Смотрите Джесси с нами 🤩 и она может, а значит и вы 🫵 можете 😎
Берите с собой воду и перчатки для комфортных занятий !
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка, упражнения с резинками, усиливаем ноги ☝️
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка,
добавляем силовые упражнения на тренажерах ☝️
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ,
Длительная от Твардовского 16А, 15+ км петля через Живописную и Крылатское 🤗
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Мы в ТГ
https://t.me/strogino5verstchat
Мы в Макс
https://max.ru/join/u25JoEOhGKMitwmfwRVadQ0B4rxiHt4e0DhRmLD0nng
Мы в ВК
https://vk.ru/5verststrogino
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥1🤣1
Forwarded from 5 вёрст
С сегодняшнего дня вводим новые роли, обязательные для каждого субботнего старта. Да, официально. Да, прямо сейчас
За час до старта выдвигается в соседние дворы с кастрюлей и половником. Цель — разбудить тех, кто о нас ещё не знает. Соседи скоро сами начнут приходить. Лишь бы не будили
Официальная позиция для работы с участниками, отменяющими участие по погодным условиям. Волонтёр лично обзванивает таких участников в пятницу вечером и зачитывает: «Температура на финише всегда выше, чем за окном — за счёт присутствия участников». Эффективность роли оценивается по явке в дождь
Фиксирует и классифицирует причины непосещения стартов. Ежемесячно публикует топ-5 самых креативных оправданий. Не принимается самый популярный ответ прошлого года — «не смог прийти, потому что пришёл на прошлой неделе»
P.S. Или нет. С 1 апреля!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7😁3❤2💘1
Весна в полном разгаре, а значит, скоро стартуют самые популярные забеги страны, так давайте готовиться к ним вместе!!!
4 апреля в эту субботу у нас новый старт 5 Вёрст- 131 -й
Бегуны готовятся, а нам нужны волонтеры - наши лучики добра и света🥰😇
☺️замыкающий - Ирина
🤗карточки позиций - Владимир
🥰сканер - Татьяна
🤭секундомер - Артём
😊маршал разворота -
😍проведение разминки - Анна
😃инструктаж новичков -
🤩фотограф -
🫡организатор - Инна
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
Друзья, волонтерить приглашаем всех!!! Даже если вы бегун-любитель, и у вас есть возможность в этот раз прийти помочь - мы будем вам очень рады!!!
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
4 апреля в эту субботу у нас новый старт 5 Вёрст- 131 -й
Бегуны готовятся, а нам нужны волонтеры - наши лучики добра и света🥰😇
☺️замыкающий - Ирина
🤗карточки позиций - Владимир
🥰сканер - Татьяна
🤭секундомер - Артём
😊маршал разворота -
😍проведение разминки - Анна
😃инструктаж новичков -
🤩фотограф -
🫡организатор - Инна
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
Друзья, волонтерить приглашаем всех!!! Даже если вы бегун-любитель, и у вас есть возможность в этот раз прийти помочь - мы будем вам очень рады!!!
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
❤5🔥2👍1
Forwarded from ВФЛА🏃🏻♂️Легкая атлетика России
Планы на обычную субботу у участников 5 вёрст: выпить кофе, погулять с собакой, поставить рекорд, поволонтерить. Раз в неделю у каждого в 143 городах есть возможность стать рекордсменом всероссийского движения 5 вёрст.
Мужской рекорд Картика Каркеры — 14:30 в Тамбове — пока не побит. Но это пока.
Карта мероприятий 5 вёрст доступна по ссылке. Хотите ли вы вписать свое имя в историю движения или просто приятно провести время, неважно: здесь вам рады, независимо от ваших целей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1😱1
Forwarded from 5 вёрст
В нашем приложении:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4
Друзья, всем спасибо за это субботнее утро! 🤍
Благодарим всех тех, кто помог организовать сегодняшни старт 5 Вёрст:
Алёна Сикк, Артём Возжеников, Евгения Самоделова, Надежда Полунина, Татьяна Баринова, Владимир Иванов
В следующую субботу обязательно ждем всех опять, берите с собой семью, друзей и питомцев! Мы рады каждому💓
Мы провели наш 131 старт вместе и не пожалели об этом!
У нас есть быстрые бегуны, которые показали отличные результаты.
На фото постарались запечатлеть всех.
Благодарим всех тех, кто помог организовать сегодняшни старт 5 Вёрст:
Алёна Сикк, Артём Возжеников, Евгения Самоделова, Надежда Полунина, Татьяна Баринова, Владимир Иванов
В следующую субботу обязательно ждем всех опять, берите с собой семью, друзей и питомцев! Мы рады каждому💓
👍6🔥4❤2
Берите с собой воду и перчатки для комфортных занятий !
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка, упражнения с резинками, усиливаем ноги ☝️
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка,
добавляем силовые упражнения на тренажерах ☝️
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ,
Длительная от Исаковского д. 2
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍1
Новый сезон официальных стартов открыт 🎉
Москва - "Апрель"🏃♀️
Сочи - "Сириус" 🏃♀️
В эту субботу ждём наших бегунов с медалями со стартов 🚀 🤗
Приглашаем в гости, что бы подзарядиться от ребят энергией на будущие старты ✅
Вас ждут:
Приятная компания🥰
Вкусные угощения🍰
Теплые напитки☕️
А также бег🏃
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады🥹 а роли таковы:
1. 📲Сканер — Софья
2. 🤗Замыкающий — Юля
3. ✉️ Карточки позиций —
4. 🗺Инструктаж — Лариса
5. ⏱️Секундомер — Ирина
6. 🕺Разминка — Ирина
7. 📸 Фотограф/ Видеограф —
8. ↪️Маршал на разворот — Юра
9. 🖐 Помощь в организации —
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝 Записаться в команду волонтёров можно в чат-боте @RunVolunteerBot или просто написать в наш чат 🤗.
✅ Для участия в 5 вёрст необходимо пройти бесплатную регистрацию на сайте, а на самом забеге иметь при себе персональный QR-код (можно на экране телефона)🤝.
⏰ Ждём всех📍 рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍 , где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
Москва - "Апрель"🏃♀️
Сочи - "Сириус" 🏃♀️
В эту субботу ждём наших бегунов с медалями со стартов 🚀 🤗
Приглашаем в гости, что бы подзарядиться от ребят энергией на будущие старты ✅
Вас ждут:
Приятная компания
Вкусные угощения
Теплые напитки
А также бег🏃
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️ Карточки позиций —
4. 🗺
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸 Фотограф/ Видеограф —
8. ↪️
9. 🖐 Помощь в организации —
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2⚡1
Бодрое, субботнее утро встретили в прекрасной компании более 25 бегунов 🏃♀️
Протокол
Александр, Глеб личный рекорд в Строгино - поздравляем !!!
Марина, добро пожаловать в Строгино !
и Мария улучшила свой результат - поздравляем !
Евгений, добро пожаловать в Строгино 🤗
Фото тут
📣 📣 📣 ВНИМАНИЕ 📣 📣 📣
📣 18 апреля проводим совместную акцию с нашим партнёром – кофейной компанией «Сварщица Екатерина». Утро начинается с бега и кофе ❤️
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Протокол
Александр, Глеб личный рекорд в Строгино - поздравляем !!!
Марина, добро пожаловать в Строгино !
и Мария улучшила свой результат - поздравляем !
Евгений, добро пожаловать в Строгино 🤗
Фото тут
Поздравляем Сергея с получением слота на забег в Истре👍
Сергей наш скоростной бегун и команда решила подарить ему старт и желает легких ног !
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍5❤4
Берите с собой воду и перчатки для комфортных занятий !
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка, упражнения с резинками, усиливаем ноги ☝️
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка,
добавляем силовые упражнения на тренажерах ☝️
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
18 апреля проводим совместную акцию с нашим партнёром – кофейной компанией «Сварщица Екатерина». Утро начинается с бега и кофе
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ,
Длительная от Исаковского д. 2
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3👍2
То самое утро, которое ТОЧНО начнётся с кофе!☕️
Для непьющих кофе, заварим чай.
Так же всех участников забега ждёт вкусное угощение.
«КОФЕЙНЫЙ СТАРТ» для вас проведет Кобяков Виталий Соскучились? Я — очень!
Свободны следующие позиции:
🧐Секундомер - Олеся
🥳Сканер - Лиана
Маршал на разворот - Лиза
🤓Раздача карточек позиций - Екатерина
👁️🗨️Фотограф - Александра
🥸Инструктор новых участников -
🏃♀️Проведение разминки - Александр
🏃♀️Замыкающий - Евгения
Кстати, волонтёров «Сварщица Екатерина» тоже угостит, так что, мотивация более, чем серьёзная.
📝 Записаться в команду волонтёров можно в чат-боте @RunVolunteerBot или просто написать в наш чат 🤗.
Тайминг:
8:30 — встреча волонтеров
8:45 — разминка
9:00 — старт, бежим по Аллее Жизни — как двойной эспрессо, только мощнее
⏰ Ждём всех📍 рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍 , где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
18 апреля в Строгино проводим совместную акцию с партнёром 5 вёрст —На финише каждого бегуна/пешехода будет ждать тот самый аромат, ради которого можно чуть ускориться на последнем километре. Насладиться напитком сможете сразу на точке, термосы с кипятком подготовим.
КОФЕЙНАЯ КОМПАНИЯ
«Сварщица Екатерина»
Для непьющих кофе, заварим чай.
Так же всех участников забега ждёт вкусное угощение.
«КОФЕЙНЫЙ СТАРТ» для вас проведет Кобяков Виталий Соскучились? Я — очень!
Свободны следующие позиции:
🧐
🥳
🤓
👁️🗨️
🥸Инструктор новых участников -
🏃♀️
🏃♀️
Кстати, волонтёров «Сварщица Екатерина» тоже угостит, так что, мотивация более, чем серьёзная.
Тайминг:
8:30 — встреча волонтеров
8:45 — разминка
9:00 — старт, бежим по Аллее Жизни — как двойной эспрессо, только мощнее
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4
Бодрое субботнее утро встретили в прекрасной компании бегунов!
Поздравляем с личными рекордами Ильдара Валиуллина, Илью Хачатурова, Андрея Полянского, Сергея Петухова, Марию Максимову!!! Ждем снова, не останавливайтесь на достигнутом!
Огромное спасибо команде волонтеров: Штрыковой Екатерине, Муравьевой Ларисе, Карасевой Александре, Кобяковой Елизавете, Лиане Шархемуллиной, Баскаковой Любови, Надежде Полуниной, Александру Зборовскому, вы наше все, без вас не возможно провести забег!!!
Ждём снова в следующую субботу, приходите сами и приводите друзей и знакомых, бег-лучшее начало дня, особенно в такой компании🏃♂🏃♂🏃♂
Результаты можно посмотреть здесь 5 вёрст | Строгино | Москва | 18.04.2026 https://share.google/NHqrQOt1oVq04Bzvg
Фото тут
https://vk.ru/album-222272949_311095535 и тут https://vk.ru/album-222272949_311095368
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
https://5verst.ru/forever/dorogazhizni/
Мы в Макс
Мы в ВК
Поздравляем с личными рекордами Ильдара Валиуллина, Илью Хачатурова, Андрея Полянского, Сергея Петухова, Марию Максимову!!! Ждем снова, не останавливайтесь на достигнутом!
Огромное спасибо команде волонтеров: Штрыковой Екатерине, Муравьевой Ларисе, Карасевой Александре, Кобяковой Елизавете, Лиане Шархемуллиной, Баскаковой Любови, Надежде Полуниной, Александру Зборовскому, вы наше все, без вас не возможно провести забег!!!
Ждём снова в следующую субботу, приходите сами и приводите друзей и знакомых, бег-лучшее начало дня, особенно в такой компании🏃♂🏃♂🏃♂
Результаты можно посмотреть здесь 5 вёрст | Строгино | Москва | 18.04.2026 https://share.google/NHqrQOt1oVq04Bzvg
Фото тут
https://vk.ru/album-222272949_311095535 и тут https://vk.ru/album-222272949_311095368
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
https://5verst.ru/forever/dorogazhizni/
Мы в Макс
Мы в ВК
👍8🔥5❤1
Берите с собой воду и перчатки для комфортных занятий !
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка, упражнения с резинками, усиливаем ноги ☝️
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка,
добавляем силовые упражнения на тренажерах ☝️
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ, Московский полумарафон, пишите кто бежит 🏃♂️На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥3
25 апреля - день дочерей ♥️
Предлагаем посвятить субботний старт дочкам 😍
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады🥹 а роли таковы:
Итак, налетай, разбирай:
⏱Секундомер -Виталий
🤩Сканер- Софья
🤩Раздача карточек - Юля
💫 Разминка
📕 Инструктаж новичков
🚩 Маршалы Катерина
😎 Пейсеры
🤩 Замыкающий Надежда
👁️🗨️ Фотограф -Петр
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝Записаться в команду волонтёров можно в чат-боте @RunVolunteerBot или просто написать в наш чат 🤗.
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
Предлагаем посвятить субботний старт дочкам 😍
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады🥹 а роли таковы:
Итак, налетай, разбирай:
⏱
🤩
🤩
📕 Инструктаж новичков
🚩 Маршалы Катерина
😎 Пейсеры
🤩 Замыкающий Надежда
👁️🗨️ Фотограф -Петр
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝Записаться в команду волонтёров можно в чат-боте @RunVolunteerBot или просто написать в наш чат 🤗.
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
❤4👍2🔥1