Иногда мы ломимся в одну определенную дверь, а там глухо и никто не ждет. Иногда с противоположных сторон усердно тянем и ничего не выходит. Иногда так сильно привыкаем тянуть тяжелую дверь, что однажды падаем от её легкости. Иногда перед нами закрывается дверь и мы никогда больше не пробуем её открыть. Но всё еще фантазируем, что же произойдет, если откроем.
#стейсипишет 2024
#стейсипишет 2024
❤13✍3💔3💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня должна была быть пятница-вопрошатница, но задаем вопросы мы пока только кошкам🫂
Первый раз вопросы закончились) вы можете задавать новые: t.me/askifybot?start=jn5ll
Первый раз вопросы закончились) вы можете задавать новые: t.me/askifybot?start=jn5ll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5✍1💘1
Про хорошо построенные отношения с напряжением
Недавно на личной терапии копали в сторону моего обустройства жизни. Последние месяцы я где-то стабильно набираю много всего в короткий промежуток времени и играю в игру: усталость неровно дышит мне в спину, а я это успешно игнорирую😅 . А потом как накоплю достаточное напряжение – там и расслабиться можно. В крайнем случае, – заболеть.
Вот пошла я на прошлой неделе удалять зубы, и вы бы знали как хорошо в такой боли мне писался выпускной кейс по методу. А вчера удалила еще мудрых восьмерок и думаю: ну надо и остальные уже работы доделать и получить желанное «сдато».
Как будто это напряжение должно быть накоплено в кучу, чтобы потом хвалить себя и отдыхать полноценно? Или про отношения с напряжением, которые сложились задолго до? Или про способность психики вот так устраивать эту жизнь, чтобы жить. Или всё сразу.
«Я себя в этом не берегу» – мой ближайший сигнал, чтобы менять это обустройство.
Недавно на личной терапии копали в сторону моего обустройства жизни. Последние месяцы я где-то стабильно набираю много всего в короткий промежуток времени и играю в игру: усталость неровно дышит мне в спину, а я это успешно игнорирую
Вот пошла я на прошлой неделе удалять зубы, и вы бы знали как хорошо в такой боли мне писался выпускной кейс по методу. А вчера удалила еще мудрых восьмерок и думаю: ну надо и остальные уже работы доделать и получить желанное «сдато».
Как будто это напряжение должно быть накоплено в кучу, чтобы потом хвалить себя и отдыхать полноценно? Или про отношения с напряжением, которые сложились задолго до? Или про способность психики вот так устраивать эту жизнь, чтобы жить. Или всё сразу.
«Я себя в этом не берегу» – мой ближайший сигнал, чтобы менять это обустройство.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤝2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯9✍4❤2❤🔥1🙏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯11🤣6❤2💅1
Что делать, если у вас дерьмовый день?
Встали не с той ноги, молоко для капучино оказалось просроченным, начальник взъелся, крыша потекла. Еще и капля от недокапучино в придачу играет в «угадай человека, у кого руки из жопы».
Короче, если день не заладился, первое и самое важное что нужно сделать: остановиться.
Не бежать в лавку за новым молоком, одновременно натягивая колготки, на компе печатая и зачеркивая заявление начальнику.
Когда мы начинаем в тревоге хвататься за всё и сразу – это нам не помогает и обычно мало к чему приводит.
«Остановиться» как глагол помогает осмотреть круг пространства в котором мы находимся, увидеть свои действия, и расширить ресурсы, которыми мы можем пользоваться.
И вот мы, уже без тревоги и ужаса, просим коллегу помочь с кофе, вспоминаем, что у нас есть красивый шарф, а от места протечки крыши – можно на первое время отойти и поставить тазик.
Умение вовремя останавливаться и брать себе время – навык, который сделает день чуточку лучше.
Встали не с той ноги, молоко для капучино оказалось просроченным, начальник взъелся, крыша потекла. Еще и капля от недокапучино в придачу играет в «угадай человека, у кого руки из жопы».
Короче, если день не заладился, первое и самое важное что нужно сделать: остановиться.
Не бежать в лавку за новым молоком, одновременно натягивая колготки, на компе печатая и зачеркивая заявление начальнику.
Когда мы начинаем в тревоге хвататься за всё и сразу – это нам не помогает и обычно мало к чему приводит.
«Остановиться» как глагол помогает осмотреть круг пространства в котором мы находимся, увидеть свои действия, и расширить ресурсы, которыми мы можем пользоваться.
И вот мы, уже без тревоги и ужаса, просим коллегу помочь с кофе, вспоминаем, что у нас есть красивый шарф, а от места протечки крыши – можно на первое время отойти и поставить тазик.
Умение вовремя останавливаться и брать себе время – навык, который сделает день чуточку лучше.
❤12✍4🙏4👍1
Стейси между делом
Что делать, если у вас дерьмовый день? Встали не с той ноги, молоко для капучино оказалось просроченным, начальник взъелся, крыша потекла. Еще и капля от недокапучино в придачу играет в «угадай человека, у кого руки из жопы». Короче, если день не заладился…
После этого поста у вас тоже в голове песня «не могу остановиться»? 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣4
Пятница-вопрошатница ☕️
Если вы хотели бы задать вопрос, получить разбор своей ситуации или поделиться вашим состоянием, переходите в анонимного бота⤵️
t.me/askifybot?start=jn5ll
Если вы хотели бы задать вопрос, получить разбор своей ситуации или поделиться вашим состоянием, переходите в анонимного бота
t.me/askifybot?start=jn5ll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Анонимный вопрос
❓ Бот для получения анонимных вопросов
👋 Поддержка - @quesupport
👋 Поддержка - @quesupport
❤3
#вопрос_ответ
Добрый день! Когда в вас влюблены – будут делать. Любовь подкрепляется действиями.
Если нет усилий от другого, то во что вы хотите поверить? В фантазии?
Добрый день! Когда в вас влюблены – будут делать. Любовь подкрепляется действиями.
Если нет усилий от другого, то во что вы хотите поверить? В фантазии?
💯13❤🔥8👍3
Стейси между делом
#вопрос_ответ Добрый день! Когда в вас влюблены – будут делать. Любовь подкрепляется действиями. Если нет усилий от другого, то во что вы хотите поверить? В фантазии?
Мы очень любим фантазировать от минимального внимания. Пока нет конкретных действий – это всё пустые слова. Может даже очень красивые, но пустые.
💯15👍6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начнем этот понедельник с базы 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢14💔5✍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣16
Сон, еда и тепло
Вот приходишь к психологу, а там начинаются вопросы про то, сколько я сплю, ем ли 3 раза в день и как часто одеваюсь не по погоде.. ты адекватная? Мы вообще-то пришли разгребать свои травмы и проблемы!
А ниче тот факт, что:
При плохом качестве сна – нет сил поднимать и менять психический пласт.
Пока мы не научимся есть по мере желания, переставать есть по мере сытости, чувствовать голод и насыщение – то и в жизни с чувствованием желаний, пониманий «чего я хочу» будут сложности. Тело наш главный помощник в этом.
Пока мы не научимся не терпеть холод, а одеваться в то, что удобно, тепло и комфортно – мы с большим размахом напряжения будем делать усилия в сторону изменения внешних факторов, а там ничего меняться не будет.
Поэтому часть психотерапии состоит в том, чтобы обращать внимание на свой сон, питание и комфорт.
Это базовая база, без которой все либо быстро разрушится, либо вообще не построится.
Вот приходишь к психологу, а там начинаются вопросы про то, сколько я сплю, ем ли 3 раза в день и как часто одеваюсь не по погоде.. ты адекватная? Мы вообще-то пришли разгребать свои травмы и проблемы!
А ниче тот факт, что:
При плохом качестве сна – нет сил поднимать и менять психический пласт.
Пока мы не научимся есть по мере желания, переставать есть по мере сытости, чувствовать голод и насыщение – то и в жизни с чувствованием желаний, пониманий «чего я хочу» будут сложности. Тело наш главный помощник в этом.
Пока мы не научимся не терпеть холод, а одеваться в то, что удобно, тепло и комфортно – мы с большим размахом напряжения будем делать усилия в сторону изменения внешних факторов, а там ничего меняться не будет.
Поэтому часть психотерапии состоит в том, чтобы обращать внимание на свой сон, питание и комфорт.
Это базовая база, без которой все либо быстро разрушится, либо вообще не построится.
❤25💯15✍4