Где сдавать анализы после бариатрической операции? 🙈

После бариатрической операции регулярный контроль анализов становится частью долгосрочного наблюдения. Он помогает вовремя заметить дефициты витаминов и микроэлементов, оценить состояние организма и при необходимости скорректировать лечение вместе с врачом.

Но возникает вопрос: где сдавать анализы, чтобы это было удобно и не слишком дорого?

Мы нашли решение вместе с BariaBalance.

🌸 Для читателей Slimmer действует скидка 20% на лабораторные исследования по промокоду SLIM.

Как это работает:

1️⃣Перейдите по ссылке и выберите удобный пункт в вашем городе (Инвитро, КДЛ);
2️⃣Добавьте в корзину нужный пакет исследований;
3️⃣Заполните необходимую информацию;
4️⃣Оплатите, добавив промокод SLIM;
5️⃣Проверьте указанную почту — на неё придет письмо с напоминанием пройти обследование;
6️⃣Сдайте анализы в удобное время.

А чтобы не потерять документы, прикрепите их в приложении Slimmer 😌

🔜 Переходите по ссылке, чтобы воспользоваться скидкой: [сдать анализы со скидкой 20%]

Регулярный контроль анализов — один из важных шагов к тому, чтобы сохранить результат операции и вовремя заметить изменения, если они появятся.

Как организовать питание вне дома?

Работа, учеба, поездки, встречи… Иногда поесть дома просто не получается. В такие дни проще купить и съесть что-то на бегу или вовсе пропустить прием пищи. Но это часто заканчивается сильным голодом вечером и перееданием.

🔜 Несколько простых советов помогут этого избежать

Возьмите с собой небольшой перекус
Это может быть йогурт без сахара, творог, сыр, вареное яйцо, протеиновый батончик с хорошим составом или небольшая порция орехов. Такой перекус выручит, если полноценный прием пищи придется отложить.

Не забывайте про воду
Иногда жажду легко спутать с голодом. Держите бутылку воды под рукой, особенно если много времени проводите вне дома этим жарким летом.

Выбирайте сбалансированные блюда
Если обедаете в кафе, старайтесь, чтобы в тарелке были: источник белка (мясо, рыба, птица, яйца); овощи; гарнир из сложных углеводов (рис, гречка, картофель).

Не откладывайте прием пищи до вечера
Чем сильнее голод, тем сложнее контролировать размер порции и выбор продуктов. Лучше поесть вовремя, даже если это будет небольшой перекус.

Продумайте питание заранее
Если знаете, что день будет насыщенным, заранее посмотрите, где сможете пообедать, или возьмите еду с собой.

Питание вне дома не должно становиться препятствием на пути к цели. Немного планирования 🪄 и соблюдать привычный режим будет гораздо проще.

#питание_slimmer

Как сохранить результат после снижения веса

В похудении не менее важно сохранить достигнутый результат — и для этого не нужны строгие ограничения или идеально чистое питание. Гораздо важнее сформировать привычки, которые легко поддерживать каждый день.

1️⃣Продолжайте следить за изменениями
Взвешивайтесь раз в неделю, а раз в месяц измеряйте объемы тела. Так вы сможете вовремя заметить изменения и скорректировать питание, если это понадобится.

2️⃣Не пропускайте приемы пищи
Регулярное питание помогает контролировать аппетит. Продумывайте питание заранее — это помогает покупать только нужные продукты, избегать вредной еды на ходу и не тратить силы на мысли, что приготовить.

3️⃣Контролируйте поступление белка
Белок помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать мышечную массу, которая играет важную роль в обмене веществ.

4️⃣Оставайтесь активными
Необязательно проводить часы в спортзале. Регулярные прогулки, плавание, домашние тренировки или любая физическая активность, которая вам нравится, помогут поддерживать результат.

🔜 А какие привычки помогли вам? Расскажите в комментариях

Подписывайтесь на Slimmer в MAX