Сьогодні було 7х1км/200м
Перші два 4:00-3:55 інші до 180 по пульсу у кінці.
Насправді спокійно тримати виходило в районі 168-172,далі вже відчутно доводилось перемикатися.
Це моя перша більш менш швидка робота після травми тож на ній вже відчувається дефіцит сну та харчування,бо живіт скрутило після четвертого повторення.
Також обрав трасу між деревами туди назад тож сміливо можна сказати що набігав трішки зайвого.
Зовсім по трішки починаю відчувати біг ,по ногам дуже впевнено але корпус ще відстає бо спина слабка на даний час тож завал більше ,ніж зазвичай.
Перші два 4:00-3:55 інші до 180 по пульсу у кінці.
Насправді спокійно тримати виходило в районі 168-172,далі вже відчутно доводилось перемикатися.
Це моя перша більш менш швидка робота після травми тож на ній вже відчувається дефіцит сну та харчування,бо живіт скрутило після четвертого повторення.
Також обрав трасу між деревами туди назад тож сміливо можна сказати що набігав трішки зайвого.
Зовсім по трішки починаю відчувати біг ,по ногам дуже впевнено але корпус ще відстає бо спина слабка на даний час тож завал більше ,ніж зазвичай.
👌5❤2🫡1
Сьогодні рівно рік ютуб каналу ,ось перше відео.
https://youtu.be/MoGkrxDgf1I?si=sztdtAJdBsI_6aoA
Багато емоцій було пережито за цей рік і досвід звичайно був безцінний.
Саме з каналом у мене вийшло повірити у свої знання та досвід ,щоб починати передавати їх іншим бігунам.
Цей рік має достатньо планів і дуже скоро будемо їх реалізовувати.
Дякую що дивитесь)
https://youtu.be/MoGkrxDgf1I?si=sztdtAJdBsI_6aoA
Багато емоцій було пережито за цей рік і досвід звичайно був безцінний.
Саме з каналом у мене вийшло повірити у свої знання та досвід ,щоб починати передавати їх іншим бігунам.
Цей рік має достатньо планів і дуже скоро будемо їх реалізовувати.
Дякую що дивитесь)
🎉11❤2
Лежить у мене вже 3 дні страва ,тому що захворів!
Початок минулого тижня був схожий ,але вдалося за два дні поставити себе на ноги на продовжити тренування,але на цьому ні.
Без ібупрофена стоячі на роботі подекуди є галюцинації (напевно тому що поверхні майже всі підігріваються і біля грилю спекотно) ,тож вимушений його пити.
Тільки нещодавно писав за людей які ходять хворі на роботу і зараз ось сам)
Але насправді стан для роботи нормальний ,але для тренувань - ні.
Перед початком підготовки пообіцяв собі - як буде так і буде ,не засмучуватися щоб не відбувалося - значить так потрібно.
Але я до іншого
Перший у 26му році влог вже доступний на платформі патреон там доречі можна також підтримати канал!
https://www.patreon.com/posts/150509979?utm_campaign=postshare_creator
Початок минулого тижня був схожий ,але вдалося за два дні поставити себе на ноги на продовжити тренування,але на цьому ні.
Без ібупрофена стоячі на роботі подекуди є галюцинації (напевно тому що поверхні майже всі підігріваються і біля грилю спекотно) ,тож вимушений його пити.
Тільки нещодавно писав за людей які ходять хворі на роботу і зараз ось сам)
Але насправді стан для роботи нормальний ,але для тренувань - ні.
Перед початком підготовки пообіцяв собі - як буде так і буде ,не засмучуватися щоб не відбувалося - значить так потрібно.
Але я до іншого
Перший у 26му році влог вже доступний на платформі патреон там доречі можна також підтримати канал!
https://www.patreon.com/posts/150509979?utm_campaign=postshare_creator
Patreon
Перший влог у 26 році,початок підготовки до весняного сезону | Olezha Yakymenko
Get more from Olezha Yakymenko on Patreon
🫡5❤2👍1
Найс я попав)
Подзвонив на роботу та взяв лікарняний.
На роботі треба до 09:00 попереджати в офіс про хворобу і мені це завжди буде важко дається.
Перший день - не оплачується ,інші оплачуються.
Але справа у тому ,що коли працюєш і хтось дзвонить повідомляє що не вийде на зміну це завжди важкий день.
Думаю перейматися за подібне не правильно і з цим треба працювати ,так само як і з відчуттям що втрачаєш гроші ,коли справа йде про здоровʼя.
Зараз маю два дні щоб стало легше і потім працювати 6 днів підряд ,бо починається карнавал великий і це буде мʼясо на роботі.
Також - тренувальний тиждень після гарний пʼяти з обʼємом 50+,але нічого - працюємо.
Подзвонив на роботу та взяв лікарняний.
На роботі треба до 09:00 попереджати в офіс про хворобу і мені це завжди буде важко дається.
Перший день - не оплачується ,інші оплачуються.
Але справа у тому ,що коли працюєш і хтось дзвонить повідомляє що не вийде на зміну це завжди важкий день.
Думаю перейматися за подібне не правильно і з цим треба працювати ,так само як і з відчуттям що втрачаєш гроші ,коли справа йде про здоровʼя.
Зараз маю два дні щоб стало легше і потім працювати 6 днів підряд ,бо починається карнавал великий і це буде мʼясо на роботі.
Також - тренувальний тиждень після гарний пʼяти з обʼємом 50+,але нічого - працюємо.
❤6😢2
Мої вітання ,гайз)
Місяць трішки випав з медіа простору так би мовити ,але не з тренувань.
З девʼяти тижнів підготовки випав всього один через хворобу ,інші закрив доволі не погано.
Ніде не пере працював ,не травмувався.
15.03 маю перші змагання у місті Гаага,гарний старт з хорошою компанією та трасою.
Форма звичайно не для особистих рекордів ,тому планую зняти влог прямо з траси та показати вам як тут у Нідерландах влаштовані подібні старти.
На травень маю надію більш менш підготуватися для половинки у місті Утрехт ,часу повинно вистачити.
Головне- не маю болю та навіть дискомфорту в ахілі,що дає змогу знову насолоджуватися швидким бігом.
Також зняв відео з останнього тренування по 400м перед стартом ,скоро покажу)
Який ваш перший старт у сезоні ?
Місяць трішки випав з медіа простору так би мовити ,але не з тренувань.
З девʼяти тижнів підготовки випав всього один через хворобу ,інші закрив доволі не погано.
Ніде не пере працював ,не травмувався.
15.03 маю перші змагання у місті Гаага,гарний старт з хорошою компанією та трасою.
Форма звичайно не для особистих рекордів ,тому планую зняти влог прямо з траси та показати вам як тут у Нідерландах влаштовані подібні старти.
На травень маю надію більш менш підготуватися для половинки у місті Утрехт ,часу повинно вистачити.
Головне- не маю болю та навіть дискомфорту в ахілі,що дає змогу знову насолоджуватися швидким бігом.
Також зняв відео з останнього тренування по 400м перед стартом ,скоро покажу)
Який ваш перший старт у сезоні ?
❤12👍2🤝2🫡1