⚡️Находка для всех, кто любит спорт и не готов переплачивать.
Канал называется «Кроссовок из Китая», ведёт его Сергей — парень, который реально заказывает и тестирует на себе всё, о чём пишет.
Что там интересного:
🔸 Находит бриллианты за копейки. Например, карбон за 3500 рублей — и он реально работает!
🔸 Сравнивает экипировку. Показывает детали, как, например, в обзорах курток от BMAi.
🔸 Следит за распродажами. Рассказывает, когда на Али начинаются крупные скидки, и помогает купить дешевле то, что нужно.
🔸 Экономит ваше время. Все собрано в кратких обзорных постах — читать быстро и удобно.
🔸 Показывает и на YouTube. Если лень читать, Сергея можно смотреть на авторском канале в видеоформате.
🔸 Уже пошли обзоры летней экипировки — успевайте заказать к первому старту! 🔥
Сергей не рекламирует, а реально показывает плюсы и минусы. Если любите спорт и экономию — загляните, не пожалеете.
Реклама ИП МАЛЬЦЕВ Д.В. ИНН: 784803681820 erid 2VtzquYdWb7
Канал называется «Кроссовок из Китая», ведёт его Сергей — парень, который реально заказывает и тестирует на себе всё, о чём пишет.
Что там интересного:
🔸 Находит бриллианты за копейки. Например, карбон за 3500 рублей — и он реально работает!
🔸 Сравнивает экипировку. Показывает детали, как, например, в обзорах курток от BMAi.
🔸 Следит за распродажами. Рассказывает, когда на Али начинаются крупные скидки, и помогает купить дешевле то, что нужно.
🔸 Экономит ваше время. Все собрано в кратких обзорных постах — читать быстро и удобно.
🔸 Показывает и на YouTube. Если лень читать, Сергея можно смотреть на авторском канале в видеоформате.
🔸 Уже пошли обзоры летней экипировки — успевайте заказать к первому старту! 🔥
Сергей не рекламирует, а реально показывает плюсы и минусы. Если любите спорт и экономию — загляните, не пожалеете.
Реклама ИП МАЛЬЦЕВ Д.В. ИНН: 784803681820 erid 2VtzquYdWb7
❤12🔥7👍3
Forwarded from проБЕГ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем бегунам посвящается🤍
😁34
Forwarded from RocketScienze
Восприятие и переносимость длительных при подготовке к марафону как показатель адаптации
Это тоже исключительно мое наблюдение, без отсылок к исследованиям и без физиологического обоснования.
Очень хорошим показателем при подготовке к марафону считаю переносимость тех же 25-32 км кроссов по выходным. В начале подготовки они придавливают и высасывают батарейку до дна, вызывают тягу полежать, посидеть и просто потупить. А вот по мере накопления объема и этих самых лонгов они придавливать перестают. Уже есть силы сходить в кино, магазин, да и просто погулять после утренней экзекуции. Мне это говорит о том, что прогресс идет в нужную сторону.
Это тоже исключительно мое наблюдение, без отсылок к исследованиям и без физиологического обоснования.
Очень хорошим показателем при подготовке к марафону считаю переносимость тех же 25-32 км кроссов по выходным. В начале подготовки они придавливают и высасывают батарейку до дна, вызывают тягу полежать, посидеть и просто потупить. А вот по мере накопления объема и этих самых лонгов они придавливать перестают. Уже есть силы сходить в кино, магазин, да и просто погулять после утренней экзекуции. Мне это говорит о том, что прогресс идет в нужную сторону.
👍21❤5
🚴♂️ Primal приглашает на шоссейный велотур по Южной Корее❤️
Приглашаем вас проехать через всю Южную Корею — из Сеула в Пусан. 640 км по отдельной велотрассе, построенной специально для велосипедистов: без машин, с идеальным асфальтом, кафе, байк-отелями и видами, которые хочется фотографировать без остановки.
1 смена: 30 апреля - 10 мая
2 смена: 11 - 21 мая
Весна в Корее — лучшее время: +18…+20, свежий воздух, цветущие горы и комфортная езда без жары.
Что нас ждёт:
• 6 дней на велосипеде (70–130 км в день)
• 2 экскурсии с гидами
• маршрут средней сложности
• вещи везёт машина сопровождения
• куратор + механик с группой
• фотограф в туре
• города, горы, реки, море и корейские бани
• финиш в Пусане с долгими прогулками
Подробности: primal.moscow/morning-fresh
💡 Кстати, по промокоду PRIMALTOURS5 скидка 5%
Реклама ИП Антонов А. А ИНН: 651401237303 erid: 2VtzqxmQGgu
Приглашаем вас проехать через всю Южную Корею — из Сеула в Пусан. 640 км по отдельной велотрассе, построенной специально для велосипедистов: без машин, с идеальным асфальтом, кафе, байк-отелями и видами, которые хочется фотографировать без остановки.
1 смена: 30 апреля - 10 мая
2 смена: 11 - 21 мая
Весна в Корее — лучшее время: +18…+20, свежий воздух, цветущие горы и комфортная езда без жары.
Что нас ждёт:
• 6 дней на велосипеде (70–130 км в день)
• 2 экскурсии с гидами
• маршрут средней сложности
• вещи везёт машина сопровождения
• куратор + механик с группой
• фотограф в туре
• города, горы, реки, море и корейские бани
• финиш в Пусане с долгими прогулками
Подробности: primal.moscow/morning-fresh
💡 Кстати, по промокоду PRIMALTOURS5 скидка 5%
Реклама ИП Антонов А. А ИНН: 651401237303 erid: 2VtzqxmQGgu
❤9👍6🔥1
7 Стартов - канал для влюбленных в спорт pinned «🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Никиты Филиппова🦍🔥 - Номер с Чемпионата Европы по ски-альпинизму - Термокружка с ЧЕ - Пауэрбанк с ЧЕ - Значок с Олипиады ‼️ Что нужно сделать ✔️ Подписаться на 7 Стартов ✔️ Подписаться на Никиту Филиппова ✔️ Нажать кнопку…»
Forwarded from Russia Running
🛣 Уже запланировали свои старты на шоссе? Например, до крупных забегов в мае осталось около двух месяцев.
Срок небольшой, но его может быть достаточно для подготовки — если уже есть беговая база. Это не меньше 6–8 недель регулярных и вдумчивых тренировок.
Разбираем, когда подготовка за два месяца реалистична, а когда лучше снизить ожидания или выбрать другой старт.
Срок небольшой, но его может быть достаточно для подготовки — если уже есть беговая база. Это не меньше 6–8 недель регулярных и вдумчивых тренировок.
Разбираем, когда подготовка за два месяца реалистична, а когда лучше снизить ожидания или выбрать другой старт.
❤16
Forwarded from Гуляш: все о беге
🦵 Недавно мы рассказывали про синдром подвздошно-большеберцового тракта, при котором боль возникает снаружи колена. Но если колено болит не снаружи, а изнутри, сценарий уже другой.
У бегунов такая боль нередко связана с перегрузкой зоны гусиной лапки. Это место на внутренней стороне колена, чуть ниже сустава, где крепятся сухожилия. Когда эта зона перегружается, колено начинает ныть и тянуть именно изнутри.
Обычно все начинается постепенно. Сначала неприятно после бега. Потом боль может появляться уже во время тренировки, усиливаться на лестнице, при ускорениях и при нажатии на точку с внутренней стороны колена, чуть ниже сустава.
Почему так бывает. Обычно все довольно прозаично, бега стало больше, добавились горки, мышцы бедра и ягодицы устали или не успели адаптироваться, и колено начинает получать лишнюю нагрузку. В итоге раздражается не сам сустав, а ткани на внутренней стороне.
Что делать. На несколько дней убрать то, что явно провоцирует симптомы, пересмотреть объем, горки и скорость, обратить внимание на силовые упражнения на ягодицы и бедро. Если боль держится, есть отек, колено щелкает, клинит, подворачивается или болит прямо по линии сустава, лучше показать колено специалисту.
❤️ – чтобы ничего не болело!
У бегунов такая боль нередко связана с перегрузкой зоны гусиной лапки. Это место на внутренней стороне колена, чуть ниже сустава, где крепятся сухожилия. Когда эта зона перегружается, колено начинает ныть и тянуть именно изнутри.
Обычно все начинается постепенно. Сначала неприятно после бега. Потом боль может появляться уже во время тренировки, усиливаться на лестнице, при ускорениях и при нажатии на точку с внутренней стороны колена, чуть ниже сустава.
Почему так бывает. Обычно все довольно прозаично, бега стало больше, добавились горки, мышцы бедра и ягодицы устали или не успели адаптироваться, и колено начинает получать лишнюю нагрузку. В итоге раздражается не сам сустав, а ткани на внутренней стороне.
Что делать. На несколько дней убрать то, что явно провоцирует симптомы, пересмотреть объем, горки и скорость, обратить внимание на силовые упражнения на ягодицы и бедро. Если боль держится, есть отек, колено щелкает, клинит, подворачивается или болит прямо по линии сустава, лучше показать колено специалисту.
❤️ – чтобы ничего не болело!
❤23👍3