Психолог в декрете
251 subscribers
188 photos
23 videos
1 file
41 links
Заметки бессонных ночей. Автор канала – понимающий психолог Влада Белявская, мама 24/7
Download Telegram
Конец года – это эмоционально сложный период. Всё кипит, нужно успеть многое: завершить дела и закрыть задачи до нового года. И конечно не хотелось бы скатиться в эмоциональное выгорание к началу праздников.
Лично мне совсем не хочется встречать праздник у ёлки с дёргающимся глазом.

Адвент-календарь — это маленькие шаги навстречу своему гармоничному состоянию.
Это 21 небольшое задание, которые помогут набраться сил и позаботиться о себе.

Если вы хотите:
🔵снизить стресс и напряжение декабря,
🔵отдохнуть и набраться сил,
🔵зарядиться новогодним настроением,
тогда присоединяйтесь!

Буду рада ответить на вопросы по поводу адвента в комментариях. А в посте вы найдёте примеры заданий из адвент-календарей прошлых лет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3🎉1🤩1
В этом году наш адвент-календарь стал ещё полезнее: вместе с ним вы получите целый набор подарков, которые помогут вам подготовиться к праздникам, справиться с напряжением и провести новогодние дни с удовольствием.

Что вас ждёт:
1.”Новогодние праздники: перезагрузка"
Гайд с рекомендациями и техниками для эмоционального восстановления. Отдых для тела, ума и души, чтобы начать новый год в ресурсном состоянии.

2."Родственные баталии: как пережить конфликты за праздничным столом". Как остаться в хороших отношениях с близкими, даже если мнения не совпадают? Мы подготовили чек-лист, который поможет вам защитить свои границы, минимизировать напряжение и чувствовать себя спокойно в любых ситуациях.

3. Трекер заботы о себе. Возвращаетесь с праздников более разбитым, чем до? Мы создали удобный инструмент, чтобы позаботиться о своём состоянии и вернуться с праздников действиельно отдохнувшим.

4. "30 идей для восстановления в новогодние праздники"
Сборник идей для активного и пассивного отдыха — от прогулок до уютных вечеров, чтобы восстановить силы.

5. Игра за праздничным столом: вспоминаем, мечтаем, планируем
Карточная игра, которая поможет подвести итоги года, поразмышлять о мечтах и настроиться на новый год. Подойдет как для самостоятельного использования, так и для компании.

6.Bullshit Bingo за новогодним столом

Весёлая игра, чтобы с юмором пережить типичные праздничные разговоры.

✨ Эти бонусы сделают ваш декабрь более осознанным, а праздники — по-настоящему волшебными.

Присоединяйтесь к адвент-календарю и эти подарки станут вашими.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2👍1
Уже завтра начинаем наше новогоднее путешествие по адвент-календарю ❄

💝 Мы позаботились о том, чтобы каждый день декабря стал маленьким шагом к спокойному и радостному внутреннему состоянию.

Что вы получите, участвуя в адвенте?
🔵Маленькие дофаминовые задания, поднимающие настроение
🔵Забота и поддержка с моей стороны
🔵Полезные файлы-подарки: гайды, чек-листы, практики и рекомендации

Последняя возможность присоединиться к адвент-календарю! 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰3
Вот отзывы участников прошлых лет ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мое идеальное воскресенье ❤️‍🔥
Утром в церковь, вечером на рок-концерт. И все это вместе с любимым мужем. Ну, красота!

Осторожно, в видео громкое «зу-зу-зу».
❤7🔥6
Но я пришла к вам не просто похвастаться. А принесла несколько мыслей, которыми хочу поделиться ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
В воскресенье мы с мужем ходили на рок-концерт. И меня охватила невероятная волна ностальгии…

Последний раз я была на похожем концерте еще до 2020 года. Мне очень повезло: вживую я слушала Green Day, Bring Me The Horizon, The Killers, Arctic Monkeys и множество других классных групп.

Стоя в VK Stadium, я вспомнила времена, когда этот клуб еще назывался Adrenaline. Вспомнила, с каким трепетом мы с сестрами и подругами ждали гастролей любимых зарубежных групп. Как за месяцы покупали билеты, предвкушая заветный день. Как наряжались и за несколько часов приходили к клубу, чтобы постоять в бесконечной очереди на пути в танцпартер. Я помню, как мы отжигали. Это словно было вчера: мы кричали любимые песни до боли в горле, танцевали и прыгали.

С каждого концерта мы уносили не только заветное "Hello, Moscow!!!”, но и опыт живого общения и взаимодействия с артистами. Мы бережно хранили воспоминания о шутках и трогательных моментах с концерта. Потом пересматривали видео с выступлений и делились друг с другом: «Помнишь…» И снова ждали нового мероприятия.

Я вдруг вспомнила тот мир. Мир, который мы потеряли.

Мир открытых границ и возможностей. Мир, где мы чувствовали безграничную свободу и уверенность в завтрашнем дне. Мир, где спонтанная идея легко превращалась в реальность. Где можно купить билет на концерт в другую страну — и ты уже на пути к новому опыту и приключениям.

Я скучаю по той лёгкости. По чувству, что всё возможно. В то время наши желания и смелость были главными движущими силами, и не нужно было постоянно подстраивать свою жизнь под растущие внешние ограничения.
Скучаю по тому миру, где возможности были шире, а горизонты — ближе.

Воспоминания о том мире греют мне душу. А мне остается хранить в сердце ту лёгкость и свободу, с которыми жили раньше, как бесценное сокровище. И мечтать о дне, когда все барьеры снова станут лишь страницей в учебниках истории.
❤18😢13🤔2🙏1
Иногда травматичные воспоминания возвращаются, заставляя нас чувствовать себя уязвимыми и растерянными. В такие моменты важно напомнить себе, что вы здесь и сейчас, что эти события уже в прошлом. Найдите простой способ успокоить себя: замедленное дыхание, теплая чашка чая или несколько минут тишины.
❤11