Принесла полезновое:

Если сложно сталкиваться с пониманием своих чувств, попробуйте задать себе вопрос:

А где я терплю?

#вопрос_ответ

Добрый день!
Подумайте, а что произойдет, когда эти кредиты будут закрыты? С чем вам придется столкнуться? Что именно вы защищаете «покупая лишнее»?

Так как вводных мало, я бы начала с этих вопросов. Часто незакрывающиеся кредиты/проблемы с деньгами – способ нашей психики что-то проживать. Или отгораживаться и не проживать.

Задать свой вопрос: t.me/askifybot?start=jn5ll

Как себе помочь?
Про фантазии, столкновение с реальностью и дефициты

#вопрос_ответ
Добрый день!

Кто вас заставлял терпеть и кто говорил, что вы никуда/куда денетесь?

Это то, что обычно мы знаем о себе с детства. В этом процессе, который происходит с вами сейчас, вы даже научились настраивать себе какие-то плюсы, чтобы терпеть (премия, косметология).

Идите в психотерапию. Когда психика не выдерживает, то начинаются соматические проявления. И чем дальше вы будете бежать от себя – тем сильнее ваш организм будет вам что-то говорить болезнями.

Надеюсь, я вас этим достаточно напугала, чтобы вы начали путь к себе, а не от себя. Это страшно, не легко и требует некоторого времени. Но это того стоит, чтобы однажды вы посмотрели на себя и вокруг – и вам понравилось!

Задать свой вопрос: t.me/askifybot?start=jn5ll

Базовые настройки манипуляторов be like

Ты хоть немного головой соображай

Когда мы чувствуем что что-то не так, идем к близкому узнать что именно – а там какая-то другая правда, шиворот-навыворот преподнесенная.

И вот мы слышим эту «правду» из другой вселенной. Пробуем на вкус – горько. Никуда она нам не ложится и не примеривается. Поэтому мы берем ментальные гвозди с молотком, чтобы хоть какая-то правда у нас осталась, раз на свою мы право не имеем. Даже если она нам поперек горла.

Я до сих пор помню это ощущение мороза по телу и мыслей в сторону «ну я себе могла придумать», «вдруг это я нагнетаю, а он просто так реагирует на мой не-подходяще выбранный способ коммуникации», «похоже, я тут правда преувеличиваю».

Это страшно, когда тебя убеждают в том, что это ты что-то не так понимаешь и ты начинаешь в это верить. Заменять свою правду, на «правду» другого. Называть лимон грушей, ведь похоже немного.

Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой человек систематически заставляет сомневаться в своей адекватности, восприятии и памяти.

Заподозрила что-то неладное только на дикой природе, а вы?😂

Угадайте кто🤣

#вопрос_ответ
Добрый день!
А по какой причине происходит увольнение? Это общее сокращение числа сотрудников или уведомили только вас?

Попробуйте выбрать себе фигуру, словам которой вы поверите, если она(или он) будет вас поддерживать. Вам нужен тот, кто будет противопоставлять фактами на выученное «я плохая».

Разделите ваши должностные компетенции от всей вас: вы это не только ваша работа, ваша ошибка в чем-то означает только ошибку в чем-то конкретном, а не вашу плохость во всем.

И самое главное, что больше всего забирает силы в вашей жизни? И как вы с этим справляетесь?

Задать свой вопрос: t.me/askifybot?start=jn5ll

Когда нам сложно что-то выдерживать – психика часто обобщает это словами значимых близких в «я плохой», «негодный», «неспособный» и тогда появляется это знание о себе. А после знания появляется и бездействие: «раз я плохой, то и пробовать не стану».

И, например, когда мы во взрослой жизни сталкиваемся с напряжением и начинают всплывать эти «уведомления», то мы можем бессознательно сразу «сдаваться».

Это большая работа с упором на взрослую часть, которая может выдерживать что-то и не бросать.