🔖Несколько причин, которые объясняют потерю мотивации:

🔵Непонимание важности получаемых знаний
🔵Плохие взаимоотношения с учителем, преподавателем
🔵Недостаток или переизбыток общения
🔵Отставание в учёбе
🔵Отсутствие самоконтроля

➡️ Как бороться с ленью?

📎 Настраивайте себя на оптимизм
📎 Начинайте день активно
📎 Займитесь планированием
📎 Думайте о возможностях, которые вы упускаете
📎 Думайте и о том, что вы получите за свою работу

➡️ Сделайте это с утра!

💘 Улыбнитесь себе и миру!
💘 Сделайте утреннюю зарядку
💘 Выпейте стакан воды
💘 Побудьте наедине с собой
💘 Приготовьте здоровый завтрак

⭐️ Мотивация: внутренняя и внешняя

📎 К внутренней мотивации относятся: мечта, самоутверждение, любопытство, убеждённость. Главным во внутренней мотивации выступает свобода выбора. Если что-то делается вопреки желанию и выбору, то мотивация падает.

📎 Внешняя мотивация – это факторы извне. Факторы, которые дают вам положительные или отрицательные эмоции. Например, заработная плата, которая может послужить стимулом работать дальше, или наоборот, заставит опустить руки, если она не соответствует ожиданиям.

🔖 Лучшие напитки на утро!

🔵 Вода с лимоном
🔵 Смузи
🔵 Гранатовый сок
🔵 Кокосовая вода
🔵 Чай матча
🔵 Облепиховый чай

❤️‍🔥 Как организовать рабочее место?

✨ Повесьте больше полок
✨ Повесьте панно на стену
✨ Организуйте места хранения так, чтобы столешница была практически чистой
✨ Добавьте мотивационные плакаты, постеры
✨ Разложите мелочи по маленьким органайзерам

➡️ Почему важно составлять четкие цели?

🔖 Путь к успеху всегда лежит в чётко сформулированной цели. Поставив себе туманную цель без описания средств её достижения, вы обречены на провал.

❗️ Сравните:

🔵 «Я хочу съездить в отпуск»

🔵 «Я планирую поездку в (страна, город) на (количество дней) в (даты поездки). Для этого мне необходимо (приблизительная сумма, включающая билеты, проживание, питание). В месяц мне нужно откладывать (сумма, которую вы будете откладывать ежемесячно)»

📌 Человеческому мозгу необходимо видеть тропу, которая приведет его к успеху. Разбивка больших задач на маленькие подзадачи прокладывает эту тропу и ведет вас к успеху!

📎 Как и зачем вести дневник эмоций? 📎

🪴 Дневник эмоций поможет вам лучше понимать и контролировать свои эмоции, поможет понять себя и причину эмоциональных выгораний

〰️ Вот несколько советов по его ведению 〰️

🔘 Записывайте те или иные события в течение дня или в его конце, главное, чтобы ведение дневника не было вам в тягость

〰️ События можно записывать по шаблону 〰️

🔘Опишите ситуацию, которая вызвала у вас чувства и эмоции
🔘Запишите эти чувства и эмоции
🔘Запишите мысли, которые у вас появились в связи с ней
🔘Запишите выводы к ситуации

🍀 Ведите дневник хотя бы несколько недель, чтобы в конце сделать анализ своего состояния и предпринять меры!

📌 Подборка мотивационных цитат для вас!

Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир — это те, кто действительно на это способен

© Стив Джобс, американский предприниматель

В любой момент у нас есть два варианта: сделать шаг вперёд к росту или вернуться в безопасное место

© Абрахам Маслоу, американский психолог

Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть

© Лао-Цзы — древнекитайский философ

📝 Расписание на 6 часов учебы для тех, у кого сейчас каникулы! [Версия для ранних пташек]

🟤7:00: подъем
🟤7:00-8:00: утренняя рутина
🟤8:00-10:00: первая учебная сессия
🟤10:00-10:30 перерыв
🟤10:30-12:30: вторая учебная сессия
🟤12:30-14:00: обед и отдых
🟤14:00-15:00: третья учебная сессия
🟤15:00-15:30: перерыв
🟤15:30-16:30: четвертая учебная сессия
🟤16:30: отдых!

Хотите видеть больше таких расписаний?