Наша самая аппетитная рубрика! Рецепты от бариатрика.

Невероятно вкусный летний рецепт от baripovar: https://www.instagram.com/baripovar
Сегодня готовим «яблочных ёжиков»

🤍 Это белковое блюдо можно включать в рацион только спустя 3 месяца после бариатрии.

Ставьте реакции, если вам понравился рецепт! А если вы хотите поделиться своим рецептом, напишите + в комментариях и мы с вами свяжемся 💙

#рецепты_slimmer

МОРОЖЕНОЕ… Как сладко и вкусно от этого слова

Скорее всего, до бариатрии в вашей жизни было много мороженого. И вот вопрос, можно ли его после операции?🤔

На связи нутрициолог-натуропат с высшим медицинским образованием yana_naturopat

Здесь есть несколько рекомендаций:

🍦В первые две недели после операции врачи разрешают принимать только жидкую еду. Хотя и с натяжкой, но мороженое можно отнести к такой пище. Теоретически его можно употреблять в первый послеоперационный период. Но это холодная еда, которая способна вызвать спазм ЖКТ, поэтому рекомендую на первом этапе отказаться от нее.
🍦Обычное мороженое – достаточно жирное и калорийное. Если говорить о принципах здорового питания, то к «здоровым» продуктам оно не относится.  Но если отдавать предпочтение фруктовым или ягодным сорбетам, то на втором этапе после операции мороженое можно включить в рацион.
🍦Правила питания остаются теми же: нужно откусить небольшой кусочек, подождать, когда он растает во рту, и тогда проглотить.
🍦На третьем этапе после операции мороженое также может быть включено в рацион. Его можно есть кусочками, не дожидаясь, пока растает.

Если подытожить мои рекомендации, то, конечно, радовать себя вкусной едой можно и нужно. Главное, помнить о нормах её употребления.

Будьте здоровы💙

Мы спросили у врача-эндокринолога Лусинэ Григорян, когда после бариатрии можно пить кофе. Вот что говорит эксперт Slimmer⬇️

❗️ Сразу — нельзя.

✔️Кофе и крепкий чай можно возвращать в рацион через 1,5 месяца после операции.
Ограничение кофе, а точнее кофеина, связано с несколькими факторами:

1️⃣Кофе вызывает изжогу, отрыжку, боли в животе, особенно когда речь идет о травмированном желудке.

2️⃣Из-за кофеина может произойти спазм периферических сосудов: кровоснабжение к травмированному желудку ухудшится, а он нуждается в доступе к кислороду и полезным веществам, необходимым для заживления.

3️⃣Кофеин повышает давление, что также негативно влияет на состояние пациентов.
Остальные напитки в разбавленном виде (соки, компоты и др.) можно пить сразу. Но лучше не злоупотреблять ими и делать упор на воду.

Есть вопросы? Пишите в комментариях☕

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

#мнение_врача_slimmer

☀️ В 2023 году китайские ученые опубликовали исследование, согласно которому у пациентов с ожирением и избыточной массой тела наблюдался дефицит витамина D. По мнению специалистов, существует связь между уровнем этого витамина, скоростью обмена веществ и изменением веса.

✅ При достаточном уровне витамина D человеку легче похудеть.

Как витамин D3 способствует снижению веса?

⚪️Ускоряет метаболизм: стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, которые отвечают за скорость обмена веществ.

⚪️Снижает аппетит: регулирует уровень гормона голода (грелина), что позволяет дольше чувствовать насыщение и не переедать.

⚪️Улучшает качество сна: недостаток витамина D3 может привести к нарушению сна, что, в свою очередь, влияет на выработку гормонов и аппетит.

⚪️Повышает чувствительность к инсулину: витамин D3 помогает регулировать уровень сахара в крови, что снижает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета.

⚪️Укрепляет здоровье: активирует антимикробную защиту и противовирусный иммунитет, подавляет воспалительные реакции, препятствует развитию аутоимунных заболеваний. Кроме того, участвует в обмене кальция и снижает риск развития остеопении и остеопороза.

Витамин D имеет накопительный эффект, поэтому важно следовать рекомендациям врача и принимать препарат согласно назначению.

❗️ Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Перед приемом витамина D обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом. Он определит необходимую дозировку и подберет подходящий препарат.

#овитаминах_slimmer