Современная культура много и часто говорит о том, чтобы слушать свое сердце. А что это конкретно означает? Как вы это понимаете? Согласны с тем, что сердце нужно слушать? ❤️

💋Думаю, что слушать своё сердце — это хорошая идея.

Прислушиваться к себе, замечать, что происходит с нами на уровне чувств и тела, — это важно. На вебинарах и консультациях я часто говорю, что наши чувства — это как значки на приборной панели автомобиля. Чтобы у водителя не было проблем, он должен обращать внимание на уровень топлива, индикаторы давления масла, температуру двигателя. Лучше вовремя узнать, что с машиной что-то не так, чем обнаружить это в тот момент, когда будет уже поздно и он попадет в сложную ситуацию.

💋Но действовать по велению своего сердца не очень хорошая идея.

Мы можем поступать импульсивно и необдуманно. Например, когда нас обижают, мы чувствуем себя несчастными и обижаем в ответ. Но строит ли это что-то в нашей жизни? Приводит ли это к миру в сердце или разрушает отношения?

Наше сердце никогда не врёт в том смысле, что передаёт наши переживания. Но наши переживания не всегда отражают объективную реальность. Иногда наше восприятие и чувства искажены нашими страхами, болью или прошлым опытом. Например, если человек пережил предательство в прошлом, то он может интерпретировать любые мелкие действия близких как признаки угрозы или обмана, даже если объективно опасности нет.

Интересно, что Библия много говорит о сердце человека. Упоминание о сердце встречается более 800 раз. И это слово используется применительно к таким понятиям, как личность человека, интеллект, память, эмоции, желания и воля. Есть два стиха из Библии, которые мне кажутся очень интересными в эту тему.

🌸«Больше всего хранимого храни своё сердце, потому что из него источники жизни» (Притч. 4:23). Это призыв к тому, чтобы мы защищали своё сердце от разрушительных воздействий, ведь наше внутреннее состояние влияет на всё, что мы делаем. И я как психолог часто замечаю какое сильное и разрушительное воздействие могут иметь вскользь брошенные в нашу сторону злые слова. Они годами могут сидеть у нас в голове, формировать наше восприятие и ограничивать нашу жизнь.

🌸«От избытка сердца говорят уста» (Лк. 6:45). То, чем наполнено наше сердце, обязательно проявится в наших словах и поступках. Поэтому важно следить за тем, что мы впускаем в своё сердце, какие мысли и чувства в нём живут. Потому что это будет влиять и на вашу жизнь, и на жизнь ваших близких.

💝 Думаю, что помимо того, чтобы слушать своё сердце, нужно еще его охранять, оберегать и наполнять правильными вещами. И периодически проверять. Что управляет нашем сердцем сегодня? Любовь или страх? Надежда или тревога?

😘А чем наполнено твое сердце сегодня😘

Иногда я себя обманываю… 🌚

Мне бывает сложно сделать для себя что-то приятное, но не супер полезное. Например, я люблю выйти прогуляться на улицу в солнечный день. Но находится 1000 и 1 причина, почему это делать не стоит, и какими полезными вещами можно заняться вместо этого. В такой момент я придумываю себе дело, куда я отправляюсь, например в дальний магазин на районе. Это дает толчок к действию. И когда я уже оделась и вышла на улицу – то я иду гулять и наслаждаться осенью и разноцветными листикам. Для меня работает 👌

А у вас есть какие-то лайфхаки, как делать не только что-то полезное, но и приятное?

Одна из ключевых идей с сегодняшней учебы: ресурс есть всегда. И мы можем прикоснуться к нему. Все мы носим в себе много доброты, тепла, поддержки, красоты, но просто это не замечаем. А можем заметить это прекрасное и дотронуться. Меня это вдохновляет! 🙃✨

Рубрика: *️⃣вопрос психологу*️⃣

Вы можете оставить свой вопрос в комментариях под этим постом или сюда @vladaprovod_bot 💌
Отвечу на ваш вопрос здесь, в канале отдельным постом. Анонимно и бережно
Буду рада помочь ✨

Квартира сдается, а ты не сдавайся ❤️

Спасибо за ваши вопросы! В ближайшее время буду публиковать на них ответы тут ❤️

Рубрика: ✨ответ психолога✨

🟡 Вопрос 1: как определить, что «свои полномочия всё» и пора идти к психологу? //своими силами не справился

Думаю, что когда у нас что-то не получается самостоятельно, и мы чувствуем, что нам нужна помощь — этого достаточно, чтобы обращаться к специалисту. Часто люди терпят-терпят, а потом, когда всё становится совсем плохо, приходят. Хотя на более ранних этапах проблему можно решить проще и быстрее.
Не обязательно превозмогать и справляться со всем одному, можно позволить себе принять помощь и поддержку.

🟡Вопрос 2: насколько страшно начать?

Сразу в памяти всплыл анекдот:
— Чего ты боишься?
— Темноты и психологов…
— Ну, психологов-то понятно! А темноты почему?
— А мало ли сколько в ней психологов!?

Кому-то идти к психологу страшнее, кому-то — менее страшно.
Всё, конечно, индивидуально.

Важно помнить, что психолог — это помогающий специалист.
И он также заинтересован в том, чтобы вам было комфортно и ваш страх не мешал совместной работе.
Я обычно напрямую спрашиваю человека, волнуется ли он. Если да, я уделяю этому внимание. Мне важно, чтобы рядом со мной человек чувствовал себя безопасно и свободно, насколько это возможно.

Нас часто пугает новый опыт. И это нормально. Чтобы помочь себе, можно заглянуть в лицо страху и понять, что конкретно меня беспокоит и чего я опасаюсь. Это можно обсудить с психологом на первой встрече, прежде чем начинать работать.

И, скажу вам по секрету, психолог — обычный человек, и он тоже, скорее всего, немного переживает и волнуется, как пройдет ваша первая встреча.

🟡Вопрос 3: как в результате работы с не потерять своё Я?
//такой странный страх есть

Как не бывает глупых вопросов, так и не бывает странных страхов. Важно прислушиваться к своим переживаниям и понимать, с чем они связаны.

Ваш вопрос вызывает у меня много других вопросов:
🟠Что значит потерять свое Я? В чем бы это выражалось?
🟠 Когда и как вы понимаете, что теряете свое Я?
🟠 Были ли в вашей жизни люди, рядом с которыми вы чувствовали себя похожим образом?
🟠Какое конкретно Я вы боитесь потерять?

Все это может стать предметом исследования на психотерапии.
Обсуждение страхов — не пустая трата времени. Оно может создать безопасную атмосферу и помочь в дальнейшей работе с психологом.

🔜 Вы также можете оставить свой вопрос в @vladaprovod_bot