Петр Свиридов проверил норвежский протокол тепловых тренировок и получил +11% к гемоглобину ⚡️

Взяв информацию из нового исследования, он проверил на себе влияние тепловых тренировок, получил очень показательные результаты и написал целую статью на 7 стартов 👇

https://7startov.com/11-k-gemoglobinu-za-2-nedeli-moy-eksperiment-s-norvezhskim-protokolom-734.html

Итак, сутки то уже пролетели.

И Чемпионат России по суточному забегу не просто завершился, а установлен новый рекорд среди мужчин.

Александр Моедо пробежал, ВНИМАНИЕ, 285.2 км.

Среди женщин победила Анастасия Шарипова, преодолев 240 км

Поздравляем победителей и недоумеваем.

Все таки, сверхдлинные дистанции это совершенно сумасшедшая лига😎

P.S. Алексей Смертин пробежал 208км ( в свой 51й день рождения 🤟)

#марафонказань2026

Доброе утро

Вот вот начнется ключевая дистанция беговых выходных в Казани.

42.2 км и все внимание приковано к Владимиру Никитину, который в том году в Казани смог сделать sub60 на 21.1 км

А пока, давайте посмотрим подводку от Саши Скрывля, которую подготовили коллеги из БС

Трансляция уже началась

Немного иронии от Димы Неделина по случаю обновления рекорда России Владимиром Никитиным.

#нашимогутвсе

А вот и сам рекордный финиш Владимира Никитина

2:08:07

Рекорд Росии, установлен в России😎

Видео timerman

#мнениеавтора

Мысль дня.
Вообще, классно, что у нас есть за счет кого раскачивать интерес к бегу и спорту в частности.

Сегодня вдоль и поперек из каждого утюга " Рекорд Неделина на неделю" и " Никитин это небожитель российского бега"

Я вижу в этом только позитив, пусть раскручивают тему и дальше и пусть выходит бесконечное кол-во интервью, обзоров и мнений критиков.
Тем больше будет вовлечено простых людей в спорт.
Это самый важный итог 2х беговых weekend'ов.

А вообще, было бы круто, дальше увидеть Никитина и Неделина на старте одного марафона и посмотреть на это противостояние.

Думаю, мы увидим это, в этом сезоне 😎🙏🙏🙏

#смотрим

Друзья, у нас есть время до пятницы, чтобы восстановиться и быть заряжеными.

Ведь сезон в самом разгаре, а точнее в самом начале разгара 🤣

Уже в пятницу стартует Giro d'Italia 2026

21 этап, мы будем следить за первым Гранд Туром сезона, за накалом страстей и неожиданных поворотов.

Уууххх, классно как.

Мы уже видим, миллиард рилсов, шортсов, тредсов во всех соц сетях во время и после каждого этапа.

Презентацию команд, как и все Гранд Туры, смотрим на окко ( в среду 06.05 в 18:00)

А в 14:00 пятницы 08.05 1 Этап Несебыр-Бургас


Видео: офиц сайт Giro D'Italia

Ну ведь правда же, согласны?

Накидайте реакций🙏🙏🙏

#полезнознать

Крайне частая проблема при беге, но решение очень простое.

Достаточно уделять 10 -20 мин мобильности и растяжке.

Не болейте🙏🙏

#мнениеавтора


Про беговой хайп..

Несколько лет назад сосед в кроссовках в шесть утра выглядел как странность. Сейчас это просто сосед.

Бег в России перестал быть нишевой историей. Массовые забеги собирают десятки тысяч человек, беговые клубы появились в каждом районе, а в корпоративных чатах всё чаще обсуждают не дедлайны, а темп на последней пятёрке.

Почему именно бег? Объяснение простое: низкий порог входа и очень быстрый прогресс. Человек, который три месяца назад задыхался на первом километре, сегодня финишируют на десятке — и это ощущение сложно переоценить. Плюс сообщество, которое затягивает не хуже самих тренировок.

И это, пожалуй, лучшая характеристика того, что происходит. Люди возвращаются — но уже по собственному выбору, со своим темпом и своими целями.

Приятно видеть столько осознанных и заряженых людей вокруг.
Еще несколько лет назад на меня пальцем показывали и угарали над тем, что я бегаю в тайтсах, в ярких майках, разноцветных носках и брею ноги.

А теперь, чем ярче, тем круче все вокруг.

Да будет так.
Аминь 🙏🙏🙏

Всем привет.

В эти теплые солнечные дни одна из мыслей о активностях- заняться плаванием.

Отличный и полезный навык.

Вот все что нужно для

#плавание #мнениеавтора

Так как тренировка подразумевает цель определенного развития:
- скорость
- эффективность
- экономичность
- выносливость
- техника

Для этого потребуются не только руки, ноги и бассейн 😜🤪🤓

Благо, в отличие от велоспорта, плавание это достаточно бюджетно.🙏🙏🙏

Итак, для построения эффективных тренировок Вам потребуются:
- плавки ( купальник). Желательно 2 шт
- лопатки плавательные большие и маленькие ( кистевые)
- ласты короткие
- трубка фронтальная
- калабашка
- полотенце
- сумка для всего этого

Благодаря всем этим аксессуарам, Вы сможете построить эффективные тренировки, которые позволят почувствовать скольжение, правильный баланс, отработать технику, отработать дыхание, скорость и чувство воды.

Не думайте, что Вы без этого обойдетесь. Прогресса не может быть, если Вы просто плаваете неспеша от бортика к бортику 30 мин.

Пользуетесь этим? Что самое любимое? У меня, например, трубка, она позволяет не отвлекаться на дыхание и концентрироваться на правильных движениях.

🎁 Крутим педали в лето: разыгрываем велосипед!

Cyclingrace вместе с партнерами дарит специальные призы для участников заезда «Садовое кольцо»:

🔸 Складной велосипед VeloDrive Krabi 24
🔸️ 3 сертификата Veter.cc по 10 000 рублей
🔸️ 3 слота на летнюю велогонку «Столица»
🔸️ 2 набора от Gel4U

Как получить шанс стать владельцем новенького велика и других призов? 🚴🏽Зарегистрироваться на велозаезд «Садовое кольцо», подробности в ТГ-канале организатора.

Вручение призов в стартовом городке 24 мая. Всем удачи!

Реклама. ООО "Юникс" ИНН: 7713788958 erid 2VtzqwtxPAw