5 ошибок при использовании Garmin

📹 @garminco_ru

Знакомая ситуация?😄

Если у человека случился инфаркт миокарда, и его [расчетный] VO2max составляет ~21 или меньше, то вероятность смерти в течение года составляет 1 к 3 (33%).
Если его VO2max составляет ~40 или выше, этот риск снижается примерно до 1 к 8 (12%).

*Примечание: тесты на VO2max проводились за 6-7 лет до инфаркта.

Чтобы не словить марафонскую стену, нужно... почистить зубы на 32-м километре 😀

Так сделала бегунья Энни Тран на Токийском марафоне. Примерно на 32-м км она достала одноразовую зубную щётку, не требующую смывания, и почистила зубы на бегу.

Это вернуло меня к жизни! Каждый мой вдох казался таким свежим, и откуда-то взялись силы. Для меня это теперь незаменимый элемент на забеге, — сказала она.

Энни уверена, что этот ритуал и другим может помочь не выдохнуться за 10 км до финиша, и даже обеспечит отрицательный сплит на последнем отрезке дистанции.

Кто-нибудь чистил зубы на забеге? Как ощущения? 😁
Что думаете, рабочая схема?

Видео: соцсети Энни Тран

Тянем полотенце правильно ☑️

Как укрепить свои стопы? Пошаговая инструкция с дозировкой упражнений на видео! Сохраняй, пользуйся и отправь тому кто выбирает первый вариант выполнения с гирей🏋️

Где еще остался снег? Правильно, на северах. Где-то в Мурманской области, например, в районе Апатит и Кировска, где завтра стартует финал Кубка России по лыжным гонкам! ⚡

Савелий обещает кашу. А мы любезно ее вкусим 😋

Расписание можно посмотреть на нашем лыжном канале 🤓

📹 Савелий Коростелёв

Слегка перекусил после длительной😄