Психолог в декрете
251 subscribers
188 photos
23 videos
1 file
41 links
Заметки бессонных ночей. Автор канала – понимающий психолог Влада Белявская, мама 24/7
Download Telegram
Приключения на кухне продолжаются!

Последний месяц прокачивала свои кулинарные навыки
❤️готовила ростбиф;
❤️разделывала и солила рыбу;
❤️экспериментировала с сырниками (соленые сырники с сыром, как вам такое?)
❤️сделала заготовки из 8 кг клубники (урвала по 300 рублей кг 😍)
❤️разбиралась, как жарить еду, а не тушить

За последнее время ко мне снова вернулось желание готовить и вдохновение это делать.

Тут есть любители готовки? Поделитесь своими шедеврами в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥9👏6
💕Не вешаем нос, не падаем духом, двигаемся вперед ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7👏3🙏3
К чему я не была готова, заводя ребёнка?

К тому, что быть мамой младенца — это таааак скучно и физически изнуряюще. Это когда ты устал уставать, но не имеешь возможности остановиться. Когда даже отдых не спасает — его хватает совсем ненадолго.

С младенцем ты будто живёшь в дне сурка: одни и те же действия, один и тот же ритм, день за днём. Покормил-поменял подгузник-поносил на руках-поиграл-укачал и так по кругу. И этот один бесконечный и скучный день теперь твоя жизнь. И кажется, что ты застрял в этом навсегда.

Материнство не накрыло меня волной эйфории и бесконечного блаженства. Но хорошо, что на это я особо не рассчитывала. Я догадывалась и теперь убедилась на своём опыте, что материнство — это тяжёлый и изнурительный труд. Хотя я искренне считаю, что нам очень повезло — у нас желанная здоровая доченька, которая спит по ночам. И я благодарна этому.

Думаю, что невозможно полностью быть готовым к появлению ребенка. Мы все идеальные родители… пока у нас нет своих детей. Но столкновение с реальностью быстро избавляет от иллюзий и розовых очков. И, возможно, именно с этого момента начинается настоящее родительство.
❤19🔥7
Обсудим сырники?)

Любите? Уважаете? Избегаете?

Я уважаю и обожаю! Белок, кальций и отличное начало дня! Мой любимый рецепт с манкой и 5% творогом. Люблю наготовить впрок и отправить в морозилку.

Последнее время экспериментирую с начинками. Пробовала с маком и цедрой, пармезаном и зеленью. Недавно приготовила с горгонзолой, набираюсь смелости попробовать. 😅

Что по сырникам? Какие ваши любимые начинки? Или с чем предпочитаете их кушать?
❤14🔥5👍1
Доброго утра!

Фото ребус: что произошло ровно в ту секундочку как я сделала фотографию?

Родители на опыте ответят первыми — ребенок проснулся и спокойной завтрак закончился 😅 Все верно!

Как дети это чувствуют?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁8❤4🔥2
Тем временем на фото мой первый самостоятельно приготовленный паштет. 👆

Я слышала, что после такого должны выдавать диплом взрослой женщины. Где его забирать, в мфц или на госуслугах? 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15❤5🔥2👏2
Сегодня моя дочка проснулась в 3 часа ночи очень выспавшаяся и радостная. Ее радости я не разделяла 😅 Но пока я её успокаивала и укачивала ночью, у меня родилась идея родительского послания дочери. Делюсь с вами:

Ты моя доченька, я твоя мама

Тебе не нужно заботиться о моих чувствах, я сама о себе позабочусь. Тебе можно не утешать меня, я сама найду утешение и поддержку. Тебе не нужно решать мои проблемы, я сильная и справлюсь с ними самостоятельно.

Тебе можно быть беззаботной, я о тебе позабочусь.

Тебе можно смеяться и радоваться жизни.

Тебе можно быть громкой. Ты можешь проявляться и быть спонтанной. Тебе можно быть неудобной, я все равно тебя люблю.

Тебе не о нужно взрослеть раньше времени, ты можешь быть и оставаться ребенком.

Я с тобой, я рядом и я помогу тебе.

Я тебя люблю.


По-моему получилось очень терапевтично. Что из этих фраз отзывается у вас больше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23❤‍🔥4👍2
В тему сегодняшнего поста — стих дня из приложения Библии.

Слова имеют большую силу, обращайте внимание на то, что вы говорите себе и другим.

Вы можете сеять семена жизни и семена разрушения. Выбирайте мудро 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥9🙏5❤3
Женщина: 12 ступенчатый уход за лицом 💛
Женщина с ребенком: 12 ступенчатый отход малыша ко сну 😴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁22😱4❤3
У идеальной мамы всегда есть силы и желание заниматься с ребенком и быть с ним. Идеальная мама не устает, и у нее не отваливается спина от качаний ребенка. Идеальная мама гуляет каждый день, развивает ребенка по всем правилам и успевает заниматься домом, собой и отношениями с мужем. Идеальная мама — сферический конь в вакууме, который существует только в инстаграме.

Я не стремлюсь быть идеальной, но мне хочется для себя сформулировать — что значит быть достаточно хорошей мамой.

Сколько времени достаточно хорошая мама включена в ребенка? Что ей можно? Что нельзя? Какие критерии? Я пока размышляю над этими вопросами, буду рада узнать ваши мысли на этот счет. Что значит «быть достаточно хорошей мамой» для вас?
❤8🔥6❤‍🔥4👏2
Я сделала рентген, но он не отобразил мой богатый внутренний мир…

Зато он отразил мое семейное положение. Не зря есть фраза «узы брака», я вот колечко еще с момента беременности снять не могу 😅🥲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5😁3
Мир должен знать что я ем готовлю! Эти ватрушки просто топ. Много белка и по вкусу вкусно. Теперь желание готовить их и есть 24/7
🔥13❤8👏2
Кто такой достаточно хороший родитель?

Невозможно быть идеальным родителем. Не получится никогда не срываться, всегда понимать, что происходит с ребёнком, и всегда присутствовать с ним эмоционально, не отвлекаясь на телефон.

Но можно быть достаточно хорошим родителем.

Я периодически провожу вебинар с провокационным названием: «Как строить отношения с ребёнком, чтобы он сэкономил на психологе в будущем». И там рассказываю про концепцию достаточно хорошего родителя Дональда Винникотта.

Мне нравится, что в ней мало требований к родителю и много воздуха.

Достаточно хороший родитель:
— присутствует в жизни ребёнка;
— выдерживает эмоции ребенка, даже когда самому хочется психануть;
— ошибается.

Да, ошибаться тоже можно. Ведь задача родителя — не создать ребёнку идеальное детство, а подготовить к реальной жизни.

Поэтому можно быть любящим родителем и иногда раздражаться. Можно в какие-то дни играть с ребенком и развивать его, а в другие просто отстать от себя и отдохнуть.

Я думаю, путь к достаточно хорошему родительству начинается с довольно болезненного признания:
я не идеальная мама. И никогда ей не стану. Этот зудящий вопрос: «А достаточно ли я хороший родитель?» — сам по себе говорит о том, что мне не всё равно.

Поэтому мне остается лишь стараться и замечать свои ошибки. И я хочу
относиться к себе с таким же состраданием, с каким хочу относиться к своему ребёнку.

И я не хочу избавляться от вопроса «Достаточно ли я хорошая мама?». Я хочу периодически его себе задавать.
Не для того, чтобы критиковать себя или искать недостатки.
А чтобы заметить
«Что я могу сделать чуть лучше — для ребенка и для себя?»

Потому что, достаточно хороший родитель — это не тот, кто всегда всё делает правильно. А тот, кто снова и снова осознает ценность отношений с ребенком и старается быть лучше.
❤‍🔥16❤7👍6🔥6
К приходу подружки наготовила ватрушки. Сидели-болтали, чаи гоняли 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤2
Я разрешила себе не любить то, во что превратилась моя жизнь с появлением ребенка.

Рождение дочери поделило нашу жизнь на «до» и «после».

Раньше когда я хотела пойти на улицу, я просто могла взять и выйти. Хотела встретиться с друзьями — встречалась.

Ох уж эти дикие и свободные времена!

Я работала столько, сколько хотела и когда хотела. Да что уж там, помыть голову можно было в любое время, а не только когда муж дома, а ребенок спит.

А еще в те славные былые времена мы спали с мужем в одной кровати и ходили на свидания. 🥲💔

И все это теперь в прошлом.

Я очень люблю нашу доченьку, и бесконечно рада, что она у нас есть. Прошло всего пять месяцев, а жизнь без нее уже вспоминается с трудом.

Но я не люблю то, во что превратилась моя жизнь. Вчера я наконец перестала себя убеждать и уговаривать что моя жизнь супер и встретилась с внутренней правдой. Мне так жить не нравится и мне такая жизнь не подходит.

Изменилась ли от этого моя жизнь? Нет.

Но появилась возможность для изменений. Именно с точки констатации «мы в дерьме», можно перестать капать яму вглубь и начать думать, как из нее выбираться.

Очень много психической энергии уходит на борьбу с собой. На попытки убедить себя, что все хорошо, когда внутри ты чувствуешь совсем другое.

И когда перестаешь с собой бороться, эти силы наконец можно направить в другую сторону и ответить на вопросы:
Что я хочу изменить?
Как я хочу, чтобы выглядела моя жизнь?

Моя жизнь уже никогда не будет такой, как до рождения дочери. Но даже в заданных условиях я могу создать ту жизнь, которую хочется жить, и в которой мне уютно. ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥9🙏9
🍋 5 месяцев! Уже и не помним, как мы жили до появления Оливки))) 🫒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8🥰4❤3🔥2👏1