Forwarded from Simple Run
5 СОВЕТОВ НОВИЧКАМ (от новичков)
На этих слайдах — 5 простых советов, которые реально работают: как не перегореть, не загнать себя и сделать бег привычкой.
Если только начинаете — сохраните.
А если бегаете уже давно — что бы вы посоветовали новичкам?
Соберём лучшие советы в отдельный гайд 👇
На этих слайдах — 5 простых советов, которые реально работают: как не перегореть, не загнать себя и сделать бег привычкой.
Если только начинаете — сохраните.
А если бегаете уже давно — что бы вы посоветовали новичкам?
Соберём лучшие советы в отдельный гайд 👇
❤13👍13💯3
Wild Trail приглашает в Дагестан 10-12 апреля🏔🔥
В новой локации Гунибе вас ждут:
✔️ 127 километров новых трасс
✔️ 9 красивых горных вершин, которыми можно любоваться
✔️ дистанции от 10 до 100 км в том числе две новые:
KORLOT 55 — для тех, кто уже готов замахнуться на ультру, но 75 ещё страшновато
EXTREME 10 — для тех, кому не хватает адреналина
Это уже шестой фестиваль от Вайлдов в Дагестане!
Читайте подробности и присоединяйтесь! https://wildtrail.ru/dwt
В новой локации Гунибе вас ждут:
✔️ 127 километров новых трасс
✔️ 9 красивых горных вершин, которыми можно любоваться
✔️ дистанции от 10 до 100 км в том числе две новые:
KORLOT 55 — для тех, кто уже готов замахнуться на ультру, но 75 ещё страшновато
EXTREME 10 — для тех, кому не хватает адреналина
Это уже шестой фестиваль от Вайлдов в Дагестане!
Читайте подробности и присоединяйтесь! https://wildtrail.ru/dwt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍7🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие упражнения нет смысла делать бегунам?
Смотрите видео☝️
И подкаст про эффективность силовых упражнений с тренерами по офп👇
https://youtu.be/gcLzdZzET3s
📹 @dushnirehab
Смотрите видео☝️
И подкаст про эффективность силовых упражнений с тренерами по офп👇
https://youtu.be/gcLzdZzET3s
📹 @dushnirehab
👍26👎13❤9🙈2
Мировые рекорды в беге на шоссе долго не стоят! 💪
8 марта угандиец 🇺🇬 Джейкоб Киплимо в Лиссабоне установил лучшее мировое достижение в полумарафоне – 57:20 🚀
А в конце февраля этого года француз 🇫🇷 Мохаммед Эль Ямани пробежал марафон за 2:28:28 – это мировой рекорд в категории 60–64 года 🔥. И установлен он тоже на Пиренейском полуострове – в Севилье!
Как ударно начинается беговой шоссейный сезон! 🥳
8 марта угандиец 🇺🇬 Джейкоб Киплимо в Лиссабоне установил лучшее мировое достижение в полумарафоне – 57:20 🚀
А в конце февраля этого года француз 🇫🇷 Мохаммед Эль Ямани пробежал марафон за 2:28:28 – это мировой рекорд в категории 60–64 года 🔥. И установлен он тоже на Пиренейском полуострове – в Севилье!
Как ударно начинается беговой шоссейный сезон! 🥳
🔥36❤21👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Товарищи лыжники! Только не надо врать, что у вас как-то иначе 😂
Или просто не включили звук 🔊
📹 global_sport_clubkzn
Или просто не включили звук 🔊
📹 global_sport_clubkzn
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁68❤17👎8👍5🔥1
Forwarded from Спорт и восстановление (Михаил Ермохин)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Челлендж и упражнения⚡️
Вы знали, что подвижность тазобедренного сустава влияет на травмы колена?
Ловите тест на подвижность, научные данные и как после над ней работать💪
Вы знали, что подвижность тазобедренного сустава влияет на травмы колена?
Ловите тест на подвижность, научные данные и как после над ней работать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤5
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Никиты Филиппова🦍🔥
- Номер с Чемпионата Европы по ски-альпинизму
- Термокружка с ЧЕ
- Пауэрбанк с ЧЕ
- Значок с Олипиады
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Никиту Филиппова
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 811
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 30.03.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Игнат 🌏 - 56d0g5
2. Daria Shirobokova - 564vc3
3. veronica - 5652gu
4. Полина - 564umv
- Номер с Чемпионата Европы по ски-альпинизму
- Термокружка с ЧЕ
- Пауэрбанк с ЧЕ
- Значок с Олипиады
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Никиту Филиппова
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 811
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 30.03.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Игнат 🌏 - 56d0g5
2. Daria Shirobokova - 564vc3
3. veronica - 5652gu
4. Полина - 564umv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50⚡21👏10🔥7
Ловите короткое, но полезное и информативное видео от Спорт-Марафона, как ухаживать за своими кроссовками. Можем здесь расписать все эти советы, но лучше посмотрите сами на любой удобной платформе 😉
VK Видео
RuTube
YouTube
VK Видео
RuTube
YouTube
VK Видео
Стирка кроссовок: инструкция, советы, ошибки. Сетка, кожа, замша, мембрана. Как продлить жизнь обуви
Как правильно постирать кроссовки и не убить их: все про ручную и машинную стирку! 🫧Средства для стирки и качественного ухода тут: https://sport-marafon.ru/catalog/propitki-i-sredstva-dlya-stirki/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=vitri…
🔥11👍10❤3😁2
Forwarded from Russia Running
🤳 Впереди долгий день с телефоном в руках и за компьютером. Обращали внимание на типичные ощущения под вечер?
Застывшее положение тела перед экраном называют «zoom-позой», а вытянутую при этом вперед шею — «смартфонной».
Вместе с коллегами из «Лиги постурологии» попробуем разобраться, можно ли взять под контроль привычку из цифрового мира.
Застывшее положение тела перед экраном называют «zoom-позой», а вытянутую при этом вперед шею — «смартфонной».
Вместе с коллегами из «Лиги постурологии» попробуем разобраться, можно ли взять под контроль привычку из цифрового мира.
👍14❤2