یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

اطلاعیه تغییر قیمت فروش

جهت اطلاع علاقمندان به آموزش های سایت تناسب فکری می رساند که قیمت دوره های آموزشی تا پایان سال به قیمت فعلی می باشد و از سال جدید با افزایش قیمت قابل تهیه خواهد بود.

رفتن به بخش دوره های آموزشی

https://tanasobefekri.net/?p=52002

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

سلام و درود
در زمان ملی شدن اینترنت میتوانید با وارد کردن آدرس سایت در مرورگر گوشی سایت رو باز کنید

Tanasobefekri.Net

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

نقشه راه نوسازی زندگی: صعود به قله آرامش (قسمت چهارم) — copy

ما در گام‌های نخست این سفر، ابتدا به بازسازیِ خانه‌ی جسم پرداختیم و آموختیم که چگونه سلامت روان و جسم زیربنای ثبات روانی ماست. سپس با سفر به اعماق ناخودآگاه، گره‌های درونی را گشودیم تا لایه‌های پنهان شخصیتمان را مهندسی کنیم. اما اکنون وقت آن است که این آگاهی را از دنیای خصوصی…

https://tanasobefekri.net/?p=52162

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

فرقی نمی‌کنه الان تو دهه بیست زندگیتون هستید و پر از دغدغه‌های جوونی، یا تو دهه پنجاه و شصت هستید و با یه کوله‌بار از تجربه‌های ارزشمند دارید این مقاله رو می‌خونید.
خیلی از ما سال‌هاست که داریم با یه دشمن نامرئی می‌جنگیم. دشمنی که تو بشقاب غذای ما نیست، بلکه دقیقاً وسط ذهنمون جا خوش کرده!

شده تا حالا جلوی آینه بایستید و یه صدایی تو سرتون بگه: «بی‌خیال، تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی، ژنتیکت همینه»؟
یا مثلاً بعد از یه روز پر از استرس و خسته‌کننده، همون صدا وسوسه‌تون کنه و بگه: «امروز خیلی خسته شدی، این شیرینی حق توئه، بخورش بابا از فردا دوباره رژیم می‌گیریم»؟

در این مقاله می‌خوایم با هم ببینیم این صداهای ذهنی چطور روی سوخت‌وساز بدنمون تاثیر می‌ذارن و چطور می‌تونیم با خاموش کردنشون، برای همیشه با پرخوری خداحافظی کنیم.

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

لینک ورود به گروه درهمی در اپلیکیشن بله 👇👇👇

ble.ir/join/Eum4BWK8Gh

نتایج زهرای عزیز از استفاده دوره های لاغری با ذهن
از استرالیا

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

گاهی برای تغییر بدن، لازم نیست با غذا بجنگی…
بلکه باید با باورهایی که سال‌ها در ذهن تو تکرار شده‌اند روبه‌رو شوی.

در این پادکست، درباره مهم‌ترین و عمیق‌ترین بخش لاغری بدون رژیم صحبت می‌کنیم:
تغییر باورهایی که چاقی را در ذهن ما تثبیت کرده‌اند.

چرا بعضی‌ها با وجود رژیم‌های سخت، دوباره به وزن قبلی برمی‌گردند؟
چرا ذهن، مقاومت می‌کند؟
و مهم‌تر از همه… چطور می‌شود این چرخه را متوقف کرد؟

این اپیزود، یک «نسخه صوتی ساده» نیست…
یک راهنمای واقعی برای بازنویسی ذهن است.

🎧 اگر آماده‌ای مسیر متفاوتی را تجربه کنی، این پادکست را از دست نده.

🔗 مطالعه مقاله کامل در سایت:
https://tanasobefekri.net/?p=53014

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

ذهنِ لاغر، بدنِ فیت! 🧠💪

خسته شدی از رژیم‌هایی که از "شنبه" شروع میشن و دو ماه بعد با کلی عذاب وجدان و اضافه‌وزنِ بیشتر تموم میشن؟ 😩
تا حالا با خودت گفتی چرا بعضیا بدون اینکه خودشون رو تو باشگاه بکُشن یا گرسنگی بکشن، همیشه متناسبن؟ 🤔

توی این اپیزود، علی و سارا رفتن سراغ یک موضوع به ظاهر عجیب اما کاملاً علمی: «لاغری بدون رژیم و ورزش!»

ما با کمک علم عصب‌شناسی بررسی کردیم تا بهتون ثابت کنیم مشکل از اراده شما نیست؛ مشکل دقیقاً تو ذهن شماست!

🔻 تو این اپیزودِ شنیدنی درباره چی حرف زدیم؟

چرا استرس و هورمون "کورتیزول" ماشین چربی‌سوزی بدن رو خاموش می‌کنن؟ 🛑

چطور مکالمات درونی و منفی، ناخودآگاهِ ما رو روی "حالت چاقی" قفل می‌کنن؟

«توهم گرسنگی» چیه و چطور پرخوری عصبی رو متوقف کنیم؟ 🍔❌

معرفی یک راهکار دائمی برای پایان دادن به کابوس رژیم‌های یویویی.


👇 همین الان پلی کن، گوش بده و این اپیزود رو برای دوستانی که با اضافه‌وزن می‌جنگن، فوروارد کن!

🔗 مطالعه مقاله کامل در سایت:
https://tanasobefekri.net/?p=52996

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

سلام خدمت استاد عزیز و گرامی
من امروز آخرین روز دوره ورود به سرزمین لاغر ها رو سپری کردم و از فردا میرم داخل دوره تکرار خواستم از تغییراتی که داشتم براتون عکس بفرستم اینم بگم که من تغییراتم از اواخر دوره صد گام رایگان شروع شد و بعدش که دوره رو خریدم تا امروز خیلی عالی شدم و مطمنم که تا آخر دوره تکرار به تناسب کامل میرسم از شما بی نهایت ممنونم که چنین دوره ارزشمندی رو تهیه و تولید کردین و باعث شدین که به راحت ترین شکل ممکن بتونم این شرایط جسمی و تناسب رو تجربه کنم. باز هم ازتون ممنونم😍🙏🏻🌸

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 https://tanasobefekri.net/shop/
👤 @tanasobefekri (ارتباط با ادمین)
🆔 @tanasobe1 (آی دی کانال)

🎧 عذاب وجدان بعد از پرخوری: تله‌ای که شما را چاق‌تر می‌کند!
سلام همراهان عزیز،
تا به حال بعد از پرخوری دچار احساس گناه و سرزنش خود شده‌اید؟ این پادکست دقیقاً برای رهایی از همین کشمکش ذهنی آماده شده است.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

تله استرس: سرزنش خود باعث ترشح هورمون کورتیزول شده و بدن را مستقیماً وارد فاز ذخیره چربی می‌کند.

چرخه معیوب پرخوری: مغز برای فرار از فشار روانی این عذاب وجدان، دوباره دستور خوردن شیرینی و پرخوری می‌دهد تا دوپامین ترشح کند!

لاغری یک جنگ روانی نیست؛ بلکه تغییر برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه است. پیشنهاد می‌کنم حتماً این پادکست را بشنوید تا زنجیره این چرخه مخرب را برای همیشه پاره کنید.

🔗 مطالعه مقاله کامل در سایت

📍 برای یادگیری اصولی غذا خوردن با آرامش، در دوره ورود به سرزمین لاغرها منتظرتان هستیم.

🔗 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر


==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 https://tanasobefekri.net/shop/
👤 @tanasobefekri (ارتباط با ادمین)
🆔 @tanasobe1 (آی دی کانال)

آیا می‌دانستید «عذاب وجدان» بعد از پرخوری، از خودِ آن کالری‌ها چاق‌کننده‌تر است؟ 🤯

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که رژیم گرفتن یعنی حذف غذاها، اما حقیقت اینجاست که تا وقتی در چرخه «سرزنش - پرخوری - شرم» گیر کرده باشید، متابولیسم بدنتان علیه شما عمل می‌کند.

وقتی خودتان را بابت یک وعده اضافه سرزنش می‌کنید، مغزتان دچار واکنش «جنگ یا گریز» شده و کورتیزول خونتان را بالا می‌برد؛ این یعنی بدن شما به جای سوخت‌وساز، وارد فاز «ذخیره‌سازی چربی» می‌شود!

در مقاله جدید «عذاب وجدان بعد از پرخوری» به قلم رضا عطارروشن، یاد می‌گیریم که چطور این چرخه ذهنی مخرب را بشکنیم و به جای جنگ با خود، با هوشِ بدنمان آشتی کنیم.

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

اطلاع رسانی
حل مشکل پخش نشدن فایلها برای کاربران خارج از ایران

🎧 قسمت اول پادکست لاغری با ذهن:
معمای چاقی؛ چرا من؟

تا حالا چند بار رژیمت رو از «شنبه» شروع کردی؟ چند بار تو مهمونی‌ها با عذاب وجدان به ته‌دیگ سیب‌زمینی نگاه کردی و تو دلت گفتی "از فردا دیگه لب نمی‌زنم"؟ 🛑

در قسمت اول از این مینی‌سریال ۱۲ قسمتی، قرار نیست به شما دمنوش جادویی معرفی کنیم یا از برنامه‌های ورزشی طاقت‌فرسا حرف بزنیم.
ما اینجا هستیم تا با هم وارد عمیق‌ترین لایه‌های ناخودآگاه بشیم و یک بار برای همیشه به جای فرار از صورت مسئله، به یک سوال اساسی جواب بدیم:

چرا چاق هستیم؟ 🧠✨

در این اپیزود جذاب و خودمونی، یاد می‌گیریم که چطور «گفتگوهای درونی چاقی» و فرمول‌های اشتباه ذهنی، ما رو تو چرخه خسته‌کننده لاغر شدن و دوباره چاق شدن گیر میندازن. ما قراره یاد بگیریم چطور پیام‌های واقعی بدنمون رو دوباره بشنویم؛.
👇 تمرین این قسمت:
داستان چاقی شما چیه؟ از چه سنی شروع شد و چه احساساتی رو باهاش تجربه کردید؟ برامون تو کامنت‌ها بنویسید.

https://tanasobefekri.net/?p=11407

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

قسمت دوم پادکست لاغری با ذهن:
ژنتیک مقصره یا من؟

تا حالا چند بار تو جمع‌های خانوادگی شنیدید (یا حتی به خودتون گفتید) که "من آب هم می‌خورم چاق میشم"، "خانواده ما کلاً درشت‌انده" یا "متابولیسم بدنم پایینه و تیروئید دارم"؟

در این قسمت یاد می‌گیریم که چطور با شجاعت، تمامِ مسئولیت اضافه وزنمون رو بپذیریم. چون دقیقاً از همون لحظه‌ای که می‌پذیریم "خودمون سازنده‌ی این چاقی هستیم"، فرمان ماشین رو دوباره دستمون می‌گیریم، قدرت تغییر رو پیدا می‌کنیم و بذر لاغری رو برای همیشه در ذهنمون می‌کاریم.

تمرین این قسمت (الفبای لاغری): همین الان تعهدنامه‌ی کتبی خودتون رو برامون کامنت کنید: «من متعهد هستم که مسئولیت چاقی خودم رو می‌پذیرم و خودم رو از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن ایده‌آل] برسونم و تو این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»

انجام تمرینات در سایت:
https://tanasobefekri.net/?p=11413

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

جهت اطلاع:
امکان استفاده از تمام محتوا سایت (چه دوره ها و چه فایل های رایگان) برای کاربران خارج از کشور فراهم شد.

قسمت سوم پادکست لاغری با ذهن:
خداحافظی با رژیم‌ها؛ پایان توهم «این یکی فرق داره!»

تا حالا چند بار رژیم‌های عجیب و غریب رو امتحان کردید؟
چند بار به خودمون گفتیم: «این دفعه دیگه فرق می‌کنه، این روش خارجیه، این یکی حتماً جواب میده!»
اما بعد از یکی دو ماه، دوباره با عذاب وجدان برگشتیم سر خونه‌ی اول و وزن قبلی؟

در این قسمت یاد می‌گیریم که مبارزه‌ی «اراده» با «ناخودآگاه» همیشه با شکسته.
وقتی فرمول‌های ذهنی تغییر نکرده باشن، غذا نخوردن فقط باعث پرخاشگری و عصبی شدن ما تو مهمونی‌ها میشه.
ما تو این مسیر یاد می‌گیریم که چطور با جسممون آشتی کنیم و به نیازهای واقعیش با احترام پاسخ بدیم؛ مثلاً یاد می‌گیریم وقتی بدن ما واقعاً تشنه است، این حس عطش رو به درستی تشخیص بدیم و با انتخاب آگاهانه‌ی نوشیدن آب، نیاز طبیعیش رو برطرف کنیم، نه اینکه اون رو با گرسنگی اشتباه بگیریم و از روی عادت سراغ سفره و غذا بریم! ️


جهت ثبت تمرینات :
https://tanasobefekri.net/?p=11420

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

قسمت چهارم پادکست لاغری با ذهن:

🎙 چرا باورهای ما، چاقی رو در ناخودآگاه قفل کردن؟ 🧠🔐

توی مهمونی‌ها یا دورهمی‌ها، هیچ‌وقت به این فکر کردید که چرا بعضی‌ها بدون اینکه رژیم بگیرن، همیشه متناسب می‌مونن و بعضی‌ها با هزار تا رژیم و ورزش، باز هم درگیر اضافه وزن‌ان؟ 🤔 آیا واقعاً همه چیز به ژنتیک و تیروئید برمی‌گرده؟ یا پای یک «غول نامرئی» در میان است؟ 🧐👻

در این قسمت از سریال ۲ قسمتیِ «لاغری با ذهن»، من و سارا پرده از یک حقیقت بزرگ برمی‌داریم: 🎭
چاقی، بیش از اون که فیزیکی باشه، یک موضوعِ ذهنی و عادتیه! 🧠💡

این قسمت، کلیدی‌ترین بخش برای فهمیدنِ اینه که چرا رژیم‌های قبلی شکست خوردن. 📉🚫

ما اینجا یاد می‌گیریم که چطور با شناسایی «فرمول‌های چاق‌کننده» 🍔🍕، اون‌ها رو با فرمول‌های «لاغرکننده» 🥗🍏 جایگزین کنیم. اگر به دنبال ریشه‌یابی و تغییرِ دائمی هستید، این قسمت رو از دست ندید! ✨🚀

جهت ثبت تمرینات: 📝
https://tanasobefekri.net/?p=11431

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

تغییر باورهای ذهنی برای لاغری پایدار (گام ۱۳۳)

تو هم مثل خیلی‌ها بارها تلاش کردی وزن کم کنی ولی نتیجه دلخواه نگرفتی؟ 😞

شاید مشکل فقط رژیم و ورزش نبوده، بلکه ریشه‌اش توی ذهنته! باورها و خاطراتی که درباره چاقی داری، مثل سنگی بزرگ روی دوشت سنگینی می‌کنن و مسیر لاغری رو سخت می‌کنن. 😔

اما خبر خوب اینه که با…

https://tanasobefekri.net/?p=11589

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

نتایج نیلوفر عزیز (۳۲ ساله)
از دوره های لاغری با ذهن

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 https://tanasobefekri.net/shop/
👤 @tanasobefekri (ارتباط با ادمین)
🆔 @tanasobe1 (آی دی کانال)