نتایج هنرجوی لاغری با ذهن
از بهبود افسردگی و قطع شدن داروهای افسردگی تا کاهش وزن و عادت های روزمره.

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 https://tanasobefekri.net/shop/
👤 @tanasobefekri (ارتباط با ادمین)
🆔 @tanasobe1 (آی دی کانال)

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

پاکسازی ذهن از فرمول‌های چاقی (گامل ۱۴۱)

🌿 پاکسازی ذهن برای لاغری درست مثل وقتی است که بعد از یک روز شلوغ، خونه رو مرتب می‌کنی و همه چیز نفس می‌کشه 🏡✨.

توی ذهن ما هم کلی گرد و خاک افکار قدیمی و باورهای اشتباه جا خوش کرده که بی‌صدا باعث اضافه‌وزن می‌شن 🍔🌀. همون‌طور که یخچال رو از مواد…

https://tanasobefekri.net/?p=37737

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

راز تاثیر قدرت ذهن در لاغری؛ آزمایشی شگفت‌انگیز که باورتان را عوض می‌کند! (گام ۱۴۳)

پیش اومده با خودت فکر کنی، چرا با وجود امتحان کردن انواع رژیم‌های طاقت‌فرسا، شمارش دقیق کالری‌ها و ساعت‌ها ورزش، باز هم عقربه ترازو به همان نقطه اول برمی‌گرده؟

چرا برخی افراد می‌توانند از غذا خوردن لذت ببرند بدون اینکه نگران افزایش وزن باشند، اما برای بسیاری دیگر، حتی خوردن یک لیوان آب هم…

https://tanasobefekri.net/?p=53771

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

آب می خورم چاق می شم؛ واقعیت یا توهم (گام ۱۴۸)

🌀 تصور کن کنار جمعی نشستی، همه دارن با خیال راحت غذا می‌خورن و می‌خندن، اما تو فقط یه لیوان آب می‌نوشی…

همین‌که لیوان رو می‌ذاری زمین، یه نفر می‌پرسه: “آخه چرا لاغر نمی‌شی؟” و تو با دلخوری می‌گی: «آب می خورم چاق می شم!» 😔💧

همه می‌دونیم آب هیچ…

https://tanasobefekri.net/?p=39514

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

اصلاح عوارض چاقی بر ذهن و زندگی (گام ۱۴۹)

وقتی اسم عوارض چاقی میاد، خیلی‌ها فقط یاد ترازو 📏، لباس‌های تنگ 👗 و سایز بالاتر می‌افتن.

اما حقیقت اینه که چاقی مثل یک مهمان سمج، فقط روی جسمت نمی‌شینه، بلکه یواش‌یواش میره توی ذهنت 🧠، روحیه‌ات 💔 و حتی تصمیم‌های زندگیت.

خودم سال‌ها با این مهمان ناخوانده زندگی کردم و خوب می‌دونم چطور…

https://tanasobefekri.net/?p=39672

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

رژیم لاغری سریع و اصولی: ۵ دلیلی که این وعده‌ها معمولاً شکست می‌خورند

هر روز در فضای مجازی و حتی در گفت‌وگوهای دوستانه، عبارت «رژیم لاغری سریع و اصولی» را زیاد می‌شنویم. عبارتی که در ظاهر بسیار وسوسه‌انگیز است: هم زود جواب بدهد، هم درست و بی‌خطر باشد.

صفحات اینستاگرام پر است از قبل‌ و بعدهای چشمگیر افرادی که ادعا می کنند خیلی سریع و…

https://tanasobefekri.net/?p=54134

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

اندام رویایی تان را نقاشی کنید (گام ۱۵۰)

🎯 همه‌ی ما یه تصویر خاص از اندام رویایی توی ذهن‌مون داریم؛ شاید شکمی تخت، بازوهایی خوش‌فرم یا اندامی متناسب برای لباس موردعلاقه‌مون. ✨

خیلی‌هامون کلی رژیم و ورزش رو امتحان کردیم تا به این رویا برسیم، ولی گاهی نتیجه نمی‌گیریم و دلسرد می‌شیم. 😔

حالا تصور کن یه مداد رنگی برداری و…

https://tanasobefekri.net/?p=40168

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

استفاده از ذهن برای لاغری (گام ۱۵۱)

حتی اگر هر روز بری باشگاه، رژیم سخت بگیری یا قرص‌های لاغری بخوری، بازم تا وقتی ذهنت همون ذهن چاق قبلی باشه، نتیجه‌ای نمی‌بینی. 🧠💭

چاقی از ذهن شروع می‌شه، نه از بشقاب غذا یا تعداد کالری‌ها!

وقتی نحوه استفاده از ذهن برای لاغری رو یاد بگیری، تازه قدم توی مسیر درست گذاشتی.…

https://tanasobefekri.net/?p=40760

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

اصلاح ژن چاقی و شروع لاغری ماندگار (گام ۱۵۲)

خیلی از ما، مثل من در گذشته، فکر می‌کردیم که چاقی‌مان فقط به «ژن چاقی» مربوط است 🧬😔. به همین دلیل، هرچقدر هم تلاش می‌کردیم لاغر شویم، انگار هیچ تغییری رخ نمی‌دهد ⚖️💭.

چون باور داشتیم ژنتیک تغییرناپذیر است و هیچ راهی برای شکست آن وجود ندارد 🚫. این باور قوی‌تر از…

https://tanasobefekri.net/?p=40817

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

لاغری شکم و پهلو در ۷ روز؛ واقعیت یا وعده‌ی توخالی؟

اگر همین چند دقیقه پیش در گوگل نوشتید «لاغری شکم و پهلو در ۷ روز» و به این مقاله رسیدید، احتمالاً یک سؤال ساده و صادقانه در ذهن‌تان است: آیا واقعاً می‌شود در یک هفته شکم و پهلو را آب کرد؟

جواب کوتاه: نه، آن‌طور که تبلیغات می‌گویند، نه. 🙅‍♀️ اما یک جواب…

https://tanasobefekri.net/?p=54431

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

تغییر افکار برای لاغری و رهایی از چاقی ژنتیکی (گام ۱۵۳)

🧬 سال‌ها علم پزشکی بهم گفته بود که «چاقی تو ارثیه!»

و منم ۳۵ سال تموم، با این فکر زندگی کردم که چاقی و بیماری‌های خانوادگی قراره یه روز سراغم بیان.

اما یه روز مثل یه نور از دل تاریکی ✨ فهمیدم که میشه سرنوشت رو عوض کرد…

به لطف خدا و آشنایی با…

https://tanasobefekri.net/?p=40939

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

نتایج هنرجوی دوره خصوصی لاغری با ذهن 🧠✨

سرعت لاغری با ذهن ۱۰ برابر سرعت چاق شدن است 🚀

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 https://tanasobefekri.net/shop/
👤 @tanasobefekri (ارتباط با ادمین)
🆔 @tanasobe1 (آی دی کانال)

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

چگونه زود لاغر شویم، بدون آسیب به بدن و ذهن

اگر همین حالا در گوگل نوشتید «چگونه لاغر شویم» و به این مقاله رسیدید، احتمالاً یک چیز رو از قبل می‌دونید: جواب‌های سریع و آسون معمولاً دروغن. اما یک سؤال جدی‌تر هم شاید تو ذهن‌تون باشه: پس اصلاً چقدر سریع می‌شه لاغر شد، بدون اینکه به بدن یا روحیه‌ی خودمون آسیب بزنیم؟ 🤔

جواب…

https://tanasobefekri.net/?p=55064

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

اهمیت نظم روزانه در شرایط زندگی

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

یه خبر عالی 😍
فایل جدید آموزشی

بهترین روش لاغری شکم: مقایسه‌ی رویکردهای رایج و ذهنی

اگر «بهترین روش لاغری شکم» رو در گوگل جستجو کرده‌اید، احتمالاً به مقاله‌هایی رسیده‌اید که یک روش خاص رو به همه پیشنهاد می‌دن؛ بعضی‌هاشون رژیم غذایی، بعضی‌ها یه سری ورزش خاص، و بعضی‌ها حتی جراحی لاغری رو «بهترین راه» معرفی می‌کنن. مشکل این نوع محتوا اینه که هیچ‌کدوم واقعاً بهتون کمک نمی‌کنن مقایسه…

https://tanasobefekri.net/?p=55150

منتظر خواندن نوشته های شما هستم 😊
==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

اشتراک ویژه تناسب فکری

🔓 اشتراک ویژه تناسب فکری

دسترسی کامل به تمام دوره‌های تکمیلی سایت، در کنار مطالب همیشه‌بازی که در دسترس همه است

🎯 اشتراک ویژه چیست؟

سایت تناسب فکری دو نوع محتوا دارد:

- مطالب سایت — مقالات و نوشته‌هایی که همیشه و برای همه باز است
- دوره‌های تکمیلی — مجموعه‌های…

https://tanasobefekri.net/?p=54661

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

اولین ترانه تناسب فکری

#انگیزشی_لاغری

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

نتیجه هنرجوی لاغری با ذهن

تفاوت ذهن چاق و متناسب

(تاثیر قدرت ذهن در شکل دهنی جسم)

==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1

این مقاله مخصوص خانم‌هاست
خانم‌هایی که علاقمند به داشتن کسب و کار هستند یا دوست دارند از کسب و کار خود پول بیشتری کسب کنند.


هوش مالی خانم‌ها؛ قدرتی که توی وجودتون هست ✨

یه لحظه به این فکر کنید: چند بار پیش اومده که قبل از یه تصمیم مالی، تو ذهنتون گفتید «بهتره اول با یکی مشورت کنم»؟ 🤔 و چند بار اون «یکی» ناخودآگاه یه مرد بوده؟
یا توی یه جلسه‌ی کاری 💼 یه رقم مشخص تو ذهنتون بوده، ولی آخرش پایین‌تر گفتید. نه چون کارتون ارزشش رو نداشت، بلکه چون یه صدای آشنا تو سرتون گفت «زیادی نخواه، بد به نظر می‌رسه» 🗣

من تو این سال‌ها این تجربه رو از خیلی از شما شنیدم و می‌خوام بگم این صداها اتفاقی نیستن. مشکل از توانایی شما نیست 💪 نسل‌به‌نسل یه پیام دیگه درباره‌ی رابطه‌ی خانم‌ها با پول منتقل شده. امروز باهم می‌بینیم این پیام از کجا اومده، چهار مانع رایج کدومان، قدرت خالق بودن خانم‌ها یعنی چی، و از کجا می‌تونید شروع کنید 🚀


🕰 چرا رابطه‌ی خانم‌ها با پول این‌طوری شده؟ 🕰
🌸━━━━━━━━━━━━━━━🌸
تو خیلی از پژوهش‌ها 📊 چیزی به اسم «شکاف اعتماد به نفس مالی» بین خانم‌ها و آقایون دیده شده. یعنی حتی وقتی دانش مالی هر دو یکیه، خانم‌ها بیشتر دانسته‌هاشون رو دست‌کم می‌گیرن و محتاط‌تر نشونش می‌دن. این ربطی به توانایی واقعی نداره. حاصل سال‌ها پیامیه که مستقیم و غیرمستقیم شنیدید: «این حوزه‌ی تو نیست» 🚫

تا همین چند وقت پیش، تو خیلی از جامعه‌ها (از جمله خودمون تو ایران 🇮🇷) حساب بانکی و سرمایه‌گذاری و مدیریت پول، کار «مردونه» حساب می‌شد. این یه باور طبیعی نبود، یه ساختار اجتماعی بود که نسل‌به‌نسل تکرار شد. حتی وقتی قانون‌ها عوض شدن و خانم‌ها تونستن کار کنن و مالک بشن، اون باور قدیمی تو ناخودآگاه خیلی از خانواده‌ها موند. برای همین خیلی از شما با یه تردید نامرئی 👻 درباره‌ی پول بزرگ شدید. نه چون نمی‌تونید، چون کمتر تشویق شدید مستقل تمرینش کنید.

خبر خوب اینه که این وضعیت داره سریع عوض می‌شه 🌱 نسل جدیدی از خانم‌ها، تو دنیا و تو ایران، دارن نشون می‌دن که استقلال مالی یه مسیر در دسترسه برای هر کسی که جدی بگیرتش.

🚧 ۴ مانع رایج تو مسیر استقلال مالی 🚧
🌸━━━━━━━━━━━━━━━🌸
1️⃣ عادت به «اجازه گرفتن» به‌جای «تصمیم گرفتن» 🙋‍♀️
خیلی از شما حتی وقتی دانش و مهارتش رو دارید، عادت کردید اول تأیید همسر، پدر یا یه دوست آقا رو بگیرید. این از ضعف نیست، از یه الگوی فرهنگیه که باید بشناسیدش و آگاهانه عوضش کنید.
2️⃣ کم دیدن الگوهای زنانه‌ی موفق 👀
وقتی بیشتر آدم‌های موفق مالی که می‌بینید مرد هستن، ناخودآگاه حس می‌کنید این مسیر «مال شما» نیست. مشکل اینه که کمتر دیدید «چطور می‌شه»، نه اینکه نمی‌شه.
3️⃣ اول بقیه، بعد خودم 🤱
خیلی از شما اول مطمئن می‌شید خانواده و بچه‌ها و همسرتون از نظر مالی تأمین هستن، بعد یاد خودتون می‌افتید. این از مراقبت‌گری قشنگ شما میاد 💗 ولی وقتی زیاد بشه، جلوی رشد مالی خودتون رو می‌گیره.
4️⃣ ترس پنهان از بیشتر موفق شدن از همسر 😨
این یکی کمتر گفته می‌شه، ولی خیلی واقعیه. بعضی از خانم‌ها وقتی فرصت بزرگی جلوشونه، ناخودآگاه عقب می‌کشن. نه اینکه نخوان موفق بشن، ترس پنهانی دارن که موفقیت مالی بیشتر از همسرشون به رابطه آسیب بزنه یا تعادل رو به‌هم بزنه. این ترس معمولاً برای خود آدم هم ناشناخته‌ست و تو کارای کوچیک خودش رو نشون می‌ده: رد کردن یه پیشنهاد شغلی بهتر، یا کوچیک نگه داشتن کسب‌وکار. همین که بشناسیدش، اولین قدم برای رها شدن ازشه 🕊 و یادتون باشه، یه رابطه‌ی سالم با رشد هر دو نفر قوی می‌شه، تهدید نمی‌شه 🤝

👑 قدرت زنانه چیه؟ 👑
🌸━━━━━━━━━━━━━━━🌸
اینجا می‌رسیم به قشنگ‌ترین بخش ماجرا 🌟
من باور دارم خانم‌ها ذاتاً خالق هستن 🎨 نه فقط چون می‌تونن زندگی جدید به دنیا بیارن، بلکه چون ظرفیت خلق یه واقعیت تازه از راه احساس و عشق و حالت درونی، تو خانم‌ها خیلی در دسترس و قدرتمنده. یعنی می‌تونید با همون عشقی که طبیعی تو وجودتون جریان داره، عشق به بچه‌ها، به عزیزانتون، به کارتون و از همه مهم‌تر به خودتون 💖 زندگی دلخواهتون رو بسازید. نه با زور و سخت‌گیری، بلکه با هماهنگ کردن احساس درونی با چیزی که می‌خواید بسازید. همون «ساختن به‌جای خالی کردن» که تو مقاله‌ی مدیتیشن فراوانی باهم گفتیم 🧘‍♀️
یه نکته‌ی مهم هم هست: فرق «خلق کردن از ترس» با «خلق کردن از عشق» ⚖️ وقتی تصمیم مالی از ترس گرفته بشه (ترس از کمبود، از قضاوت شدن، از شکست)، نتیجه‌ش معمولاً محدودکننده و کوچیکه. ولی همون تصمیم وقتی از عشق به توانایی‌های خودتون و اطمینان به اینکه لایق فراوانی هستید گرفته بشه، ظرفیت رشدش خیلی بزرگ‌تره 🌳
ولی حواستون باشه، این یعنی بشینید فقط «حس خوب» داشته باشید تا پول بیاد سراغتون؟ نه! ❌ یعنی شما یه ابزار قدرتمند اضافه دارید: هماهنگی احساس و نیت 🔑 وقتی این ابزار کنار مهارت، دانش مالی و اقدام عملی قرار بگیره، مسیر استقلال مالی سریع‌تر و پایدارتر می‌شه.

🔍 الگوهاتون رو پیدا کنید 🔍
🌸━━━━━━━━━━━━━━━🌸
لازم نیست الگوی شما یه چهره‌ی بزرگ و دور از دسترس باشه. گاهی نزدیک‌ترین الگو همون همکارتونه که یه تصمیم مالی جسورانه گرفته و نتیجه‌ش رو هم دیده، یا یکی از اقوام که با یه شروع کوچیک، امروز کسب‌وکار مستقل داره 🏪 فقط این الگوها رو عمداً پیدا کنید و منتظر نمونید تصادفی به چشمتون بیان.
این خانم‌ها معمولاً یه چیز مشترک دارن: یه جایی از مسیر، شاید مشورت گرفتن، ولی تصمیم خودشون رو گرفتن، دیگه منتظر اجازه و تأیید نموندن و اولین قدم کوچیک رو برداشتن 👣 هرچقدر هم ناقص. اکثرشون با ترس شروع کردن، نه بدون ترس. فرقشون این بود که با وجود ترس حرکت کردن 🔥
دیدن این الگوها، حتی از نزدیک‌ترین آدم‌های دور و برتون، همون تصویر ذهنی‌ایه که تو مقاله‌ی «زبان بدن ثروتمندان و عشق به خودتان، ثروت شما را تعیین می‌کند» درباره‌ش حرف زدیم 📖 چون ذهن ما، بیشتر از هر توضیحی، با دیدن یه نمونه‌ی واقعی باور می‌کنه که «پس می‌شه» ✅

🛠 چطور از این قدرت برای ساختن ثروت استفاده کنید؟ 🛠
🌸━━━━━━━━━━━━━━━🌸
⚠️ قبل از قدم‌های عملی، یه تذکر کوچیک: این مسیر رقابت با کسی نیست، نه با همسرتون، نه با همکار آقا، نه با هیچ‌کس دیگه. هدف اثبات چیزی به کسی نیست. هدف اینه که رابطه‌ی سالم‌تر و مستقل‌تری با پول برای خودتون بسازید 🌿 وقتی این رو روشن نگه دارید، قدم‌ها آروم‌تر و با انگیزه‌ی پایدارتر برداشته می‌شن.
یادتون باشه خلق کردن بدون دانش و اقدام عملی فقط یه آرزوی قشنگ می‌مونه 💭 این چهار قدم کمکتون می‌کنه:

1️⃣ مستقیم یاد بگیرید 📚
به‌جای اینکه همیشه از یکی بخواید براتون توضیح بده، خودتون درباره‌ی مفاهیم پایه‌ی مالی (پس‌انداز، سرمایه‌گذاری، بودجه‌بندی) بخونید و یاد بگیرید. همین اولین قدم خلق کردن آگاهانه‌ست.
2️⃣ تصمیم مستقل رو تو مقیاس کوچیک تمرین کنید 🐣
با تصمیم‌های کوچیک شروع کنید، مثلاً مدیریت مستقل بخشی از بودجه‌ی خونه یا یه حساب پس‌انداز شخصی 🏦 تا اعتماد به نفس مالی‌تون کم‌کم بالا بره.
3️⃣ احساس رو به هدف مالی وصل کنید 🌈
هر روز چند دقیقه، حس فراوانی و اطمینانی که دوست دارید تو زندگی مالی‌تون داشته باشید رو تجسم کنید. همون تکنیکی که تو مدیتیشن فراوانی گفتیم، ولی این بار با تمرکز روی نقش خودتون به‌عنوان خالق این واقعیت.
4️⃣ یه حلقه‌ی حمایتی پیدا کنید یا بسازید 👭
با خانم‌هایی که به رشد مالی اهمیت می‌دن در ارتباط باشید، یه دوست یا یه گروه کوچیک. راحت حرف زدن درباره‌ی پول همون تابویی‌ـه که تو مقاله‌ی «ثروت نسل به نسل» بهش اشاره کردیم، و شکستنش یکی از قوی‌ترین ابزارهای رشد مالیه 🔓

💛 حرف آخر 💛
🌸━━━━━━━━━━━━━━━🌸
لازم نیست هر چهار قدم رو یک‌جا شروع کنید. همین امروز فقط یکی‌ش رو انتخاب کنید و برید جلو 🏃‍♀️ همون یه قدم یه تجربه‌ی تازه می‌سازه و مغزتون رو برای قدم بعدی آماده‌تر می‌کنه 🧠
استقلال مالی یه تصمیم بزرگ و یک‌باره نیست. مجموعه‌ای از تصمیم‌های کوچیک و تکرارشونده‌ست که کم‌کم یه هویت مالی تازه برای شما می‌سازه 🦋 من مطمئنم از پسش برمیاید 💛🌟


==============
👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿
🌐 tanasobefekri.net
👤 @tanasobefekri
🆔 @tanasobe1