Раскручиваемся здесь – @stasysin 🫶

Появились места в терапию

Когда позволил себе расслабиться на 0,3 секунды и нужно опять контролировать то, что невозможно контролировать 😁

Мы с вами уже 2 недели 😁

Из разговоров о насущном🐝

Чтобы легче встраиваться в рабочие процессы нужно:

🔺Любить то, чем вы занимаетесь
🔺Выстраивать график, где вы высыпаетесь
🔺Распределять задачи и выделять приоритеты

Если для вас было слишком много выходных и после этого тяжело включаться в процесс – посмотрите на сферу распределения отдыха и деятельности, как вы между ними переключаетесь?

Если для вас было слишком мало выходных и вы не можете включиться в работу – пробуйте вводить рабочую рутину постепенно и исследовать ваше сопротивление. А еще посмотреть на тему выгорания 😐

Пятница-вопрошатница ☕️

Если вы хотели бы задать вопрос, получить разбор своей ситуации или поделиться вашим состоянием, переходите в анонимного бота⤵️

t.me/askifybot?start=jn5ll

С другой стороны я могу посмотреть на это с точки зрения, что нормально при первом контакте быть вежливым и при этом кого-то не выбирать и не идти дальше. И даже хорошо, что это происходит так быстро и не тратит время.

Я не выбрала очень многих, как и очень многие не выбрали меня.

Но кого-то я выбирала и кто-то выбирал меня.

Важен фокус, куда мы смотрим 👀

#вопрос_ответ
Добрый день!

Я вам скажу фразу, которую когда-то мне сказала одна из моих тренеров: «я просто нашла мужчину, который готов был жениться».

Когда еще не бываешь замужем – замуж кажется чем-то сказочным, ударопрочным и гарантийным. Ничего такого тут нет, но это узнаешь только там побывав😁

Не торопитесь, найдется ваш человек, который будет к этому готов. Который вас услышит и не нужно будет там ничего объяснять и уговаривать 🩷

Задать свой вопрос: t.me/askifybot?start=jn5ll

Ну а еще я умная и красивая 😁

Замуж от этого, кстати, не зависит.
Я бы сказала иногда мешает😂

Как это работает?

Приходим мы такие в терапию и уже как-то на что-то умеем реагировать. Например, оставили сумку в кафешке и следующие вариации как на это среагируем – будет нашим некоторым умением (скорее из детства) справляться с неприятностями: будем ли мы эмоционировать, обзывая себя разными эпитетами, или несмотря на удивление и разочарование скажем себе внутренне «сейчас я вернусь, посмотрю и от этого буду решать, что делать».

Суть терапии здесь будет в некоторой легальной версии заимствования реакций у другой личности. Если в детстве на нас орали родители за оплошность, то скорее мы будем применять к себе те же словесности и во взрослом возрасте. Терапевт в данном случае будет являться сторонним человеком, который может расширить нашу структуру доброго, защищающего, принимающего реагирования.

С каждым новым реагированием терапевта наше внутреннее реагирование тоже может меняться. По мере работы в голове появляется ещё один голос – терапевтический интроект.

Схема обычно такая: происходит как обычно необычная неожиданность ➡️ мы реагируем как привыкли ➡️ приносим терапевту ➡️ терапевт реагирует ➡️ ведется обсуждение ➡️ снова происходит необычная неожиданность ➡️ мы реагируем как обычно ➡️ приносим терапевту ➡️ терапевт реагирует ➡️ на терапии начинаем задумываться над реакцией терапевта (после появления доверия) ➡️ опять необычная неожиданность ➡️ мы может и реагируем так же, но уже начинаем думать «а что бы сказал терапевт?» ➡️ мы приносим это в терапию и изучаем способы внедрения новых реакций ➡️ жданно-негаданно необычная неожиданность ➡️ мы реагируем и думаем «терапевт бы сказала вот так вот» ➡️ приносим терапевту, обсуждаем ➡️ еще много раз происходит тренировочный процесс реагирования на неожиданности ➡️ и вот мы можем внутри себя докоснуться до своего внутреннего голоса, который нас не ругает, а помогает.

Таким образом мы буквально заимствуем у терапевта способ думать о себе и постепенно встраиваем его внутрь🤗

Поэтому часто в терапевты мы выбираем себе людей, на которых хотим быть похожи (естественно это наши проекции и ожидания наложенные на терапевта, которые потом рушатся меняются 😁)