Forwarded from ABST PRO SPORT
Лыжный сезон постепенно подходит к завершению, и для многих начинается новый этап — подготовка к беговым и трейловым стартам.
Но важно помнить: резкий переход с лыж на бег может привести к перегрузкам и травмам. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к другому типу нагрузки.
В этом посте собрали несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут мягко перейти из лыжного сезона в беговой: как правильно увеличивать нагрузки, на что обратить внимание в восстановлении и почему именно весна — лучшее время заняться своим телом.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь — вы уже начали бегать или ещё закрываете лыжный сезон? 🏃♂️🎿
Добавляйтесь в MAX🧩 , чтобы не пропустить ничего 👌
Но важно помнить: резкий переход с лыж на бег может привести к перегрузкам и травмам. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к другому типу нагрузки.
В этом посте собрали несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут мягко перейти из лыжного сезона в беговой: как правильно увеличивать нагрузки, на что обратить внимание в восстановлении и почему именно весна — лучшее время заняться своим телом.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь — вы уже начали бегать или ещё закрываете лыжный сезон? 🏃♂️🎿
Добавляйтесь в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никита рассказал:
- Как выступать без флага и гимна
- Про экипировку и взаимовыручку ски-альпинистов
- Как узнал про получение квартиры и какая планировка мечты🦍
- Про Спартак и Артема Дзюбу
- Про счастливые трусы и многое другое
➡️ Смотрите в Okko: https://okko.tv/s/ycj
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍5🔥3
Forwarded from Simple Run
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите самостоятельно определить, близки ли вы к перетренированности — посмотрите это видео.
❤️, если было полезно
И обязательно перешлите своим беговым друзьям
❤️, если было полезно
И обязательно перешлите своим беговым друзьям
🔥20❤11👏1
Forwarded from Канал для лыжников | 7 Стартов Лыжи
🎁 Розыгрыш призов от канала 7 Стартов Лыжи и Андрея Алипкина 🏆🔥
1. Изотоник Isodrinx 1000g + мини-термос
2 Коврик для фитнеса + массажный валик
3. Коврик для фитнеса + мини-термос
4. Гоночная шапка SPINE
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов Лыжи
✔️ Подписаться на Андрея Алипкина
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 529
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 18.03.2026 MSK (4 дня)
1. Изотоник Isodrinx 1000g + мини-термос
2 Коврик для фитнеса + массажный валик
3. Коврик для фитнеса + мини-термос
4. Гоночная шапка SPINE
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов Лыжи
✔️ Подписаться на Андрея Алипкина
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 529
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 18.03.2026 MSK (4 дня)
❤12👍9
Forwarded from Дабл Ю | Триатлон, IRONMAN, спорт, кайф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поэтому и не тянусь🤷🏼♂️
⠀
Я реально однажды уснул на шавасане, когда делал йогу🤭
⠀
Я реально однажды уснул на шавасане, когда делал йогу🤭
❤18👍10😁4💯1🤣1
Forwarded from Утки в порядке
Какая деятельность повышает или снижает наш уровень счастья.
Спорт, бег, упражнения уверенно попали в топ-5, пропустив вперед секс и любовь, театры и концерта, выставки и библиотеки.
Согласно исследованию университета Торонто, попытки быть счастливыми делают людей несчастнее. Такие дела, котики. Будьте внимательнее планируя выходные.
🦆 Утки в порядке. Подписаться
Спорт, бег, упражнения уверенно попали в топ-5, пропустив вперед секс и любовь, театры и концерта, выставки и библиотеки.
Согласно исследованию университета Торонто, попытки быть счастливыми делают людей несчастнее. Такие дела, котики. Будьте внимательнее планируя выходные.
🦆 Утки в порядке. Подписаться
👍19❤1🔥1
Forwarded from 7 Стартов Плавание
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов Плавание и SwimRocket 🚀
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider🔥
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 397
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (22 часа)
1. Слот на соревнования "Гонки Ракет", которые пройдут 12 апреля в Акватории ЗИЛ🚀
Гонки Ракет — любительские соревнования по плаванию для взрослых и детей от школы SwimRocket, которые пройдет в этом году в тематике Дня космонавтики 👩🚀🧑🚀🚀 В этот день соберутся более 900 пловцов всех уровней — от новичков до профи, чтобы стать частью настоящего спортивного праздника с медалями, подарками, интерактивами, аквагримом, профессиональными фото и атмосферой драйва 🚀
2. Очки Arena Spider
✔️ Подписаться на 7 Стартов Плавание
✔️ Подписаться на Гонки Ракет SwimRocket
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 397
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 17:00, 16.03.2026 MSK (22 часа)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🐳9❤4
⚡️Находка для всех, кто любит спорт и не готов переплачивать.
Канал называется «Кроссовок из Китая», ведёт его Сергей — парень, который реально заказывает и тестирует на себе всё, о чём пишет.
Что там интересного:
🔸 Находит бриллианты за копейки. Например, карбон за 3500 рублей — и он реально работает!
🔸 Сравнивает экипировку. Показывает детали, как, например, в обзорах курток от BMAi.
🔸 Следит за распродажами. Рассказывает, когда на Али начинаются крупные скидки, и помогает купить дешевле то, что нужно.
🔸 Экономит ваше время. Все собрано в кратких обзорных постах — читать быстро и удобно.
🔸 Показывает и на YouTube. Если лень читать, Сергея можно смотреть на авторском канале в видеоформате.
🔸 Уже пошли обзоры летней экипировки — успевайте заказать к первому старту! 🔥
Сергей не рекламирует, а реально показывает плюсы и минусы. Если любите спорт и экономию — загляните, не пожалеете.
Реклама ИП МАЛЬЦЕВ Д.В. ИНН: 784803681820 erid 2VtzquYdWb7
Канал называется «Кроссовок из Китая», ведёт его Сергей — парень, который реально заказывает и тестирует на себе всё, о чём пишет.
Что там интересного:
🔸 Находит бриллианты за копейки. Например, карбон за 3500 рублей — и он реально работает!
🔸 Сравнивает экипировку. Показывает детали, как, например, в обзорах курток от BMAi.
🔸 Следит за распродажами. Рассказывает, когда на Али начинаются крупные скидки, и помогает купить дешевле то, что нужно.
🔸 Экономит ваше время. Все собрано в кратких обзорных постах — читать быстро и удобно.
🔸 Показывает и на YouTube. Если лень читать, Сергея можно смотреть на авторском канале в видеоформате.
🔸 Уже пошли обзоры летней экипировки — успевайте заказать к первому старту! 🔥
Сергей не рекламирует, а реально показывает плюсы и минусы. Если любите спорт и экономию — загляните, не пожалеете.
Реклама ИП МАЛЬЦЕВ Д.В. ИНН: 784803681820 erid 2VtzquYdWb7
❤12🔥7👍3
Forwarded from проБЕГ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем бегунам посвящается🤍
😁34
Forwarded from RocketScienze
Восприятие и переносимость длительных при подготовке к марафону как показатель адаптации
Это тоже исключительно мое наблюдение, без отсылок к исследованиям и без физиологического обоснования.
Очень хорошим показателем при подготовке к марафону считаю переносимость тех же 25-32 км кроссов по выходным. В начале подготовки они придавливают и высасывают батарейку до дна, вызывают тягу полежать, посидеть и просто потупить. А вот по мере накопления объема и этих самых лонгов они придавливать перестают. Уже есть силы сходить в кино, магазин, да и просто погулять после утренней экзекуции. Мне это говорит о том, что прогресс идет в нужную сторону.
Это тоже исключительно мое наблюдение, без отсылок к исследованиям и без физиологического обоснования.
Очень хорошим показателем при подготовке к марафону считаю переносимость тех же 25-32 км кроссов по выходным. В начале подготовки они придавливают и высасывают батарейку до дна, вызывают тягу полежать, посидеть и просто потупить. А вот по мере накопления объема и этих самых лонгов они придавливать перестают. Уже есть силы сходить в кино, магазин, да и просто погулять после утренней экзекуции. Мне это говорит о том, что прогресс идет в нужную сторону.
👍21❤5
🚴♂️ Primal приглашает на шоссейный велотур по Южной Корее❤️
Приглашаем вас проехать через всю Южную Корею — из Сеула в Пусан. 640 км по отдельной велотрассе, построенной специально для велосипедистов: без машин, с идеальным асфальтом, кафе, байк-отелями и видами, которые хочется фотографировать без остановки.
1 смена: 30 апреля - 10 мая
2 смена: 11 - 21 мая
Весна в Корее — лучшее время: +18…+20, свежий воздух, цветущие горы и комфортная езда без жары.
Что нас ждёт:
• 6 дней на велосипеде (70–130 км в день)
• 2 экскурсии с гидами
• маршрут средней сложности
• вещи везёт машина сопровождения
• куратор + механик с группой
• фотограф в туре
• города, горы, реки, море и корейские бани
• финиш в Пусане с долгими прогулками
Подробности: primal.moscow/morning-fresh
💡 Кстати, по промокоду PRIMALTOURS5 скидка 5%
Реклама ИП Антонов А. А ИНН: 651401237303 erid: 2VtzqxmQGgu
Приглашаем вас проехать через всю Южную Корею — из Сеула в Пусан. 640 км по отдельной велотрассе, построенной специально для велосипедистов: без машин, с идеальным асфальтом, кафе, байк-отелями и видами, которые хочется фотографировать без остановки.
1 смена: 30 апреля - 10 мая
2 смена: 11 - 21 мая
Весна в Корее — лучшее время: +18…+20, свежий воздух, цветущие горы и комфортная езда без жары.
Что нас ждёт:
• 6 дней на велосипеде (70–130 км в день)
• 2 экскурсии с гидами
• маршрут средней сложности
• вещи везёт машина сопровождения
• куратор + механик с группой
• фотограф в туре
• города, горы, реки, море и корейские бани
• финиш в Пусане с долгими прогулками
Подробности: primal.moscow/morning-fresh
💡 Кстати, по промокоду PRIMALTOURS5 скидка 5%
Реклама ИП Антонов А. А ИНН: 651401237303 erid: 2VtzqxmQGgu
❤9👍6🔥1
7 Стартов - канал для влюбленных в спорт pinned «🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Никиты Филиппова🦍🔥 - Номер с Чемпионата Европы по ски-альпинизму - Термокружка с ЧЕ - Пауэрбанк с ЧЕ - Значок с Олипиады ‼️ Что нужно сделать ✔️ Подписаться на 7 Стартов ✔️ Подписаться на Никиту Филиппова ✔️ Нажать кнопку…»