С новым годом наши дорогие спортсмены и подписчики STRELA.SWIM🎄 ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9❤4🎉3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем расслабляться, только глазами😁
Эстетики вам в ленту. Баттерфляй выглядит красиво и эффектно даже под водой 😅👌
Эстетики вам в ленту. Баттерфляй выглядит красиво и эффектно даже под водой 😅👌
🔥8🏆4❤3
Бассейн сегодня утром - отдыхает!🤪
И мы вместе с ним!😋
Устроили бодрую прогулку вдоль Волги вместо тренировки!
Смена декораций = новая энергия! 💪
Завтра возвращаемся к воде!
И мы вместе с ним!
Устроили бодрую прогулку вдоль Волги вместо тренировки!
Смена декораций = новая энергия! 💪
Завтра возвращаемся к воде!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5👍4😁4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спортивный интенсив в разгаре!🔥
Неважно, что за окном❄️☃️
В нашем бассейне всегда царит атмосфера целеустремленности и прогресса!
Наш интенсив набирает обороты🐬💪
Неважно, что за окном❄️☃️
В нашем бассейне всегда царит атмосфера целеустремленности и прогресса!
Наш интенсив набирает обороты🐬💪
🔥6❤5👍3🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет пловцы!
Подобрали вам 6 сложных упражнений для кора 🏊
1️⃣ Боковой бросок мяча из разножки с приподнятой опорной ногой
2️⃣ Переключения с медболом в высокой планке
3️⃣ Ротации из положения на коленях
4️⃣ Планка на фитболе с ротацией и подъёмом одной ноги
5️⃣ Сит-ап с броском медбола
6️⃣ «Bird Dog» — удержание в положении зависания
Подобрали вам 6 сложных упражнений для кора 🏊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3🤪2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нашли для вас интересное упражнение на концентрацию и положение тела в воде💪
Учимся лежать ровно и спокойно на воде
«Обратное упражнение «голая спина» + трубка (30 секунд)
Сложите две плавательные доски и положите обе руки или одну руку сверху, поставив ногу на выступ борта.
Надавите руками на доску и слегка прижмите ноги.
Удерживайте положение «голая спина» в течение 30 секунд.
+
2 x 25 Плавная техника 50 вольный стиль (Удерживайте ощущение «полой спины» во время плавания)
Сложите две плавательные доски и положите обе руки или одну руку сверху, поставив ноги на борт.
Надавите руками на доску, одновременно слегка прижимая ноги к борту.
Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
+
25 x 2 (Сохраняйте ощущение положения во время плавания)»
Учимся лежать ровно и спокойно на воде
🔥4❤🔥2💯2
Как вы думаете, почему многие спортсмены в 40–45 лет выглядят на 30–35?
Потому что молодость - это не цифра в паспорте.
Это образ жизни!🧠
Наше тело остаётся сильным и «молодым», когда мы даём ему движение,
регулярные тренировки, нормальное питание и качественный сон.🏋️♂️😴
Силовые, функциональные нагрузки, активность в течение недели -
всё это напрямую влияет на самочувствие, внешний вид и уровень энергии.⚡️
А когда мы начинаем этим пренебрегать, появляются боли, усталость, набор веса.
И почти всегда находятся одни и те же причины:
работа, семья, нехватка времени, постоянная занятость.🙃
Хотя на самом деле мы просто перестаём уделять внимание себе.
Есть интересный пример: у Джима Керри в своё время была глубокая депрессия.
И одним из факторов выхода стало изменение образа жизни.
Он пересмотрел режим дня, сократил кофе, начал тренироваться, добавил здоровую пищу в свой рацион.🏃♂️
Плюс работа над собой - и постепенно состояние начало меняться.
Спорт и здоровые привычки - это не про идеальное тело.
Это про качество жизни.💚
Когда ты вырабатываешь эти привычки и держишь их годами,
ты чувствуешь себя комфортно каждый день,
лучше восстанавливаешься,
лучше выглядишь
и в целом живёшь в другом состоянии.
Здоровый образ жизни - это не временный марафон.
Это фундамент, который работает на тебя всю жизнь 💪
Потому что молодость - это не цифра в паспорте.
Это образ жизни!🧠
Наше тело остаётся сильным и «молодым», когда мы даём ему движение,
регулярные тренировки, нормальное питание и качественный сон.🏋️♂️😴
Силовые, функциональные нагрузки, активность в течение недели -
всё это напрямую влияет на самочувствие, внешний вид и уровень энергии.
А когда мы начинаем этим пренебрегать, появляются боли, усталость, набор веса.
И почти всегда находятся одни и те же причины:
работа, семья, нехватка времени, постоянная занятость.🙃
Хотя на самом деле мы просто перестаём уделять внимание себе.
Есть интересный пример: у Джима Керри в своё время была глубокая депрессия.
И одним из факторов выхода стало изменение образа жизни.
Он пересмотрел режим дня, сократил кофе, начал тренироваться, добавил здоровую пищу в свой рацион.🏃♂️
Плюс работа над собой - и постепенно состояние начало меняться.
Спорт и здоровые привычки - это не про идеальное тело.
Это про качество жизни.💚
Когда ты вырабатываешь эти привычки и держишь их годами,
ты чувствуешь себя комфортно каждый день,
лучше восстанавливаешься,
лучше выглядишь
и в целом живёшь в другом состоянии.
Здоровый образ жизни - это не временный марафон.
Это фундамент, который работает на тебя всю жизнь 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6💯5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Готовимся к Чемпионату Москвы - тренировки идут в усиленном режиме, работаем над каждой деталью 💪🏊♂️
🔥7❤5👍3
🏊♀️ Школа плавания «СТРЕЛА» | Интересный исторический факт 🏊♂️
А вы знали, что купальных костюмов в современном понимании почти не существовало веками? 😲
В древности, средневековье и даже эпоху Ренессанса люди купались либо нагишом, либо в простой одежде. Но кое-что удивительное нашли археологи: на фресках в Помпеях изображены женщины в нарядах, удивительно похожих на современные бикини! 👙➡️🏛️
Первый специальный купальный костюм появился только в конце XVIII века 🌊. Идеи естественности и близости к природе стали популярны в Европе, и люди начали задумываться об удобстве для плавания.
А вот настоящая революция произошла уже в XX веке! 💥 Костюмы стали короче, проще и демократичнее. Исчезли громоздкие оборки, чулки и другие «приспособления для благонравия». Теперь главным стало удобство и свобода движений в воде! 🌊✅
Техника плавания и экипировка идут рука об руку. Сегодня у нас есть идеальные материалы и фасоны, чтобы учиться плавать с комфортом и радостью! 😉 А главное — правильная техника, которой мы учим.
Приходите в школу «СТРЕЛА» — и вы оцените, как здорово плавать быстро, легко и с удовольствием! Записывайтесь на пробное занятие! 👇
#ШколаПлаванияСтрела #СТРЕЛАплавание #ИсторияПлавания #ИнтересныйФакт #УчимПлавать #ПлаваниеДляВсех #КупальныйКостюм #Эволюция #ПлаваниеДетям #ПлаваниеВзрослым #ЗОЖ
А вы знали, что купальных костюмов в современном понимании почти не существовало веками? 😲
В древности, средневековье и даже эпоху Ренессанса люди купались либо нагишом, либо в простой одежде. Но кое-что удивительное нашли археологи: на фресках в Помпеях изображены женщины в нарядах, удивительно похожих на современные бикини! 👙➡️🏛️
Первый специальный купальный костюм появился только в конце XVIII века 🌊. Идеи естественности и близости к природе стали популярны в Европе, и люди начали задумываться об удобстве для плавания.
А вот настоящая революция произошла уже в XX веке! 💥 Костюмы стали короче, проще и демократичнее. Исчезли громоздкие оборки, чулки и другие «приспособления для благонравия». Теперь главным стало удобство и свобода движений в воде! 🌊✅
Техника плавания и экипировка идут рука об руку. Сегодня у нас есть идеальные материалы и фасоны, чтобы учиться плавать с комфортом и радостью! 😉 А главное — правильная техника, которой мы учим.
Приходите в школу «СТРЕЛА» — и вы оцените, как здорово плавать быстро, легко и с удовольствием! Записывайтесь на пробное занятие! 👇
#ШколаПлаванияСтрела #СТРЕЛАплавание #ИсторияПлавания #ИнтересныйФакт #УчимПлавать #ПлаваниеДляВсех #КупальныйКостюм #Эволюция #ПлаваниеДетям #ПлаваниеВзрослым #ЗОЖ
🔥4👏4❤3👍2❤🔥1