Forwarded from Ляжки Митяева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Углей" уносим по максимуму.
😁48🔥12❤1
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов Плавание и SwimRocket 🚀
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider🔥
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 193
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (4 дня)
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 193
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (4 дня)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🐳4❤1
Forwarded from Running anaesthetist
Пиковый период жизни
Что если настоящая цель долголетия — это не период здоровой жизни, а так называемый пиковый период? Именно так утверждают новые исследования.
🎯Пиковый период — это годы, когда вы «работаете» на уровне ≥90% от пиковых физических или когнитивных способностей.
Пиковый период большинства систем организма достигается в 20–30 лет.
• Максимальное потребление кислорода (VO₂max) и функция легких достигают пика примерно в 20–25 лет
• Гибкость интеллекта достигает пика примерно в 20–30 лет
• Мышечная сила достигает пика примерно в 20–35 лет
• Функция почек начинает снижаться с 30 лет
👴🏻К 50 годам большинство людей уже перешагнули свой пиковый период для многих систем организма, даже если в целом они еще «здоровы». Это создает огромный разрыв между пиковым периодом и периодом, когда вы здоровы, но уже функционируете ниже пиковых возможностей.
💡Есть идея о том, что наука о долголетии должна сосредоточиться не столько на продлении жизни, сколько на продлении количества лет, в течение которых человек будет близок к пику.
👾Искусственный интеллект может помочь в этом, отслеживая персонализированные траектории с помощью гаджетов и биомаркеров, чтобы предсказать, когда человек приблизится к завершению своего пикового периода.
‼️Продлевая пиковый период, мы не просто добавляем годы к жизни, но добавляем годы максимальной работоспособности.
Что если настоящая цель долголетия — это не период здоровой жизни, а так называемый пиковый период? Именно так утверждают новые исследования.
🎯Пиковый период — это годы, когда вы «работаете» на уровне ≥90% от пиковых физических или когнитивных способностей.
Пиковый период большинства систем организма достигается в 20–30 лет.
• Максимальное потребление кислорода (VO₂max) и функция легких достигают пика примерно в 20–25 лет
• Гибкость интеллекта достигает пика примерно в 20–30 лет
• Мышечная сила достигает пика примерно в 20–35 лет
• Функция почек начинает снижаться с 30 лет
👴🏻К 50 годам большинство людей уже перешагнули свой пиковый период для многих систем организма, даже если в целом они еще «здоровы». Это создает огромный разрыв между пиковым периодом и периодом, когда вы здоровы, но уже функционируете ниже пиковых возможностей.
💡Есть идея о том, что наука о долголетии должна сосредоточиться не столько на продлении жизни, сколько на продлении количества лет, в течение которых человек будет близок к пику.
👾Искусственный интеллект может помочь в этом, отслеживая персонализированные траектории с помощью гаджетов и биомаркеров, чтобы предсказать, когда человек приблизится к завершению своего пикового периода.
‼️Продлевая пиковый период, мы не просто добавляем годы к жизни, но добавляем годы максимальной работоспособности.
👍20❤4
❤️ Keforma Sport Club – тот самый канал из семейства медиа Siberian Wellness, где поддерживают от всей души и подбадривают с юморком. А еще рассказывают о новостях спорта, дают анонсы больших событий для профессиональных спортсменов и любителей. И рекомендации спортпита и добавок, чтобы выкладываться на тренировках и качественно восстанавливаться после.
Канал, где Италия – часть Сибири. И это любовь. 💫
Подпишусь-ка https://t.me/keformasportclub
Реклама ООО «МК «Сибирское здоровье» ИНН: 5407953006 erid 2VtzqvyfTWL
Канал, где Италия – часть Сибири. И это любовь. 💫
Подпишусь-ка https://t.me/keformasportclub
Реклама ООО «МК «Сибирское здоровье» ИНН: 5407953006 erid 2VtzqvyfTWL
❤6👍4
Forwarded from ABST PRO SPORT
Лыжный сезон постепенно подходит к завершению, и для многих начинается новый этап — подготовка к беговым и трейловым стартам.
Но важно помнить: резкий переход с лыж на бег может привести к перегрузкам и травмам. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к другому типу нагрузки.
В этом посте собрали несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут мягко перейти из лыжного сезона в беговой: как правильно увеличивать нагрузки, на что обратить внимание в восстановлении и почему именно весна — лучшее время заняться своим телом.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь — вы уже начали бегать или ещё закрываете лыжный сезон? 🏃♂️🎿
Добавляйтесь в MAX🧩 , чтобы не пропустить ничего 👌
Но важно помнить: резкий переход с лыж на бег может привести к перегрузкам и травмам. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к другому типу нагрузки.
В этом посте собрали несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут мягко перейти из лыжного сезона в беговой: как правильно увеличивать нагрузки, на что обратить внимание в восстановлении и почему именно весна — лучшее время заняться своим телом.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь — вы уже начали бегать или ещё закрываете лыжный сезон? 🏃♂️🎿
Добавляйтесь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никита рассказал:
- Как выступать без флага и гимна
- Про экипировку и взаимовыручку ски-альпинистов
- Как узнал про получение квартиры и какая планировка мечты🦍
- Про Спартак и Артема Дзюбу
- Про счастливые трусы и многое другое
➡️ Смотрите в Okko: https://okko.tv/s/ycj
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍5🔥3
Forwarded from Simple Run
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите самостоятельно определить, близки ли вы к перетренированности — посмотрите это видео.
❤️, если было полезно
И обязательно перешлите своим беговым друзьям
❤️, если было полезно
И обязательно перешлите своим беговым друзьям
🔥20❤11👏1
Forwarded from Канал для лыжников | 7 Стартов Лыжи
🎁 Розыгрыш призов от канала 7 Стартов Лыжи и Андрея Алипкина 🏆🔥
1. Изотоник Isodrinx 1000g + мини-термос
2 Коврик для фитнеса + массажный валик
3. Коврик для фитнеса + мини-термос
4. Гоночная шапка SPINE
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов Лыжи
✔️ Подписаться на Андрея Алипкина
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 529
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 18.03.2026 MSK (4 дня)
1. Изотоник Isodrinx 1000g + мини-термос
2 Коврик для фитнеса + массажный валик
3. Коврик для фитнеса + мини-термос
4. Гоночная шапка SPINE
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов Лыжи
✔️ Подписаться на Андрея Алипкина
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 529
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 18.03.2026 MSK (4 дня)
❤12👍9
Forwarded from Дабл Ю | Триатлон, IRONMAN, спорт, кайф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поэтому и не тянусь🤷🏼♂️
⠀
Я реально однажды уснул на шавасане, когда делал йогу🤭
⠀
Я реально однажды уснул на шавасане, когда делал йогу🤭
❤18👍10😁4💯1🤣1
Forwarded from Утки в порядке
Какая деятельность повышает или снижает наш уровень счастья.
Спорт, бег, упражнения уверенно попали в топ-5, пропустив вперед секс и любовь, театры и концерта, выставки и библиотеки.
Согласно исследованию университета Торонто, попытки быть счастливыми делают людей несчастнее. Такие дела, котики. Будьте внимательнее планируя выходные.
🦆 Утки в порядке. Подписаться
Спорт, бег, упражнения уверенно попали в топ-5, пропустив вперед секс и любовь, театры и концерта, выставки и библиотеки.
Согласно исследованию университета Торонто, попытки быть счастливыми делают людей несчастнее. Такие дела, котики. Будьте внимательнее планируя выходные.
🦆 Утки в порядке. Подписаться
👍19❤1🔥1
Forwarded from 7 Стартов Плавание
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов Плавание и SwimRocket 🚀
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider🔥
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 397
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (22 часа)
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 397
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (22 часа)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🐳9❤4