Третій стабільний тиждень 50+ завершено.
Насправді це мій звичайний обʼєм коли я працюю.
Весь 24 рік бігав у середньому стільки і на ньому зробив 32:42 на десятці.
Зараз дізнавшись свої пульсові темп трішки виріс та і загалом є зміни у підготовці але про це розповім у відео наприкінці весни.
Нарешті повернулась справжня жага до бігу ,напевно тільки дисципліни не достатньо у моєму випадку.
Мені потрібне натхнення щоб виходити та робити все що від мене вимагають,але є різниця ж минулими підготовками.
Раніше я жив очікуванням змагань ,а зараз живу очікуванням тренувань.
Тобто кожного дня перед тренуванням у мене немає думки що мені лінь (не знаю як у вас) але доволі часто боровся з цим ,зараз зріло приймаю цю частину свого життя та відвів собі ще сил задля намагання зробити краще свій біг.
Побачимось ❤️
Насправді це мій звичайний обʼєм коли я працюю.
Весь 24 рік бігав у середньому стільки і на ньому зробив 32:42 на десятці.
Зараз дізнавшись свої пульсові темп трішки виріс та і загалом є зміни у підготовці але про це розповім у відео наприкінці весни.
Нарешті повернулась справжня жага до бігу ,напевно тільки дисципліни не достатньо у моєму випадку.
Мені потрібне натхнення щоб виходити та робити все що від мене вимагають,але є різниця ж минулими підготовками.
Раніше я жив очікуванням змагань ,а зараз живу очікуванням тренувань.
Тобто кожного дня перед тренуванням у мене немає думки що мені лінь (не знаю як у вас) але доволі часто боровся з цим ,зараз зріло приймаю цю частину свого життя та відвів собі ще сил задля намагання зробити краще свій біг.
Побачимось ❤️
1👍8❤4🤝1
Біг у Нідерландах 🤗
І так всюди ,вибіг з дому та можеш продовжувати рух дуже багато кілометрів і ніхто не буде заважати та не буде факторів роздратованості.
Велосипедна країна доріжка всюди та по всій країні ,у сполучень нема кінця та нічого спільного з пішоходами (яких тут дуже мало).
Бігаю по велосипедній ,зазвичай воно паралельно звичайній дорозі ,в центрі міста вони разом.
В спальний районах завжди обмеження швидкості 20-30км для машин.
Можу бігти по маршрутам без світлофорів та зупинок.
І так всюди ,вибіг з дому та можеш продовжувати рух дуже багато кілометрів і ніхто не буде заважати та не буде факторів роздратованості.
Велосипедна країна доріжка всюди та по всій країні ,у сполучень нема кінця та нічого спільного з пішоходами (яких тут дуже мало).
Бігаю по велосипедній ,зазвичай воно паралельно звичайній дорозі ,в центрі міста вони разом.
В спальний районах завжди обмеження швидкості 20-30км для машин.
Можу бігти по маршрутам без світлофорів та зупинок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥14❤3
Закінчив четвертий тиждень справжнього початку моєї зимової підготовки до весняного сезону та і в цілому повернення у біг)
Кінець тижня був гарним 6х6хв/90с та 16км з прогресією.
Погода дозволяє робити це зручно та не задіювати бігову доріжку.
Для мене ще є особливим натяком на те що нарешті налаштувався на підготовку і це біг без навушників.
Контроль дихання ,думок та емоцій.
Намагаюсь щось знімати але звичайно важкувато поєднувати зараз роботу на маці,тренерство та свою підготовку.
Тож медійному життю трішки менше уваги ,чекаю поки світловий день буде більше та разом з цим бажання та настрій.
Як гадаєте ,який результат покажу на дистанціях 5,10 та 21км у сезоні ?(бо саме такі старти маю)
Кінець тижня був гарним 6х6хв/90с та 16км з прогресією.
Погода дозволяє робити це зручно та не задіювати бігову доріжку.
Для мене ще є особливим натяком на те що нарешті налаштувався на підготовку і це біг без навушників.
Контроль дихання ,думок та емоцій.
Намагаюсь щось знімати але звичайно важкувато поєднувати зараз роботу на маці,тренерство та свою підготовку.
Тож медійному життю трішки менше уваги ,чекаю поки світловий день буде більше та разом з цим бажання та настрій.
Як гадаєте ,який результат покажу на дистанціях 5,10 та 21км у сезоні ?(бо саме такі старти маю)
1❤7🫡2👍1🌚1