Wild Trail приглашает в Дагестан 10-12 апреля🏔🔥
В новой локации Гунибе вас ждут:
✔️ 127 километров новых трасс
✔️ 9 красивых горных вершин, которыми можно любоваться
✔️ дистанции от 10 до 100 км в том числе две новые:
KORLOT 55 — для тех, кто уже готов замахнуться на ультру, но 75 ещё страшновато
EXTREME 10 — для тех, кому не хватает адреналина
Это уже шестой фестиваль от Вайлдов в Дагестане!
Читайте подробности и присоединяйтесь! https://wildtrail.ru/dwt
В новой локации Гунибе вас ждут:
✔️ 127 километров новых трасс
✔️ 9 красивых горных вершин, которыми можно любоваться
✔️ дистанции от 10 до 100 км в том числе две новые:
KORLOT 55 — для тех, кто уже готов замахнуться на ультру, но 75 ещё страшновато
EXTREME 10 — для тех, кому не хватает адреналина
Это уже шестой фестиваль от Вайлдов в Дагестане!
Читайте подробности и присоединяйтесь! https://wildtrail.ru/dwt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍7🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие упражнения нет смысла делать бегунам?
Смотрите видео☝️
И подкаст про эффективность силовых упражнений с тренерами по офп👇
https://youtu.be/gcLzdZzET3s
📹 @dushnirehab
Смотрите видео☝️
И подкаст про эффективность силовых упражнений с тренерами по офп👇
https://youtu.be/gcLzdZzET3s
📹 @dushnirehab
👍26👎13❤9🙈2
Мировые рекорды в беге на шоссе долго не стоят! 💪
8 марта угандиец 🇺🇬 Джейкоб Киплимо в Лиссабоне установил лучшее мировое достижение в полумарафоне – 57:20 🚀
А в конце февраля этого года француз 🇫🇷 Мохаммед Эль Ямани пробежал марафон за 2:28:28 – это мировой рекорд в категории 60–64 года 🔥. И установлен он тоже на Пиренейском полуострове – в Севилье!
Как ударно начинается беговой шоссейный сезон! 🥳
8 марта угандиец 🇺🇬 Джейкоб Киплимо в Лиссабоне установил лучшее мировое достижение в полумарафоне – 57:20 🚀
А в конце февраля этого года француз 🇫🇷 Мохаммед Эль Ямани пробежал марафон за 2:28:28 – это мировой рекорд в категории 60–64 года 🔥. И установлен он тоже на Пиренейском полуострове – в Севилье!
Как ударно начинается беговой шоссейный сезон! 🥳
🔥36❤21👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Товарищи лыжники! Только не надо врать, что у вас как-то иначе 😂
Или просто не включили звук 🔊
📹 global_sport_clubkzn
Или просто не включили звук 🔊
📹 global_sport_clubkzn
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁68❤17👎8👍5🔥1
Forwarded from Спорт и восстановление (Михаил Ермохин)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Челлендж и упражнения⚡️
Вы знали, что подвижность тазобедренного сустава влияет на травмы колена?
Ловите тест на подвижность, научные данные и как после над ней работать💪
Вы знали, что подвижность тазобедренного сустава влияет на травмы колена?
Ловите тест на подвижность, научные данные и как после над ней работать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤5
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Никиты Филиппова🦍🔥
- Номер с Чемпионата Европы по ски-альпинизму
- Термокружка с ЧЕ
- Пауэрбанк с ЧЕ
- Значок с Олипиады
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Никиту Филиппова
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 811
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 30.03.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Игнат 🌏 - 56d0g5
2. Daria Shirobokova - 564vc3
3. veronica - 5652gu
4. Полина - 564umv
- Номер с Чемпионата Европы по ски-альпинизму
- Термокружка с ЧЕ
- Пауэрбанк с ЧЕ
- Значок с Олипиады
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Никиту Филиппова
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 811
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 30.03.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Игнат 🌏 - 56d0g5
2. Daria Shirobokova - 564vc3
3. veronica - 5652gu
4. Полина - 564umv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50⚡21👏10🔥7
Ловите короткое, но полезное и информативное видео от Спорт-Марафона, как ухаживать за своими кроссовками. Можем здесь расписать все эти советы, но лучше посмотрите сами на любой удобной платформе 😉
VK Видео
RuTube
YouTube
VK Видео
RuTube
YouTube
VK Видео
Стирка кроссовок: инструкция, советы, ошибки. Сетка, кожа, замша, мембрана. Как продлить жизнь обуви
Как правильно постирать кроссовки и не убить их: все про ручную и машинную стирку! 🫧Средства для стирки и качественного ухода тут: https://sport-marafon.ru/catalog/propitki-i-sredstva-dlya-stirki/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=vitri…
🔥11👍10❤3😁2
Forwarded from Russia Running
🤳 Впереди долгий день с телефоном в руках и за компьютером. Обращали внимание на типичные ощущения под вечер?
Застывшее положение тела перед экраном называют «zoom-позой», а вытянутую при этом вперед шею — «смартфонной».
Вместе с коллегами из «Лиги постурологии» попробуем разобраться, можно ли взять под контроль привычку из цифрового мира.
Застывшее положение тела перед экраном называют «zoom-позой», а вытянутую при этом вперед шею — «смартфонной».
Вместе с коллегами из «Лиги постурологии» попробуем разобраться, можно ли взять под контроль привычку из цифрового мира.
👍14❤2
Forwarded from Ляжки Митяева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Углей" уносим по максимуму.
😁48🔥12❤1
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов Плавание и SwimRocket 🚀
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider🔥
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 193
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (4 дня)
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 193
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (4 дня)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🐳4❤1
Forwarded from Running anaesthetist
Пиковый период жизни
Что если настоящая цель долголетия — это не период здоровой жизни, а так называемый пиковый период? Именно так утверждают новые исследования.
🎯Пиковый период — это годы, когда вы «работаете» на уровне ≥90% от пиковых физических или когнитивных способностей.
Пиковый период большинства систем организма достигается в 20–30 лет.
• Максимальное потребление кислорода (VO₂max) и функция легких достигают пика примерно в 20–25 лет
• Гибкость интеллекта достигает пика примерно в 20–30 лет
• Мышечная сила достигает пика примерно в 20–35 лет
• Функция почек начинает снижаться с 30 лет
👴🏻К 50 годам большинство людей уже перешагнули свой пиковый период для многих систем организма, даже если в целом они еще «здоровы». Это создает огромный разрыв между пиковым периодом и периодом, когда вы здоровы, но уже функционируете ниже пиковых возможностей.
💡Есть идея о том, что наука о долголетии должна сосредоточиться не столько на продлении жизни, сколько на продлении количества лет, в течение которых человек будет близок к пику.
👾Искусственный интеллект может помочь в этом, отслеживая персонализированные траектории с помощью гаджетов и биомаркеров, чтобы предсказать, когда человек приблизится к завершению своего пикового периода.
‼️Продлевая пиковый период, мы не просто добавляем годы к жизни, но добавляем годы максимальной работоспособности.
Что если настоящая цель долголетия — это не период здоровой жизни, а так называемый пиковый период? Именно так утверждают новые исследования.
🎯Пиковый период — это годы, когда вы «работаете» на уровне ≥90% от пиковых физических или когнитивных способностей.
Пиковый период большинства систем организма достигается в 20–30 лет.
• Максимальное потребление кислорода (VO₂max) и функция легких достигают пика примерно в 20–25 лет
• Гибкость интеллекта достигает пика примерно в 20–30 лет
• Мышечная сила достигает пика примерно в 20–35 лет
• Функция почек начинает снижаться с 30 лет
👴🏻К 50 годам большинство людей уже перешагнули свой пиковый период для многих систем организма, даже если в целом они еще «здоровы». Это создает огромный разрыв между пиковым периодом и периодом, когда вы здоровы, но уже функционируете ниже пиковых возможностей.
💡Есть идея о том, что наука о долголетии должна сосредоточиться не столько на продлении жизни, сколько на продлении количества лет, в течение которых человек будет близок к пику.
👾Искусственный интеллект может помочь в этом, отслеживая персонализированные траектории с помощью гаджетов и биомаркеров, чтобы предсказать, когда человек приблизится к завершению своего пикового периода.
‼️Продлевая пиковый период, мы не просто добавляем годы к жизни, но добавляем годы максимальной работоспособности.
👍20❤4
❤️ Keforma Sport Club – тот самый канал из семейства медиа Siberian Wellness, где поддерживают от всей души и подбадривают с юморком. А еще рассказывают о новостях спорта, дают анонсы больших событий для профессиональных спортсменов и любителей. И рекомендации спортпита и добавок, чтобы выкладываться на тренировках и качественно восстанавливаться после.
Канал, где Италия – часть Сибири. И это любовь. 💫
Подпишусь-ка https://t.me/keformasportclub
Реклама ООО «МК «Сибирское здоровье» ИНН: 5407953006 erid 2VtzqvyfTWL
Канал, где Италия – часть Сибири. И это любовь. 💫
Подпишусь-ка https://t.me/keformasportclub
Реклама ООО «МК «Сибирское здоровье» ИНН: 5407953006 erid 2VtzqvyfTWL
❤6👍4