Американские блогеры поддерживают Андрея Смаева. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot

Французский жим 1 рукой с 55 кг сидя. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot

Девушка поднимает 60 кг на бицепс. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot

Мужик никогда не накачается из за читинга. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot

Колтон против классики. ❗️

Пока мы спали, чемпион выдал базу: наши тела созданы для СУМО, чтобы поднимать тяжёлое с земли.

И знаешь, в этом есть логика: механика движения реально снижает нагрузку на спину и лучше задействует ноги и таз.

А Колтон как раз эту механику довёл до максимума. 💪

Докажи в комментариях, что он не прав — интересно послушать аргументы. 👇
❤️ — согласен с Колтоном
👎🏻 — классика всё равно круче

Если вы любите кофе так же,как я-этот пост для вас☕️🤍

Если вы любите кофе так же,как я—с первого глотка,по запаху свежемолотых зёрен и бархатистой пенке,—переход на ПП может казаться вызовом😅 Сливки? Нельзя ❌ Сиропы?Мимо 🙅‍♀️ Пить чёрную кислоту с утра—не наш метод.

Есть решение,которое звучит как "вау",а выглядит как искусство ✨

Протеиновый капучино—гибрид 🤯
— Слева—чистый вкус арабики(без химии!) ☕️
— Справа —белковая пенка,тающая во рту,как облако☁️🤤

Никакой обделённости 🙌 Только эстетика,ритуал и польза💪

Секрет идеального баланса 👇
✅ Протеин с нейтральным вкусом—кофе в главной роли 🦸‍♂️
✅ Температура воды до 60°C,иначе белок сворачивается (опытным путём 😅🔥)
✅ Взбить блендером до густой пенки и выложить на эспрессо🌀✨

Выглядит как десерт из кофейни🧁Пьётся с удовольствием😋 Работает на тело и настроение💯

Для нас кофе—больше, чем бодрое утро 🌅 Это ритуал ☕️И на ПП он остаётся красивым и вкусным 👌

Ставьте❤️,если выбираете качество даже "на сушке" 🏋️‍♀️ Сохраняйте рецепт 📲 вдруг захотите утро бариста
😉

Ноги по Майку Ментцеру. Лучшая программа тренировок в тг superbicepsbot

Качок занял тренажер. Лучшая программа тренировок в тг superbicepsbot

Самый добрый тренер в мире. Лучшая программа тренировок в тг superbicepsbot

Заруба с Дмитрием Голубочкиным. Лучшая программа тренировок в тг superbicepsbot

Качалка на американском авианосце. ❗️🚢

Военный провёл экскурсию — и показал, сколько у них тренажёрных зон. Не знаю, к чему они там готовятся, но они реально готовы. 💪

Это не про «подкачаться к лету»: тут дисциплина 24/7, потому что на боевом корабле расслабляться нельзя.

А ты бы смог держать режим в таких условиях — без выходных, по расписанию, да ещё и с качкой? 👇
❤️ — я бы справился
👎🏻 — мне бы на суше хватило

Короче это вам не хухры мухры! Это настоящее достижение, на меня подписался в FACBOOK реальный Маркус Рул! Это какая то фантастика, да это великий чел