This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет.
Тепловые тренировки- мощный инструмент при правильном использовании в тренировочном процессе.
Спасибо Наталье Григорьевой за разбор.
🔥 Мы часто в последнее время обращаемся к теме тепловых тренировок. Это было актуально, когда шла подготовка к участию в Чемпионате Мира на Коне, что логично, так как организм необходимо было адаптировать к жаре на Гавайях (+35). Столкнувшись сейчас с проблемой ограничения возможности тренировок по «механическим» причинам, я опять возвращаюсь к теме тепла. Не можете бегать, но можете крутить велосипед или ходить в горку на беговой дорожке. Тогда тепло – это один из доступных инструментов сохранения формы. Но применение тепловых тренировок должно быть строго регламентировано.
Тепловые тренировки: метаболический бустер или риск для здоровья?
О тепловых тренировках (heat training) громко заговорили перед Олимпиадой в Токио. Норвежская сборная на практике доказала: грамотный тепловой стресс дает преимущество не только в жару, но и работает как мощный легальный допинг в любых климатических условиях.
Разберем физиологию процесса и строгий алгоритм применения с точки зрения тренировочного процесса в циклических видах спорта.
📌 В чем физиологический смысл?
Помимо очевидной подготовки к жарким стартам (например, Ironman Kona), контролируемый тепловой стресс дает эффект, сопоставимый с тренировками на высоте. Временное снижение гематокрита стимулирует почечную секрецию эритропоэтина, что приводит к повышению гемоглобиновой массы. Т.е. мы легально сохраняем высоке показателя транспортной функции крови.
Перегрев и потеря жидкости запускают выработку белков теплового шока, повышающих клеточную резистентность к тепловому стрессу.
При правильном восполнении влаги организм сверхкомпенсирует потери — увеличивается объем плазмы крови.
Итог: рост МПК (VO2 max), повышение ПАНО и структурная адаптация (при потоотделении организм учится выводить с потом только воду, сохраняя внутри жизненно важные электролиты, что способствует сохранению водно-солевого баланса и снижению риска дегидратации).
📌 Практические рекомендации и протокол выполнения
Хаотичные пробежки на улице в +40°C — это не тепловая тренировка, а верный путь к солнечному удару. На улице ветер обдувает и охлаждает кожу, не давая создать нужный индекс теплового стресса (heat strain index). Профессиональный подход требует жесткого контроля.
1. Условия и экипировка
Самый рабочий вариант — велостанок в помещении без вентилятора. Используем метод «overdressing» (надеваем несколько слоев плотной одежды).
2. Контроль интенсивности
Мощность (ватты) или темп здесь не имеют никакого значения. Это метаболический, а не механический стимул.
Ориентируемся на пульс аэробного порога (около 80% от ЧСС макс) или на датчик температуры тела (Core Body Temp). По мере нагрева ваши ватты будут неизбежно падать — это нормально, старайтесь просто удерживать целевой пульс.
Важное правило: если вы начали жестко терпеть и считать секунды, сессию нужно заканчивать максимум через 3–5 минут. Героизм здесь вредит.
3. Водный баланс — критический фактор
Пить обычную чистую воду категорически нельзя — вы просто вымоете минералы, сведете эффект к нулю и навредите сердцу. Используем только концентрированные жидкости: изотоник, минеральную воду или регидрон.
Формула: необходимо выпить 150% от потерянной жидкости. Обязательно взвешиваемся до и после. Потеряли 1 литр — выпиваем 1,5 литра (распределяем этот объем до, во время и в течение 2 часов после сессии).
4. Регулярность и объемы
Разовые акции («побегал в куртке раз в неделю») не работают и дают лишь бесполезный гормональный всплеск.
Начинаем постепенно: с 10–25 минут.
Базовый протокол адаптации: 5 недель, 5 раз в неделю, по 50 минут.
Поддерживающий режим: 2–3 сессии в неделю. Заканчиваем за 3 дня до старта.
Если вы начали блок тепловых тренировок — прерывать его нельзя, иначе наработанная адаптация моментально сойдет на нет.
Тепловые тренировки — это не тест на выживание, а тонко настроенный инструмент. Тренируйтесь умно, строго контролируйте гидратацию электролитами и не гонитесь за цифрами мощности на этих сессиях.
Тепловые тренировки- мощный инструмент при правильном использовании в тренировочном процессе.
Спасибо Наталье Григорьевой за разбор.
🔥 Мы часто в последнее время обращаемся к теме тепловых тренировок. Это было актуально, когда шла подготовка к участию в Чемпионате Мира на Коне, что логично, так как организм необходимо было адаптировать к жаре на Гавайях (+35). Столкнувшись сейчас с проблемой ограничения возможности тренировок по «механическим» причинам, я опять возвращаюсь к теме тепла. Не можете бегать, но можете крутить велосипед или ходить в горку на беговой дорожке. Тогда тепло – это один из доступных инструментов сохранения формы. Но применение тепловых тренировок должно быть строго регламентировано.
Тепловые тренировки: метаболический бустер или риск для здоровья?
О тепловых тренировках (heat training) громко заговорили перед Олимпиадой в Токио. Норвежская сборная на практике доказала: грамотный тепловой стресс дает преимущество не только в жару, но и работает как мощный легальный допинг в любых климатических условиях.
Разберем физиологию процесса и строгий алгоритм применения с точки зрения тренировочного процесса в циклических видах спорта.
📌 В чем физиологический смысл?
Помимо очевидной подготовки к жарким стартам (например, Ironman Kona), контролируемый тепловой стресс дает эффект, сопоставимый с тренировками на высоте. Временное снижение гематокрита стимулирует почечную секрецию эритропоэтина, что приводит к повышению гемоглобиновой массы. Т.е. мы легально сохраняем высоке показателя транспортной функции крови.
Перегрев и потеря жидкости запускают выработку белков теплового шока, повышающих клеточную резистентность к тепловому стрессу.
При правильном восполнении влаги организм сверхкомпенсирует потери — увеличивается объем плазмы крови.
Итог: рост МПК (VO2 max), повышение ПАНО и структурная адаптация (при потоотделении организм учится выводить с потом только воду, сохраняя внутри жизненно важные электролиты, что способствует сохранению водно-солевого баланса и снижению риска дегидратации).
📌 Практические рекомендации и протокол выполнения
Хаотичные пробежки на улице в +40°C — это не тепловая тренировка, а верный путь к солнечному удару. На улице ветер обдувает и охлаждает кожу, не давая создать нужный индекс теплового стресса (heat strain index). Профессиональный подход требует жесткого контроля.
1. Условия и экипировка
Самый рабочий вариант — велостанок в помещении без вентилятора. Используем метод «overdressing» (надеваем несколько слоев плотной одежды).
2. Контроль интенсивности
Мощность (ватты) или темп здесь не имеют никакого значения. Это метаболический, а не механический стимул.
Ориентируемся на пульс аэробного порога (около 80% от ЧСС макс) или на датчик температуры тела (Core Body Temp). По мере нагрева ваши ватты будут неизбежно падать — это нормально, старайтесь просто удерживать целевой пульс.
Важное правило: если вы начали жестко терпеть и считать секунды, сессию нужно заканчивать максимум через 3–5 минут. Героизм здесь вредит.
3. Водный баланс — критический фактор
Пить обычную чистую воду категорически нельзя — вы просто вымоете минералы, сведете эффект к нулю и навредите сердцу. Используем только концентрированные жидкости: изотоник, минеральную воду или регидрон.
Формула: необходимо выпить 150% от потерянной жидкости. Обязательно взвешиваемся до и после. Потеряли 1 литр — выпиваем 1,5 литра (распределяем этот объем до, во время и в течение 2 часов после сессии).
4. Регулярность и объемы
Разовые акции («побегал в куртке раз в неделю») не работают и дают лишь бесполезный гормональный всплеск.
Начинаем постепенно: с 10–25 минут.
Базовый протокол адаптации: 5 недель, 5 раз в неделю, по 50 минут.
Поддерживающий режим: 2–3 сессии в неделю. Заканчиваем за 3 дня до старта.
Если вы начали блок тепловых тренировок — прерывать его нельзя, иначе наработанная адаптация моментально сойдет на нет.
Тепловые тренировки — это не тест на выживание, а тонко настроенный инструмент. Тренируйтесь умно, строго контролируйте гидратацию электролитами и не гонитесь за цифрами мощности на этих сессиях.
❤6👍3
В каком возрасте спот стал для Вас нормой жизни?
Anonymous Poll
30%
В 30+
21%
В 40+
4%
В 50+
46%
Всегда спорт был в жизни
3%
Пока не стал 🤣
🔥2
До дамки ещё далеко. А план уже есть?
За знакомыми с детства правилами шашек скрываются неожиданные комбинации, ловушки и решения, которые меняют всю партию.
Приглашаем на соревнования по шашкам Спартакиады «Мой спортивный район»! Проверь свою внимательность, разыграй любимые комбинации и поборись за победу для своего района.
Старт соревнований — 14 ноября 2026 года.
К участию приглашаются
• Мальчики и девочки: 2014 – 2019 г.р., 2012 – 2013 г.р., 2009 – 2011 г.р.
• Мужчины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1962−1980 г. р.
• Женщины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1967-1980 г. р.
Окружные этапы пройдут: 14-15 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
За знакомыми с детства правилами шашек скрываются неожиданные комбинации, ловушки и решения, которые меняют всю партию.
Приглашаем на соревнования по шашкам Спартакиады «Мой спортивный район»! Проверь свою внимательность, разыграй любимые комбинации и поборись за победу для своего района.
Старт соревнований — 14 ноября 2026 года.
К участию приглашаются
• Мальчики и девочки: 2014 – 2019 г.р., 2012 – 2013 г.р., 2009 – 2011 г.р.
• Мужчины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1962−1980 г. р.
• Женщины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1967-1980 г. р.
Окружные этапы пройдут: 14-15 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
❤2👍1
Удивительно красивая, солнечная и теплая осень у нас в этот раз.
Посмотрите какая красота в Гатчине.
Уже готовы принять полумарафон у себя.
Красивый финал сезона ( для тех у кого он заканчивается этим стартом)
Уже на следующей неделе по этим дорогам побегут тысячи ног😎
Накидаем -🔥 нашему традиционному осеннему полумарафону
Фото: Гатчинский Полумарафон
Посмотрите какая красота в Гатчине.
Уже готовы принять полумарафон у себя.
Красивый финал сезона ( для тех у кого он заканчивается этим стартом)
Уже на следующей неделе по этим дорогам побегут тысячи ног😎
Накидаем -🔥 нашему традиционному осеннему полумарафону
Фото: Гатчинский Полумарафон
🔥17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет.
И где тут она неправа? 😎
И где тут она неправа? 😎
🤣17🔥5
Потихоньку, шаг за шагом мы получаем доступ к международному спорту и возможностям болеть за наших спортсменов, которые точно голодны на мировые победы.
Спортивный арбитражный суд обязал Международную федерацию хоккея на льду допустить российские сборные к международным соревнованиям. CAS отменил все пять резолюций Совета IIHF и обязал допустить российские команды к участию в соревнованиях IIHF, на которые распространялись указанные резолюции.
Таким образом, CAS признал требования Федерации хоккея России по ключевым пунктам обоснованными и отменил решения IIHF, препятствовавшие участию российских команд в международных соревнованиях.
Согласно постановлению суда, Международная федерация хоккея обязана обеспечить участие российских команд в соответствующих турнирах IIHF в сезоне-2026/27. Решение CAS ставит точку в этом вопросе, поскольку является окончательным и обжалованию не подлежит.
Впереди сложная работа с совместно с Международной федерацией хоккея по реализации решения CAS и возвращению российских команд к участию в соревнованиях под эгидой ИИХФ.
Ближайшее соревнование – Молодежный Чемпионат мира состоится в Канаде в городах Эдмонтон и Ред-Дир.
Источник: @Degtyarev_Info
Спортивный арбитражный суд обязал Международную федерацию хоккея на льду допустить российские сборные к международным соревнованиям. CAS отменил все пять резолюций Совета IIHF и обязал допустить российские команды к участию в соревнованиях IIHF, на которые распространялись указанные резолюции.
Таким образом, CAS признал требования Федерации хоккея России по ключевым пунктам обоснованными и отменил решения IIHF, препятствовавшие участию российских команд в международных соревнованиях.
Согласно постановлению суда, Международная федерация хоккея обязана обеспечить участие российских команд в соответствующих турнирах IIHF в сезоне-2026/27. Решение CAS ставит точку в этом вопросе, поскольку является окончательным и обжалованию не подлежит.
Впереди сложная работа с совместно с Международной федерацией хоккея по реализации решения CAS и возвращению российских команд к участию в соревнованиях под эгидой ИИХФ.
Ближайшее соревнование – Молодежный Чемпионат мира состоится в Канаде в городах Эдмонтон и Ред-Дир.
Источник: @Degtyarev_Info
❤7👍5👎1🔥1
Очень интересно развивается мировой триатлон и , вообще, концепция единого управления, единого формата стартов, продвижение спорта и всего с ним связанного эффективно и централизовано.
Вот теперь и hyrox становится частью большой экосистемы.
HYROX теперь семья триатлона. Но пока на бумаге - только соглашение о намерениях
World Triathlon и HYROX подписали меморандум: Hybrid Racing становится признанной дисциплиной внутри федерации. HYROX будет эксклюзивным оператором официальных чемпионатов - мирового, континентальных и национальных - для элиты в формате Ultimate. Ещё два формата, Fast и Ultra, World Triathlon тоже будет регулировать, но операторство по ним не закреплено.
Национальные федерации смогут проводить события во всех трёх форматах, включая чемпионаты для возрастников. Игры называются «конечной амбицией», срока в релизе нет.
Полные условия - в долгосрочном договоре о сотрудничестве, который ещё не подписан. Пока непонятно главное: по каким правилам будут стартовать эти чемпионаты.
Источник : триатлон по правилам
Вот теперь и hyrox становится частью большой экосистемы.
HYROX теперь семья триатлона. Но пока на бумаге - только соглашение о намерениях
World Triathlon и HYROX подписали меморандум: Hybrid Racing становится признанной дисциплиной внутри федерации. HYROX будет эксклюзивным оператором официальных чемпионатов - мирового, континентальных и национальных - для элиты в формате Ultimate. Ещё два формата, Fast и Ultra, World Triathlon тоже будет регулировать, но операторство по ним не закреплено.
Национальные федерации смогут проводить события во всех трёх форматах, включая чемпионаты для возрастников. Игры называются «конечной амбицией», срока в релизе нет.
Полные условия - в долгосрочном договоре о сотрудничестве, который ещё не подписан. Пока непонятно главное: по каким правилам будут стартовать эти чемпионаты.
Источник : триатлон по правилам
Вот наши главные конкуренты на будущем чемпионате мира по плаванию..
🇺🇸 ЧЕМПИОНАТ США (25 М) — ИТОГИ 29 ОКТЯБРЯ
Три мировых рекорда, золотой дубль Kate Douglass и три победы Caeleb Dressel — второй день американского отбора на чемпионат мира в Пекине получился исключительно результативным.
Главные события вечера — мировой рекорд Van Mathias на 100 м брассом (55.14), рекорд Katharine Berkoff на 50 м на спине (25.21) и повторение мирового рекорда Gretchen Walsh на 50 м вольным стилем в исполнении Kate Douglass (22.75).
ГЛАВНОЕ ЗА ВЕЧЕР
🔥 Kate Douglass выиграла 50 м вольным стилем и 200 м брассом. На полтиннике она повторила мировой рекорд Gretchen Walsh — 22.75.
🔥 Van Mathias улучшил мировой рекорд Ilya Shymanovich на 100 м брассом на 0.14 секунды — 55.14 против 55.28.
🔥 Katharine Berkoff установила мировой рекорд на 50 м на спине — 25.21, превзойдя достижение Regan Smith (25.23).
🔥 Caeleb Dressel одержал две победы — на 50 м вольным стилем и 100 м комплексом, а также разделил третье место на 100 м баттерфляем.
🔥 Gretchen Walsh завоевала золото на 100 м комплексом (56.58) и серебро на 50 м вольным стилем (22.99).
МУЖЧИНЫ
🏊♂️ 100 м баттерфляй
1. 🇺🇸 Ilya Kharun — 48.45
2. 🇺🇸 Tyler Ray — 48.56
3. 🇺🇸 Luca Urlando — 48.57
4. 🇺🇸 Caeleb Dressel — 48.57
🏊♂️ 200 м на спине
1. 🇺🇸 Gabriel Jett — 1:47.75
2. 🇺🇸 Destin Lasco — 1:47.94
3. 🇺🇸 Owen McDonald — 1:50.10
🏊♂️ 100 м брасс
1. 🇺🇸 Van Mathias — 55.14 🌍 WR
2. 🇺🇸 Brian Benzing — 56.23
3. 🇺🇸 Josh Bey — 57.23
🏊♂️ 50 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Caeleb Dressel — 20.57
2. 🇺🇸 Jack Alexy — 20.59
3. 🇺🇸 Chris Guiliano — 20.66
🏊♂️ 400 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Luke Hobson — 3:36.24
2. 🇺🇸 Kieran Smith — 3:37.13
3. 🇺🇸 Ryan Erisman — 3:38.43
🏊♂️ 100 м комплексное плавание
1. 🇺🇸 Caeleb Dressel — 50.34 (US Open Record)
2. 🇺🇸 Grant House — 51.33
3. 🇺🇸 Maximus Williamson — 51.39
ЖЕНЩИНЫ
🏊♀️ 50 м на спине
1. 🇺🇸 Katharine Berkoff — 25.21 🌍 WR
2. 🇺🇸 Claire Curzan — 25.26
3. 🇺🇸 Olivia Smoliga — 25.70
🏊♀️ 200 м брасс
1. 🇺🇸 Kate Douglass — 2:14.12
2. 🇺🇸 Alex Walsh — 2:18.76
3. 🇺🇸 Lucy Bell — 2:21.71
🏊♀️ 400 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Claire Weinstein — 4:00.18
2. 🇺🇸 Rylee Erisman — 4:00.25
3. 🇺🇸 Chloe Stepanek — 4:08.52
🏊♀️ 50 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Kate Douglass — 22.75 🌍 =WR
2. 🇺🇸 Gretchen Walsh — 22.99
3. 🇺🇸 Camille Spink — 23.26
🏊♀️ 200 м баттерфляй
1. 🇺🇸 Regan Smith — 2:00.87
2. 🇺🇸 Alex Shackell — 2:02.76
3. 🇺🇸 Rachel Klinker — 2:05.04
🏊♀️ 100 м комплексное плавание
1. 🇺🇸 Gretchen Walsh — 56.58
2. 🇺🇸 Torri Huske — 58.24
3. 🇺🇸 Phoebe Bacon — 58.34
Источник: Omega Timing. Официальные протоколы финалов, 29 октября 2026 года.
Источник : спортивное плавание
🇺🇸 ЧЕМПИОНАТ США (25 М) — ИТОГИ 29 ОКТЯБРЯ
Три мировых рекорда, золотой дубль Kate Douglass и три победы Caeleb Dressel — второй день американского отбора на чемпионат мира в Пекине получился исключительно результативным.
Главные события вечера — мировой рекорд Van Mathias на 100 м брассом (55.14), рекорд Katharine Berkoff на 50 м на спине (25.21) и повторение мирового рекорда Gretchen Walsh на 50 м вольным стилем в исполнении Kate Douglass (22.75).
ГЛАВНОЕ ЗА ВЕЧЕР
🔥 Kate Douglass выиграла 50 м вольным стилем и 200 м брассом. На полтиннике она повторила мировой рекорд Gretchen Walsh — 22.75.
🔥 Van Mathias улучшил мировой рекорд Ilya Shymanovich на 100 м брассом на 0.14 секунды — 55.14 против 55.28.
🔥 Katharine Berkoff установила мировой рекорд на 50 м на спине — 25.21, превзойдя достижение Regan Smith (25.23).
🔥 Caeleb Dressel одержал две победы — на 50 м вольным стилем и 100 м комплексом, а также разделил третье место на 100 м баттерфляем.
🔥 Gretchen Walsh завоевала золото на 100 м комплексом (56.58) и серебро на 50 м вольным стилем (22.99).
МУЖЧИНЫ
🏊♂️ 100 м баттерфляй
1. 🇺🇸 Ilya Kharun — 48.45
2. 🇺🇸 Tyler Ray — 48.56
3. 🇺🇸 Luca Urlando — 48.57
4. 🇺🇸 Caeleb Dressel — 48.57
🏊♂️ 200 м на спине
1. 🇺🇸 Gabriel Jett — 1:47.75
2. 🇺🇸 Destin Lasco — 1:47.94
3. 🇺🇸 Owen McDonald — 1:50.10
🏊♂️ 100 м брасс
1. 🇺🇸 Van Mathias — 55.14 🌍 WR
2. 🇺🇸 Brian Benzing — 56.23
3. 🇺🇸 Josh Bey — 57.23
🏊♂️ 50 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Caeleb Dressel — 20.57
2. 🇺🇸 Jack Alexy — 20.59
3. 🇺🇸 Chris Guiliano — 20.66
🏊♂️ 400 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Luke Hobson — 3:36.24
2. 🇺🇸 Kieran Smith — 3:37.13
3. 🇺🇸 Ryan Erisman — 3:38.43
🏊♂️ 100 м комплексное плавание
1. 🇺🇸 Caeleb Dressel — 50.34 (US Open Record)
2. 🇺🇸 Grant House — 51.33
3. 🇺🇸 Maximus Williamson — 51.39
ЖЕНЩИНЫ
🏊♀️ 50 м на спине
1. 🇺🇸 Katharine Berkoff — 25.21 🌍 WR
2. 🇺🇸 Claire Curzan — 25.26
3. 🇺🇸 Olivia Smoliga — 25.70
🏊♀️ 200 м брасс
1. 🇺🇸 Kate Douglass — 2:14.12
2. 🇺🇸 Alex Walsh — 2:18.76
3. 🇺🇸 Lucy Bell — 2:21.71
🏊♀️ 400 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Claire Weinstein — 4:00.18
2. 🇺🇸 Rylee Erisman — 4:00.25
3. 🇺🇸 Chloe Stepanek — 4:08.52
🏊♀️ 50 м вольный стиль
1. 🇺🇸 Kate Douglass — 22.75 🌍 =WR
2. 🇺🇸 Gretchen Walsh — 22.99
3. 🇺🇸 Camille Spink — 23.26
🏊♀️ 200 м баттерфляй
1. 🇺🇸 Regan Smith — 2:00.87
2. 🇺🇸 Alex Shackell — 2:02.76
3. 🇺🇸 Rachel Klinker — 2:05.04
🏊♀️ 100 м комплексное плавание
1. 🇺🇸 Gretchen Walsh — 56.58
2. 🇺🇸 Torri Huske — 58.24
3. 🇺🇸 Phoebe Bacon — 58.34
Источник: Omega Timing. Официальные протоколы финалов, 29 октября 2026 года.
Источник : спортивное плавание
❤1
Всем привет.
В 1999 году Хишам эль‑Герруж установил мировой рекорд на дистанции 2000 м — 4:44,79. И целых 24 года никто не мог его побить.
И вот — новость: Якоб Ингебригтсен обновил рекорд, пробежав дистанцию на 1,5 секунды быстрее.
2000 м — не самая распространённая дистанция, но у неё своя особая атмосфера и свои герои.
Источник: @marathonecmagazine
В 1999 году Хишам эль‑Герруж установил мировой рекорд на дистанции 2000 м — 4:44,79. И целых 24 года никто не мог его побить.
И вот — новость: Якоб Ингебригтсен обновил рекорд, пробежав дистанцию на 1,5 секунды быстрее.
2000 м — не самая распространённая дистанция, но у неё своя особая атмосфера и свои герои.
Источник: @marathonecmagazine
❤6🔥2
Твой следующий ход — заявка на турнир!
Любишь находить неожиданные решения и просчитывать действия соперника? Приходи на соревнования по шахматам Спартакиады «Мой спортивный район».
Знакомься с другими игроками, проверяй свои идеи за доской и представляй свой район. Возможно, именно здесь ты сыграешь партию, которую захочется разобрать и запомнить!
Старт соревнований — 21 ноября 2026 года.
К участию приглашаются
• Мальчики и девочки: 2015 – 2019 г.р., 2012 – 2014 г.р., 2009 – 2011 г.р.
• Мужчины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1962−1980 г. р.
• Женщины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1967-1980 г. р
Окружные этапы пройдут: 21-22 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
Любишь находить неожиданные решения и просчитывать действия соперника? Приходи на соревнования по шахматам Спартакиады «Мой спортивный район».
Знакомься с другими игроками, проверяй свои идеи за доской и представляй свой район. Возможно, именно здесь ты сыграешь партию, которую захочется разобрать и запомнить!
Старт соревнований — 21 ноября 2026 года.
К участию приглашаются
• Мальчики и девочки: 2015 – 2019 г.р., 2012 – 2014 г.р., 2009 – 2011 г.р.
• Мужчины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1962−1980 г. р.
• Женщины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1967-1980 г. р
Окружные этапы пройдут: 21-22 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
👍2