди.
🔠 Териде таспалар ҳәм нерв бузылыўлары пайда болады.
🔠 Тис эмалы жарылып, аўызда жарылыў ҳәм ийислениў жүзеге келеди.
🔠 Тез қартайыў — организм тез қартая баслайды.

📌 Газли ишимликлер мазалы, бирақ организмиңизди әсте ақырынлық пенен жоқ етеди.

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊